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自炊って思ったほど安くはならんよな……  一週間カレーとかなら別だが。

1 : ニーリフト(埼玉県):2014/02/11(火) 20:00:04.61 ID:mufBnYjEP ?PLT(12025) ポイント特典

自炊を習慣化するには「フライパンをコンロの上に置くだけ」を毎日繰り返すべし

Summer Tomato:「自炊を始めなくちゃ」と言いながら、実行できない人、いませんか? ご安心を。そういう人はあなただけではありません。たくさんの人が同じ悩みを抱えています。

「レシピを見ながら料理したり、料理教室に通ったこともあるけれど、料理の習慣が身につかない...」1年前、私たちはこの問題を、
自分たちの新しいスタイルの料理教室Feastで解決することを決意しました。そして何千人もの人へのヒアリングを経て、問題の本質をつかんだのです。

最初に「料理を身につける」ことの意味を考えてみましょう。この答えは人によって様々です。いつになったら「料理を身につける」ことができるのでしょう?
大人数に料理をふるまえるようになったら? シェフになれたら? パン屋を開くことができたら? 素晴らしい料理を作れるようになったら?
ほとんどの人がそれほどまでのことは望んでいないと思います。私たちの料理教室の生徒の答えは、もっと簡単です。
キーッとなることなく、定期的に自炊できるようになりたい。冷蔵庫を開けて、適当な食材で健康な食事を作れるようになりたい。外食やテイクアウトを減らしたい。自分の台所で快適に過ごしたい...。

では、どうすればこのような技術を身につけられるのでしょうか?

自炊の習慣をつける
料理を身につけるのに一番良い方法、それは、定期的に料理をすること。とってもシンプルでしょう? でも、それが難しい。
毎日料理をするのは、それがどんなに良いことだと分かっていても、他のどの習慣よりも難しいように感じてしまいます。
その理由は、とっても簡単なことなのです。

理由は、スーパーに行くのが面倒だからでもなく、皿洗いが大嫌いだからでもなく、時間がないからでもなく、自分らしくないから、でもありません。本
当の理由は、あなたが運動やデンタルフロスや読書、早起きなどの習慣を身につけられない時の理由と同じ。がんばりすぎなのです!

後略

http://news.livedoor.com/article/detail/8524066/

2 : キン肉バスター(千葉県):2014/02/11(火) 20:00:51.77 ID:uYgi/2KI0
一人分なら買った方が安いが、野菜不足の感は否めないよね。
ビタミン錠剤必須だわ。

3 : 河津落とし(家):2014/02/11(火) 20:01:49.10 ID:cOq0Jil80
一人暮らしの自炊ってコスパ悪いからなぁ
野菜取ろうと思ったら結構高いし

4 : フォーク攻撃(埼玉県):2014/02/11(火) 20:02:12.15 ID:EDiFzwvI0
米だけ炊いた方が良い
そうすれば食費が半分になる

5 : シューティングスタープレス(チベット自治区):2014/02/11(火) 20:02:16.38 ID:lBxqjjMj0
好きじゃないと続かないだろうな

6 : 張り手(関東・甲信越):2014/02/11(火) 20:02:28.79 ID:JyGTlysw0
余っちゃうしな。

7 : 足4の字固め(愛知県):2014/02/11(火) 20:03:25.47 ID:jkZ03eGP0
大量に作ってラップで小分けして冷凍保存しかないだろう。

8 : ツームストンパイルドライバー(東京都):2014/02/11(火) 20:04:02.59 ID:MR+JuWXc0
低所得者には10円の違いが大きい
おれも低所得だったからわかる
ガンバレみんな!

9 : 河津掛け(関東・甲信越):2014/02/11(火) 20:04:13.34 ID:J/u/xYNFO
馬鹿だな
牛丼を大量に仕込んで残りを
肉じゃが→ホワイトシチュー→茶色シチュー→カレー
と変化させていくんだよ
>>1が独り暮らししたことないのがバレバレだな

10 : フランケンシュタイナー(関東・甲信越):2014/02/11(火) 20:04:28.66 ID:m+FNRiodO
一回で三食分作っちゃうわ
冷めて油が固まったら暖めて

11 : 稲妻レッグラリアット(大阪府):2014/02/11(火) 20:06:01.92 ID:P3aEahY00
コスパ云々より面白いから飯作ってる

12 : ニーリフト(家):2014/02/11(火) 20:07:08.36 ID:BZpIfYQqP
一人だと米も2キロまでだわ。
5キロだと何ヶ月もかかってしまって不味くなってしまう。

だが2キロだとコスパが悪い。

13 : 腕ひしぎ十字固め(神奈川県):2014/02/11(火) 20:07:30.22 ID:x7ar31Lh0
ご飯とみそ汁は自分で作り
おかずはスーパーの買ってた

14 : ニールキック(WiMAX):2014/02/11(火) 20:08:03.94 ID:DSBHnElF0
米とうどんとスパゲッティと袋麺ばっかり食ってる
野菜を最後に買ったの去年

15 : ストマッククロー(禿):2014/02/11(火) 20:08:26.73 ID:EEHC1q330
500円以下の牛丼や弁当ですませるならコスパ悪いけど
そうじゃないなら自炊の方が安くすむだろ

16 : トペ コンヒーロ(dion軍):2014/02/11(火) 20:08:51.23 ID:pCYtM9fo0
夏場は特にコスパ悪くなるよな
野菜とか日保ちしないし

17 : トラースキック(大阪府):2014/02/11(火) 20:09:43.76 ID:KbB+tHx20
白米と海苔の佃煮さえあればいい

18 : ビッグブーツ(チベット自治区):2014/02/11(火) 20:10:23.61 ID:48CYcaLh0
1食200円もかければ贅沢な飯を食えるだろうに・・・。

19 : ニーリフト(家):2014/02/11(火) 20:11:25.01 ID:BZpIfYQqP
>>14
具とかおかず無しかよ。

20 : イス攻撃(WiMAX):2014/02/11(火) 20:11:44.58 ID:KyZ6JT1x0
まずは炊飯器でご飯を炊き、その日に食べない残りは冷凍にする
そして料理はレトルトカレーや袋麺から始めよう

21 : デンジャラスバックドロップ(WiMAX):2014/02/11(火) 20:11:57.23 ID:akIwIV080
ご飯:たくさん炊いて、小分けで冷凍

朝食:茶碗1杯分のご飯を解凍、湯をわかし、味噌と具の分かれたタイプのインスタント味噌汁を器に入れ注ぎ、
    フライパンで玉子一個を炒めるか、目玉焼きにして食べる。
    朝食後食器を洗い、茶碗2杯分弱のご飯を解凍、実家からもらう中元・歳暮の
    海苔を軽くガスコンロ(水分あるからほんとはガスであぶらないほうがいい)であぶり、
    手を軽く湿らせておにぎりを2個作る。海苔で巻く。ラップにくるんで手ぬぐいに入れカバンに入れる。
昼食:上記のおにぎりと、ministopで購入したお惣菜(だいたい300円分)、仕事先においてある
    粉末状のインスタント味噌汁をカップに作り、食べる。
夕食:湯を沸かし、その間にネギを切り、丼につゆの素を入れ、湯が沸いたら注ぎ、
    残りの湯に生タイプの蕎麦麺を投入。その間に、丼に乾燥わかめ・あおさを投入し、ゆであがった
    蕎麦も投入、上から少量の揚げ玉と七味唐辛子、刻んだネギをかけて食べる。

平日はこの繰り返し。

22 : デンジャラスバックドロップ(埼玉県):2014/02/11(火) 20:12:30.12 ID:nyqmEeZ20
ハンバークなら焼いて冷凍するとか
野菜ならきんぴら系にするか冷凍
ちょっと手を加えないとコスパは安くならない
外食のリスク回避ってことだね

23 : デンジャラスバックドロップ(WiMAX):2014/02/11(火) 20:12:41.66 ID:akIwIV080
>>12
冷蔵庫に使わない分は入れておくとそんなに劣化しない。

24 : レインメーカー(長野県):2014/02/11(火) 20:13:46.71 ID:k6yz9z+d0
田舎者はダッチオーブン買え
何でもできるぞ

25 : パイルドライバー(やわらか銀行):2014/02/11(火) 20:13:55.05 ID:LgTlZAoz0
エロ本を自炊して タブレットに移動

26 : アキレス腱固め(東日本):2014/02/11(火) 20:14:03.70 ID:udsNR85L0
サラメシで見た消防うどんばっか食べてる
鯖缶を使った方が好みだけど、豚こま使ったらトン汁、カレー、シチューと使い回せるから何とも悩ましい

27 : 足4の字固め(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 20:14:36.22 ID:41zh5Bze0
一番楽なの一人分の土鍋に野菜と魚なり肉なりいれて酒としょうゆかけて煮込む
フライパンとかより多分楽
でも結局惣菜でも買った方が楽
一人じゃあ手間考えたら全然得じゃない

28 : エクスプロイダー(東京都):2014/02/11(火) 20:14:47.98 ID:1Jw4p9QK0
30過ぎると外食は重いし、栄養偏るから自炊せざるを得ない。
ヘルシーな健康的な定食屋でも出来れば絶対繁盛するのにな。
(かろうじて大戸屋があるが、結構カロリー高い料理多い。)

29 : キチンシンク(東京都):2014/02/11(火) 20:15:21.84 ID:ScukTnxv0
冷蔵肉まんを買う。レンジで温める
5個食っても300円しない

30 : タイガースープレックス(東京都):2014/02/11(火) 20:18:41.96 ID:8C4IMdT+0
まず、肉を買った時点で松屋よりコスパが悪くなる。

31 : ニーリフト(宮崎県):2014/02/11(火) 20:18:47.27 ID:eKJSsS4ZP
コスパを考えると業務用冷凍野菜がお得ということになるが、体にいいのか
悪いのか分からん…。普通の料理スキルでクヲリティを維持できるのは1.5万
が下限じゃね?

32 : ジャンピングカラテキック(東日本):2014/02/11(火) 20:19:15.23 ID:pfSGZtr/O
炭水化物だけを腹一杯くうだけならかなりやすいんだけどな
バランスよく生鮮食品いれるとだめ

33 : エメラルドフロウジョン(神奈川県):2014/02/11(火) 20:19:34.01 ID:ui6lfmQs0
作り慣れてくると安くなってくる

34 : アキレス腱固め(北陸地方):2014/02/11(火) 20:20:18.29 ID:HIBr4GqM0
なぜキャベツは数日放置すると臭くなるのか

35 : 16文キック(大阪府):2014/02/11(火) 20:20:28.89 ID:0COH6dWG0
自炊は食材の管理が大変
じゃかいもは小さくなって芽(もう芽というレベルではないが)が野菜室でとぐろを巻いてたし、
肉は灰色に変色して痛烈な(目が痛い)腐敗臭を撒き散らしてた。

36 : ツームストンパイルドライバー(東京都):2014/02/11(火) 20:20:40.56 ID:MR+JuWXc0
自炊スキルをあげるより収入を上げる方が簡単で手っ取り早い

37 : ダブルニードロップ(WiMAX):2014/02/11(火) 20:21:12.21 ID:Nrve5r+F0
>>12
米を買ったらペットボトルにうつしかえて
酸化しないようにすれば解決

38 : 男色ドライバー(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 20:21:28.80 ID:oKCM2iCvP
スーパーで惣菜購入したほうがマシ

39 : タイガースープレックス(岡山県):2014/02/11(火) 20:22:13.04 ID:fwrQX6gU0
部屋にあった本自炊したら随分広くなったな

40 : 垂直落下式DDT(dion軍):2014/02/11(火) 20:22:23.08 ID:22yd0sB30
一人暮らしだと自炊が安くつくとは限らんよね
5人ぐらしともなると、外食はおろか、中食も気安く使えなくなるが

41 : キングコングニードロップ(東京都):2014/02/11(火) 20:23:33.10 ID:kcqvaYMG0
台所が確実に腐海に沈む

42 : キチンシンク(チベット自治区):2014/02/11(火) 20:23:59.89 ID:SOxJ0AJH0
1wカレー
1wクリームシチュー
1wビーフシチュー
1wハヤシライス

こんな感じなら安上がり

43 : アルゼンチンバックブリーカー(岐阜県):2014/02/11(火) 20:24:09.02 ID:FK6zwRi+0
豚こま切れとキャベツを塩コショウ、醤油で炒めるだけなら安くて簡単だし旨い。

44 : オリンピック予選スラム(東京都):2014/02/11(火) 20:24:24.38 ID:g1SyLdWe0
自炊で安く済ますとなるとまとめ買いになるが日持ちしないからな
冷凍庫に入れると味落ちるし解凍が面倒で結局惣菜買ってくる方が安くなる

45 : 超竜ボム(禿):2014/02/11(火) 20:26:04.86 ID:8xBl6xDbi
>>12
WiMAXなにゆえ?

46 : ヒップアタック(東京都):2014/02/11(火) 20:26:38.04 ID:JH9v5CwP0
>>42
カレーは最終週と決まっているしビーフシチューとハヤシライスは自炊ではほとんど変わらん

1w ポトフ
2w クリームシチュー
3w ハヤシライス
4w カレー

3wと4wの間に肉じゃがも可能だ

47 : シャイニングウィザード(禿):2014/02/11(火) 20:26:40.79 ID:8+/cFaSa0
冬場は一人鍋ばっかだわ
味を変えてるから毎日でも行ける
〆はうどんや中華麺、雑炊でバリエーションも増やせる

48 : ドラゴンスープレックス(石川県):2014/02/11(火) 20:27:23.82 ID:bwNWdJiS0
離婚した53歳のおっさんだが
朝飯はしっかり自炊して食べてる
昼飯は社員食堂
夕食は飲みに行ったり 家で酒飲んだりで
炭水化物カットダイエットかなwww

49 : イス攻撃(WiMAX):2014/02/11(火) 20:27:50.46 ID:KyZ6JT1x0
卵の料理は難易度は低いが、レパートリーがないと10個パックを消費できない
かといって6個パックを買っていては安さを追求できない

50 : キチンシンク(チベット自治区):2014/02/11(火) 20:28:07.09 ID:SOxJ0AJH0
>>46
ソーセージ、若しくはベーコン買わなきゃなんねーじゃん
それに日持ちすっか?<ポトフ

51 : 男色ドライバー(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 20:28:54.81 ID:oKCM2iCvP
>>48
痛い自己紹介はしなくていいよ。

52 : 垂直落下式DDT(dion軍):2014/02/11(火) 20:30:26.97 ID:22yd0sB30
>>48
なんで離婚したの?

53 : ニーリフト(dion軍):2014/02/11(火) 20:30:32.48 ID:16bGAE05P
>>50
今の時期なら大丈夫じゃね? 1日一回は沸かすようにしておけば

54 : 頭突き(dion軍):2014/02/11(火) 20:31:05.28 ID:6eVjkma/0
ひとり鍋をよくしてたけどね
片手持ちの小さい鍋に水はって、だしの素入れて
白菜とかの野菜鶏肉豆腐を入れて煮るだけ
これをポン酢で、おかずにしてもいいし、しめにうどんを入れてもいい
材料が複数日使えるし、ウインナーとか餃子とか気分によって投入してもいい
シンプルな味なんで飽きない

55 : ニールキック(福島県):2014/02/11(火) 20:32:32.10 ID:i6LIs67M0
キャベツとかジャガイモとかニンジンとかいっぺんに使いきれない野菜は
固形スープで煮込むのが簡単でうまくて2食分くらいのおかずになって良い

56 : アトミックドロップ(栃木県):2014/02/11(火) 20:33:14.22 ID:/oOoEbhk0
総菜を買ってきて並べるだけなのを自炊とは言わないからな?w
あと贅沢すればやっぱりそれなりに金額いくのは当たり前

57 : エクスプロイダー(東京都):2014/02/11(火) 20:33:24.46 ID:1Jw4p9QK0
>>48
朝自炊って卵焼きとかそんな程度だろ?

58 : サソリ固め(愛知県):2014/02/11(火) 20:33:47.96 ID:4ztROrgQ0
挽肉とキャベツで野菜炒め
豚カツと玉子でカツ丼
あとはチャーハン

こんなんばっかしてたな
ダシは醤油やゴマ油をベースにしたオリジナル

59 : アイアンクロー(石川県):2014/02/11(火) 20:33:51.50 ID:kDYOQcNx0
自炊で冷蔵庫の整理はキーマカレーがおすすめだわ
カレー粉使って適当に作っても美味しく出来野菜も選ばない

60 : デンジャラスバックドロップ(四国地方):2014/02/11(火) 20:34:57.31 ID:FcSLOAdf0
人数による
四人家族とかなら自炊の方が安い
一人ならすき家でも行った方が安い

61 : ダイビングフットスタンプ(空):2014/02/11(火) 20:35:01.49 ID:T+cVDgDc0
カレー作ったら3日間毎食カレーとかになって
死にたくなった

62 : 断崖式ニードロップ(やわらか銀行):2014/02/11(火) 20:35:02.80 ID:zBQ4Rrli0
>>46
3までは素晴らしい
その後のハヤシライスからカレーはいけるのか???

