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不 眠 症

1 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 01:39:45.40 ID:y43wTj4f0 ?PLT(18481) ポイント特典

不眠症…その陰には他の病気が?


実は知らない、睡眠のしくみ

地球上のすべての哺乳類は、生命維持のために睡眠をとります。が、睡眠の仕組みが分かってきたのはごく最近のこと。
かつては“疲労によって脳が麻痺し、覚醒を保てなくなることが睡眠"と考えられていました。
しかし実は、脳の中に“睡眠を起こす脳部位"が存在し、この部位が働くことで、
日中に酷使されている大脳を積極的に休ませ、回復させるのが睡眠だということが分かってきました。

この機能にはふたつの仕組みが働いています。ひとつは脳が疲れるとその回復のため、
眠ることで休息を取らせようという仕組みで“睡眠恒常性維持機構"といいます。
もうひとつは活動と休息を一定のリズムで繰り返す“体内時計機構"です。日中の活動による疲れが
“睡眠恒常性機能"に働きかけ、目覚めてから一定の時間を経過すると休息のタイミングを知らせる
“体内時計機構"、この相互作用が質の良い睡眠を作り出します。
これがうまく働かなくなると、不眠症が起こります。

つづく

2 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 01:40:19.32 ID:y43wTj4f0
>>1のつづき

不眠のタイプ

不眠には、4つのタイプがあります。眠ろうと寝床で過ごしているのに、

1 入眠困難…寝床に入ってもなかなか寝付けない。
2 中途覚醒…夜中に何度も目覚め、再び眠るのが難しい。
3 早朝覚醒…朝早く目覚めてしまう。
4 熟眠障害…眠りが浅く、眠っても回復した感じがない。

これらが原因で、日中の体調がすぐれないと感じている場合が『不眠症』です。反対に、
睡眠に問題があっても日中元気に過ごしている人は『不眠症』ではありません。

また、翌日に試験やプレゼンテーションを控えているなど、緊張しているときは誰でも寝つきが悪くなります。
心配事、悩み事があるときも同じでしょう。ですがこうした不眠は、その原因が取り除かれることで解決され、
またいつものようにスムースに眠れるようになります。これは『一過性不眠』といいます。

しかし、うまく寝付けないのが1か月以上継続すると、不眠が慢性化する恐れがあります。
その段階でよく見られるのが「今日はうまく眠れるだろうか…」という風に、不眠自体が気がかりになってくるケースです。
それが心配の種となり『不眠恐怖症』が形成され、慢性不眠症に陥る。そうなると治療が必要です。
治療は、不眠により損なわれた日中の調子を改善に導くことを目的に行われます。

以下略
http://special.nikkeibp.co.jp/ts/article/ac0d/142542/

3 : クロアシネコ(WiMAX):2013/04/22(月) 01:41:05.47 ID:L8BV59vf0
遅くまでPCやスマホいじってるからだろ

4 : ボブキャット(茸):2013/04/22(月) 01:41:16.05 ID:OwLdpTP60
ここが今日の酒スレか

5 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 01:41:47.68 ID:y43wTj4f0
>>4
酒買ってこようかな、酒飲んでも眠れそうな気がしないけど

6 : アメリカンワイヤーヘア(東京都):2013/04/22(月) 01:41:51.11 ID:0TlxYTlj0
心療内科行けば導入剤とか眠剤とかフツーにもらえるぞ

7 : デボンレックス(京都府):2013/04/22(月) 01:41:56.15 ID:SbhdZAJH0
うわまさにこれや

8 : ヒョウ(東京都):2013/04/22(月) 01:42:13.21 ID:+HrEmveZ0
カウンセラーには寝る前にPC触んなって言われた\(^o^)/

9 : エジプシャン・マウ(青森県):2013/04/22(月) 01:42:46.32 ID:V7qDm50D0
おやすみ〜

10 : ヒマラヤン(やわらか銀行):2013/04/22(月) 01:43:33.81 ID:mzVGoTWt0
夜勤バイトやったらなった、体調おかしくなりすぎて三日で辞めたけど

11 : ボブキャット(茸):2013/04/22(月) 01:44:00.28 ID:OwLdpTP60
>>5
ウォッカストレートをオヌヌメするよ

12 : スナネコ(埼玉県):2013/04/22(月) 01:44:09.75 ID:eNNevjx70
致死性家族性不眠症怖すぎ

13 : (千葉県):2013/04/22(月) 01:44:38.46 ID:H+WHsxNW0
ほぼ原因は画面の類だな
PC、スマホ、ゲーム

14 : ブリティッシュショートヘア(大阪府):2013/04/22(月) 01:44:55.05 ID:QdQeRdwc0
デパスハルシオン飲んで二時間
元気です

15 : マンクス(富山県):2013/04/22(月) 01:44:55.82 ID:zU25yrqnI
瞑想オヌヌメ
結局いろいろ脳内でごちゃごちゃやっても現実は変わらないから割り切る

