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五輪で睡眠不足には午後3時ごろまでをめどに15分仮眠

1 : コドコド(dion軍):2012/08/02(木) 14:59:39.88 ID:fdqR8UC70 ?PLT(12021) ポイント特典

五輪 睡眠不足は15分仮眠を
8月2日 14時12分
睡眠の専門家によりますと、連日、遅くまで起きていて睡眠不足になると、脳の働きが悪くなり、判断力や
集中力などが低下するということです。

睡眠不足の時は、午後3時ごろまでをめどに15分程度仮眠すると、眠気や疲労感が和らぐということです。

仮眠のあと、すぐに仕事などを始めたいときは深く眠り過ぎないのが大事で、そのためには、「横になるよりも
、いすに座ったまま眠ったほうがいいのではないか」と話す専門家もいます。

また、遅くまで起きていても、朝、起きる時間は変えずに、日光を浴びると体内のリズムが崩れず、
だるさなどを感じにくくなるということです。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120802/k10014031611000.html

2 : クロアシネコ(九州地方):2012/08/02(木) 15:01:43.69 ID:lkxD7eNm0
毎日10時間以上睡眠のニートが一言↓

3 : ジャガー(新疆ウイグル自治区):2012/08/02(木) 15:02:19.67 ID:qs+q5J0m0
正直そこまで見たい試合がないのでどうでもいい

4 : コラット(福岡県):2012/08/02(木) 15:04:54.74 ID:p0bn3gHM0
内村の体操は夜中寝ないで見た甲斐はあったな

5 : デボンレックス(やわらか銀行):2012/08/02(木) 15:11:08.97 ID:RwGivU710
他人が運動してるのを眺める趣味は無いから問題ない

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