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【ブラックもNG】 コ−ヒーによる「カフェイン太り」が急増中だってよwww

1 : チーター(家):2013/06/04(火) 12:15:23.85 ID:SkDQ2dMU0 ?PLT(12012) ポイント特典

コーヒーに含まれているカフェイン。摂り方を間違えると、”ダイエットの敵”となってしまうのです。
実はカフェインの過剰摂取は、身体をむくませて、太らせてしまいます。
「それは、砂糖やミルクをいれるからでしょ?」と思っていませんか? 違います。ブラックコーヒーでも過剰摂取により太ってしまうのです。

それでは、今回はダイエットの敵、”カフェインの謎”に迫ります。

■カフェインの”利尿作用”でむくむ?
カフェインには利尿作用があります。体内の酵素の働きを弱め、鉄分吸収を阻害し、カリウム、ミネラル、ビタミンC、
ビタミンBといった、身体に必要な成分まで、カフェインの過剰摂取により、消耗させてしまうのです。

(1)カリウムを阻害
むくみの敵は塩分であるナトリウムです。ナトリウムはカリウムによって排出されますが、
利尿効果のあるカリウムがカフェインによって消耗してしまう事で、体内にナトリウムだけが蓄積されて、結果的にむくんでしまいます!

(2)鉄分を阻害
カフェインの過剰摂取によって、鉄分が消耗されると赤血球の働きを悪くして、血液の流れを阻害する事で、むくみます。 

(3)脱水状態
カフェインの利尿作用で、脱水状態になると、身体は体内の水分を逃さないようにし、更にむくんでしまいます。

■カフェインが”太るホルモン”を増加させる?
カフェインは少量だと、脂肪燃焼効果があるとも言われていますが、常に過剰摂取している場合は、逆に太ってしまいます。
カフェインには、ストレスホルモンである”コルチゾール”を生産させる増加させる作用があります。

コルチゾールの過剰状態は、心拍数や血圧を上昇し、身体にエネルギーを蓄えるようにします。
身体にエネルギーを蓄えようとする事で、糖分を欲したり、筋肉を分解し、内臓脂肪も増加させてしまうのです!
つづく
http://wooris.jp/archives/20514
http://wooris.jp/wp-content/uploads/2013/05/20130522moe16.jpg

2 : チーター(家):2013/06/04(火) 12:16:11.10 ID:SkDQ2dMU0
>>1つづき

■コーヒーより、カフェインを含む飲み物がある
カフェインと言って、一番初めに思いつくのは、コーヒーだと思いますが、コーヒーより
カフェインが含まれている飲み物もあります。飲料別のカフェイン含有量を御紹介します。

(1)コーヒー 40mg/100ml
(2)紅茶 30mg/100ml
(3)玉露 160mg/100ml
(4)ウーロン茶 20mg/100ml
(5)ほうじ茶 20mg/100ml

この他にも、コーラやエナジードリンクにもカフェインは含まれています。
コーヒーでも缶コーヒーと、ドリップコーヒーではカフェイン量も倍近く異なる物もあるので、自分の嗜好飲料をもう一度確認してみましょう。

■”痩せる”カフェインの摂り方とは?
アメリカの『Huffington Post』に掲載された、専門家の意見によると、カフェインの摂取量は一日300〜400g、
コーヒーだと、カップ3杯以内、紅茶なら4杯までに抑えれば問題はないようです。

(1)有酸素運動する30分前に飲む
カフェインは30分後に効き始め、交感神経に作用し、アドレナリンを分泌し、脂肪が燃焼しやすい形にしてくれます。
その為、有酸素運動をする事の相互作用で脂肪燃焼効果を高めます。

(2)食後に飲む
カフェインは、胃液の分泌を活発にし、消化を促進してくれます。その為、食後に飲む事で消化がスムーズになります。

いかがでしたか? カフェイン好きには少しショックですが、摂取量を抑えれば、カフェインには筋肉収縮効果や、
利尿作用、脂肪燃焼といったダイエットの味方となってくれる効果があります。