16 : ジャパニーズボブテイル(北海道):2013/04/22(月) 01:44:56.76 ID:penZlhWm0
電気消して薄目開けてテレビ見ろ
目が疲れて眠くなる
寝ながらスマホ見下ろしでもいける

17 : トラ(東京都):2013/04/22(月) 01:44:58.16 ID:JDidBeB80
>>8
触んなって言われる奴は絶対触るから、無駄なアドバイスだな

18 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 01:45:04.16 ID:y43wTj4f0
あっワインがあった

病気で療養してたら運動が足りないせいか、なんか生活リズムがだんだんおかしくなって
布団に入っても寝付けなくなってきたんだよ

19 : カナダオオヤマネコ(奈良県):2013/04/22(月) 01:45:05.59 ID:ekkNFAjC0
  ┌┐         / //
 [二  ] __     〔/ / 
   | |/,ー-、ヽ      / 
  / /  _,,| |     ./      
 レ1 |  / o └、  ∠/       
   .|__|  ヽ_/^     ,/     (  -_-)       ))
      __       /      /つ( ̄`ヽO_ノ⌒ヽ
   [二二_  ]    /     ノ   )        \ ))
       //    {..    (__丿\ヽ ::    ノ:::: )
     / ∠__    ̄フ..      丿        ,:'  ))  
    ∠___  /  /    (( (___,,.;:-−''"´``'‐'    
     _   / /  \      
    / o ヽ/  /   /      
    ヽ__ /    \

20 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 01:45:17.84 ID:7xwmPB7+P
入眠困難だわ
寝れないから食べてから寝るという最悪の展開

21 : コラット(長崎県):2013/04/22(月) 01:45:51.01 ID:zIufDwyF0
2ちゃんのせい

22 : ベンガル(北海道):2013/04/22(月) 01:45:56.18 ID:BsfMVhjg0
春は眠くて仕方が無い

23 : (広島県):2013/04/22(月) 01:46:42.19 ID:K+aFCHwZ0
明日が不安で寝れない

24 : 三毛(新潟県):2013/04/22(月) 01:47:29.26 ID:0n3Vwrob0
不眠には入眠剤より抗うつ剤が効くこともあるよ。
ソースは俺。
入眠剤が効かないと思ってる人は医者に相談してみ。

25 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 01:48:05.44 ID:y43wTj4f0
>>11
ウォッカはズブロッカしか飲めないし、今ないから
これからシャルドネ・ヴィエイユ・ヴィーニュとかいうのを飲むわ

26 : エジプシャン・マウ(dion軍):2013/04/22(月) 01:48:07.50 ID:jvq0hi8v0
抜けば寝られる
と思って抜いたらおかずに色々妄想し始め寝られなくなる

27 : 茶トラ(千葉県):2013/04/22(月) 01:49:01.86 ID:FRbkO6jw0
13時間も寝てしまった

28 : シャム(家):2013/04/22(月) 01:50:02.65 ID:9T1sN3j20
小難しい哲学書買って読んでりゃ気づいたら寝てる

29 : デボンレックス(京都府):2013/04/22(月) 01:50:54.29 ID:SbhdZAJH0
無慈悲な睡眠を

30 : 三毛(茸):2013/04/22(月) 01:51:05.21 ID:qeJw/4LRP
>>27
寝過ぎると頭痛くならないか

31 : 三毛(山形県):2013/04/22(月) 01:51:17.37 ID:B7pxj5ZO0
そういう時は一発抜くといい
しかし、翌朝が非常に辛い

32 : ヤマネコ(兵庫県):2013/04/22(月) 01:51:22.65 ID:5cJbhkpP0
寝る前まで画面を見ず寝る時間帯を決めれば眠れる
それでも眠れなきゃ開き直るしかない

33 : ジャングルキャット(九州地方):2013/04/22(月) 01:52:11.53 ID:Voyslp3b0
働けよ

34 : マンチカン(やわらか銀行):2013/04/22(月) 01:52:31.24 ID:7X1sT7No0
普通の町病院で睡眠薬もらってる

35 : ボルネオヤマネコ(WiMAX):2013/04/22(月) 01:53:22.70 ID:iP15hNCYP
マイスリー飲んで横になろう

36 : (神奈川県):2013/04/22(月) 01:53:52.93 ID:4ZCtUqig0
膝がイライラして寝れない
ビクンビクン
もう嫌

37 : ジャングルキャット(宮城県):2013/04/22(月) 01:53:57.86 ID:9juncvZf0
あったかい布団に入ってグッスリ眠る
これ以上の幸せがあるか!