63 : バックドロップホールド(三重県):2014/02/11(火) 20:37:27.24 ID:H1+cfRdN0
>>12
米って空気に触れると味悪くなるの?

いつも玄米10kg紙袋を農協に行って精米して
袋そのままだから空気に触れまくりだわw

64 : トペ コンヒーロ(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 20:38:06.63 ID:sqfq5zXS0
安い安くないより、食いたいものを食うために作るんだよ

65 : アキレス腱固め(東日本):2014/02/11(火) 20:38:16.40 ID:udsNR85L0
>>57
弁当まで作る人には良いんだろうけど、玉子焼きは意外と面倒
朝は適当に火を通しておいても見栄えの良いプレーンオムレツか目玉焼き

66 : 垂直落下式DDT(dion軍):2014/02/11(火) 20:38:35.81 ID:22yd0sB30
>>62
トマトベースのカレーみたいなもんじゃね
市販のカレールーだと塩気が強くなりすぎるかもな

67 : バックドロップホールド(三重県):2014/02/11(火) 20:39:22.25 ID:H1+cfRdN0
米大量に炊いて残りは冷凍って人多いけど糞不味くて食えねえわ
残った米は翌日にチャーハンにするか捨ててる

家族みんな冷凍米嫌って食わねえw

68 : デンジャラスバックドロップ(WiMAX):2014/02/11(火) 20:39:57.08 ID:akIwIV080
>>63
一週間に食う分(たとえば2kg)とか都度都度で精米したほうが味がおちない

69 : トラースキック(大阪府):2014/02/11(火) 20:39:57.35 ID:WmYbmxf30
完全自炊は一人暮らしではコスト高
米炊いて、冷凍カット野菜使うような準自炊くらいがいい

70 : ラダームーンサルト(愛知県):2014/02/11(火) 20:41:48.20 ID:J1dQ0JPr0
>>63
精米してから時間たつほど味落ちるのは確か
自家用の精米機買って数日ごとに精米してるけど全然違う
安い米でも土鍋+自家用精米機でかなり美味しいので冷凍でも十分いける

71 : 逆落とし(岡山県):2014/02/11(火) 20:42:19.20 ID:ToH5UqNR0
>>42
野菜を水煮しといて毎食食べるだけ鍋に移し変えて味付けすればいいんだな

72 : ヒップアタック(東京都):2014/02/11(火) 20:42:32.77 ID:JH9v5CwP0
>>62
多めのカレー粉と気合
何しろ自炊で安上がりにしようと思ったらご飯を炊くに限る

73 : アキレス腱固め(北陸地方):2014/02/11(火) 20:43:13.75 ID:HIBr4GqM0
一人だと自分の好きなモノだけを好きなだけ喰ってしまうんで外食か弁当の方がいいわ

74 : 超竜ボム(東海地方):2014/02/11(火) 20:43:31.09 ID:Dhvq1mLSO
【外食】カレーを出している王将
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/curry/1391823974/

75 : チキンウィングフェースロック(山口県):2014/02/11(火) 20:44:14.95 ID:HnCN8wyx0
自炊か・・・
一人暮らしするとして、いろいろその辺も問題出てくるよな・・・

76 : 超竜ボム(やわらか銀行):2014/02/11(火) 20:46:16.21 ID:yIX56Woe0
白菜と豚バラと、本だしのやつ。 白菜1/4カットでも 一人では食いきれない量だった。

77 : ストマッククロー(禿):2014/02/11(火) 20:46:25.19 ID:EEHC1q330
一杯やりながらの豆腐と野菜と胸肉中心の1人鍋にハマってから炭水化物あまり取らなくなって健康的になったわ
金額も安い

78 : 栓抜き攻撃(東日本):2014/02/11(火) 20:46:35.79 ID:rQuYZtpC0
肉に塩コショウ以上のものを作った覚えがない

79 : ジャンピングDDT(大阪府):2014/02/11(火) 20:47:52.00 ID:yCS8vxCa0
時間あるとき気が向いたらやる程度がいいな
全くやらないと上達しないし

80 : アキレス腱固め(東京都):2014/02/11(火) 20:48:08.00 ID:VZ/oeapC0
大量に作って冷凍する
カレーもそう

81 : ニーリフト(dion軍):2014/02/11(火) 20:49:32.88 ID:16bGAE05P
>>67
冷凍じゃなくて冷蔵ぐらいで翌日温めなおして食えば?
量があるならレンチンじゃなくて蒸し器で蒸かすといい

82 : カーフブランディング(やわらか銀行):2014/02/11(火) 20:51:08.76 ID:d5lnqE3X0
野菜や肉も小売ならそこそこするからな。半額ばかり狙うのもきついし。

83 : マシンガンチョップ(関西・北陸):2014/02/11(火) 20:51:50.04 ID:yzz9+ET+O
自炊すると出版社から訴えられるって聞いたから外食しかしない。

84 : フロントネックロック(滋賀県):2014/02/11(火) 20:51:51.41 ID:Ol/XC7Ok0
作る食べるまではいい
最後の洗うが面倒くさい

85 : 16文キック(埼玉県):2014/02/11(火) 20:53:49.81 ID:2JDOO8vn0
一人だとやっぱり効率が悪い。。

86 : ラ ケブラーダ(中部地方):2014/02/11(火) 20:54:34.80 ID:IMA6ELqL0
一人暮らしだと冷蔵庫が調味料と飲み物を保存するためだけの棚になる
冷凍庫の容量のほうが重要

87 : シャイニングウィザード(禿):2014/02/11(火) 20:55:16.17 ID:8+/cFaSa0
料理よりも片付けの事考えると面倒なんだよな
酒飲んだ後に片付けしてると酔いも醒めちゃう

88 : エクスプロイダー(和歌山県):2014/02/11(火) 20:55:27.90 ID:N4/VNuYQ0
自分でつくるとまずい
外食でいいや

89 : ニールキック(福島県):2014/02/11(火) 20:55:28.41 ID:i6LIs67M0
最近豚小間の使い勝手の悪さにようやく気付いた
やすかろうがこれを食肉の中心に据えると食卓の多様性が消える

90 : ニーリフト(SB-iPhone):2014/02/11(火) 20:56:43.52 ID:3mgbsIauP
野菜も肉も可能な限り冷凍や小分けを駆使すれば自炊もそれなりにコスパいいよ
無駄を出すから高くなる
でも3食入りゆでうどん98円のコスパには勝てない

91 : パイルドライバー(大阪府):2014/02/11(火) 20:57:06.63 ID:r39oOaXf0
コンソメスープを作り、4つぐらいに分けて、冷凍保存。
これに、カレーやシチューが作れる。
肉は、豚の挽肉、細切れ、鳥ももを買って冷凍保存。
その他は冷凍野菜。
これでだいたい千円ぐらい。
以上、一週間分の晩御飯。
しかし、米じゃなくスパゲティにしてる。

92 : ファイナルカット(神奈川県):2014/02/11(火) 20:57:20.13 ID:sRDi+XWm0
この時期鍋ばっかだわ
洗い物も少なくて済むし、残ったら鍋ごと冷蔵庫に入れて
次の日ご飯ぶち込む

93 : ドラゴンスープレックス(宮城県):2014/02/11(火) 20:57:23.91 ID:JNCoT5Nw0
毎日半額弁当買ってると自炊する気なくなる
199円から揚げ弁当おいしいです

94 : ファイナルカット(内モンゴル自治区):2014/02/11(火) 20:57:55.09 ID:a/x0bPoPO
学生時代はずーっとわかめうどんばっかり作って食べてたわ

95 : 垂直落下式DDT(愛知県):2014/02/11(火) 20:57:55.47 ID:ckLZYuGK0
ポトフ、ポトフ、注ぎ足してポトフ、トマトぶちこんでトマトポトフ…

96 : クロイツラス(東京都):2014/02/11(火) 20:58:11.49 ID:THs2kaxB0
朝はホットサンド、昼用のおにぎりは毎日作る
この習慣だけでかなり食費安くなった

97 : アンクルホールド(石川県):2014/02/11(火) 20:58:15.91 ID:1OImb0u+0
コスパだけを考えたら、一人暮らしの場合外食の方が良い。
結婚や同棲して2人以上になった時に初めて活きてくる。
材料を買う時間、ガスや水道料金、調理時間に洗うコスト。
なんと言っても、外食じゃないと彼女が出来たときの
ワクワクが全く無いじゃないかw

98 : ニールキック(東京都):2014/02/11(火) 20:58:21.29 ID:SUHhVuwo0
野菜の種別保存方法や小分け冷凍方法とか一回目を通しとけば
一人暮らしでも結構安く自炊できるようになる
ただし大きめの冷蔵庫が必要となるし結局外食の方が安くつくけど
味は圧倒的に自炊の方が美味いからたまには自炊もお勧め

99 : ハーフネルソンスープレックス(福島県):2014/02/11(火) 20:59:24.64 ID:qzp72B4K0
すげえ安くなるよ。

100 : パロスペシャル(東海地方):2014/02/11(火) 21:01:04.01 ID:4Nr8lCIoO
弁当や外食で、しかも安くすましてる奴は数年後心身ボロボロになってる。特に心のは知らず知らずに暗くなってる場合が多い。

101 : タイガースープレックス(島根県):2014/02/11(火) 21:02:51.76 ID:Qs5v/rl40
>>63
精米したての味はせいぜい10日くらいしか持たないだろ

102 : チキンウィングフェースロック(WiMAX):2014/02/11(火) 21:03:08.06 ID:PVvP8c6V0
>>28
大戸屋ふくめ外食の問題点は塩分
あれを三食食ってたら脳卒中になるわ

103 : 魔神風車固め(東京都):2014/02/11(火) 21:03:11.45 ID:hRR/v2KK0
コスパの心配ばかりして 健康の心配はしないんだよな

104 : ヒップアタック(福岡県):2014/02/11(火) 21:03:22.76 ID:UHFsQA1l0
>>87
作りながら使い終わったものは洗ったり片付けたりすれば
最終的には食べた時の器だけだろ?
まぁ俺にはできないけどなw

105 : 目潰し(千葉県):2014/02/11(火) 21:03:25.53 ID:023heLBi0
栄養考えてメニュー作るとそれなりにお金かかる

106 : かかと落とし(長野県):2014/02/11(火) 21:03:39.42 ID:Q88M3p1P0
5食200円くらいの冷凍うどんにお茶漬けを入れる
あと実家から送られてきたリンゴ
コレを毎日2食で続けていたら食費5000円きった

107 : 頭突き(京都府):2014/02/11(火) 21:03:48.02 ID:eALngHeA0
少ない髪とボキャブラリであれこれ贅沢なこだわり見せるからダメなんだよ。
まずは基礎知識ありきでの自炊だ。
大量に買った安い食材でいかにバリエーションが作れるか。
才能と毛の無いハゲはさっさと妥協して嫁もらえ。

108 : キチンシンク(WiMAX):2014/02/11(火) 21:04:10.07 ID:x85Gmi3g0
外食は碌な素材使ってないからな。週1以上は嫌だわ。

109 : 垂直落下式DDT(dion軍):2014/02/11(火) 21:04:33.82 ID:22yd0sB30
>>100
セロトニンは主に腸でつくられるからな
腸に美味いもの食わせないと鬱になる

110 : 雪崩式ブレーンバスター(チベット自治区):2014/02/11(火) 21:04:53.27 ID:nksDYZm30
油汚れが面倒だから自炊はしない

111 : チキンウィングフェースロック(WiMAX):2014/02/11(火) 21:05:29.14 ID:PVvP8c6V0
>>97
>コスパだけを考えたら、一人暮らしの場合外食の方が良い

そこはコスパの定義し次第

112 : 垂直落下式DDT(dion軍):2014/02/11(火) 21:06:04.04 ID:22yd0sB30
>>87
極限まで洗い物を溜めて最終的に嫌になってそのまま全部捨てるまでが自炊です

113 : スリーパーホールド(岡山県):2014/02/11(火) 21:07:01.63 ID:opfqO3cT0
安い外食って完全に栄養が偏るじゃん

114 : トペ スイシーダ(家):2014/02/11(火) 21:07:14.41 ID:rWfIM09L0
>>2
松屋とかそういうとこでも国産野菜たっぷり食わせてほしい
なんでああいうお手軽一人飯の店って肉ばっかなんだろう。野菜食わせろ

115 : ストマッククロー(大阪府):2014/02/11(火) 21:07:32.42 ID:C/y8WigN0
安さを求めての自炊なら一週間カレーぐらい我慢しろよ。

116 : チキンウィングフェースロック(WiMAX):2014/02/11(火) 21:09:18.86 ID:PVvP8c6V0
自炊をコスパで上回るような廉価な外食は脂質と塩分が過多になる
病気になったときの医療費を算入すると結局、コスパでも自炊に軍配

117 : サソリ固め(四国地方):2014/02/11(火) 21:09:29.66 ID:OkaYrWES0
自炊で食費月一万ですが何か?
外食が多かった昔は月3万以上かかってたから
そのころに比べれば雲泥の差だよ

118 : ボマイェ(愛知県):2014/02/11(火) 21:09:38.58 ID:L8eMhBHf0
土日に買出しに行って、まとめて作り置き&ソーセージ、鶏カラなどの既製品活用
平日はご飯だけ炊く
たまに味噌汁も作る

119 : ニールキック(東京都):2014/02/11(火) 21:09:41.97 ID:SUHhVuwo0
>>110
あれなー
揚げ物とか一切しなくても半年で換気扇ドロドロだもんな
フィルターつけてても油受けには半年物の油がねっちょり…
肉とか頻繁に食う人はさらに掃除大変なんだろうなと思うと
家で自炊ってのはあまりにも非効率ではある

120 : フォーク攻撃(埼玉県):2014/02/11(火) 21:09:49.17 ID:EDiFzwvI0
野菜からビタミン補給なんて殆ど出来ないって聞いたけどな
米と肉食ってればOKなんだって

121 : ストレッチプラム(和歌山県):2014/02/11(火) 21:10:29.45 ID:9VpNLtPU0
>>114
別にあそこでサラダメニューだけ注文しても良いと思うけど

122 : 張り手(九州地方):2014/02/11(火) 21:11:23.15 ID:Py33XOev0
スーパーの安くなった惣菜と自炊で大分食費が安くなる

123 : ヒップアタック(WiMAX):2014/02/11(火) 21:12:04.50 ID:3w1Wekjw0
>>1は嫌儲からパクるしか能のない害悪be
■be番号:288484 の履歴(埼玉、ウイグル自治区
http://kiki.mods.jp/be/stalker/288484/news/
 ↓パクらないで建てたスレ
中国人 「日本人って本当に可哀想だ。昔は原爆、今は原発事故の放射能汚染だなんて」
韓国人 「日本の魚、放射能汚染されてて怖い」
スペイン 「放射能だらけのジャップ国でオリンピックとか無理w」
アメリカ人 「日本は原爆投下に感謝すべき。落とされてなきゃロシアが北から来て韓国みたいになってた」★2
東京土人「15円50銭、言ってみろ!」朝鮮人「チュゴエン、コジッセン」東京土人「よし、コロス!」
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【悲報】 田中マー君 「え?叙々苑で良いんすか?」wwwwwwwwwwwwwww
【悲報】 ともちんこと板野友美の生歌が放送事故wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
外人 「どうして日本のアニメ・漫画のキャラはみんな顔が白人なの?」
黒人 「どうして日本のアニメや漫画に黒人でないの?」
市川で殺された湯浅さんの顔写真を見た時のν速民の反応が予想通りで安心したwwwwwwwwwww
踏み切りで自殺を試みたジジイを無理矢理助けようとして死んだ40歳女性 行き遅れだったwwwwwww


嫌儲のパクリスレに喜んで書き込む旧速民が低知能すぎる…
まるで人の排泄物を食べる朝鮮人のようだ…

124 : グロリア(大阪府):2014/02/11(火) 21:12:05.96 ID:hbAOkMcQ0
外食で野菜つったらリンガーぐらいしか無くなるしな

125 : アイアンフィンガーフロムヘル(鹿児島県):2014/02/11(火) 21:12:33.57 ID:UkdziC8l0
>>84
作るときに 洗えるものは洗いながらやるよ。
例えば、肉を焼いてる間にサラダを作るときに使ったボールやまな板 なんかは洗ってしまう みたいにすると食後が楽(`・ω・´)

126 : ミドルキック(dion軍):2014/02/11(火) 21:12:53.20 ID:FPS4ANi80
自家発電は安上がりなのにな>>1

127 : 足4の字固め(やわらか銀行):2014/02/11(火) 21:13:37.52 ID:/KegsgWT0
割りに合うだろ
定食屋でレバニラ炒め定食を頼んでも
殆どモヤシでレバーは3キレくらいしか入っていないが
自炊ならたっぷり好きなだけレバーを入れても大して掛からない
光熱費含めても腹一杯好きな物を食べられる幸福感は異常

128 : キチンシンク(滋賀県):2014/02/11(火) 21:14:50.91 ID:3HiPaIRo0
田舎が実家なら、米だけ送ってもらえればかなり安上がりになるんだけどな

129 : ヒップアタック(東京都):2014/02/11(火) 21:18:02.64 ID:JH9v5CwP0
>>120
お前は猫か

130 : テキサスクローバーホールド(公衆):2014/02/11(火) 21:20:50.17 ID:P+Qe3Nwt0
休みの日に一週間分作り貯めして平日何処にも寄らずに帰るためのもんじゃないのか
家帰ったら冷凍庫からだしてフライパンで解凍

131 : チキンウィングフェースロック(WiMAX):2014/02/11(火) 21:20:51.51 ID:PVvP8c6V0
>>102
自己レスだが補足しておこう

大戸屋のヘルシー(笑)メニュー「手造り豆腐の麻婆定食」塩分6.1g
http://www.ootoya.com/menu.asp?scid=5

成人の塩分最低必要量1.5gの4倍w

132 : フランケンシュタイナー(千葉県):2014/02/11(火) 21:21:04.99 ID:S72zcu8H0
外食は野菜が少ないからなあ
おっさんは時間がある時は自炊して野菜取らないと病気になる

133 : アイアンフィンガーフロムヘル(空):2014/02/11(火) 21:21:28.01 ID:aBOXsGAL0
中華せいろを使えばいくらでも野菜が簡単に採れるぞ!

