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【サッカーとダメ人間製造のカラクリ】  W杯でつい夜更かし…睡眠不足がダメ人間をつくる  「今日も寝不足だぁ」とやる気なし

1 :ポピポ ★@転載は禁止:2014/07/05(土) 03:54:11.24 ID:???0
サッカーW杯を朝まで見て、「今日も寝不足だぁ」とあくびしながら出勤――。こんなサラリーマンは少なくないだろう。
厚労省はこの春、新「睡眠指針」を発表し、必要な睡眠時間を10代前半は8時間以上、25歳は7時間、45歳は6・5時間とした。
そんな折、注目なのが米スタンフォード大学が行った調査だ。バスケットボール選手に無理にでも10時間眠るよう指導し、2カ月
間続けさせた。その結果、ダッシュのスピードが速くなった上にフリースローの成功率が9%、スリーポイントシュートの成功率
も9・2%アップしたという。よく眠ったほうが身体能力を向上させられるわけだ。


「スポーツと同様に、ビジネスマンにとっても長時間睡眠は仕事の効率をアップさせる効果があります」とは早稲田大学
スポーツ科学学術院教授の内田直氏(睡眠学)だ。


「必要な睡眠時間は個人差があって一概に言えませんが、ビジネスマンなら7時間は取って欲しいところです。しかし、
ほとんどの人は6時間以下。これでは能力の7割程度しか発揮できません。取引先と打ち合わせをして帰りの電車に
乗ったとき、睡眠不足の人は眠ってしまいますが、十分眠っている人は車内で書類をまとめることができる。寝不足
だと集中力も落ちることは、明かりがついたらボタンを押す実験でも明らか。寝不足のときはスピーディーに押せませんでした」

睡眠不足は肥満のもとでもある。食欲を高進させるグレリンという物質の分泌が活発になり、逆に食欲を抑えるレプチンの
分泌が鈍化。夜中に空腹を覚え、つい食べてしまうのだ。

「明け方に床に就くとコルチゾンというホルモンが分泌され、“これから活動するぞ”と脳に指令を出すため、寝つきが悪く
なります。夜間に眠るよう心がけてください」(内田直氏)


仕事も健康もダメにする睡眠不足。詳しく知りたい人は内田氏のブログ〈http://blog.uchidaclinic.net/〉をご覧あれ。


W杯でつい夜更かし…睡眠不足がダメ人間をつくる
日刊ゲンダイ 7月4日(金)10時26分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140704-00000010-nkgendai-life

2 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 03:56:17.27 ID:E/e8N4LC0
サカ豚怒りの顔面オブストラクション

3 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 03:56:50.29 ID:CAtJMAvT0
 
 
 
 
 
不倫もみ消しに、 「 球界の盟主 」 が893を1億円で口止めするレジャー産業、 「 や 」 で始まるアレ!! ( 怒り )
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4 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 03:57:25.68 ID:gyU69IFm0
うちの会社にもいるよ
凄い得意気に「サッカー観ないといけないから」って
義務かよ
あまりにアホ臭いんで真顔で「そう、大変だね」とリアクションしといた

5 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 03:58:31.07 ID:mAhxupwX0
成功者はあんまり寝てないって話もあるけどな

6 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:00:23.93 ID:gwio+pN3O
>>4
良いことしたな

7 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:00:55.27 ID:xhtT8WVeO
>>1
夜中までサッカー叩きのスレを立て続けるダメ人間ww

8 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:01:06.38 ID:tU4uQIx10
オリンピックの時も同じ記事書けよ

9 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:01:52.38 ID:AbhQNQCX0
10時に寝て5時に起きる生活が一番だよw

10 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:01:57.21 ID:EXnT5KDD0
ミサワが増殖中か

11 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:02:00.08 ID:fNI2zlZK0
俺ニート9時間寝ないと思考回路が回らないから仕事してもいつも眠かったww

12 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:02:10.36 ID:8M40TeY10
4年に1度くらいいいんじゃないの
しかしコロンビアとか国中休みにしてっぞ

13 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:06:34.37 ID:A3JQQkRDi
>>1
サッカー好きが大多数を占める芸スポでヘイトを溜めさせてどうすんの?
やきう叩きに拍車がかかるだけだぞ