38 : シャム(家):2013/04/22(月) 01:55:08.88 ID:9T1sN3j20
ベタだけどホットミルク飲むのもいいかもな カップ一杯の牛乳をレンジでチンすれば

39 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 01:55:57.21 ID:y43wTj4f0
>>33
手術して療養中なんだよ
仕事辞めちゃった・・・将来なんてもともとないけど不安だわ

40 : 三毛(チベット自治区):2013/04/22(月) 01:57:39.75 ID:PnzcPkWEP
過眠症すわ

41 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 01:57:49.31 ID:y43wTj4f0
>>38
いいね
砂糖入れてブランデーを少し入れた奴が好きだ

42 : セルカークレックス(関東・甲信越):2013/04/22(月) 01:57:57.16 ID:nSnCQxWPO
自分の部屋だと寝れるけど女の家とかホテルだと寝れない。

43 : ボルネオヤマネコ(WiMAX):2013/04/22(月) 01:58:18.45 ID:o/NTdRtHP
仕事とかないなら寝る必要ないだろ、ずっと寝れないことなんてないんだから

44 : マレーヤマネコ(福岡県):2013/04/22(月) 01:58:36.69 ID:1/vcimLJ0
モニタのライトは全然眠くならない
3日続けてゲームやれるわ

45 : 白黒(福岡県):2013/04/22(月) 01:59:09.78 ID:SGecPhHS0
酒か睡眠薬でごまかしごまかし寝てるけど、まじで脳みそ腐りそうだわ・・・

46 : ヨーロッパオオヤマネコ(茨城県):2013/04/22(月) 01:59:17.04 ID:ry9rBnZK0
俺なんか横になって7秒で眠れるわ
椅子に座ったまま寝てることもあるし

47 : ヨーロッパヤマネコ(神奈川県):2013/04/22(月) 02:01:07.35 ID:tdELz14e0
とりあえずパソコンの電源切ったらどうだろうか?

48 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 02:01:18.98 ID:y43wTj4f0
>>45
マジで脳みそ腐るんじゃないか?
酒だけでも脳細胞が死にそうなのに睡眠薬プラスはヤバいだろう

49 : (西日本):2013/04/22(月) 02:02:38.11 ID:Dn1vejhK0
眠れないけど起きてようとしても
眠い感じで何にも集中できないから何もできない

50 : キジ白(埼玉県):2013/04/22(月) 02:03:02.19 ID:TnIcJrbn0
>>41
けど酒の睡眠て浅い上に、勢いで寝ても中途半端に目醒めたりすると、逆に全く眠れんくなんだよねー

51 : 白黒(福岡県):2013/04/22(月) 02:03:07.87 ID:SGecPhHS0
>>48
毎日じゃないよ、眠れた気がしない日が何日か続いた時だけだけど
それに同時に摂取することはないし。

52 : 三毛(東日本):2013/04/22(月) 02:03:44.15 ID:53hY0fTOP
ロヒプノール最強伝説

53 : ジャングルキャット(宮城県):2013/04/22(月) 02:04:16.85 ID:9juncvZf0
酒飲んで寝るのは
半分気絶してると思っていい

54 : ボルネオヤマネコ(WiMAX):2013/04/22(月) 02:04:32.89 ID:o/NTdRtHP
寝酒するぐらいなら、睡眠薬に頼ったほういいみたいだぞ

55 : アムールヤマネコ(鳥取県):2013/04/22(月) 02:04:42.57 ID:/CwwZOG70
アヌスにローター入れてオナホに腰ふりながら眠った時は焦ったわ
起きたらカピカピになって肛門でウィンウィン動いてて悲しくなった

56 : カナダオオヤマネコ(家):2013/04/22(月) 02:05:43.86 ID:NbSsZ/Fw0
軽く運動しつつ陽にあたれ

57 : (千葉県):2013/04/22(月) 02:05:50.05 ID:H+WHsxNW0
>>52
駄目だわ
丸二日はまともに動けなくなる

58 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 02:06:01.81 ID:y43wTj4f0
>>47
3週間ほど定時には布団に入り、眠れなければ
小難しい本を読む or 難しい詰碁を解くとかやってたんだ
いつもならそれで大丈夫なんだけど今回全然ダメでさ
さすがにイラついて起きてきた

でもま、>>1があんまりレスしまくったら白けるな

59 : シャム(家):2013/04/22(月) 02:06:21.52 ID:9T1sN3j20
寝酒は見かけ上は寝れてる感じはするが、ずっとレム睡眠(脳が休めない状態)が続くからやめとけマジで

60 : ピクシーボブ(富山県):2013/04/22(月) 02:07:21.60 ID:q6fDZq5w0
俺肉体労働してんのに毎日不眠でつらい
たすけて

61 : デボンレックス(京都府):2013/04/22(月) 02:09:01.57 ID:SbhdZAJH0
>>33
ITとかデスクは不眠症から鬱病のコンボが待ってる。

62 : ジャングルキャット(東京都):2013/04/22(月) 02:09:21.70 ID:KdPl9di50
マイスリーもロヒプノールもハルシオンも飲んでるけど、さっぱりきかんよ。
そろそろ2年になるかな。

あと、寝酒もきかんよ。

63 : 三毛(WiMAX):2013/04/22(月) 02:09:50.34 ID:Bp0jMxRHP
眠剤飲んでるけどこっちも全く効き目なしw

64 : アメリカンワイヤーヘア(福岡県):2013/04/22(月) 02:10:19.40 ID:utJa+2cF0
眠れてても、病院で嘘つけば睡眠薬貰える?