134 : バックドロップホールド(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 21:21:31.49 ID:qb3QbO6y0
外食が安く付く場合って都会でしかありえないから。
地方ってまともに栄養とれる飯屋って殆ど無いか高いかだぜ。
学生街とかオフィス街とか存在して競争活発な都会だから言える事。

135 : チキンウィングフェースロック(WiMAX):2014/02/11(火) 21:21:52.72 ID:PVvP8c6V0
外食コスパ厨はきちんと早死リスクと医療費をコスト算入せよw

136 : チェーン攻撃(チベット自治区):2014/02/11(火) 21:23:45.58 ID:gkdlt3Mi0
野菜炒め最強伝説

137 : ムーンサルトプレス(東京都):2014/02/11(火) 21:24:15.20 ID:BAqYtEy+0
自炊にはまった時は確かに盛大に素材を入れて
金かかった記憶がある
自作ながら山菜キノコカレーが超上手かった

138 : ミドルキック(dion軍):2014/02/11(火) 21:24:36.96 ID:Qh8cdq3c0
最初は肉野菜炒めとか作るんだけど
野菜切るのが面倒になって焼き肉になる
器洗うのも面倒になって焼き肉丼とか

139 : ボマイェ(愛知県):2014/02/11(火) 21:25:39.01 ID:L8eMhBHf0
自炊できない環境で暮らしていた時は、店屋物とコンビニと弁当屋で済ませていたけど、
高いし揚げ物が多いので、そのうち飽きるよ

140 : フランケンシュタイナー(千葉県):2014/02/11(火) 21:26:23.32 ID:S72zcu8H0
>>136
味覇と醤油で作ったら美味しかったぞ

141 : ボマイェ(東京都):2014/02/11(火) 21:27:02.17 ID:RINDMNqR0
コスパとか考えるからめんどくさくなって自炊しなくなるんだろ?
好きな食材好きなだけ買って料理しちゃえばいいじゃない

142 : スリーパーホールド(岡山県):2014/02/11(火) 21:27:09.27 ID:opfqO3cT0
生卵の黄身を出汁醤油で漬けたのが美味い

143 : バックドロップホールド(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 21:27:54.28 ID:qb3QbO6y0
ご飯を炊いて味噌汁を作るのさえ日常ルーティンで慣れきったら自炊は苦行じゃないって。
冷蔵庫に漬物や佃煮をストックしとけば一品おかず作って完成。
面倒な日はハムエッグで済ましたらいいんだし。

144 : アイアンフィンガーフロムヘル(空):2014/02/11(火) 21:28:11.94 ID:aBOXsGAL0
コスパなら麻婆茄子

145 : チェーン攻撃(大阪府):2014/02/11(火) 21:29:04.72 ID:FSrlAbOT0
近所のスーパーで半額待ってる方が安くつくんじゃ

146 : アトミックドロップ(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 21:30:11.79 ID:OaonIDkR0
3食焼きそばに大量の野菜を入れて食べることを基本に習慣づけるといいよ
コスパと栄養バランスが実感できるはず

147 : ミドルキック(dion軍):2014/02/11(火) 21:30:39.80 ID:Qh8cdq3c0
>>143
さすがに一人暮らしの自炊厨も味噌汁作る人は稀なんじゃないか

148 : TEKKAMAKI(東京都):2014/02/11(火) 21:30:55.13 ID:EKYP8uPe0
学生時代の自炊はパスタかカレーと温野菜
今は奥さんが色々と作ってくれるけど
両方とも外食よりかなり安い

149 : ダイビングヘッドバット(北海道):2014/02/11(火) 21:33:11.24 ID:UWK1Y7VF0
>>143
ハムエッグとか油使うのが嫌なんだよ
何せ跳ねた油掃除するため、ガスコンロや壁面を洗浄しなきゃいけないし
IHとかなら楽なんだろうな

150 : スリーパーホールド(岡山県):2014/02/11(火) 21:34:00.54 ID:opfqO3cT0
>>149
高いオーブン買えよ

151 : バックドロップ(dion軍):2014/02/11(火) 21:34:06.97 ID:FwwCpiBz0
野菜なんて野草で代用すれば買う必要無いだろうが

152 : バックドロップホールド(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 21:34:36.54 ID:qb3QbO6y0
>>147
いや、豚汁とか野菜肉を具沢山で手軽に腹いっぱいなりやすいから作るでしょ?
余りは翌朝コトコト温めて冷え飯に掛けて猫まんま。
味噌汁は余分な手間にあらず手抜きの王道なり。

153 : ツームストンパイルドライバー(北海道):2014/02/11(火) 21:34:40.32 ID:nwHr9h4R0
>>149
IHは楽だよ
ふきんで拭くだけだからね
油がひどいなら洗剤のついたスポンジでこすって
ふきんで拭けばいいし

154 : ドラゴンスクリュー(家):2014/02/11(火) 21:34:55.73 ID:fOydNivN0
平野レミってイカレてるけど、レミパンってフライパンはマジ使いやすい

155 : 垂直落下式DDT(大阪府):2014/02/11(火) 21:36:02.57 ID:xwvdB9Fv0
>>138
わかる
野菜炒め作っても玉子でとじて丼にしちまう

156 : ミッドナイトエクスプレス(愛媛県):2014/02/11(火) 21:37:57.55 ID:8qqPaq+90
料理好きで色々作りたい奴か
とにかく食費を安く上げたい奴。

この2つは両立できない。
後者の場合はとにかく安い材料で出来る料理をほぼ毎日食べる事が大事だから。

157 : ドラゴンスクリュー(東日本):2014/02/11(火) 21:39:03.65 ID:IulHkMJt0
仕事して帰るとヘトヘトなんで
自炊する気力がない
洗濯はしなきゃならんけど食事は外食でおkだしなあ

158 : クロスヒールホールド(神奈川県):2014/02/11(火) 21:39:06.72 ID:2S+pOc/T0
果物、やさい、納豆、ヨーグルトとかガッツリ食べまくりたい
んだが外食だとそうはいかないから自炊に傾いていくかな

159 : バックドロップホールド(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 21:39:40.89 ID:qb3QbO6y0
>>149
社会人になって上京するまで焼き豚目玉焼き=ハムエッグと信じてた。
俺の田舎じゃハムなんてハイカラな食材食卓でお目に掛かれなかったぜw

160 : 足4の字固め(大阪府):2014/02/11(火) 21:40:13.77 ID:x6VLx0O10
俺、底辺だから月の食費一万円ぐらい。
けど、女王様にいじめてもらうために二万円使う。

161 : ファイナルカット(チベット自治区):2014/02/11(火) 21:42:14.53 ID:5g7EZMkM0
スケールメリットってやつだな
外食するより極端に貧しいものを食うか、
手間ヒマ惜しまなければ安くあがるが

162 : カーフブランディング(チベット自治区):2014/02/11(火) 21:42:43.52 ID:rgi5cavC0
料理教室行ったら格段に美味くなったわ

163 : キチンシンク(東京都):2014/02/11(火) 21:44:16.26 ID:ScukTnxv0
>>156
分かるわ。食費安くあげようと自炊し出して、嵌って色々調理器具や調味料に拘って
無駄にした覚えがある。安価なパスタでさえ昔はレンジでチンする道具も無かったから
寸胴をかって岩塩でパスタ茹でるという無駄な光熱費使ってたわ

164 : ミッドナイトエクスプレス(関西・北陸):2014/02/11(火) 21:45:14.03 ID:t0Vz0cjWO
コスパのための自炊か健康のための自炊かはっきりしとかないとな

165 : ドラゴンスクリュー(家):2014/02/11(火) 21:47:06.04 ID:fOydNivN0
調味料とかスパイスとか拘っても、さしすせそってやつの万能さを思い知るよな。
それ以外だと、オイスターソース位しかいらねー。

166 : 足4の字固め(東京都):2014/02/11(火) 21:48:12.35 ID:vORMYgFs0
コメだけはそれなりのものを食べたい

167 : バックドロップホールド(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 21:48:36.83 ID:qb3QbO6y0
独り部屋で侘しい食事が耐えられないから人間の匂いを求めて外食って心理はわかるかも。

168 : スリーパーホールド(埼玉県):2014/02/11(火) 21:50:17.41 ID:upaVC0Q80
米だけは毎回10合ほど炊いて冷凍保存してある

169 : ドラゴンスクリュー(東日本):2014/02/11(火) 21:52:05.23 ID:IulHkMJt0
冷凍米、レンチンして食おうとするとちょっと匂うんだけど
原因はなんだろ

170 : エクスプロイダー(茨城県):2014/02/11(火) 21:52:09.64 ID:xGEZyj+z0
お前ら阿呆だから、材料費だけが料理の値段だと思っているだろ?
俺なんか機会費用が高すぎるから、自炊に時間をかけるよりも三食
とも外食して一日1万円以内でおさまるなら安いもんだ。

171 : エクスプロイダー(茨城県):2014/02/11(火) 21:52:58.53 ID:xGEZyj+z0
お前ら阿呆だから、材料費だけが料理の値段だと思っているだろ?
俺なんか機会費用が高すぎるから、自炊に時間をかけるよりも三食
とも外食して一日1万円以内でおさまるなら安いもんだ。

172 : リキラリアット(東京都):2014/02/11(火) 21:52:59.35 ID:iW/rzEoO0
3日分くらいまとめてつくらんと割高だよ

173 : ランサルセ(東京都):2014/02/11(火) 21:53:27.10 ID:FbtQAw+30
そもそも自炊キットが高い
でも場所取るし本棚買うよりはいいのか

174 : バックドロップホールド(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 21:53:33.66 ID:qb3QbO6y0
>>170
三食とも外食で一日一万円って、何を喰ってるの??

175 : チェーン攻撃(愛知県):2014/02/11(火) 21:53:40.97 ID:G+2D/Jmv0
野菜が高いんだよなあ
肉や魚なら+調味料くらいで1品できるから安いけど

176 : 足4の字固め(東京都):2014/02/11(火) 21:55:34.81 ID:I7uTAvKR0
良スレ

177 : 膝十字固め(千葉県):2014/02/11(火) 21:55:48.16 ID:ZWoDJqTw0
餃子なんか冷凍のパックが12個とかで200円だけど、
餃子の皮と肉とニラ買っただけで500円超えてるものなw
皮1袋全部使って沢山作っても結局同じ一食だしw

178 : スリーパーホールド(岡山県):2014/02/11(火) 21:57:33.10 ID:opfqO3cT0
冷凍餃子と自炊餃子じゃ、味が全然違うけどな

179 : チェーン攻撃(愛知県):2014/02/11(火) 21:58:46.51 ID:G+2D/Jmv0
>>147
野菜たくさんの味噌汁は自炊の基本だよ
簡単ヘルシー飽きにくい

180 : 足4の字固め(関東地方):2014/02/11(火) 21:59:07.00 ID:wq+zgR9jO
一週間カレーはかえって高くつくだろうな。
一週間分が三日で無くなる

181 : ファイヤーボールスプラッシュ(愛知県):2014/02/11(火) 21:59:57.44 ID:78EtT3ZX0
調味料から何から何まで賞味期限をPCに打ち込んで管理してるから
無駄にせずに使えてる
一人暮らしでドレッシングやスパイスを賞味期限内に使い切るのは至難の業だけどなw

182 : ネックハンギングツリー(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 22:00:03.68 ID:h2ag51AM0
自炊してるけど、金の為じゃなく健康の為にしてる。
外食や弁当は、とにかく塩分や脂質が多すぎる。
高血圧になっちゃうよ。
俺は有機野菜の宅配利用してるよ。
キャベツ1玉498円、玉ねぎ1個160円とかするんだけど。
会社にも弁当作って持参してる。

183 : ニーリフト(dion軍):2014/02/11(火) 22:01:03.84 ID:16bGAE05P
>>147
ご飯は一回分冷凍でチンできるけど
味噌汁はそうじゃないからな
学生の時最初に親が味噌のデカいパック送ってきたけど
半分も使わないうちにカビ生えた。
以来ご飯だけ炊いて味噌汁はインスタントにしてた

184 : 男色ドライバー(兵庫県):2014/02/11(火) 22:02:09.24 ID:OO6xbXXX0
朝:ツナマヨおにぎり1個と会社のお茶
昼:ツナマヨおにぎり2個と会社のお茶
夜:ツナマヨおにぎり3個と会社のお茶
休日は朝寝て昼寝て夜松屋の牛丼並

185 : フロントネックロック(東京都):2014/02/11(火) 22:03:19.67 ID:hhLz1hZb0
レンコンと鶏肉のキンピラ
キャベツのソース炒め
サトイモと鶏肉の甘辛煮
エリンギのバター炒め
タラの煮付け

最近こんなんばっか作ってるわ
炒めものと煮物ばっかりだ

186 : トラースキック(東日本):2014/02/11(火) 22:04:10.19 ID:Kb1klhxN0
>>184
松屋のカレー大盛りとかはさんでもいいんじゃないの?
あと、おにぎりの数は2個3個1個がいいと思うな。

187 : アイアンフィンガーフロムヘル(東日本):2014/02/11(火) 22:05:33.28 ID:vuqdvZxh0
鍋最強だな。塩ベース、醤油ベース、チゲ風、トンコツ風...ボトルやキューブを買って、
白菜、人参、舞茸、ニラ、長ねぎと、日によってコマ肉、エビ、つくね、豆腐、油揚げなんかを選んで入れる
全然飽きない。凄く暖まる
味噌やウェイパーの鍋もおいしい

188 : 男色ドライバー(兵庫県):2014/02/11(火) 22:07:23.36 ID:BqEjNwpYP
自炊は一食あたり適正量の素材を使い
しかもキチンと使い切る献立を立ててないと安くならないからな

189 : バックドロップホールド(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 22:08:09.44 ID:qb3QbO6y0
カセットコンロと一人用土鍋を持ってたら簡単安上がりじゃね?
豆腐のありがたみを実感できるよ。

190 : 閃光妖術(九州地方):2014/02/11(火) 22:08:39.68 ID:QaH4LxPNO
安売り店で20円くらいで売ってるうどんをまとめ買いして冷凍しておくと捗る

191 : 河津落とし(沖縄県):2014/02/11(火) 22:09:10.43 ID:t4JuyonZ0
一人分ってめっちゃコスト高くなるよね

192 : ストマッククロー(禿):2014/02/11(火) 22:09:33.31 ID:EEHC1q330
豆腐最強伝説

193 : レインメーカー(群馬県):2014/02/11(火) 22:09:35.82 ID:Nhmc2PlL0
白菜鍋主食の俺大勝利
あれだけボリュームあって1個200円しないくらいで買えるし

194 : メンマ(東京都):2014/02/11(火) 22:09:36.46 ID:BnkaKwDt0
君が受けるその球に 込められし思い 皆が夢見続けてきた 歓喜の時さ
フィールドセンスを見せつける 男背番号24 弾丸アーチをスタンドへ それぶち込め由伸
飛ばせ 飛ばせ遙か夢の彼方へ 届けろ祖国の地へと 加油岱鋼 今ここから

195 : ヒップアタック(神奈川県):2014/02/11(火) 22:09:47.46 ID:YfshvMa40
米と調味料(最低塩だけ)さえ用意しておけば何とかなる
金ある時には米を買い、基本の料理を沢山作って小分けで冷凍でなんとかなる

196 : クロスヒールホールド(神奈川県):2014/02/11(火) 22:13:14.83 ID:2S+pOc/T0
出来合いはとにかく野菜がとれないんだよなあ。