カフェインの摂取量と摂取するタイミングを見直して、上手にダイエット効果をねらってみましょう。

3 : ピューマ(カナダ):2013/06/04(火) 12:17:15.68 ID:lOr0xcLJP
なん…だと

4 : マレーヤマネコ(WiMAX):2013/06/04(火) 12:17:18.15 ID:wec5dDvN0
麦茶派の俺に死角はなかった

5 : スナドリネコ(富山県):2013/06/04(火) 12:17:43.33 ID:XYCMFQx30
コーヒー不買だな
本当アメリカは日本破壊に躍起だね
もうあの国相手にしないほうがいいよ

6 : トラ(WiMAX):2013/06/04(火) 12:18:19.16 ID:de0W6Q310
大腸がん予防効果は4杯以上のまなきゃ出てこない

7 : しぃ(SB-iPhone):2013/06/04(火) 12:18:25.51 ID:IX51hG5gi
しかも眠気には一切意味がないときたもんだ

邪魔なだけじゃね?

8 : ターキッシュバン(山梨県):2013/06/04(火) 12:18:52.58 ID:YGQgxi+20
むくむと太るは違うだろ

9 : オシキャット(家):2013/06/04(火) 12:18:57.19 ID:Rk33+7CH0
緑茶も紅茶も飲めんのか

10 : ジャガー(宮城県):2013/06/04(火) 12:19:53.86 ID:WkTIMmH80
コーヒー嫌いな俺大勝利

11 : コーニッシュレック(内モンゴル自治区):2013/06/04(火) 12:20:09.48 ID:Ohs+bA9qO
毎朝コーヒー飲んでるけど、1杯だけだったら問題ないだろ。

12 : 白黒(東京都):2013/06/04(火) 12:20:23.30 ID:lkTl8Jxq0
痩せるとか太るとか一体どっちなんだよw

13 : ベンガルヤマネコ(茸):2013/06/04(火) 12:20:32.03 ID:oq7QaN280
コーヒーが売れなくなって得する業者を探すんだ!

14 : ライオン(東京都):2013/06/04(火) 12:21:04.13 ID:1tlEW+vP0
おーい おっちゃん

15 : ぬこ(長屋):2013/06/04(火) 12:21:57.44 ID:too3nZIq0
黒烏龍茶は?

16 : ジョフロイネコ(東京都):2013/06/04(火) 12:22:16.39 ID:t+cc2xoE0
スタバ閑古鳥w

17 : ギコ(SB-iPhone):2013/06/04(火) 12:22:24.34 ID:yvmfWkuQP
>>1
相変わらず玉露さんパネェ
さらにお茶っぱ食べたりしたらものスゴいカフェイン

18 : ギコ(茸):2013/06/04(火) 12:22:36.26 ID:p6f60namP
痩せるとかどうとかいうより、カフェイン漬けでないと頭が動かない

19 : シャルトリュー(東京都):2013/06/04(火) 12:22:52.28 ID:3cOUIHYW0
コーヒーより紅茶だろ

20 : ギコ(SB-iPhone):2013/06/04(火) 12:23:22.53 ID:yvmfWkuQP
>>11
全く問題ないよ
コーヒーのカフェインなんか雑魚杉

21 : ベンガル(東京都):2013/06/04(火) 12:24:03.75 ID:K5FhRbkT0
やべぇ最近ローソン100の1000ml無糖コーヒーしか飲んでない(´・ω・`)

22 : ペルシャ(青森県):2013/06/04(火) 12:25:34.56 ID:Lf+Dl5Tj0
カフェインって痩せるんじゃねーのかよ
海外の減量サプリにも無水カフェインとかっての入ってるじゃねーかよ

23 : ヨーロッパオオヤマネコ(大阪府):2013/06/04(火) 12:26:02.71 ID:S24lSF010
コーヒーはカフェインよりもどす黒い焦げが体に悪そうだ