65 : ジャングルキャット(宮城県):2013/04/22(月) 02:10:20.37 ID:9juncvZf0
毎日6時間以上寝て
会社で20分は昼寝してるけど
ちゃんと眠れるよ
お腹一杯になると自然と眠くなる

66 : 白黒(福岡県):2013/04/22(月) 02:11:20.25 ID:SGecPhHS0
やっぱ多いですね睡眠薬効かない人も
じぶんも飲んでも寝れて4時間それも夢をみながらですわ。

67 : キジ白(埼玉県):2013/04/22(月) 02:11:20.21 ID:TnIcJrbn0
>>60
金縛りに良くあわない?

68 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 02:11:34.94 ID:y43wTj4f0
>>50
酒の睡眠て浅いってか、睡眠の質が良くないっていうな

>>51
ごめん、読み違えたわ
眠れないのがこんなに辛いとは・・・

69 : デボンレックス(京都府):2013/04/22(月) 02:11:44.34 ID:SbhdZAJH0
>>65
体を温めるのって重要みたいやな。代謝が捗る方が眠りやすい。
でも、途中で目覚めたりする。

70 : ソマリ(神奈川県):2013/04/22(月) 02:13:39.81 ID:vQcmka4m0
夜勤を専門にしてる人は不眠症になるよな昼間寝て夜働いてるから

71 : コドコド(庭):2013/04/22(月) 02:13:39.83 ID:DbFqy6il0
もう一度スッキリと起きてみたいな
もう何年も、ただ寝て、起きる。だけだ
疲労回復なんて全くない

72 : ジャングルキャット(宮城県):2013/04/22(月) 02:15:28.43 ID:9juncvZf0
>>69
週3位で筋トレしてるのがいいのかも
スクワットとかデッドした日なんか眠気に勝てない

73 : スコティッシュフォールド(内モンゴル自治区):2013/04/22(月) 02:15:42.17 ID:zbQ8zgw3O
一日中家にいるならいつ寝てもいいぐらいの気持ちでいると捗る
眠剤は止めたがベゲタミンとかいうのハルシオンやサイレスの比じゃないなすぐもらえなくなったが
ずっと起きてると20時間経過ぐらいから脳汁でてきて変なテンションになって酒飲んでる時より気持ちいい
精神が研ぎ澄まされる感覚

74 : キジ白(埼玉県):2013/04/22(月) 02:16:45.19 ID:TnIcJrbn0
>>68
それもあんだけど、アルコール自体に覚醒要素があるて何かで聞いた事がある

75 : シャム(家):2013/04/22(月) 02:17:19.81 ID:9T1sN3j20
色々ググってみたが食べ物だとセロリとか豚肉とか乳製品とかレタスが良いらしい
豚肉って意外だな

76 : チーター(新疆ウイグル自治区):2013/04/22(月) 02:19:05.08 ID:n7YT2EnC0
ウット一択

77 : アメリカンカール(東京都):2013/04/22(月) 02:20:17.46 ID:kXbEBHJK0
のび太のような寝ようと思えばすぐ眠れるスキルが本当に欲しい

78 : ハイイロネコ(関東・甲信越):2013/04/22(月) 02:24:41.36 ID:3pcxkRPkO
ストレッチ・ホットミルクの後の歯ブラシで目が冴える
かといって虫歯は怖いですしおすし

79 : 三毛(東京都):2013/04/22(月) 02:24:45.98 ID:mRl213250
さくっと眠れて6時間くらいでさくっと起きれる睡眠薬か睡眠導入剤ない?

80 : トラ(茨城県):2013/04/22(月) 02:24:46.15 ID:GMBgN4oG0
最近変な夢見るから余り寝たく無いわ
昨日も同僚の様子が変だから声掛けたら
ニヤニヤしながら近づいて来て俺の顔覗きこんだ
途端黒目が台形になって俺の肩両手で掴んで
うぉうぉ言いながらどっかに引っ張って行こうとすから
投げ飛ばしてやったら目が覚めた
意味わからん

81 : 白黒(福岡県):2013/04/22(月) 02:26:25.58 ID:SGecPhHS0
よし、今から寝る。
何時に起きるやろか?