生鮮食品を手当たり次第に購入して好きに食べる喜び。
仕事たてこんで外食や弁当が続くと気だるさが出てくる。
食費は一人で3万強とちょっとかかってるけど食べたいと思った
野菜果物穀物魚発酵食品をガッツリ採れる幸せが自炊にはあるね。

学生の頃の自炊目的(節約)から変わった今はたっぷりの食材と運動でめっちゃ健康になれた。

197 : ファイヤーボールスプラッシュ(WiMAX):2014/02/11(火) 22:14:39.02 ID:hyZncj3l0
網で焼き魚+味付け塩コショウ野菜炒めしかできん
ワンパターン料理

198 : トラースキック(東日本):2014/02/11(火) 22:14:48.25 ID:Kb1klhxN0
同じものが続いてもだいじょうぶな人じゃないと一人の自炊は進められんよね。
うまいこと使い切る献立をつくるのはむつかしいさね。

199 : エメラルドフロウジョン(東京都):2014/02/11(火) 22:15:18.49 ID:gM/EVAhY0
各食材の消費期限の管理がわからんのと
料理後の料理が腐る期間が把握できないから困る

200 : フェイスロック(やわらか銀行):2014/02/11(火) 22:16:01.44 ID:mYlkm8gI0
店で2000円でステーキ食べるより自分で
1500円で買った肉の方がいい肉だぞ

201 : 河津掛け(神奈川県):2014/02/11(火) 22:16:11.78 ID:/oKYsq4V0
冷凍食品ってやすいけど、スーパーの賞味期限1日ぐらいのお総菜の方がうまいんだな

202 : シューティングスタープレス(WiMAX):2014/02/11(火) 22:16:23.79 ID:p8B2T0rB0
なるべく自炊にしてるけど、理由はコスパより健康面の安心感、自己満足感を得るためだな

203 : ニールキック(東京都):2014/02/11(火) 22:17:13.42 ID:8v/Gufom0
>>180
お前が食いすぎなんだよw

204 : ダブルニードロップ(WiMAX):2014/02/11(火) 22:19:03.16 ID:PjQAoBCd0
豆腐が安かったので、丸美屋の麻婆豆腐の元とセットで大量に買い込んだんだが
途中で飽きて冷蔵庫の中で数ヶ月豆腐が眠っています

205 : マスク剥ぎ(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 22:20:01.67 ID:l6TlPnjr0
○○の素を使うと高くつくね

惣菜屋から買ってきた方が安い

206 : ニーリフト(dion軍):2014/02/11(火) 22:21:31.36 ID:T1OF9gBmP
白飯
インスタント味噌汁
スーパーで買ったお新香
電子レンジで魚焼ける皿でアジの開きや鮭
あればオリジン惣菜かレトルト惣菜

コスパとか気にしちゃ駄目

207 : キドクラッチ(神奈川県):2014/02/11(火) 22:22:18.24 ID:iGiV8Y+E0
自炊って本のスキャンのことかと思って遊びに来た。

208 : ニーリフト(dion軍):2014/02/11(火) 22:22:49.12 ID:16bGAE05P
>>205
早く捨てろw

しかし豆腐って意外と高カロリーだからなー
麻婆でご飯とかデブの素

209 : 不知火(WiMAX):2014/02/11(火) 22:22:53.31 ID:DUDr9Jlv0
>>7
となると大きめの冷凍庫必須で、その金考えたら何やってるのかわからない

210 : レッドインク(千葉県):2014/02/11(火) 22:23:25.66 ID:TB4t9OHy0
学生時分なら何食い続けても問題ないけど30くらいになってくると栄養バランスを現実的に考えざるわな

211 : ジャストフェイスロック(西日本):2014/02/11(火) 22:23:37.22 ID:ATLpCPqO0
見てると食が細い人は自炊が高コストになるんじゃないか
沢山食わなきゃいられない人間なら自炊じゃないと金がかかりすぎる

212 : 不知火(WiMAX):2014/02/11(火) 22:24:10.90 ID:DUDr9Jlv0
>>197
アスピックとか作ってみないか

213 : 河津掛け(神奈川県):2014/02/11(火) 22:25:18.88 ID:/oKYsq4V0
やすくしようと思わなくても、自炊1ヶ月、外食で1ヶ月を考えると
自炊1ヶ月の方がなぜか安くなる。光熱費をいれても

214 : 超竜ボム(新潟県):2014/02/11(火) 22:25:58.72 ID:/6aasr+j0
出かける前は絶対に洗い物を残さないようにしているのでよく遅刻するんだ(´・ω・`)

215 : フライングニールキック(東京都):2014/02/11(火) 22:26:28.26 ID:/prEPVPC0
野菜が結構高いんだよな。でも食べないと栄養バランス悪いし、やっぱり生きるってつらいわ

216 : 膝十字固め(埼玉県):2014/02/11(火) 22:27:20.30 ID:W0ea0CNR0
金はともかく料理そのものがいい気分転換になる時もある
ご飯を炊くとかヤカンでお湯を沸かすとか、その程度でもちょっと違う

217 : バックドロップホールド(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 22:28:08.97 ID:qb3QbO6y0
スーパーで定価100円のカット野菜MIXが半額の50円。
こんな時、みんなは何を作る?

俺だったらサッポロ一番味噌らーめんにブチ込むw

218 : 急所攻撃(鳥取県):2014/02/11(火) 22:28:11.23 ID:5Wx5YRic0
自衛隊の戦闘糧食は野菜と繊維が足りない

219 : ドラゴンスクリュー(東京都):2014/02/11(火) 22:28:14.05 ID:dUcPG7DJ0
余った食材をいかに再利用できるかだよな
それができないなら毎日ご飯炊いて味噌汁だけ作って総菜買ってきた方がいい

220 : 中年'sリフト(東京都):2014/02/11(火) 22:29:46.20 ID:oWh/Nr460
>>180
なんだ俺か

221 : 不知火(WiMAX):2014/02/11(火) 22:29:46.93 ID:DUDr9Jlv0
>>169
ちゃんとパックしてるか?冷凍庫自体の臭いが米に移ることもあるぞ

222 : 急所攻撃(鳥取県):2014/02/11(火) 22:29:51.02 ID:5Wx5YRic0
キャベツの多いカット野菜ならお好み焼き。
ダイコン、人参なら炒めて味噌ラーメンかな

223 : クロスヒールホールド(神奈川県):2014/02/11(火) 22:30:04.73 ID:2S+pOc/T0
最近は仕事上がりにメンドクササ極まった時には食材蒸しただけのもん食うこと増えてきたな。

風呂入る前にまるごとのニンジンやらジャガイモやら鶏肉、豚肉、鮭
やらキノコを(ハーブを適当に使うことも)蒸しといて風呂上がりに
食卓に蒸し鍋ごと運んでそのまま岩塩振り撒いたり味噌擦り付けたりしつつ酒飲みながら食う。
しみじみうまい。

224 : 河津掛け(神奈川県):2014/02/11(火) 22:30:07.44 ID:/oKYsq4V0
ファミレスのランチの一食に500円とか、量的に2食分ぐらい必要になる

225 : 男色ドライバー(岡山県):2014/02/11(火) 22:31:18.59 ID:IfFd4B9gP
慣れれば面白くなる
なれなきゃ一生外食で油豚一直線

226 : 超竜ボム(新潟県):2014/02/11(火) 22:31:21.45 ID:/6aasr+j0
>>215
今なら大根が安いけど毎日大根じゃあなぁ…
野菜に限らず安くあげるとなると毎日似たようなものしか食えないんだよな

227 : 不知火(WiMAX):2014/02/11(火) 22:31:33.23 ID:DUDr9Jlv0
>>217
スーパーの野菜炒め ブルゴーニュ風

228 : パロスペシャル(チベット自治区):2014/02/11(火) 22:31:58.72 ID:gWfZ0JLm0
準備と片付けの工数を含めたら
自炊は2人以上でないと意味ない。

229 : 河津掛け(神奈川県):2014/02/11(火) 22:33:11.04 ID:/oKYsq4V0
麻婆豆腐に豆板醤は必要ないんだ
醤油、みそ、めんつゆとチューブ生姜とごま油をお好みのバランスで使うだけでOK

230 : 不知火(WiMAX):2014/02/11(火) 22:34:10.72 ID:DUDr9Jlv0
>>223
故 土井勝(戦艦大和の割烹係)いわく、「野菜は茹でるより蒸したほうがおいしさが逃げず遥かにおいしい」

231 : 急所攻撃(鳥取県):2014/02/11(火) 22:34:13.96 ID:5Wx5YRic0
キャベツ1個買いして肉抜きホイコーロー作ったけど
肉はあったほうが良いことに気が付いた。
豚バラ100g買い忘れた。

232 : 膝十字固め(埼玉県):2014/02/11(火) 22:34:17.79 ID:W0ea0CNR0
>>223
蒸し鍋って何?タジン鍋とかいうやつ?

233 : 張り手(関東地方):2014/02/11(火) 22:35:03.90 ID:gI01YAd10
プロパンガスの料金がエグすぎる

234 : 32文ロケット砲(神奈川県):2014/02/11(火) 22:35:56.39 ID:BkEDqXzR0
野菜と肉だけ買っていろんな市販のソースぶっかけるだけ
ソースが高いけど

235 : パロスペシャル(東海地方):2014/02/11(火) 22:36:30.13 ID:4Nr8lCIoO
外食の方が安いって、健康面や金銭面でも最低レベルの答えだからな。
美味しく、健康的で飽きない食事を低コストで頂くってのは贅沢なのかもしれないな。
悲惨な食事はあっという間に心が病んでくる。最近、笑う事が減ってないか?と考えてみるといい

236 : 急所攻撃(鳥取県):2014/02/11(火) 22:37:11.80 ID:5Wx5YRic0
土井勝は陸上競技やってた。警官に職務質問受けて
所持品から出刃包丁は当然だが、スタート用のピストルが出て来て
説明に大慌て。強盗と間違われた。

237 : シューティングスタープレス(WiMAX):2014/02/11(火) 22:38:07.25 ID:p8B2T0rB0
フライパンや鍋が焦げ付くのが嫌だから、焼くだけ炒めるだけの調理は滅多にしないな
大抵は水をぶっかけて煮たり蒸したりして適当に食べられそうなものを作る

238 : 男色ドライバー(栃木県):2014/02/11(火) 22:38:15.28 ID:d7evAGlNP
自分も最近は全部自炊だなあ。正直高くつくけど。
自分で作ったのが一番うまいからしょうがない。

239 : 不知火(WiMAX):2014/02/11(火) 22:38:28.83 ID:DUDr9Jlv0
>>233
ひとり住まいでもちょっと気を抜くと5000円ぐらいいくからな

240 : 閃光妖術(奈良県):2014/02/11(火) 22:39:00.06 ID:zvL2TSBm0
冷凍が利くものと保存に長けてる食材なら安く付く

保存系はパスタとかソーセージとか
冷凍物はご飯、肉、ネギ

つまりチャーハンやスパゲティを食え

241 : 超竜ボム(新潟県):2014/02/11(火) 22:39:28.60 ID:/6aasr+j0
>>239
そんなもんで済むの?
よくプロパンは都市ガスの倍って聞くから俺なら7000円くらい取られちゃうのかと思ってた

242 : 張り手(関東・甲信越):2014/02/11(火) 22:39:36.82 ID:UxXpp04D0
とりあえずレパートリー増やせば色んな事が解決する

243 : ニーリフト(やわらか銀行):2014/02/11(火) 22:40:54.12 ID:UfgtC/SUP
自炊って毎日続けて、やっと安くなる計算だぞ
中途半端に自炊やると、かえって高くつく
食材も余るし

244 : クロスヒールホールド(神奈川県):2014/02/11(火) 22:40:55.29 ID:2S+pOc/T0
>>232
俺のは普通の鍋料理に使うアルミ鍋に台座みたいなの
セットして蒸し器として仕える鍋を利用してる。

ニンジンなんか洗っただけで皮も剥かない。
ナイフ、フォークで切り分け食う。うまい。

日本の食材、スーパーでならぶもんで充分レベル高いと思う。うまい

245 : 急所攻撃(鳥取県):2014/02/11(火) 22:41:18.44 ID:5Wx5YRic0
石油ストーブでイノシシの肉4日煮たらとろける旨さになったけど
部屋中ケモノ臭いわ。大和煮だ。カレー粉入れるのが隠し味。

246 : 魔神風車固め(やわらか銀行):2014/02/11(火) 22:43:25.83 ID:ViXpJWiT0
高校まではモテそうだが
なぜ大学でこの容姿にってレベルww

247 : トペ コンヒーロ(dion軍):2014/02/11(火) 22:43:31.78 ID:pCYtM9fo0
>>169
ラップか容器

248 : ときめきメモリアル(やわらか銀行):2014/02/11(火) 22:44:01.02 ID:LfhZLJMR0
嫁の作る弁当がほぼ前日の夕飯と同じ献立

249 : トペ コンヒーロ(愛媛県):2014/02/11(火) 22:44:21.16 ID:83m6YWOb0
費売りぐらしだと結局使い切れずに廃棄する食材が多くなる

250 : スリーパーホールド(岡山県):2014/02/11(火) 22:45:12.97 ID:opfqO3cT0
一人用土鍋でちまちまレシピ考えるのが楽しい

251 : ツームストンパイルドライバー(チベット自治区):2014/02/11(火) 22:46:21.30 ID:uk2zRREF0
カレーライス → カレーパン → カレーうどん → カレー鍋 → カレーラーメン

252 : フェイスクラッシャー(西日本):2014/02/11(火) 22:46:53.34 ID:rFNBryIaO
>>228
その無駄とも思える積み重ねが素人童貞の俺には命綱になるんだよ
モヤシ多ければ 水溶き片栗粉にしょう油と米酢で野菜餡掛け風
きゃべつやニンジン多ければしょう油、生姜、ひき肉で豚生姜野菜炒め 卵に余裕あるなら野菜入りオムレツ

253 : バックドロップホールド(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 22:47:00.51 ID:qb3QbO6y0
>>249
余りものはカレーで在庫処分したらいいのでは??

254 : バックドロップホールド(WiMAX):2014/02/11(火) 22:47:19.05 ID:Dc6E2+rK0
ご飯もそうだけど冷凍冷凍行ってる馬鹿は電気代とか一切無視だからな

ご飯に巻くラップ代とかも一切無視

一人暮らしで自炊はない

255 : クロスヒールホールド(神奈川県):2014/02/11(火) 22:47:49.09 ID:2S+pOc/T0
半端食材なんか全部適当に切って
炒めて78円とかのレトルトカレーぶちこんでくってしまうな

256 : ときめきメモリアル(WiMAX):2014/02/11(火) 22:48:03.39 ID:bTvjeFg/0
元調理人で単身赴任中の身だが
料理は道具もあるしなんでも出来るけど
プロパンガスがやたら高いし、野菜もベラボーに高いから無理っつーかコスパ悪い
ご飯炊いてレトルトカレーに140円均一の時に買った冷凍食品かコンビニ弁当または外食で済ましてる。
社食があるのが有難いんだが、炭水化物が多めで文句言った。

257 : 目潰し(埼玉県):2014/02/11(火) 22:48:03.78 ID:UtXXSlh10
白米にミートソース。
一日200円くらいで三食いける。

258 : 不知火(WiMAX):2014/02/11(火) 22:48:24.24 ID:DUDr9Jlv0
>>245
いのしし肉くさすぎ

259 : ボマイェ(北海道):2014/02/11(火) 22:48:26.73 ID:fM8ayMA40
二日に一度買い物に行って千円くらいしか使わん
何が非効率なのか知らんけど圧倒的に安上がりだろ

260 : 張り手(関西・北陸):2014/02/11(火) 22:48:53.68 ID:Z2VOkEouO
>>245
またぎなの?おいたん

261 : 雪崩式ブレーンバスター(福井県):2014/02/11(火) 22:49:02.64 ID:Xbt6ZrCa0
単純に安さを求めるならカップ麺でも食えよ

262 : ときめきメモリアル(やわらか銀行):2014/02/11(火) 22:49:39.64 ID:LfhZLJMR0
米は多めに炊いて冷凍してるな
炊飯器の保温機能は全く使ってない

263 : ツームストンパイルドライバー(北海道):2014/02/11(火) 22:50:16.33 ID:nwHr9h4R0
残り物をそのまま食べるから
いつも同じものを食べるはめになる
少し手を加えればいいよ
豚汁とかでも残ったらカレーフレーク入れれば
出汁の効いたカレーになるし
残り物を適当にパスタに和えたり
チャーハンにぶち込んだり

264 : 不知火(WiMAX):2014/02/11(火) 22:50:31.25 ID:DUDr9Jlv0
>>254
俺はラップじゃなくスーパーのサッカー台においてるポリエチレンの袋を
ちょっとづつ持ち帰り、ラップ代わりに使う