14 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:08:47.66 ID:sDLV0xEf0
                       /: : : : : : : : : : : : :
                   | : : : : : : : : : : : : :  実     寝  つ
                   | : : : : : : : : : : : : :  質    て  れ
                __    ゝ . __: : : : : : : : :  1     な  l
.      r‐-==ニ二     `ヽ_____  Τニi┬-  時    い
       `>‐┬――- 、 ∨       `ヾ=L}     間     か  昨
      /⌒ヽ | 、_ __   ヽ |         \}    し     ら  日
      /    \ | rq __   ||ニ=-       ヽ   か     つ  実
.    /-‐=ミ ヽ|  ノ     リ^i-‐      Y   |ヽ、寝     れ  質
.   {7 ̄\  `|   ‐ァ    〃―-      | }  ,′: て    l  1
. ー--/     ヽ_,∧     / -‐=ミ    j/ /::::::: な    わ  時
.   ′    /    ー--‐く/     ∧  ∠..__/:::::::::: い     l  間
      /           /    /__{/      ̄ ̄か        し
     /         , '      /            ら        か
.    /             /     ′           な
.  /             /     /                l
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           ,イ   /
         〃///
        {/イ

15 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:09:46.06 ID:lIPleWh20
>45歳は6・5時間

少なw これ8時間とかに決めると、日本経済が回らなくなるからだろうな

16 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:10:58.70 ID:a2fWp/y80
>>13
芸スポにサッカーファンが多いのじゃなくて
30代40代以下のネット世代にサッカーファンが多いわな
やきう世代のじいさんどもはネットやってるやつ少ないだろうからな

17 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:14:10.50 ID:JDifj84G0
朝まで飲んどる奴と一緒にすなよ

18 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:15:57.21 ID:oGGbEZv/0
普段はだいたい1時半に寝て7時半に起きる
8時から仕事始めて昼飯と昼寝で2時間
そのあと18時まで仕事

19 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:18:41.11 ID:4u4PDfsi0
>>1
電車内で書類まとめるって……
そんな書類ならまとめる必要ないわw

20 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:19:45.93 ID:yi15Qi7e0
また石原なんとかってバカの文章か

21 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:20:17.15 ID:r9dK2ak20
>>13
平気で蔑称使ってるお前が何言ってるんだ?

22 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:21:09.72 ID:nyatAyY10
スポーツは見るなってか?
こういうお祭りごとをやけに嫌うやついるよな、後オリンピックとか

23 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:21:14.57 ID:kKRuF8fZ0
>>18
昼寝の取りすぎはよくないんだぜ

24 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:25:44.09 ID:Ia2DmYse0
それなら深夜アニメ見てる輩の方が駄目人間だと思うよw
週の半分以上は深夜2時とかに放映あるから

25 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:27:21.97 ID:gvNPkXPF0
そろそろブラジルーコロンビア戦が始まるな。

26 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:29:41.06 ID:tU4uQIx10
>>24
深夜のアニメとかアイドル番組をリアルタイムで見てるのは
完全なる廃人で仕事も無いのも多そう

27 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:31:38.65 ID:qTFpX8se0
MLBもアウト?何時位にやってるのか知らないけど

28 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:31:53.79 ID:4adFL9cv0
焼き豚が立てるサッカー叩きのスレって幼稚な感情論だけで立てるスレばっかりだな

29 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:34:51.26 ID:gZm+Hxhz0
アニメは録画するだろ普通に
サッカーは生で観ないと

30 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:35:25.37 ID:on0uHixL0
一ヶ月くらい寝不足になっても普段から仕事ができてれば問題無い。
経済が好調なドイツだって日本の10倍はサッカー好きだぞ。

31 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:37:02.00 ID:fNI2zlZK0
>>30
ドイツが好調なのはEU内でアメリカみたくジャイアニズムを発揮してるからじゃないかな

32 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:38:30.12 ID:oGGbEZv/0
アニメってOPやCMカットして見たら20分くらいだしな

33 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:40:35.85 ID:eUntRpRi0
寝不足が悪影響なのは言うまでもないが無駄に長く寝たっていいことなんかない

34 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:42:27.11 ID:on0uHixL0
>>31
EU内の立ち位置にそういう側面があるのは認めるが、
EU外に売れる魅力的なモノを作っている。

35 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:45:19.17 ID:0B/xP8Qi0
朝nhkのニュース見たいのにサッカーやってて迷惑だったな

36 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:45:34.79 ID:QBFSxb7T0
>>29
実況が楽しい。バルスとか

37 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:46:18.91 ID:xb9yG/050
眠い。でも、ブラジルが母国開催で敗れるところを見逃せない

38 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:47:57.83 ID:GKw5Pini0
眠らなくても目を瞑って少し横になるだけでも体力は回復するんだぜ
車の運転中オチそうになった時に駐車場に避難して体験した

39 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:49:59.78 ID:uLkU24BUO
寝不足とか寝てない自慢うざい、仕事しろ

40 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:51:38.80 ID:yjaGxtwS0
>>38
ゴルゴ13がやってたから正解でしょう。
眠れ無くても目を閉じて寝てれば効果がある。

41 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:53:42.93 ID:NO2iUzaj0
>>1
日野原先生に謝れ!