82 : 三毛(WiMAX):2013/04/22(月) 02:26:29.55 ID:Bp0jMxRHP
そろそろ眠剤変えてもらいたい。
あまり眠れないと言ってもなかなか変えてくれない。
もう同じなの3年は飲んでる。はあ・・・

83 : ボルネオヤマネコ(SB-iPhone):2013/04/22(月) 02:27:28.49 ID:XVIKzJTzP
横向きじゃないと寝れない

84 : オセロット(関東・甲信越):2013/04/22(月) 02:29:18.36 ID:MnoiblZ/O
眠剤飲んで今目が覚めた。
…ビールでも飲むかな

85 : ジャングルキャット(宮城県):2013/04/22(月) 02:29:25.66 ID:9juncvZf0
眠剤飲んでる人多いね
俺はのび太なみにすぐ眠れるから
眠れない人の気持ちは分からないけど
かなりツラいんだろうね
眠るのって気持ちいいから

86 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 02:29:56.44 ID:y43wTj4f0
>>83
わかるわ
仰向けで寝ると2、3時間の間に動機がしてハァハァ言いながら起きてしまうわ

87 : ベンガル(茨城県):2013/04/22(月) 02:42:46.07 ID:o0EznpDy0
3月に風邪ひいてから眠いのに寝付けない状態に頻繁になる
知らん間に1〜2時間寝た状態で朝になるから
疲れ取れない、肩こりハンパない…

最近は左耳がキーンと耳鳴りするようになってきた

88 : 三毛(公衆):2013/04/22(月) 02:46:33.36 ID:HCA+Gn2FP
結構不眠症のやつ多いんだな
俺はあきらめたわ
眠い時に寝るそれだけ

89 : ピクシーボブ(富山県):2013/04/22(月) 02:48:29.66 ID:q6fDZq5w0
>>67
ない

90 : コドコド(大阪府):2013/04/22(月) 02:52:18.89 ID:MpFeY5ea0
今当に不眠症で苦しんでる。
睡眠導入剤? とっくに耐性が出来て全く効かない。何とかしてくれ(´・ω・`)

91 : リビアヤマネコ(北海道):2013/04/22(月) 02:54:33.61 ID:BwMko0ZW0
いつも思う。
俺は糞みてーな人間だし、寝たまま目が覚めず、そのまま死なねーかなって。
まともな人生送れない事だって分かってるんだから、もういいよ

92 : ジャガランディ(神奈川県):2013/04/22(月) 02:55:52.94 ID:J0PmZMdt0
いつ寝るか? 今でしょ?!

93 : 三毛(やわらか銀行):2013/04/22(月) 02:55:56.30 ID:HNYah99RP
マイスリーがキマってラリラリしてるけど抜くまで眠れない
オカズを決められない

94 : ボンベイ(神奈川県):2013/04/22(月) 02:56:23.08 ID:U+amOxwh0
不眠症は寝れば治るぜ

95 : 黒トラ(東日本):2013/04/22(月) 02:59:34.19 ID:29RuESio0
後頭神経痛になって眠剤飲んでも寝れない

96 : ベンガルヤマネコ(石川県):2013/04/22(月) 03:01:39.97 ID:K7ouoxlj0
5時から12時まで寝たいでも
8時から仕事なんだ 寝れん

97 : しぃ(愛知県):2013/04/22(月) 03:03:20.12 ID:K7CGqi7F0
ガチ不眠症の人って休みの日も寝れないの?
休みの日は12時間近く寝てるわ

98 : 三毛(WiMAX):2013/04/22(月) 03:03:55.50 ID:mhdE6l7VP
うつ伏せになってスマホやってると寝られる

99 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 03:05:47.00 ID:y43wTj4f0
>>94
それそれ!!
精神的にどうであれ、人間眠れないと生命活動としてやっていけないんだから
寝不足でもそのうち嫌でも眠たくなるだろ!!!と思って放置してたら
日に日に目の下のクマが濃くなるよ
いや、貧血でもともと濃かったけど、マジで濃くなった
寝不足で目の下にクマができるなどと漫画の世界だと思ってたけどホントだったんだな
と今実感中

100 : コドコド(大阪府):2013/04/22(月) 03:06:05.39 ID:MpFeY5ea0
導入剤は
ロヒプノール系・マイスリー・アモバン・ロゼレム・・・・・これだけ全部耐性出来たわw
ロヒプノールは3ヶ月ほど効いたが、ロゼレムなんか1日しか効かなかった。
他に良い薬があったら教えてくれ。先生に処方してもらうから(´・ω・`)

101 : サーバル(東日本):2013/04/22(月) 03:07:59.32 ID:eKsaE8wlO
鬼ころし飲んだのに寝れんがな
あと三時間しかない…
いやまあ寝なくてもなんとかはなるんやろうけど慢性的にダル重い

102 : シンガプーラ(大阪府):2013/04/22(月) 03:09:31.85 ID:JMudiUcV0
摩訶止観に説かれる二十五方便の中に「調五事」があり、
食、眠、身、息、心の五事を調節して瞑想がうまくいくようにするとある。
眠りを整えるもの仏道修行である。

103 : ベンガルヤマネコ(宮城県):2013/04/22(月) 03:10:10.74 ID:9+8qhlcj0
休日は昼寝しちゃうから夜寝れなくて焦る
毎週の事なのになぁ