265 : バーニングハンマー(チベット自治区):2014/02/11(火) 22:50:47.81 ID:Eyjslg/q0
カナダ産豚小間肉とブラジル産鳥胸肉が生命線

266 : ストマッククロー(禿):2014/02/11(火) 22:51:26.21 ID:EEHC1q330
>>257
チーズ乗せてオーブンで少し焼いたら美味そう

267 : イス攻撃(dion軍):2014/02/11(火) 22:51:41.59 ID:PUTocvcJ0
土日だけ自炊するけど、朝飯抜きの昼夜×2で1000円から1500円くらいだな
外食よりは安上がり

268 : バックドロップホールド(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 22:51:58.12 ID:qb3QbO6y0
>>261
カップ麺って高いじゃん。
同じ値段で玉子1パック買って茹で卵10個喰った方がリッチな気分になれるんだな、これが。

269 : シューティングスタープレス(WiMAX):2014/02/11(火) 22:52:15.07 ID:p8B2T0rB0
白飯の冷凍は昔やってたけど小さめの土鍋買ってからは都度炊いてるな
気分的にも良い

270 : ジャンピングDDT(東日本):2014/02/11(火) 22:53:05.27 ID:tnRy9FOAO
アウディ「俺は毎日フライパン素振り10万回やってるぜ」

鉄道員「さすがは『職人カタギ』のアウディ。しかし俺も『職人カタギ』だ!」

「くらえ!『爆裂!中央特快!』」

271 : 不知火(WiMAX):2014/02/11(火) 22:53:22.87 ID:DUDr9Jlv0
>>265
ブラジル胸肉高くなったな
つい最近まで100グラム38円が68円になってる

272 : 膝十字固め(埼玉県):2014/02/11(火) 22:53:24.84 ID:W0ea0CNR0
>>244
簡単で美味しそうでいいね
うち土鍋と片手鍋しかないから、今度ホムセン行って見てくる

273 : 急所攻撃(千葉県):2014/02/11(火) 22:54:35.41 ID:hA39+hJW0
鍋というかしゃぶしゃぶ
一人の時はコンロの前に椅子もってきていた
レタスとかほうれん草もいいよ

274 : 不知火(WiMAX):2014/02/11(火) 22:55:32.49 ID:DUDr9Jlv0
今から寝るんだが、なんか腹減ってきた

275 : トペ コンヒーロ(dion軍):2014/02/11(火) 22:55:44.44 ID:pCYtM9fo0
>>259
あちこち行くたびにスーパーの値段見たりするけど、東京神奈川あたりはやっぱ高いよ

276 : ウエスタンラリアット(やわらか銀行):2014/02/11(火) 22:56:03.35 ID:hE7aNlx40
>>241
冬場自炊してたら
そんなもんだよ

都市ガスとの差にびっくりした

277 : 閃光妖術(奈良県):2014/02/11(火) 22:56:15.13 ID:zvL2TSBm0
>>254
一人暮らしは金だけじゃなく手ごろで簡単に作れることも重要なんだよ
例えば、朝、冷凍のご飯をチンして漬物で食えるだろ
もしくは冷凍にしていた食パンをオーブントースターで焼けばいい

通勤途中でおにぎりやパンを買ってたら、100円200円するぞ

278 : タイガードライバー(神奈川県):2014/02/11(火) 22:57:24.34 ID:yjgCcXs00
ガス代水道代が高くなる
後片付けなどの手間もある
半額弁当、または吉野家などで安くくった方がいい
ソースは一人暮らししてる俺

電気代1800円〜2000円(部屋に冷蔵庫が無いのが大きい)
ガス(プロパン)代3000円〜5000円(シャワーのみ)
水道1500円(基本料金、今まで一度も基本料金を超えたことなし)

毎月の電気ガス水道代こんなもん

食費は月10000円〜。1日1食。
夜に半額の弁当、吉野家、駅蕎麦など300円まで。

多分、俺が自炊を始めると、商材の買い方も分からず、
食費が3倍くらいに跳ね上がり、
更に水道代とガス代も跳ね上がる

自炊は所詮、自己満足と栄養面でメニューを変えたりして、
自己管理が賄えるという点しかないと思う

279 : 超竜ボム(新潟県):2014/02/11(火) 22:59:10.77 ID:/6aasr+j0
>>276
マジすか
うっかり長めのシャワーも浴びていられないな

280 : バーニングハンマー(西日本):2014/02/11(火) 22:59:12.24 ID:rFNBryIaO
>>254
冷蔵庫 どーせ年中つけっぱだしキャベツ丸ごとを一枚一枚外してけば2週間くらいもつし
冷凍庫なんかマルチパックかジップロック入れれば炊いた米なんか入れて出して半永久に使える、ひき肉や冷凍うどんなんか一ヶ月くらい平気で冷凍してるゾ。
あれは1週間分の作り置きもストックできるし 便利なモノだ

281 : 稲妻レッグラリアット(福岡県):2014/02/11(火) 23:02:10.72 ID:lz0uwAKL0
米は炊いて、野菜は茹でてジップロック冷凍
基本はこれでいいだろ
肉とか魚はスーパーの惣菜コーナーのお勤め品狙いで安く調達

282 : ストレッチプラム(東京都):2014/02/11(火) 23:02:30.55 ID:+xQMI/100
金のあるやつが自炊するのは歴史的にも不自然
金のないやつは無理やりにでも安くなる工夫をしながら自炊しるしかない
金もあるけど好きで料理してるやつはそれは趣味なのだから好きにすればいい
金がないから自炊せざるを得ないが、料理が楽しいというなら、
それは料理が好きなのかもしれないし、
不可抗力や義務を楽しみに変えることのできるポジティブ奴隷根性の持ち主なのだから、そんな自分を愛するのも手だ
ただ、内心、本当は面倒だと感じている自分に気付いてるなら、
現状を打破することに時間を費やした方がいいかもしれない
一つだけ確かなのは、自炊で本当に良い物を食べようと思ったら、家族が何人だろうと外食より金がかかるということだ

283 : クロスヒールホールド(神奈川県):2014/02/11(火) 23:02:31.85 ID:2S+pOc/T0
>>272
やるときは食材ごとに火の通り具合を考えて蒸し上がりがおなじころあいになるように大きさを切り分けてから蒸すとかいろいろ自分なりのコツを探しておくれ

ジャガイモは切り分けるのがよい。
鶏肉は一枚肉を極わずかに生の部分が残るくらいに蒸しあげられると絶品

284 : 雪崩式ブレーンバスター(長屋):2014/02/11(火) 23:02:35.15 ID:6+AOfgm80
>>271
タイ産の鶏肉が解禁になったからもう少ししたら
わずかだけど下がるよ

285 : 不知火(WiMAX):2014/02/11(火) 23:03:36.15 ID:DUDr9Jlv0
夏場は別の専用冷凍庫が欲しくなるな
ホムセンとかで売ってるのを買おうかと思う

286 : キドクラッチ(神奈川県):2014/02/11(火) 23:03:40.36 ID:iGiV8Y+E0
>>273
卓上型IHクッキングヒーター買えよ。

287 : トペ コンヒーロ(愛知県):2014/02/11(火) 23:06:18.88 ID:HpjU60O30
>>259
なに食ってるんだ?
まともなもん作って食おうとしたら労力と食費が嵩んで仕方ないだろうに

288 : 閃光妖術(奈良県):2014/02/11(火) 23:08:22.21 ID:zvL2TSBm0
>>278
1日1食、吉野家の並でいいのか・・・・
下手に激安スーパーに行ったら要らないものを大量に買ってしまうから
お前には今の生活でちょうどいいかもな

俺なんかスーパーに行ったら
「何?じゃがりこ89円?買い!何?カール69円?買い!何?ファンタグレープ1.5Lが118円?買い!」
と、こんな風にカゴに入れてしまうからな

289 : フェイスクラッシャー(西日本):2014/02/11(火) 23:09:46.81 ID:rFNBryIaO
>>286
IH。フライパンがあおれない 専用の鍋やフライパンが必要←値段高め 古い家屋やアパートだと ブレーカー落ちやすい
何気に中華なべが使えなくなったのが 俺には最大ダメージだった

290 : 逆落とし(兵庫県):2014/02/11(火) 23:11:20.14 ID:1aJX+TEq0
ご飯炊いて納豆と味噌汁だけにしたら安上がり

291 : シューティングスタープレス(WiMAX):2014/02/11(火) 23:11:47.12 ID:p8B2T0rB0
金が無いから泣く泣くいやいや自炊してる人もいるのか
まぁいるんだろうな
大変そうだな

292 : ジャストフェイスロック(福岡県):2014/02/11(火) 23:11:51.18 ID:57UnnIMX0
自炊して思ったのは、ウインナーが高級食材だと言うこと
あと、炊飯器が安物(5〜8千円クラス)だとダメだと言うこと

293 : ストマッククロー(禿):2014/02/11(火) 23:12:17.92 ID:EEHC1q330
IHは土鍋使えないんだっけ

294 : TEKKAMAKI(やわらか銀行):2014/02/11(火) 23:13:42.84 ID:hmqUlaRI0
土日に安売りしてる食材たくさん買って、毎日会社に弁当持ってっていたら月の食費17000円くらいになったぞ

295 : 張り手(関西・北陸):2014/02/11(火) 23:13:43.16 ID:Z2VOkEouO
飯炊くの面倒臭いし待っていられんから
パックごはんだわ

296 : カーフブランディング(チベット自治区):2014/02/11(火) 23:14:33.18 ID:qsJ/hvv20
安く済ませようとすると自炊外食どっちでも栄養が偏る
結局栄養バランスのいい食事をしようとすると金がかかるんだよな

297 : エルボーバット(catv?):2014/02/11(火) 23:14:53.39 ID:4egUBjsz0
朝納豆飯、昼メロンパン、夜玉子飯
のヘヴィーローテーション

298 : ブラディサンデー(群馬県):2014/02/11(火) 23:14:54.75 ID:ztTJTeVN0
冷蔵庫、炊飯器、ポット、IHコンロ(1口)、洗濯機が余ってるけど、欲しい奴いたら譲るぞ
金は要らん

299 : フェイスクラッシャー(西日本):2014/02/11(火) 23:15:05.21 ID:rFNBryIaO
40越えると減塩がメインの目的になるんだけどな 自炊って

300 : TEKKAMAKI(やわらか銀行):2014/02/11(火) 23:15:10.05 ID:hmqUlaRI0
ちなみに野菜はスーパーで買うより八百屋で買った方が安いものが多い
形は悪いけど量は多くて安いし

あとはハナマサと業務用スーパーで

301 : イス攻撃(dion軍):2014/02/11(火) 23:15:58.90 ID:iR+MxnLU0
とりあえず、飯は炊く。おかずは簡単なのいろいろある。
・簡単なのは玉子かけごはん。 レタスでもちぎって野菜をとる
・きゅうりをスライスできるなら、サバ巻にスライスしたきゅうりを
のせて、醤油をかけて食う。 サケ缶、シーチキンに応用可。
・納豆が食べられるなら、安くて簡単。
・レトルトカレー パセリを刻んだりズッキーニ炒めをのせたりで野菜をとる
・少し高度だが、玉ねぎなどをフライパンの上で甘辛く煮て玉子でとじる、卵とじの技を会得する。
これで、玉子丼、親子丼、かつ丼等ができて、応用がきく。
・味噌汁の作り方を覚える。キャベツ、もやし、玉ねぎ、コーン等何でも
入れて、野菜をとる。残った飯をいれ、最後に玉子を落とせばおじやになる。
・油揚げとにんじん、白菜等を細長く切って鍋で茹で、醤油と七味をつけて食べる。
・豚肉の薄切りと玉ねぎの薄切りを油で炒めて醤油で味付け。野菜は何でもかまわない。
・カレーの作り方を覚えればシチュー、トン汁も基本的に同じだから、無敵。

302 : クロスヒールホールド(神奈川県):2014/02/11(火) 23:16:24.42 ID:2S+pOc/T0
ブラジル産鶏肉の高騰については昨年の1年で大きく円安、ならびにレアル高に動いた事が響いたね。
つい最近、ドル引き上げによる新興国での通貨安ショック起きてるし
月末頃には股肉100g58円とか期待できんかなあ。

庶民の俺にはアベノミクスが確実に負担増としてのしかかってきてるよぅ・・・

303 : 魔神風車固め(埼玉県):2014/02/11(火) 23:17:29.03 ID:Y9K0fkXi0
貧乏だから自炊だわ
 
豚コマを多めに買う。
 
ホイコーロー、チンジャオロース、生姜焼き、焼きそば、プルコギ、豚キムチ、豚汁
 
のローテーションで安くて旨いぞ。栄養バランスもいい。

304 : タイガードライバー(神奈川県):2014/02/11(火) 23:17:56.99 ID:yjgCcXs00
>>288
元々、食が細いからね
例えば、
弁当と惣菜の餃子を買って一緒に食うと、
弁当食った時点で腹いっぱいになり餃子が食えなくなる
そのくらい食が細い、そもそも余りおなかが減らない

俺も極端な事を書いてしまったけど、俺のケースは稀かな。
普通の人だと食費もっと行くよね、だとしたら自炊もいいのかもね
ただ、食費が抑えられてもガス代は間違いなく加算されると思う
シャワー浴びるだけで毎月4〜5000円だよ。冬場なんかシャワー浴びるのが長くなるから
ガス代だけで7〜8000円くらい行くわw
プロパンが1メーター料金が異常すぎなほど高いから、
そんな中で自炊したらガス代が気になって仕方ない俺は

305 : リバースパワースラム(宮城県):2014/02/11(火) 23:18:57.33 ID:BktTwSuf0
週末はミートソース作って鍋ごと冷蔵庫にブチ込んでます

306 : アトミックドロップ(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 23:19:47.85 ID:OaonIDkR0
惣菜だと揚げ物中心で気持ち悪くなる。カツ丼は惣菜カツ使うけど。
10分あればご飯作れるから、外食で待つより早いし。

307 : チェーン攻撃(京都府):2014/02/11(火) 23:20:18.84 ID:hSAIZd3K0
お前ら安くて栄養不足なもの食いすぎだって
そもそも安いから自炊してるわけじゃないし

308 : ファイヤーバードスプラッシュ(岩手県):2014/02/11(火) 23:20:39.55 ID:OyhU9ree0
炭水化物を増やせ
そうすれば絶対に自炊の方が安くなる
あと栄養面を考えたら絶対に自炊の方がいいな

309 : 閃光妖術(奈良県):2014/02/11(火) 23:20:48.68 ID:zvL2TSBm0
スーパーで焼きそば、うどん、そば、各1玉18円〜30円で売ってるじゃん
ソースやツユがあれば安く済ませられる

310 : 超竜ボム(石川県):2014/02/11(火) 23:21:25.15 ID:+398Crqo0
惣菜買った方が安い
それか280円牛丼食ってた方が安い

311 : リバースネックブリーカー(福岡県):2014/02/11(火) 23:22:15.17 ID:/axk/OlY0
最近猫の便秘をどうにかしようとエサを作るのにハマってる
自分の分は冷食で済ませてる

312 : 閃光妖術(奈良県):2014/02/11(火) 23:23:57.68 ID:zvL2TSBm0
どんどん貧乏臭くなってきたな

313 : 閃光妖術(東日本):2014/02/11(火) 23:24:48.56 ID:Q8V3IA2h0
>>303
おいしそうだねw

314 : レッドインク(千葉県):2014/02/11(火) 23:25:06.14 ID:TB4t9OHy0
豚バラと豚挽き肉は冷凍しておくと便利ですな

315 : ストマッククロー(禿):2014/02/11(火) 23:26:04.95 ID:EEHC1q330
揚げ物だけは自炊めんどいな
買うわ

316 : レッドインク(大阪府):2014/02/11(火) 23:26:31.77 ID:ghw84Fxz0
好きなもん好きなときに好きな量食えるなら少々コストかかっても精神衛生上いいと思うけどな

317 : レッドインク(千葉県):2014/02/11(火) 23:26:54.41 ID:TB4t9OHy0
>>315
小さい天ぷら鍋あると便利だぞ

318 : ウエスタンラリアット(やわらか銀行):2014/02/11(火) 23:27:08.65 ID:hE7aNlx40
業務用スーパーは無職の時よく行ってた

319 : クロスヒールホールド(神奈川県):2014/02/11(火) 23:27:24.51 ID:2S+pOc/T0
西友中国米を1日三合(450g 約2000kcal)と軽く漬物食ってりゃ食費は
1日に150円くらいに出来そうだな(笑)

定年くらいで寿命迎えることになるかもしれんが。

320 : ストレッチプラム(中国地方):2014/02/11(火) 23:27:53.11 ID:/Q/2phzv0
納豆とワカメの味噌汁
大根サラダとニンジンのシリシリで生きている
ツナ缶サイコー

321 : ボ ラギノール(千葉県):2014/02/11(火) 23:28:39.93 ID:F4PeETws0
自分で料理出来れば困る事ないな。

さっき肉じゃが作った(´・ω・`)

322 : 超竜ボム(新潟県):2014/02/11(火) 23:28:54.22 ID:/6aasr+j0
スーパー惣菜の味つけは食べれないわけじゃないがもうひとつ合わんのよな(´・ω・`)

323 : パイルドライバー(京都府):2014/02/11(火) 23:29:08.15 ID:z1f9rFGO0
自分で米を炊けば安くて腹いっぱい食べられるのはいいが
少ないと嫌だからつい余分に炊く、すると残すともったいないから無理に食って太る罠

324 : フルネルソンスープレックス(東京都):2014/02/11(火) 23:29:22.59 ID:nIe499ey0
鍋なら800円で四食はとれる

325 : フライングニールキック(WiMAX):2014/02/11(火) 23:29:52.03 ID:RXkOuM0h0
揚げ物はしないな
揚げて劇的に旨くなるならともかく、面倒さのほうが上回る
ノンフライヤーは多少興味あるけどそこまでして揚げ物食いたいかという話

326 : 男色ドライバー(東京都):2014/02/11(火) 23:30:01.79 ID:nV8ujIumP
でも、ラブホに行かずに自宅でセックスしたら安いでしょ

327 : バックドロップホールド(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 23:30:56.57 ID:qb3QbO6y0
自炊派のみんな、休日の朝食は何を作ってる?