24 : コーニッシュレック(関東・甲信越):2013/06/04(火) 12:26:29.38 ID:KTSWhLTJO
仕事止めて毎日3本飲んでいた缶コーヒーを全く飲まなくなった
ついでにタバコも止めたけど生まれ変わったみたいに体調がいい

25 : ピューマ(チベット自治区):2013/06/04(火) 12:26:36.34 ID:X4476xlHP
コーヒーとエスタロンモカ一緒に取ってるけどヤバイんか

26 : 猫又(北海道):2013/06/04(火) 12:31:44.93 ID:YPOQokjz0
飲んだだけで痩せるとか浮腫をデブの範疇にして一喜一憂する森公美子などの
情弱を煽るのって楽しいのか

27 : ジャングルキャット(やわらか銀行):2013/06/04(火) 12:37:48.90 ID:8S/Roejt0
毎日コーヒー飲んでるけど全く太れんぞ

28 : 猫又(家):2013/06/04(火) 12:40:30.64 ID:NS01IF2f0
この時間帯にこの手のスレは伸びるよなw

29 : リビアヤマネコ(関東地方):2013/06/04(火) 12:42:16.83 ID:r9ruszTWO
黄色人種は白人に比べてカフェイン耐性強いって聞いたけど
日本人ならガブ飲みでもしなきゃ太らないんじゃね

30 : マンチカン(茸):2013/06/04(火) 12:44:17.07 ID:5Ez0S7vz0
エスタロンモカ美味しいです

31 : シャルトリュー(宮崎県):2013/06/04(火) 12:44:32.90 ID:FQobFumt0
ライターなら、mgとgを区別しろよ。

32 : ハイイロネコ(dion軍):2013/06/04(火) 12:45:14.41 ID:tsppHsHD0
コーヒー飲んでデブになったとか言ってる奴は
どうせその他食生活がデブ仕様なんじゃね

33 : パンパスネコ(神奈川県):2013/06/04(火) 12:46:03.86 ID:K/1LTsfP0
知ったときはすでにコーヒー中毒ですし・・・

34 : ボルネオウンピョウ(宮城県):2013/06/04(火) 12:46:11.84 ID:vl14++di0
コーヒー中毒で一日で10回は砂糖山盛り入れて飲んでるが超ガリだぜ
むしろ肉つけたい

35 : (家):2013/06/04(火) 12:46:58.49 ID:i6pJWR8a0
>カフェインの摂取量は一日300〜400g

これ信じて死者が出たら
http://wooris.jp は責任とれよw

36 : マレーヤマネコ(東京都):2013/06/04(火) 12:47:03.38 ID:96X1teTp0
>>18
一週間、我慢してカフェインを断つと離脱症状がなくなるぞ。

37 : ジャングルキャット(内モンゴル自治区):2013/06/04(火) 12:49:03.96 ID:UcQBY9VzO
過剰ってどん位が過剰何だよ

38 : ジャガランディ(dion軍):2013/06/04(火) 12:49:16.77 ID:uaipB/e+0
カフェインダメならお茶もAUTOじゃん

39 : スコティッシュフォールド(dion軍):2013/06/04(火) 12:49:37.13 ID:Mz52wd/F0
またデブの言い訳かよ
変なダイエットしてちょっと痩せるとドカ食いってアホか
そもそも動かないのが悪いんだろ

40 : コドコド(東京都):2013/06/04(火) 12:52:47.20 ID:UzNQ3JSG0
>カフェインの摂取量は一日300〜400g、
致死量超えてるだろ

41 : オセロット(東京都):2013/06/04(火) 12:54:49.46 ID:QJ9inbiV0
エスタロンモカっていうカフェインの錠剤飲んだらシャキっとしてびっくりした。
あれは弱めのシャブだ。

42 : ギコ(東京都):2013/06/04(火) 12:55:30.95 ID:3/zmIX9QP
イケメンマッチョの巣窟のニュー速では当然のように知られてるが
ボディビル雑誌は例外なく摂取を薦めてる