104 : 黒トラ(東日本):2013/04/22(月) 03:10:38.84 ID:29RuESio0
明日仕事諦めた

105 : リビアヤマネコ(福島県):2013/04/22(月) 03:10:48.36 ID:8BCPvvFA0
いつも朝5時までに眠れなかったらコンビニ行ってモンスター2本買って飲んでそのまま仕事だわ…

106 : (茨城県):2013/04/22(月) 03:11:27.14 ID:MnoiblZ/0
オナニーしないとエロい事が頭よぎり過ぎて眠れないな
逆に眠い時でもオナニーしていつの間にか寝てしまって
下半身丸出し数時間って事もざら

107 : 三毛(京都府):2013/04/22(月) 03:12:31.14 ID:o8NpYkTfP
ヤバいヤバいヤバいヤバいヤバいヤバい
あと2時間後には仕事だわ
起きたのがきのうの5時
死ぬなこれ

108 : 三毛(茸):2013/04/22(月) 03:14:32.51 ID:qeJw/4LRP
英国だかの調査で
就寝前のメールチェックはエスプレッソ数杯分の不眠効果が確認できるとか前にみた

不眠の人はそういう電磁波出すやつから距離を置けば改善するかも

109 : セルカークレックス(大阪府):2013/04/22(月) 03:16:43.35 ID:LrGEgYxh0
>>98
この世に生を受け32年、未だにうつ伏せと仰向けがどっちがどっちの向きか瞬間的に理解できない
何かいい方法あったら誰か教えてくれ
後、110と119も

110 : ジャングルキャット(宮城県):2013/04/22(月) 03:17:19.85 ID:9juncvZf0
不眠症の人は眠れない時ってどんな感じなの?
眠いのに無理矢理叩き起こされる感じなの?
それとも興奮して眠れない時みたいに冴え渡るるの?

111 : サーバル(dion軍):2013/04/22(月) 03:17:48.40 ID:yWX7yk9c0
>>97
眠れないよ。
薬で寝るわけだけど、浅いから疲れも取れない。
日々が徹夜明けみたいな気分で過ごしている。

112 : セルカークレックス(やわらか銀行):2013/04/22(月) 03:17:53.25 ID:guHFJYLB0
目が覚めた

113 : ジャガランディ(神奈川県):2013/04/22(月) 03:17:58.93 ID:J0PmZMdt0
もう会社休んじゃう?

114 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 03:18:39.29 ID:y43wTj4f0
眠れない&なんか肩が凝るからテンピュール枕からパイプ枕に買えたんだよ
そこそこ高かったかったテンピュール枕から1000円程度のパイプ枕にクラスチェンジ
今夜から新枕なんで寝るのが楽しみなのに眠れないとはこれいかに

115 : 三毛(茸):2013/04/22(月) 03:21:20.70 ID:qeJw/4LRP
運動不足
電磁波系の刺激の強い物いじりすぎ
カフェイン摂りすぎ
食べ過ぎ

不眠の人は恒常的にどれかに引っ掛かってそう

116 : ボブキャット(東京都):2013/04/22(月) 03:23:32.16 ID:yYzs8qqE0
>>109
犬の伏せを連想すれば?

117 : スフィンクス(関東地方):2013/04/22(月) 03:24:04.85 ID:J+3+YxBCO
夜中何度も目が醒めて、やったー二度寝が何回も出来るって喜んでたらいつの間にか鬱病になってた
中途覚醒だったのね

118 : しぃ(兵庫県):2013/04/22(月) 03:27:47.77 ID:wPd+Q3Vw0
五時間後には働かなきゃいけないのにまだ寝れない…

119 : 黒トラ(東日本):2013/04/22(月) 03:29:00.66 ID:29RuESio0
薬飲むと起き掛け夢と現実の境が曖昧になるからなんかやだね

120 : ノルウェージャンフォレストキャット (福島県):2013/04/22(月) 03:29:31.18 ID:lJi2HrJY0
基本が2勤2休の仕事だけど、シフトが規則的だと早番でも遅番でも帰って来たら即寝れて日中も比較的元気で睡眠取れてる気がする
3勤1休→2勤2休とかだと毎日しっかり寝ないと疲れが抜けない

121 : オセロット(関東・甲信越):2013/04/22(月) 03:32:02.97 ID:MnoiblZ/O
ビール飲んでちょっとうとうとになったけど、風強すぎで窓がバタバタうるさい。

122 : 猫又(愛知県):2013/04/22(月) 03:32:19.00 ID:vKKXuaei0
自宅で仕事してるせいで4時に寝て9時に起き、PM3時頃から2時間くらい昼寝する習慣になってしまった。