俺はホットケーキ焼いてるw

328 : レッドインク(大阪府):2014/02/11(火) 23:31:30.87 ID:ghw84Fxz0
ついつい作りすぎて冷蔵庫に奴がいると思ったら気が重くなるよね(´・ω・`)

329 : ブラディサンデー(群馬県):2014/02/11(火) 23:31:33.37 ID:ztTJTeVN0
米だけ炊いて1日1食、それもおかずは納豆のみって生活を半年くらい続けたけど、栄養失調なのかなんなのか下痢が止まらんかった
多少の金はかけても飯はきちんと食っとけ

330 : 閃光妖術(奈良県):2014/02/11(火) 23:31:35.50 ID:zvL2TSBm0
>>315
揚げ物は油が高いし捨てるのに固めるテンプラがいるしやたらと金が掛かる
大量に作って食いたいとき以外は、俺も滅多にしないな
やるときは三日は揚げ物尽くしで、冷凍のフライドポテトもおやつで食うことになる

331 : クロスヒールホールド(神奈川県):2014/02/11(火) 23:33:55.54 ID:2S+pOc/T0
>>327
今朝はコーヒー淹れて買い置きのブラウニーと
無脂肪ヨーグルト450g

332 : 河津掛け(東京都):2014/02/11(火) 23:34:12.89 ID:WFlWbjRK0
自炊は甘え

333 : アトミックドロップ(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 23:34:35.12 ID:OaonIDkR0
>>327
朝はヨーグルトにバナナかリンゴかキウイ。足りなければパン。

334 : トペ スイシーダ(チベット自治区):2014/02/11(火) 23:34:39.86 ID:9gvxPK0P0
>>310
いや純粋に値段だけなら自炊の方が安い
手間暇分入れてとか考えるなら別だが

335 : ラダームーンサルト(福岡県):2014/02/11(火) 23:34:44.84 ID:wOvu+JUh0
牛丼はギュウドンなのに豚丼はぶたドン

336 : 男色ドライバー(やわらか銀行):2014/02/11(火) 23:35:08.35 ID:eM5z8gu4P
>>4
俺、学校には米と納豆だけ持って行って学食のおかずと合体させる派だったが、
後輩はおかず持って来て学食のライスと合体させてた。
論争したんだけどさ、おかずは前の晩の残りでいいけど米はあったかくないと意味無いだろって押し切られた。

337 : 閃光妖術(奈良県):2014/02/11(火) 23:35:14.21 ID:zvL2TSBm0
>>327
騙されたと思って食パンをトースターしてマーガリン塗ってからケーキシロップをかけて食ってみ
めっちゃうまいから!マーガリンをケチって付けなかったらあまり旨くはないぞ

338 : ダブルニードロップ(埼玉県):2014/02/11(火) 23:37:44.15 ID:5N/nGZre0
ぶっちゃけ1人や2人ならスーパーかコンビニの惣菜買って来たほうが安い

339 : ジャンピングエルボーアタック(北海道):2014/02/11(火) 23:37:45.48 ID:D9JgdAYu0
コスパにこだわるならスーパーの半額弁当に敵うわけが無い

自炊は作る楽しさと上手くいった時の満足感を得るもの

340 : バックドロップホールド(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 23:38:20.55 ID:qb3QbO6y0
>>337
塩分糖分カットしてるからメチャ甘はちょっと・・・(´・ω・`)
アイデア借りて粒あんトーストを自作チャレンジしてみる。

341 : シャイニングウィザード(禿):2014/02/11(火) 23:38:48.30 ID:8+/cFaSa0
自分で作ると味見するから出来上がって食う時に感動が無いな
自炊して一番感じた事だわ

342 : ボ ラギノール(WiMAX):2014/02/11(火) 23:38:58.44 ID:EEuSYwv60
半額弁当や惣菜といってもピンキリあるし材料に何が入ってるかも分からんよ
特に保存料や添加物が気になる

343 : ダブルニードロップ(埼玉県):2014/02/11(火) 23:42:33.73 ID:5N/nGZre0
よくナマポの話になると自炊しろとか言う奴が出るけどアホやなぁと思う
自炊のが高くつくことさえ知らない奴が社会制度に文句いってんじゃねーよと

344 : ファイナルカット(関西・東海):2014/02/11(火) 23:43:31.30 ID:NGqcxDWGO
>>337 無責任に、食べるプラスチックを薦めてんじゃねーよ。
ホント無知は罪だよな

345 : スリーパーホールド(禿):2014/02/11(火) 23:43:56.34 ID:eawJU+910
最近自炊はコスパより自分への投資だと思うわ

346 : トペ コンヒーロ(dion軍):2014/02/11(火) 23:45:00.93 ID:pCYtM9fo0
外食だけだとすぐ飽きるから自炊してる感じだな
自分で作ったほうが美味いの多いし

347 : バックドロップホールド(新疆ウイグル自治区):2014/02/11(火) 23:45:01.23 ID:qb3QbO6y0
関東の人はピンと来ないかも知れないが。
地方から上京してると、地元風の味付けが恋しくなる時があるのよ。
例えば味噌汁。
外食だと軒並み辛いコメ味噌、トンカツ屋は決まって赤出汁シジミ汁。
子供の頃から慣れ親しんだ麹の利いた甘い麦味噌を食べるには自炊しかないのね(涙)

348 : ニーリフト(芋):2014/02/11(火) 23:45:30.93 ID:9dgk6YQFP
>>344
こういうのが真の情弱
最近のマーガリンを知らないでの発言
その上で無知は罪の意味もよくしらんくせについ書いちゃうw

349 : ジャーマンスープレックス(北陸地方):2014/02/11(火) 23:45:47.32 ID:BZ2t6kOu0
大家族だと安くなる。自炊。

350 : ダイビングヘッドバット(東京都):2014/02/11(火) 23:46:49.23 ID:O6pMIDAb0
>>125
これやってると、つい洗い物優先にしてしまう
で、焼きすぎるとか、冷めるとか

351 : スリーパーホールド(禿):2014/02/11(火) 23:49:09.17 ID:eawJU+910
>>339
そんな感じかなあ
>>350
俺もだw

352 : ファイナルカット(関東・甲信越):2014/02/11(火) 23:53:01.82 ID:/8vVLZHxO
料理は誰かと一緒に食べるんでないと作っても楽しくないからな
一人で食べるんならお茶漬けでも満足するし
誰かのために作ることが一番だわ。故に女も花嫁修行で料理を覚えるのだし
料理が好きで一人で作って一人で食べる習慣がある人は少ないと思うわ

353 : 超竜ボム(新潟県):2014/02/11(火) 23:54:13.58 ID:/6aasr+j0
>>333
この時期それだと寒いんだよね
コーヒー飲んでもまだ寒いんでぬくいもの食べたい

354 : ニーリフト(dion軍):2014/02/11(火) 23:57:33.74 ID:16bGAE05P
>>327
土曜朝に近所のパン屋さんに散歩がてら
デニッシュとか惣菜系のパン買いに行ってる
土曜朝昼と日曜朝はそれで済ませる。
ついでに近所の神社にお参りとかして

355 : 魔神風車固め(WiMAX):2014/02/12(水) 00:01:23.34 ID:DUDr9Jlv0
>>327
焼き鮭、味噌汁、白米、漬物、味付けのり

356 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 00:01:27.83 ID:Rsa7SnOz0
自炊の方が圧倒的に安い
国産食材を使って外食より安く済ますって考えがよくわからん
外国産食材で自炊したらもっと安くなるぞ
俺の晩御飯
豚肉100g77円の国産豚腕肉と国産マイタケ98円を半分と国産もやし35円一袋と国産ニラ88円三分の一
それに味噌や醤油などを適当に合わせた鍋 栄養満点でお腹も満たされて最高

357 : 垂直落下式DDT(鳥取県):2014/02/12(水) 00:02:17.41 ID:5Wx5YRic0
パンの耳を貰って来るとか天ぷらの揚げ玉貰うとか
オカラ貰うとか雑草の天ぷらでいいんじゃね?

358 : 不知火(東京都):2014/02/12(水) 00:02:18.18 ID:sAi7SvtX0
>>348
バター買えよ貧乏

359 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 00:04:10.95 ID:Rsa7SnOz0
>>348
値段は高くてもマーガリンより無塩バターの方が風味も味も納得がいくけどな

360 : ファイヤーボールスプラッシュ(岩手県):2014/02/12(水) 00:04:17.46 ID:OyhU9ree0
安くて栄養価が高くて腹にたまる物なら豆腐なんかお勧め

361 : 中年'sリフト(WiMAX):2014/02/12(水) 00:04:19.19 ID:X9Fwvhv+0
自炊してるけどりんごの皮むくのすら面倒くさい
あとカレーは冷凍すると糞じゃがいも入ってなくてもまずい

362 : ドラゴンスリーパー(家):2014/02/12(水) 00:04:35.89 ID:fOydNivN0
俺、ポトフ良くするわ。味噌汁より簡単じゃね。

363 : アルゼンチンバックブリーカー(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 00:05:01.82 ID:OaonIDkR0
>>353
温まりたい時はうどんだなぁ
ゆでうどん使って3分あったら食べられるし

364 : ニールキック(千葉県):2014/02/12(水) 00:05:21.46 ID:iMg6zSMWP
はあ?米なんてなにあのコスパって感じだぞ

365 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 00:07:16.28 ID:Rsa7SnOz0
>>362
味噌汁なんか本出汁イリコ出汁と味噌大匙2杯に水300ccに冷凍した油揚げと見切品の豆腐をいれて完成
恐らく10分掛からない

366 : 足4の字固め(奈良県):2014/02/12(水) 00:09:08.34 ID:H5G1OTHR0
>>358
バターは高い上にトーストに付けて食べるのに苦労する

367 : 足4の字固め(東日本):2014/02/12(水) 00:09:08.95 ID:CcL6zolE0
水炊き安上がりだと思ったけど
おいしい水炊きを作るためには日本酒ガッツリで炊かなきゃダメで
そんな安くなかった

368 : ドラゴンスリーパー(家):2014/02/12(水) 00:10:04.60 ID:oTXq98m+0
>>365
味噌をしゃかしゃかするのがめんどい。味噌漉しを洗うのもめんどい。

369 : ダブルニードロップ(チベット自治区):2014/02/12(水) 00:10:41.95 ID:DjQ5cbAB0
水炊きより寄せ鍋の方が気楽だし安上がり

370 : ニールキック(東京都):2014/02/12(水) 00:11:07.19 ID:mb84EbFQP
一番いいのは、家政婦雇って作って貰うだろう
時間も節約できるし、そんなに金も•••かかるけど

371 : ニールキック(大阪府):2014/02/12(水) 00:14:00.82 ID:+7TrelTxP
ポプラでご飯大盛り頼んで、半分ラップして冷凍。翌日弁当屋でおかずのみ買って冷凍してたポプラのご飯を食う。
+キャベツを中心にしたサラダ。

372 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 00:16:34.64 ID:FNOdU/ZO0
>>368
今は液体味噌ってのがあってだな

373 : 断崖式ニードロップ(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 00:17:32.79 ID:X9SebL990
一人暮らしで自炊つーのも
特に男じゃいずれむなしくなろうというものだよ

374 : エルボーバット(愛知県):2014/02/12(水) 00:17:54.34 ID:oBk+bMw80
コンビニ弁当だと野菜がほとんどつかない。
年とると肉より野菜が食いたくなるんで、ときどき自炊してる。
味はともかく好きなだけ食えるのがいい。

375 : 足4の字固め(東日本):2014/02/12(水) 00:18:38.39 ID:CcL6zolE0
味噌漉しってなんのために使うの?

376 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 00:18:39.35 ID:FNOdU/ZO0
>>373
お酒飲まないならそうかもな
安くて美味い料理を食べまくってたら外食したいなんて思わん

377 : トペ スイシーダ(北海道):2014/02/12(水) 00:18:40.68 ID:GXfX9l5K0
×自炊する
◯食う量を減らす

378 : アイアンクロー(大阪府):2014/02/12(水) 00:18:54.57 ID:QRmRDtR90
基本毎日自炊してるけど
料理らしい料理はつくったことない
もう炒め物と煮物の味付けのパターン
がいくつか決まってて
それになのんの材料使うかだけのバリエーション

379 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 00:19:46.12 ID:FNOdU/ZO0
>>375
それがあれば鍋底に味噌の塊が残らなくなるんだよ
でも大きなお玉で丁寧に溶けば塊が残ることなんてないんだけどな

380 : ダイビングヘッドバット(宮城県):2014/02/12(水) 00:20:16.44 ID:QDsmNz3+0
一ヶ月2万あったら余裕で自炊できる

381 : ダイビングエルボードロップ(北海道):2014/02/12(水) 00:20:52.90 ID:nWAD21fj0
味噌汁なら液味噌オススメ
わかめとか乾物の具は常温保存できるし
野菜はネギとかキャベツとか色々刻んでタッパーに入れて冷凍しとく
あとお揚げとかなめこも冷凍で大丈夫

食べる時はお湯だけ沸かして液味噌適量と具をお椀に入れて上からお湯かけたら出来上がり

382 : 断崖式ニードロップ(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 00:21:33.23 ID:X9SebL990
一人用鍋の万能性は異常だぞ
さすが縄文時代から続いてるだけあると思うは土鍋

383 : チェーン攻撃(岐阜県):2014/02/12(水) 00:21:44.74 ID:gCBnRnEd0
キャベツを千切りにして、味噌汁、おひたし、サラダ、炒め物にしておかず4品

384 : 足4の字固め(東日本):2014/02/12(水) 00:22:16.38 ID:CcL6zolE0
>>379
柔らかくてサラッと溶けちゃう味噌には必要ないもんだよね?
わざわざ麹を取り除いてんの?って不思議に思った

385 : バーニングハンマー(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 00:22:34.99 ID:NyAmhhk/0
金の為に自炊するか、金の為に外食して早死するか究極の二択だなw

386 : ヒップアタック(兵庫県):2014/02/12(水) 00:22:48.73 ID:DKmOlyC30
自分はカレーをつくると3日か4日は朝晩カレー。
お好み焼きも同じく。
煮物も同じく。
肉じゃがも同じく…以下省略。

金のこと考えたら、
そうそう品数増やせないし、れぱーとりーも増えない。

料理できるの?ってきかれるが、できるっちゃできるが、
多分向こうがいってる「料理ができる人」と、
自分が思ってる「料理ができる人」と違う気がする。

387 : ダイビングヘッドバット(宮城県):2014/02/12(水) 00:24:27.10 ID:QDsmNz3+0
キャベツや白菜は玉で買うと高価な気がするが、
外側から剥がして使えば長持ちするから経済的なんだよな

388 : 足4の字固め(東日本):2014/02/12(水) 00:26:58.00 ID:CcL6zolE0
>>387
長持ちするしな
暮れに買った白菜を今日やっと使い終わった。ぜんぜん萎びてない
1回に4〜5枚ずつはがして使うとそーとー持つわ

389 : 膝十字固め(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 00:27:21.67 ID:DasUAc8J0
外食っつーか。
昔ながらの個人経営の喫茶店が消滅したのは痛いね。
天気の良い休日の朝、たまーに喫茶店に行きたくなる時があるのよ。
まったりモーニング食べて新聞や週刊誌を読んで、と。
ファーストフード店に替ってから禁煙だらけでコーヒーする気にもならんわ。

名古屋圏がちと羨ましい。

390 : パロスペシャル(鳥取県):2014/02/12(水) 00:28:08.57 ID:EBsfNeF60
米だけ炊いて、あとはスーパーで半額になってる惣菜を買ってくればいい