42 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:56:49.35 ID:K4tKMv7c0
長すぎる睡眠も害です

43 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 04:57:20.14 ID:fNI2zlZK0
>>40
目を閉じるだけで疲労が回復するのは医学的にも証明されてるらしい

44 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 05:01:49.02 ID:oGGbEZv/0
>>40
疲労回復しても眠いもんは眠い

頭がガクンてなるくらいまで眠気我慢したのち5分寝ると異様にすっきりするけど
頭ガクンてなるような状態は車の中でも仕事中でもまずいから
学生のときしか無理だなぁ

45 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 05:03:45.38 ID:gnbk+1Tv0
余裕のヒュンダイ

記者あなたのことですよ

46 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 05:16:40.47 ID:B5niiDG40
WBCでは誰も寝不足にならないからな

47 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 05:21:44.35 ID:zbQxwR0P0
そんなこというなら、残業なしでとっとと帰らせろっておはなし

48 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 05:30:30.05 ID:RarGgaiG0
今ヤンキースの試合やってるけど、そもそも誰も知らないという。。。

49 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 05:45:03.75 ID:Pd3g00CN0
実況楽しいし、リアルタイムで観てたいけど、結果が分かってる試合の録画観るのもまた楽しい
やっぱW杯は最高

50 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 06:46:14.31 ID:tRxnRmzn0
43歳、10時に寝て今起きました

51 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 06:50:26.20 ID:j4gA3Cin0
後半見てみたけど
こんな醜いスポーツによく耐えられるな

52 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 06:58:55.11 ID:KDTWXBcC0
2試合見ちゃったよ
今日も寝不足だぁ

53 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 07:05:41.45 ID:vs4GiFgS0
スレタイでゲンダイ余裕

54 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 07:09:03.11 ID:A9QbXs090
よかったなぁ。4年後のロシアは寝不足にならんぞ!




















日本が出ればの話だがw

55 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 08:17:10.96 ID:JMMUfEK90




56 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 08:25:40.14 ID:B+jweM/40
野球は観なくて良いスポーツだからいいよな

野球観戦で失われる時間は多い。
 例:3.5時間×144試合=504時間
実に一般的な労働時間の3か月分に相当する時間が失われる。

しかしこの事実について野球ファンに意見を求めると、
「別に野球は試合を観なくても良いから」という回答が返ってくる。
実に奇妙なスポーツだ。

57 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 08:27:00.67 ID:PdK1I8lY0
世界のアスリートのTwitterフォロワー数ランキング 2014年6月25日現在
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/25/most-popular-athletes-twitter-soccer_n_5505809.html

1位   約2,730万人  クリスティアーノ・ロナウド(サッカー)
2位   約1,960万人  カカ(サッカー)
3位   約1,330万人  レブロン・ジェームズ(バスケ)
4位   約1,170万人  ネイマール(サッカー)
5位   約968万人   ロナウジーニョ(サッカー)
6位   約916万人   ウェイン・ルーニー(サッカー)
7位   約891万人   アンドレス・イニエスタ(サッカー)
8位   約875万人   ジェラール・ピゲ(サッカー)
9位   約848万人   シャキール・オニール(バスケ)
10位   約752万人   シャビ・アロンソ(サッカー)

参考
野球1位 約171万人   ニック・スウィッシャー

58 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 08:49:48.26 ID:SFvLCjqT0
プロ野球視聴者も大変なんだぜ

楽しみにしていたナイターが深夜送りばっかり
なんだから

59 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 11:09:33.43 ID:Ch45CmJ10
>>15
その年になるとそれ以上寝れないんだろ

60 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 13:51:57.41 ID:h55U70gZ0
>>56
サッカー朝鮮人はオカマの玉遊びを見ているより
ヤキューヤキューとレスするための時間の方が長そうだな
オナニーコピペのための資料集めとか大変そう

61 :名無しさん@恐縮です@転載は禁止:2014/07/05(土) 13:52:50.93 ID:mPFeKqu60
ちょうどニートだった

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