123 : 三毛(WiMAX):2013/04/22(月) 03:34:29.54 ID:mhdE6l7VP
>>109
仰向けは、青空を見る為に上を向く

110番はダイヤル式電話を思い出すとわかる
早くかける必要があるから位置の近い数字が使われてる
119は落ち着いてかけるために離れてる

117と177の違いは、時報を思い出す
ピッ、ピッ、ポーンだから 1、1、7

124 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 03:42:53.34 ID:y43wTj4f0
布団に寝てたらまんじりともせず
こうやって起きていてもダラダラするだけだな
DVDとかみたら余計目が覚めそうだしどうしよう

125 : ヒョウ(奈良県):2013/04/22(月) 03:44:08.03 ID:AYwWfoQ60
明日も7時過ぎの近鉄に乗るのか・・・

126 : マヌルネコ(福岡県):2013/04/22(月) 03:44:24.35 ID:dVEIor/D0
>>90
マイケルは不眠症極まって麻酔で眠ってたとか

127 : ベンガルヤマネコ(宮城県):2013/04/22(月) 03:44:36.03 ID:9+8qhlcj0
布団に入ってから3時間以上経過した

128 : セルカークレックス(大阪府):2013/04/22(月) 03:46:00.52 ID:LrGEgYxh0
>>116
>>123
ありがとう
しかし上下左右なんて瞬間的にわかるのに
なぜこういうのは思考がワンクッション挟んでしまうのか
てか完全に目が醒めてしまった

129 : ハイイロネコ(関東・甲信越):2013/04/22(月) 03:46:17.47 ID:+mD8qmiyO
2時くらいに目が覚めてから眠れない。助けて。

130 : マヌルネコ(福岡県):2013/04/22(月) 03:46:28.65 ID:dVEIor/D0
>>100
市販薬だが、レスタミンやドリエルはどう?
睡眠導入剤とも違う、だるい眠気くるよ

131 : ウンピョウ(新疆ウイグル自治区):2013/04/22(月) 03:58:40.06 ID:dI9YbSaz0
>>100
俺アモバン10年も飲んでるよ
ずっと15mg/1日出されてて、流石に効かなくなってきた

132 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 04:03:59.67 ID:y43wTj4f0
>>130
ドリエルとレスタミンの有効成分って一緒じゃなかったけ?

つかこの時間から酒が回ってフラフラしだたけど目が冴えてきたわ
酒を飲んだのは本末転倒みたいだったな

133 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 04:11:03.61 ID:y43wTj4f0
やばいな全然眠れない
酒を飲んだのは失敗だった

134 : イエネコ(関東・甲信越):2013/04/22(月) 04:16:24.41 ID:DyFuGafWO
ピンクのベゲタミンが一番効く気がする。

135 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 04:37:43.67 ID:y43wTj4f0
>>131
アモバンって大昔に貰ったとこがあるけど
翌日ひどい舌触りになって止めて貰ったわ

136 : カラカル(三重県):2013/04/22(月) 04:39:57.02 ID:DNApQxWp0
この何日か全然寝られねえ

137 : マレーヤマネコ(東京都):2013/04/22(月) 04:43:24.29 ID:vFBDO5eH0
ねれないねえ

138 : ペルシャ(岐阜県):2013/04/22(月) 04:43:33.94 ID:Gx8in8fT0
腹が痛い
でもウンコは出し尽くした
でもまだ変な感じ
なんとかしろ

139 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 04:49:13.79 ID:y43wTj4f0
>>138
ウンコがホントに出尽くしたのに腹が痛いのなら便秘ではない、他の原因を探すべき
つまりそのレスからはは「腹が痛い」以外の情報が無い
他に思い当たることは?
ただ腹痛は急性症状もあるので、単なる食い過ぎ、糞詰まりでなければ
内科(消化器系があれば)に受診することをお勧めします

140 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 04:53:25.28 ID:y43wTj4f0
もう5時かよ
そろそろ限界に達しそうだわ

141 : 三毛(芋):2013/04/22(月) 04:55:17.55 ID:fRHXbAynP
>>55
笑わせてもらったわw

142 : チーター(庭):2013/04/22(月) 04:56:45.60 ID:LrNG2F7o0
>>140
限界に達するとどうなるの?

143 : アメリカンワイヤーヘア(長野県):2013/04/22(月) 04:57:15.63 ID:RYZLAC9A0
結局一睡も出来なかったでござる

144 : リビアヤマネコ(福島県):2013/04/22(月) 04:58:49.62 ID:8BCPvvFA0
うごごごごご

145 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 05:05:18.14 ID:y43wTj4f0
>>142
まだ限界に達したことはないんだ
未知に領域に達しそうな・・・絶対行きたくない!!!
そういうのわかるかな・・・

ただ・・・寝不足が続くとなんかね、全てがそうじゃないけど
部分的に現実と乖離していく感じがするな
あと確かに耳鳴りっていうのを自覚した

やっぱ寝なきゃダメだね

146 : ブリティッシュショートヘア(千葉県):2013/04/22(月) 05:13:24.16 ID:o3sh6MHET
オハヨー

147 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 05:21:34.22 ID:y43wTj4f0
>>146
おはいお〜

多少眠いけどこのまま寝たら最低4時間は寝そうだから我慢してる
明日の8〜9時ぐらい持てばいいんだが・・・

148 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 05:24:30.56 ID:y43wTj4f0
間違った
次に寝る時間が22時〜24時(最悪でも翌01時まで)を目指してるんです

149 : ピューマ(愛知県):2013/04/22(月) 05:29:40.47 ID:Pa/RzWMo0
俺は逆に寝すぎてつらい
金曜日の23時に寝て土曜日の21時に起きるとかザラにある

150 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 05:32:39.46 ID:y43wTj4f0
>>149
それ寝過ぎだろ!!!!