391 : ブラディサンデー(愛知県):2014/02/12(水) 00:28:32.41 ID:agrbOn3s0
ごはん小分けに冷凍してたりやきそばとか冷凍うどんとか
簡単に作れるものぐらいしかやんないな
野菜はたまねぎとかにんじんとか日持ちする奴で野菜炒めとか

392 : デンジャラスバックドロップ(埼玉県):2014/02/12(水) 00:31:51.19 ID:onauAPgZ0
1週間100円レトルトソースでパスタのみで暮らすと
バカみたいに安くあがる

393 : ダブルニードロップ(静岡県):2014/02/12(水) 00:33:14.43 ID:FcDp6Y+60
基本清貧=貧弱。たまに贅沢=回転すしw
スーパーの500g位の弁当398円を二食に分ければ
カロリーと財布に優しい。

394 : 足4の字固め(東日本):2014/02/12(水) 00:34:13.95 ID:CcL6zolE0
>>392
若いうちは良いけどね
そのうち胃が受け付けなくなる

395 : ウエスタンラリアット(大阪府):2014/02/12(水) 00:36:14.57 ID:LWdk4o2u0
衣食住の食を疎かにしてる奴が多くて驚いてる

396 : リバースパワースラム(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 00:36:15.54 ID:chhKs5H90
まともに稼げる様になれば、独り者なら食事を作ったり後片付けしたりする手間暇
考えたら安くはならんんだろ。その分仕事した方がコスパは良い。
作るのが好きだったり、自分なりの拘りがあるならこの限りじゃないけどな。時給換算
で1万円くらいの俺もパスタとリゾットは自分で作る。

397 : クロイツラス(神奈川県):2014/02/12(水) 00:38:07.43 ID:9yXvvj5Y0
いや、わかいうちこそやめといたほうがいい
20代後半でどっと白髪になったり必ず反動は来る

398 : 断崖式ニードロップ(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 00:39:08.17 ID:X9SebL990
衣食住の全てが疎かだったりして

399 : エルボーバット(愛知県):2014/02/12(水) 00:39:29.12 ID:oBk+bMw80
>>392
せっかく自炊してるのにもったいない。
インスタントラーメンに野菜大盛りふちこんでる。

400 : メンマ(WiMAX):2014/02/12(水) 00:39:35.10 ID:1W/5uimI0
俺は好きな物を食う為に自炊してるわ
ちょっと高い牛肉とニンニクの芽を焼肉のたれで炒めた牛丼おいしいれす(^p^)

401 : 膝十字固め(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 00:41:44.99 ID:DasUAc8J0
>>397
同感、若いからこそ外食依存は慎むべき。
外食続きは、性欲減退の源。
カロリーoverでも糖尿系インポ、炭水化物依存型だとタンパク不足系インポ。

402 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 00:43:04.36 ID:FNOdU/ZO0
俺は国産牛肉買うときは100g300円(バラかモモになるが)未満じゃないと絶対に買わない
それが半額になったら買い占めて冷凍する 
豚肉は肩ロースやバラを基本として腕肉(肩ロースの下)が出たら買いだめする
安くて味がとても良い
ステーキが食べたくなったらサーロイン100g700円位のを半額で手に入れる 
焼肉が食べたくなったら冷凍したサーロインを焼肉用にカットして焼いて食べる

403 : 断崖式ニードロップ(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 00:44:13.97 ID:X9SebL990
一人暮らしだと安いと買って冷凍した魚とかが
冷凍やけして使えなくなって捨てる事が多い

404 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 00:44:53.36 ID:FNOdU/ZO0
>>403
アルミホイルに包めば冷凍焼けしない

405 : アルゼンチンバックブリーカー(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 00:44:54.48 ID:N2pVbjmW0
何かみんな野菜食わないんだね
1人で、キャベツ1コと白菜1/2コとネギ3本を2週間くらい食べきるペースなんだけど

406 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 00:45:54.98 ID:FNOdU/ZO0
>>405
茸類、ニラ、もやしは必ずセットかな 何にでも合うから

407 : 頭突き(やわらか銀行):2014/02/12(水) 00:46:26.36 ID:UHrHket70
>>402
100g300円…半額でも高級品だと感じちゃうな俺は。
100g100円が基本。

408 : フロントネックロック(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 00:47:12.41 ID:yPGXBR100
たいそうなモン作ろうとすれば金がかかる。
冬は白菜とジャガイモやもやし、100円で3パックの豆腐一つ、
贅沢して100g60円ぐらいの鶏肉を3切れぐらいと分けて
鍋にすればとっても安上がり

409 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 00:47:30.98 ID:FNOdU/ZO0
>>407
国産牛で100g100円は滅多にお目に掛かれないのでは?
切り落としでも国産なら100円以上するでしょ?

410 : 膝十字固め(関東・甲信越):2014/02/12(水) 00:49:06.09 ID:DV5lZLkzO
食費、家賃として家に毎月三万円入れてるけど独り暮らしって大変なんだな
たまに料理はするけど買い物行くと数千円は使ってしまうからなぁ…
自炊してる奴を尊敬するわ

411 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 00:50:35.26 ID:FNOdU/ZO0
>>410
だから、おかあちゃんに毎日似たような料理って文句言ったらダメだよ

412 : トペ スイシーダ(dion軍):2014/02/12(水) 00:50:38.26 ID:XN1ADaGY0
>>405
一瞬どんだけ食ってんだよwwって思ったけど、2週間なら普通じゃね

413 : ときめきメモリアル(WiMAX):2014/02/12(水) 00:54:12.00 ID:HPKCZkBq0
とりあえず困った時のオイスターソース

これであなたも一流シェフ

414 : 頭突き(やわらか銀行):2014/02/12(水) 00:54:24.62 ID:UHrHket70
>>409
うん、滅多に見ない。だから普段は豚か鳥。
極々たまーに牛を買うって感じ。

牛肉食いたいときは外食です。

415 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 00:56:03.34 ID:FNOdU/ZO0
>>413
オイスターは高級調味料の部類だと思う
野菜炒め、焼きそば、汁物に入れてる

416 : 雪崩式ブレーンバスター(dion軍):2014/02/12(水) 00:57:07.35 ID:QWuCUSqS0
>>174
3万で2食or1食にしても、結構厳しいよなぁ

417 : ローリングソバット(大阪府):2014/02/12(水) 00:58:00.44 ID:wvX/fNnQ0
みそ汁に日本酒ちょっと入れると料亭の味になるからやってみろ

418 : フェイスロック(東京都):2014/02/12(水) 00:59:16.57 ID:v1RD46Dn0
実家から野菜たまに魚もらうから自炊する分はかなり安く済んでる
ただ昼とか外食しちゃうと金がかかる

419 : 雪崩式ブレーンバスター(dion軍):2014/02/12(水) 00:59:34.81 ID:QWuCUSqS0
>>201
無いわ
冷食よりお惣菜の方が味付け濃い

420 : フェイスロック(東京都):2014/02/12(水) 01:00:40.03 ID:v1RD46Dn0
>>415
100円ショップにも売ってる

421 : トラースキック(チベット自治区):2014/02/12(水) 01:02:31.03 ID:xIg4SZE/0
野菜の天ぷらを作る
安くて美味しくて食費が浮く

422 : ダブルニードロップ(チベット自治区):2014/02/12(水) 01:02:44.00 ID:DjQ5cbAB0
お湯にオイスターと塩だけでおでんの汁になる

423 : 膝十字固め(関東・甲信越):2014/02/12(水) 01:05:13.89 ID:htaGIsoFO
無洗米、納豆、豆腐、パスタ500g、トマト缶、冷凍鶏肉、ニンニク、玉ねぎ、長ネギ、玉子、低脂肪乳、ジャガイモ、ニンジン、もやし、スライスチーズ、乾燥ワカメ、季節の安い野菜が常備品
あとは調味料とか
めんつゆ、アンチョビ、オリーブ、みそ、ウエイパー、ほんだし、中華だし、ごま油、ラー油、七味、コショウ、マヨネーズ、ケチャップ、ソース、調味酒、みりん風、オイスターソース、オリーブ油、粉チーズ、豆板醤、砂糖、塩、バター

424 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 01:06:35.58 ID:FNOdU/ZO0
>>422
プロがやってるな

425 : 男色ドライバー(東京都):2014/02/12(水) 01:12:23.92 ID:SqTnKPDe0
オエイシス発見(´・ω・`)

426 : 男色ドライバー(東京都):2014/02/12(水) 01:19:06.51 ID:SqTnKPDe0
鮭を最近アルミホイルにくるんでトースターで焼くようにしたら楽になったからおすすめする(´・ω・`)

427 : ダブルニードロップ(チベット自治区):2014/02/12(水) 01:20:50.86 ID:DjQ5cbAB0
>>424
本だしも入れるんだった

428 : 雪崩式ブレーンバスター(中部地方):2014/02/12(水) 01:22:53.83 ID:BVxTxBQO0
>>12
一人暮らしだが米10kg買っても一ヶ月もたねえよ・・・

429 : イス攻撃(やわらか銀行):2014/02/12(水) 01:24:49.79 ID:gDcL1U8f0
各種調味料やらふりかけやら使うことなく全部すてたわ

430 : ストレッチプラム(千葉県):2014/02/12(水) 01:30:09.54 ID:UlPW1UQS0
>>428
どんだけ食うんだよ

431 : 目潰し(香川県):2014/02/12(水) 01:31:51.60 ID:Z4txofiT0
カレーとシチューと鍋の鉄壁ローテ

432 : エルボードロップ(チベット自治区):2014/02/12(水) 01:32:24.00 ID:X1qJ22EZ0
ほんとそうだよね
280円で牛丼と同程度のもの自炊で作れるかっていったら材料費だけで終了する
+手間と保存や調理にかかる光熱費と時間考えたら自炊なんてばからしくなる

433 : 足4の字固め(東日本):2014/02/12(水) 01:32:35.12 ID:CcL6zolE0
時期外れの野菜を買わずに旬の野菜買ってりゃ安いよ

なんて思ってたけど白菜がいつまでたっても高い
子供の頃、通学路の途中にある八百屋で特大2株括ったのが50円だか100円だったイメージが未だにあるけど
今は小さいの1つ5〜6百円、ってそんな物価上がったっけ?

434 : 超竜ボム(千葉県):2014/02/12(水) 01:33:32.95 ID:SRSXro4F0
俺も一人暮らしして10円単位の切り詰めた生活をしないとダメだわ
実家暮らしして恥ずかしい

435 : バーニングハンマー(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 01:33:40.26 ID:NyAmhhk/0
節約という名のもとに食費をケチる奴は知障。
将来病気することを考えれば安いもんだ。

436 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 01:33:47.79 ID:FNOdU/ZO0
>>432
情強は牛丼屋でおかずだけ買って白ご飯は家で炊くかチンする

437 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 01:34:57.41 ID:FNOdU/ZO0
>>433
なすが高かったのが辛かった
なすの辛子漬けを作れなかったし、ナスレシピを一切食べてないわ

438 : フェイスロック(東京都):2014/02/12(水) 01:35:36.63 ID:v1RD46Dn0
>>436
俺牛丼やでよく定食持ち帰りするけど
夜は特盛りにしても追加代金取られないから
特盛りにしてもらってご飯はいくつかに分けて冷凍しとく
これだけで何日分かのご飯になるしこっちの方が良い気がしてる

439 : ニールキック(東京都):2014/02/12(水) 01:36:02.90 ID:Bx/vv/6x0
納豆ご飯と卵かけご飯を基本に
ひつような分だけなるべく野菜を食う
それでも油断してると口内炎とかできるので
マルチビタミネは欠かせない
お前らもビタミン剤は常備しといた方がいい
ビタミン足りているうちはサプリの効能なんて眉唾に感じるが
ビタミンが欠乏し体に症状出て来た時飲むと効果てきめん

440 : ビッグブーツ(長野県):2014/02/12(水) 01:37:24.11 ID:3S08RZ0s0
自炊が高く付くのは今日何作ろうみたいに1食で考えるからでしょ

441 : 目潰し(香川県):2014/02/12(水) 01:37:31.17 ID:Z4txofiT0
きゅうりも10年前スーパーでバイトしてたときはセールで1本15円だったのに
最近は3、40円がデフォになってて腹立つ

442 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 01:37:35.37 ID:FNOdU/ZO0
>>438
牛丼屋のお米って不安があるんだよなぁ

443 : シャイニングウィザード(北陸地方):2014/02/12(水) 01:38:46.58 ID:aop3IaWp0
>>433
野菜は天候でもかわるものだよ。

444 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 01:38:56.50 ID:FNOdU/ZO0
>>439
納豆卵掛けご飯を毎日食べてたら守は最高だね

445 : 河津落とし(愛知県):2014/02/12(水) 01:39:46.77 ID:0BZxE2zX0
>>16
夏は本当に駄目
飲み物どんどん飲んであとはスーパーでざるそば買ったりとか冷麺買ったりとか
冷たいものばかり食ってしまう
米炊く気にならないし

446 : トペ スイシーダ(dion軍):2014/02/12(水) 01:40:49.32 ID:XN1ADaGY0
>>441
1本78円とかするぞw
ローソン100で買えば安いんだけどまずいんだよな

447 : 不知火(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 01:47:15.54 ID:a6DCCgT00
ハンバーグ作ってみたんだが
完成品を買うと130円ぐらいするだろう
その値段で3個ぐらい作れる
もやしって激安だからもやし炒めすれば
相当のカネがうく。栄養的にもウインナーぶち込んだり
時々肉食ったりしてれば問題ないだろうしな

448 : カーフブランディング(東日本):2014/02/12(水) 01:50:08.70 ID:D+lOIA9L0
米はおかずが必要になるから安くならない感じ
麺つゆだけでことが済んでしまう麺類のが安く済む
カロリーや健康を考えると炭水化物取るよりキャベツ半玉で腹をふくらませて肉を追加で食った方がいい

449 : クロイツラス(長野県):2014/02/12(水) 01:50:12.51 ID:GBJquBef0
自炊は面倒だけど、ご飯炊かないとレトルトカレー食えない。
ご飯だけ売ってる奴だと、量が少ないしそんなに美味くないしやっぱり割高。

450 : 垂直落下式DDT(埼玉県):2014/02/12(水) 01:51:32.61 ID:kysrlwNa0
独り暮らしなら米だけ炊いて仕事帰りに値引きされてる惣菜買って帰るのが一番楽だわ

451 : セントーン(WiMAX):2014/02/12(水) 01:52:46.51 ID:zrnmV1790
面倒だからオール外食。

452 : 足4の字固め(東日本):2014/02/12(水) 01:55:44.11 ID:CcL6zolE0
>>447
ポテトサラダはそんな感じ
お惣菜の値段で鍋一杯に作れるわ
そんなに食うなだけど

453 : 断崖式ニードロップ(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 01:57:53.75 ID:X9SebL990
レトルトカレーって飯のうちに入らないぞ
レトルトパスタもそうだけど

454 : 不知火(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 01:58:15.96 ID:a6DCCgT00
スーパーだと一般家庭の夕飯時刻を過ぎると
半額で売り出す
肉だったり、刺身だったり
それ買って食えって話
米ぐらい1合炊けよ
15分で炊けるしな
牛丼弁当買って食ってもいいが飽きる

455 : 不知火(北海道):2014/02/12(水) 01:58:57.81 ID:dyysAJMtO
基本的にご飯だけ炊いてスーパーで半額惣菜買ってるなぁ

456 : ビッグブーツ(家):2014/02/12(水) 02:03:08.10 ID:exOyX37n0
>>21
勉強になります

457 : ラダームーンサルト(dion軍):2014/02/12(水) 02:05:12.56 ID:WF3sA7RD0
漬物作り始めると食費が一気に下がる
食う分取り分けるだけで一品になって野菜にもなるから
納豆とか卵焼きで立派な飯になるしもやし炒めとかでも食える
質素で有る事は否定しないけど、金かけずに派手な物が食えるわけもない

458 : クロイツラス(神奈川県):2014/02/12(水) 02:09:39.05 ID:9yXvvj5Y0
味噌汁もだし入り味噌買っておわんに小さじ1杯位入れて、
乾燥わかめでも刻んだネギでも豆腐でも好きな具(あまり火を通さなくていいやつ)いれて
お湯を注げば簡単に無限杯作れる

459 : 雪崩式ブレーンバスター(dion軍):2014/02/12(水) 02:13:55.17 ID:QWuCUSqS0
>>433
さすがに小さいの常に500ってことはないわ
近所の農協直売所なら高くても250

460 : ジャーマンスープレックス(やわらか銀行):2014/02/12(水) 02:13:55.86 ID:T/rO1Eu40
自炊で毎食同じメニューでも問題ないなあ

461 : チキンウィングフェースロック(愛知県):2014/02/12(水) 02:15:20.46 ID:EerdSltT0
>>453
レトルトや缶詰は保存料必要ないから、ヘルシー志向の自炊派でも
面倒な時用に結構常備してるよ