43 : ボルネオウンピョウ(宮城県):2013/06/04(火) 12:58:25.42 ID:vl14++di0
>>39
> またデブの言い訳かよ
間違いないなそれだ

44 : イエネコ(兵庫県):2013/06/04(火) 13:31:18.31 ID:6lVl32060
朝眠い時カフェイン剤4mg飲み込んでるわ

45 : コラット(西日本):2013/06/04(火) 13:34:55.93 ID:efCxhb3VO
缶コーヒーなら毎日一本飲んでる

46 : セルカークレックス(やわらか銀行):2013/06/04(火) 13:39:28.38 ID:EQnvRNGe0
>>45
コーヒーは体に良いと言ったり、悪いと言ったりどっちなんだよ

47 : キジ白(千葉県):2013/06/04(火) 13:41:47.52 ID:5+oMz/FL0
http://askul.c.yimg.jp/img/product/LL1/8197225_LL1.jpg

48 : ジャングルキャット(チベット自治区):2013/06/04(火) 13:42:11.47 ID:f8rNtccD0
いろはす最強伝説

49 : ハイイロネコ(大阪府):2013/06/04(火) 13:44:12.90 ID:FkX8BimZ0
コーヒーと一緒に摂る砂糖や乳製品の方が問題だろ
何か新しいこと言いたかっただけじゃね

50 : エジプシャン・マウ(内モンゴル自治区):2013/06/04(火) 13:45:06.25 ID:E2fkCqFkO
3年ぐらい毎日飲んでもガリガリなんだが

51 : ヒョウ(群馬県):2013/06/04(火) 13:47:50.09 ID:nMe4ccYV0
体に良かったり悪かったり痩せたり太ったり忙しいなコーヒーも

52 : 白黒(WiMAX):2013/06/04(火) 13:49:29.11 ID:wInoW5zZ0
それ太ったじゃくて、むくんだって言うんじゃ

53 : アビシニアン(東京都):2013/06/04(火) 13:50:28.22 ID:gP4tqR2I0
コーヒーは脂肪の燃焼助けるとか言ってたじゃないですかー

54 : サビイロネコ(岡山県):2013/06/04(火) 13:52:48.78 ID:McJNGx9Y0
デブにかぎって
みんなが何とかマキアートとか何とかラテとか頼んでるのに
ブラックコーヒー頼むよね

55 : コーニッシュレック(中国・四国):2013/06/04(火) 13:56:36.43 ID:LKPjZNTyO
インスタントのブラックで1日4〜5杯は飲むけど
一向に肥らんぞ

56 : ジャングルキャット(やわらか銀行):2013/06/04(火) 14:01:28.54 ID:8S/Roejt0
>>46
両方とか

57 : ピューマ(庭):2013/06/04(火) 14:08:33.92 ID:Va9uOifcP
>>1
>>2
おれ内科医だけど内容がめちゃくちゃすぎてワロタ

58 : ヨーロッパヤマネコ(東京都):2013/06/04(火) 14:10:25.69 ID:gDQPYewr0
自分でコーヒー煎れてると、どんどん濃くなっちゃうんだよなぁ

59 : トンキニーズ(新疆ウイグル自治区):2013/06/04(火) 14:12:17.83 ID:0nx9ITpg0
>>1
> カフェインの利尿作用で、脱水状態になると、身体は体内の水分を逃さないようにし、更にむくんでしまいます。

一行内で矛盾した主張をされると何言ってるか全然わからん
なんなのこれ・・・

60 : サイベリアン(埼玉県):2013/06/04(火) 14:12:24.79 ID:J5P/GFNQ0
太るわけねーだろ

61 : カラカル(京都府):2013/06/04(火) 14:24:46.79 ID:uF9bfZZd0
これはリプトンの陰謀だな

62 : 白黒(愛知県):2013/06/04(火) 14:26:37.20 ID:xju1M38r0
コーヒー関連のネタは信用しないことにしてる

63 : オシキャット(関西・北陸):2013/06/04(火) 14:29:15.69 ID:lBgP6EpHO
カフェイン中毒の恐怖

64 : ジャングルキャット(茸):2013/06/04(火) 14:41:17.66 ID:6um9AaI90
月代わりでコーヒーは健康に良いニュースと悪いニュースを交互に流すのは何の陰謀なの