151 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 05:36:18.18 ID:y43wTj4f0
>>186
あったけど、活断層を除くプレート型だった場合の日本の地震とは比べられない

152 : エジプシャン・マウ(dion軍):2013/04/22(月) 05:36:54.99 ID:jvq0hi8v0
寝られんと言うか熟睡できない
2時間で起きた、また寝る

153 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 05:37:48.38 ID:y43wTj4f0
きゃー!>>151は失敗です
ごめんなさい

154 : ボブキャット(静岡県):2013/04/22(月) 05:49:27.75 ID:e/ehmAgj0
休みだとストレスないから朝5時に起きて以後眠れん
今日のことだ

155 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 06:39:58.62 ID:y43wTj4f0
結局眠れなかったわ

156 : ボブキャット(関東・甲信越):2013/04/22(月) 07:15:36.79 ID:HIEage/uO
おまいら精神科受診して眠剤処方してもらえ
俺も以前は寝る前に必ず酒飲んでた(それでも熟睡できんかった)が、今では一滴も飲まなくても眠れるぞ

157 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 07:24:49.86 ID:y43wTj4f0
>>156
昔貰ってたんだが結局飲まないと眠れない
量が増えるだけ
「うああああああ!」って仕事の夢で焦って起きるようになって結局一緒だなって思ってな
あと手術で麻酔が利かないってのも嫌だしずっとやめてるんだ

158 : ヒョウ(東京都):2013/04/22(月) 07:26:45.46 ID:3ofKL5Xt0
人は体が冷めてくると眠るなるから
寝たい時間の1時間前に風呂に入ったりストレッチして
体を温めるといいらしい

159 : アンデスネコ(SB-iPhone):2013/04/22(月) 07:28:00.79 ID:GNA6caGfi
>>5
酒飲んだら、余計目が冴えるよな

160 : ボブキャット(関東・甲信越):2013/04/22(月) 07:31:55.68 ID:HIEage/uO
>>157
なんか深刻だな
それでは日常生活にも支障をきたすだろう?
カウンセリングか何か受けた方がいいんじゃないか?

161 : ラグドール(東京都):2013/04/22(月) 07:32:46.68 ID:cPtV77c30
自分ではよく眠ってるハズなのに午後に激しい眠気に襲われるわ

睡眠時無呼吸症候群なのか? 一人暮らしだから判らないわ(;^ν^)

162 : デボンレックス(京都府):2013/04/22(月) 07:41:38.98 ID:SbhdZAJH0
>>80
wwww俺も、お前くらい意味分からん夢見たわw
近所に何かの店が出来たから、入ったら喧嘩腰の店員が
態度悪く接して来たから、態度が悪いって言おうとしたら、言うと思ったー!
って逆切れするから、怒ったら、殴りかかってきて、ごちゃごちゃしてると
目が覚めたww春は夢みやすいのかもな。滅多に見ないのに。

163 : アメリカンショートヘア(埼玉県):2013/04/22(月) 07:46:42.75 ID:VsbiFyBx0
メラトニンがメッチャ効く

164 : マンチカン(京都府):2013/04/22(月) 07:50:15.51 ID:h+iefRG/0
腹が立って眠れない日がよくある
疲れてるし睡眠時間は限られてる日に限ってそんな目に遭う
まったくなんつーツイてない人生だ

165 : ソマリ(神奈川県):2013/04/22(月) 08:26:04.89 ID:vQcmka4m0
アモバンとはゾピクロン系なので海外のドラックストアで買える長年飲み続けると効かなくなるからたまに休んで様子見て半分に減らして飲む一晩中起きてる奴は2ch掲示板を巡回して昼頃になったら自然に眠くなる

166 : 三毛(大阪府):2013/04/22(月) 08:33:56.32 ID:y43wTj4f0
やっと眠くなってきたわ
youtubeの酷道ラリーでもみながら寝るわ・・・
また睡眠時間がずれるな

167 : イエネコ(兵庫県):2013/04/22(月) 08:41:52.79 ID:GNxG1GNb0
無呼吸症候群だけど枕をもう一つ買ってそれを
抱き枕にしてうつぶせで寝るようにしたら改善したお

168 : ハイイロネコ(家):2013/04/22(月) 08:51:49.57 ID:P3xpsSD70
またν速で夜を明かしたぜ・・・

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