65 : ピューマ(庭):2013/06/04(火) 14:43:16.23 ID:Wc7BkYfUP
クリスタルガイザーのペットボトルに入れた水道水が最強だっつってんだろ情弱ども

66 : ピューマ(茸):2013/06/04(火) 14:51:44.66 ID:Z0Rdi5RlP
コーヒーは健康に良かったり悪かったりどっちなんだ

67 : マーゲイ(埼玉県):2013/06/04(火) 14:52:32.45 ID:h2MiyhWZ0
太ってるんじゃないよむくんでるだけなの!

68 : アビシニアン(広西チワン族自治区):2013/06/04(火) 14:53:22.57 ID:hTH5Cj990
>>2さりげなく玉露批判してるのが怪しい。

69 : ヨーロッパヤマネコ(北海道):2013/06/04(火) 14:54:53.44 ID:iGpnZRod0
うさんくさい

70 : (福島県):2013/06/04(火) 14:57:05.61 ID:i0F+x1v90
>>67
股間もたまにむくむけど、別に太ったわけじゃないしね

71 : シャルトリュー(dion軍):2013/06/04(火) 15:08:18.81 ID:8ReEl/eo0
玉露やばすぎだろ
500ml.ペットボトル飲めないじゃん

72 : アジアゴールデンキャット(関東・甲信越):2013/06/04(火) 15:08:32.78 ID:FI/2CpFHO
定期的に良いとか悪いとか言い過ぎて何も響かないわ
酒でもコーヒーでも飲みすぎはそりゃ悪いだろうけど

73 : アメリカンワイヤーヘア(東京都):2013/06/04(火) 15:09:56.26 ID:QUPIyhig0
>コーヒーだと、カップ3杯以内、紅茶なら4杯までに抑えれば問題はないようです

はい終了

74 : 縞三毛(沖縄県):2013/06/04(火) 15:16:36.88 ID:A+lh9LH90
カフェインは痩せるだろ
ソースは俺とnhk

75 : カナダオオヤマネコ(宮崎県):2013/06/04(火) 15:18:38.51 ID:IhxPTPgB0
午後の紅茶飲むノリで1.5gコーヒー一気に飲んだら動悸がヤバくて死にそうになった

76 : ジャパニーズボブテイル(神奈川県):2013/06/04(火) 15:22:30.54 ID:JCDuLr3x0
ブラックは太らないって言ってたじゃないですかー!!!

77 : マンクス(神奈川県):2013/06/04(火) 15:49:27.44 ID:mg8F0B/S0
適当なウソばっか書きやがって

78 : サバトラ(愛知県):2013/06/04(火) 16:11:04.74 ID:XFiGrOTz0
毎食後に一杯飲んでるだけど殻全然問題なし

79 : マンチカン(東京都):2013/06/04(火) 16:23:24.39 ID:mufxBsn+0
マジか・・・
これからコーヒーやめてレッドブルにするわ・・・

80 : ピューマ(京都府):2013/06/04(火) 17:07:03.28 ID:8pKXWr4hP
この記事書いたやつの脳内
むくみ=太る=体重増加

81 : オセロット(大阪府):2013/06/04(火) 17:12:28.51 ID:3lwOcAma0
セブンの189円の2Lお茶をもう5年くらい毎日飲んでるだけど身体に悪かったんか・・(´・ω・`)

82 : ボルネオウンピョウ(埼玉県):2013/06/04(火) 17:13:19.34 ID:NjyOoF3I0
ブラックは結石になるんで
牛乳足してる

83 : エジプシャン・マウ(神奈川県):2013/06/04(火) 17:14:19.33 ID:g9vfj3vj0
お茶も駄目じゃん

84 : スナドリネコ(北海道):2013/06/04(火) 17:14:21.35 ID:pnn3jITt0
ソバ茶おいしいよソバ茶

85 : アメリカンワイヤーヘア(大阪府):2013/06/04(火) 17:14:49.80 ID:Dy9Yc6tB0
毎日2.3杯飲んでるが太らないな
だか浮腫みは確かにある

86 : ユキヒョウ(大阪府):2013/06/04(火) 17:16:31.10 ID:+RHBAnzF0
むくみと太るのとは違うんじゃ?

87 : コラット(西日本):2013/06/04(火) 17:19:09.91 ID:Bm3Rqs1LO
(´;ω;`)
太ってきたから、ブラックにしたのに〜

88 : ボブキャット(神奈川県):2013/06/04(火) 17:25:13.24 ID:QJHiQ2nl0
おーいお茶濃い味2Lをたぶんもう10年くらい毎日飲んでるんだけど・・・(´;ω;`)

89 : シンガプーラ(東日本):2013/06/04(火) 17:29:16.57 ID:0XpoLCxvO
カフェインで太るとか初めて聞いたわ
もう霞食って生きていくしかないな

90 : オリエンタル(東日本):2013/06/04(火) 17:30:56.64 ID:BA9V1hxJO
>>88
カテキン作用で大丈夫とかないのかな

91 : エジプシャン・マウ(富山県):2013/06/04(火) 17:31:47.07 ID:AQwscB0B0
明日からタンポポコーヒーにするわ

92 : キジ白(愛知県【緊急地震:福島県沖M4.7最大震度3】):2013/06/04(火) 17:35:02.45 ID:39rfEmdB0
カフェイン中毒になりかけて以来、もう10年くらいカフェイン断ちしてるけど特に生活や思考力に問題はないな
人類にカフェインは不要

93 : ソマリ(東京都【緊急地震:福島県沖M4.7最大震度3】):2013/06/04(火) 17:35:18.18 ID:dQ4itdTE0
>>2
>カフェインの摂取量は一日300〜400g
死んでしまいますがな

94 : マンチカン(北海道):2013/06/04(火) 17:55:27.30 ID:QZo2UZFt0
マジか
毎日コーヒー2、3杯、日本茶2、3杯づつ飲んでるは

95 : 三毛(群馬県):2013/06/04(火) 18:12:07.02 ID:lbGZBcvr0
コーヒーガバガバ飲んでるけど
最近、お腹がぽっこり

カフェインの太りなのか

96 : ベンガル(東日本):2013/06/04(火) 19:33:45.58 ID:f8UpJgRC0
じゃあ明日からコーヒーやめてみる。
(除:やむをえない1杯−客先で出されたなど)
で、後日コーヒーのカフェインスレがたったらそこに結果を報告するわ。

97 : ヨーロッパオオヤマネコ(大阪府):2013/06/04(火) 21:47:17.19 ID:R2NGYaRF0
通はブラック

98 : ツシマヤマネコ(東京都):2013/06/04(火) 22:01:55.69 ID:raOQf0950
コーヒーをよく飲む奴は口臭も酷いからな

99 : チーター(新潟県):2013/06/04(火) 22:19:34.76 ID:N+lC/ZZH0
>鉄分吸収を阻害し、

じゃぁ肝臓病の人にはいいんじゃね?

100 : デボンレックス(大阪府):2013/06/04(火) 23:20:22.37 ID:G65sRtIL0
>>6
どうすればいいんだよ!

101 : マーブルキャット(兵庫県):2013/06/05(水) 12:46:31.95 ID:6q//mM+W0
カフェインは体内時計を狂わせる
それが脳と自律神経にもかなりの悪影響を与える
元気になるのではなく元気を前借してる
肝臓に物凄く悪い
最近焦げた物は体に悪くないとか
炭を食べたりする人もいるが
肝臓に高い負担を与えるので悪影響を与える
科学者が発表する試験管の中での化学変化と
体の中で起きる複雑な変化を一緒に考えるな

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