462 : ファイヤーボールスプラッシュ(dion軍):2014/02/12(水) 02:17:27.70 ID:zZYiIWcd0
>>320
うわ
結婚して。食の好み似てる

463 : 不知火(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 02:19:51.06 ID:a6DCCgT00
高い安いを気にするなら
地元スーパーのWEBチラシで安く売ってるのを買えばいい
態々高い時に買うこともないだろう
これだけでもそうとう食費が浮く
同じものが日によって50円違うとかあるからな

464 : 膝十字固め(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 02:22:11.55 ID:DasUAc8J0
ウインナー1袋をフライパンで炒めてアツアツを丼に盛れば
吉牛など目じゃないボリューム丼の完成だよ。

465 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 02:22:51.88 ID:FNOdU/ZO0
>>463
同じものが100円違う日がけっこうあるで

466 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府):2014/02/12(水) 02:23:03.93 ID:Xi32QSeC0
1ヶ月チキンラーメンで戦ってたら
チン個から麺が出てきて、病院行った



痔も併発して・・・

467 : 雪崩式ブレーンバスター(dion軍):2014/02/12(水) 02:23:37.73 ID:QWuCUSqS0
>>464
炒めタマネギとスクランブルエッグを添えたいな
レタスがあればモアベター

468 : チキンウィングフェースロック(愛知県):2014/02/12(水) 02:24:13.46 ID:EerdSltT0
白菜5−600円とか見たことないなぁ
国産果物はそのくらいするけど
TPP施行されたら外国産産爆安野菜増える一方
国産野菜は果物みたいにブランド化成功したものだけ残って
値段の乖離激しくなりそうなんだよなぁ。

469 : トラースキック(東日本):2014/02/12(水) 02:25:17.86 ID:cfgohCfq0
金額だけ考えたらむしろ高くつくんじゃないか。

470 : フェイスロック(東京都):2014/02/12(水) 02:25:36.95 ID:v1RD46Dn0
白菜丸ごと1個なんてあんまり売ってない

471 : フェイスロック(東京都):2014/02/12(水) 02:27:04.14 ID:v1RD46Dn0
>>469
安く上げようと思えば安くなることは間違いないけど
栄養バランスとか色々凝り出すとかえって高くなる
安くも高くもなる

472 : ヒップアタック(内モンゴル自治区):2014/02/12(水) 02:28:36.00 ID:uu76rmb0O
冷凍食品を4〜5割引のときに大量購入
ご飯はレトルトの3パック198円、袋麺は安売りのときに5袋298円を購入
たまにスーパーの惣菜で、夜飯はだいたいこのローテ
朝はパン、昼はカップめんかたまに安い弁当
あー野菜は、野菜ジュースでなんとか

自炊は絶対しない、キッチンが汚れるのが嫌だし食器洗いが何より嫌い
料理の才能もない、料理する時間も惜しいとなりゃ、こうなるわな
酒もたばこもやらないから長生きできると信じてる

473 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 02:29:38.63 ID:FNOdU/ZO0
>>472
苦手な人はそれで良いと思う
早く結婚相手を見つけろよ

474 : 足4の字固め(東日本):2014/02/12(水) 02:29:38.83 ID:CcL6zolE0
>>468
あーごめん
小さい頃の記憶は関東で今は北海道
北海道は夏は野菜良いんだけど冬はバカ高

475 : チキンウィングフェースロック(愛知県):2014/02/12(水) 02:30:11.17 ID:EerdSltT0
コストだけ考えたら、自炊で米、蕎麦、うどん、パスタ
+適当な調味料やら卵とかのトッピングが最強だろうけど
どう考えても栄養バランス偏るし、齢とるごとに耐えられなくなる

10代20代の若い頃なら3食パンの耳でもなんとかなるけどな

476 : ニールキック(東京都):2014/02/12(水) 02:30:49.79 ID:Bx/vv/6x0
そもそも野菜が高いよな
それと魚は高過ぎて手が出ない
牛肉は安いが肉ばっかだとウンザリする
生鮮食品が高価なのか外食が安過ぎるだけなのかは分からんが
普通に質素な食事を一人分自炊するのは贅沢な事だ

477 : クロイツラス(長野県):2014/02/12(水) 02:31:59.26 ID:GBJquBef0
>>472
冷凍食品て、常時半額なんじゃないの?

478 : バックドロップ(長崎県):2014/02/12(水) 02:33:25.85 ID:tZr/+hjq0
冷凍食品は常時4割から半額と言われてるな
定価で買うやつなんていないというか買えない

479 : 雪崩式ブレーンバスター(dion軍):2014/02/12(水) 02:34:00.75 ID:QWuCUSqS0
>>472
野菜ジュースは意味ないよ
無果糖なら害はないだろうが、
普通のやつは糖分高いから要注意な

480 : 雪崩式ブレーンバスター(dion軍):2014/02/12(水) 02:35:18.32 ID:QWuCUSqS0
>>474
なるほど
げに北海道は暮らしづらいのな

481 : ヒップアタック(内モンゴル自治区):2014/02/12(水) 02:35:37.59 ID:uu76rmb0O
>>473
紹介してくれよ…

>>477
都会のスーパーは安売りのとき以外定価だよ

482 : クロイツラス(神奈川県):2014/02/12(水) 02:36:01.25 ID:9yXvvj5Y0
キャベツなら年中安いだろ
適当にち小さく切って塩昆布とごま油をぶっかけるだけで旨い
がんばれるならおろしニンニクを少し入れればなお美味い

483 : ビッグブーツ(京都府):2014/02/12(水) 02:37:00.53 ID:QDiijEay0
趣味が魚釣りなんだが魚消化するだけでメシ代がかなり浮く・・
だがこの欠点は一ヶ月同じ魚を食べ続けたりすることがある点な
肉が食いたくなります

484 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 02:38:13.01 ID:FNOdU/ZO0
>>483
魚は干物にして冷凍にするとか、冷凍して煮付けるとか色々あると思うがな
外国産豚肉でもバラならあまり差がないからお薦め

485 : パイルドライバー(群馬県):2014/02/12(水) 02:38:21.33 ID:vDf7PRTa0
毎日閉店前の八百屋に寄れるぐらいの時間に帰れれば自炊は安く出来ると思ったw
(閉店時間は19時)

486 : 雪崩式ブレーンバスター(dion軍):2014/02/12(水) 02:39:19.11 ID:QWuCUSqS0
>>482
キャベツこそ価格変動激しくね?

487 : チキンウィングフェースロック(愛知県):2014/02/12(水) 02:39:38.75 ID:EerdSltT0
野菜は高いけど魚は肉より消費期限早くて半額セールで買いやすいじゃん
冷凍食品は基本不味いしほとんど買わないなあ
うどんは冷凍も悪くないけど、子供のお弁当用の手抜き料理用とか微妙なチャーハンピラフとか
30年前くらいからほとんど進歩してないね

488 : フェイスロック(東京都):2014/02/12(水) 02:40:25.91 ID:v1RD46Dn0
>>486
キャベツは一年中取れるから冬でも夏でも年中安い方だと思うけどね
凶作とかの時は別として

489 : ボマイェ(東京都):2014/02/12(水) 02:41:07.35 ID:aNfxHJM00
自炊を始めるのなんて簡単だけど
1ヶ月くらいすると飽きてくるんで
そこを乗り切るのが大変だ

490 : トペ スイシーダ(dion軍):2014/02/12(水) 02:42:39.61 ID:XN1ADaGY0
>>482
神奈川のどこよ。同じ県内でキャベツが安いとか羨ましいぞw

491 : 男色ドライバー(東日本):2014/02/12(水) 02:42:40.06 ID:RrckezdO0
自分で作った料理は美味いと思えない
首傾げながら食ってる

492 : ビッグブーツ(京都府):2014/02/12(水) 02:44:17.46 ID:QDiijEay0
>>484
結構飽きるんだよな
刺し身、焼き、干物ってするんだけどムニエルとかやってみようかな
スズキとか毎週2本ぐらい釣ってくると冷凍庫も大変なことになってしまうんだよな

493 : 雪崩式ブレーンバスター(dion軍):2014/02/12(水) 02:45:06.56 ID:QWuCUSqS0
>>491
自分好みにアジャストできるのが自炊の良さじゃん
なんでアジャストしないのよ

494 : アイアンクロー(東京都):2014/02/12(水) 02:45:13.23 ID:/VO36cavI
部屋くさくなるの嫌だから外食ばっかだ

495 : フェイスロック(東京都):2014/02/12(水) 02:45:45.69 ID:v1RD46Dn0
>>492
親が釣ってきた魚よくもらってくるけど
俺は逆に冷凍したのもらうからムニエルばっかだ
カレー味のムニエル良く作る

496 : 男色ドライバー(東京都):2014/02/12(水) 02:46:24.70 ID:SqTnKPDe0
今ちょうど春キャベツ出てきてる(´・ω・`)
俺が冬野菜で買えるのはブロッコリーと大根ほうれん草くらいだな(´・ω・`)
基本はトマト、貝割れ、もやし、安いキノコと(´・ω・`)
にんたまじゃが、あとたまになす、豆苗、蓮と輸入カボチャで野菜は回してる(´・ω・`)
こいつらだけで野菜足りてるか不安ではある(´・ω・`)

497 : 雪崩式ブレーンバスター(dion軍):2014/02/12(水) 02:48:14.77 ID:QWuCUSqS0
>>496
ネギきらい?

498 : ビッグブーツ(京都府):2014/02/12(水) 02:48:17.31 ID:QDiijEay0
>>491
自分で作るとなんか微妙だよなー

あと暖かい料理とかを3品ぐらいつくっててコンロの数的に1品ごとにつくってたら
全部出来上がる頃には最初につくった1品目はもう冷たいんだよなwwwww

499 : フェイスロック(東京都):2014/02/12(水) 02:48:45.83 ID:v1RD46Dn0
>>496
俺が冬野菜で買うのは(手頃な価格でボリュームもある)
だいたい水菜かほうれん草、白菜あたりが多いな

500 : 逆落とし(京都府):2014/02/12(水) 02:51:45.66 ID:MoI2cFGX0
主食のくせに米高すぎんだろ
米なんて10キロ1000円で売れよ
そしたらおかずに金まわせるんじゃ

501 : 男色ドライバー(東京都):2014/02/12(水) 02:52:29.13 ID:SqTnKPDe0
>>497
ネギ食べるけど忘れてた(´・ω・`)

502 : バックドロップ(長崎県):2014/02/12(水) 02:53:01.12 ID:tZr/+hjq0
10kg1000円でまわるくらいてめえ様が米を育てればいいんじゃないですかね
きっとそっち側になったら1kg1000円で買えと言うでしょうが

503 : ボマイェ(東京都):2014/02/12(水) 02:53:46.70 ID:aNfxHJM00
業務用スーパーでスパゲティ買えばメチャクチャ安いぞ

504 : 雪崩式ブレーンバスター(dion軍):2014/02/12(水) 02:56:19.12 ID:QWuCUSqS0
>>501
野菜っつーか薬味なのかもなw
俺は好きだから具材でカンガンいれるけど

505 : 雪崩式ブレーンバスター(dion軍):2014/02/12(水) 02:58:18.62 ID:QWuCUSqS0
>>503
マズイのに当たるとめちゃ萎える
量多いし
まぁ凝りずに買うんだけど

ママーより美味いのに当たった事が無い

506 : 中年'sリフト(WiMAX):2014/02/12(水) 03:01:10.94 ID:VZVEwZnV0
>>502
安価うてよ

507 : トラースキック(家):2014/02/12(水) 03:01:24.52 ID:IovvyVFk0
>>121
国産じゃないじゃん

508 : 閃光妖術(dion軍):2014/02/12(水) 03:01:48.68 ID:SW4k8kZM0
>>505
ディチェコじゃあかんのか
高いけど

509 : トペ スイシーダ(dion軍):2014/02/12(水) 03:03:35.16 ID:XN1ADaGY0
>>505
イタリア産のよくわからんやつたまにキロで買ったりするけど、外れ引いたことないなぁ

510 : フランケンシュタイナー(大阪府):2014/02/12(水) 03:04:13.25 ID:gbiamwPQ0
安かったんで白菜ひと玉買ったら、一週間白菜食うハメになった

511 : 超竜ボム(東京都):2014/02/12(水) 03:04:53.05 ID:WRcPHjEx0
底辺外食より安くはないけど、美味しく作ることはできる

512 : 雪崩式ブレーンバスター(dion軍):2014/02/12(水) 03:08:15.69 ID:QWuCUSqS0
>>508
よく知らんけど業務スーパーに売ってるの?それ
さがして見るわ
>>509
最近はあんま酷いのは無いかな
まぁ舌がママーに慣らされていて本場の味がわからんのかも

513 : かかと落とし(北陸地方):2014/02/12(水) 03:23:33.12 ID:B+oCh8nG0
去年の夏は面倒くさくて、
いつもやまやの安いパスタを大根おろしの薬味だけでざるそばみたいに食ってた

514 : フェイスクラッシャー(神奈川県):2014/02/12(水) 03:40:26.00 ID:pIzlPpgh0
鶏むね肉はおれを裏切らない(´・ω・`)

515 : 不知火(東京都):2014/02/12(水) 03:42:29.14 ID:L9peZ1gO0
>>21
それが毎日続くと「おれなにやってるんだろう」って気持ちになる
安上がりになるかもしれんが、みじめな気持ちになってくるんだよなぁ

516 : 16文キック(神奈川県):2014/02/12(水) 03:52:12.87 ID:Ql2tUFkS0
野菜が日持ちしないと思ってる人は、衛生管理が出来てない。
買ってすぐにラップで包んで出来る限り雑菌がつかないようにすれば
キャベツ、玉ねぎ、人参、大根などは一ヶ月もつ。もやしや白菜は日持ちしないけど。

517 : フェイスロック(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 03:52:20.85 ID:4U8Riid90
洗い物がめんどくせーのよ

518 : テキサスクローバーホールド(東京都):2014/02/12(水) 03:52:58.03 ID:fqDN9dIs0
>>516
ラップで包むの???(´・ω・`)

519 : 16文キック(神奈川県):2014/02/12(水) 03:55:31.01 ID:Ql2tUFkS0
洗い物はためるから面倒くさくなるんだよ
調理しながら調理器具はすぐに洗って料理が出来た時には全て片付いてるようにする
食べ終わったら茶碗もすぐ洗えばいい

520 : 16文キック(神奈川県):2014/02/12(水) 03:57:25.20 ID:Ql2tUFkS0
>>518
ラップだよ
店で包んだやつは汚いから外して、清潔なラップでぴっちり包む

521 : ヒップアタック(群馬県):2014/02/12(水) 03:58:01.19 ID:5kI4YV3H0
>>516
もやしはむしろ通気を良くしてやらないとすぐ腐る
買ったらすぐ爪楊枝で袋に穴開けい

522 : テキサスクローバーホールド(東京都):2014/02/12(水) 03:59:10.84 ID:fqDN9dIs0
>>520
水分で早く腐りそう

523 : ドラゴンスープレックス(東京都):2014/02/12(水) 04:00:55.26 ID:VK899G540
玉ねぎは普通に放置してても一ヶ月もつぞ

524 : テキサスクローバーホールド(東京都):2014/02/12(水) 04:01:33.73 ID:fqDN9dIs0
信じられないからやっぱり新聞で包もうっと

525 : スターダストプレス(大阪府):2014/02/12(水) 04:02:11.01 ID:JdtlzjdD0
日持ちしないもんは全部冷凍しちゃえばいいんです

526 : 不知火(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 04:03:04.03 ID:a6DCCgT00
>>523 多分、半分に切って放置したら
1週間で乾燥してヨボヨボになる

527 : 16文キック(神奈川県):2014/02/12(水) 04:03:04.85 ID:Ql2tUFkS0
>>523
玉ねぎは確かに何もしなくてももつ

528 : ドラゴンスープレックス(東京都):2014/02/12(水) 04:03:57.23 ID:VK899G540
>>526
ああ、切ったら駄目だな。さすがラップして冷蔵庫だわ

>>527
ちょっと中心に向かってクシュッとなるけど別に悪くはならないよな

529 : アトミックドロップ(福島県):2014/02/12(水) 04:05:10.69 ID:MecOH85P0
もやしは水入りのタッパーに入れて冷蔵庫で保存すると良いよ
1日1回水を交換します

530 : ドラゴンスリーパー(千葉県):2014/02/12(水) 04:09:13.24 ID:gr4k3At/0
自炊がコスパ最強はもう時代遅れ
今の定説は自農が最強
お前らも買ってないで全部作れ、捗るぞ

531 : ローリングソバット(大阪府):2014/02/12(水) 04:09:16.64 ID:wvX/fNnQ0
>>520
芯に切り込み入れて濡らした新聞に包んで保存するのが正解

532 : 稲妻レッグラリアット(dion軍):2014/02/12(水) 04:13:21.24 ID:gOxS7txo0
解凍したものは好きじゃないから基本冷凍はしないのだが、
ワンタンを一袋分作って、その日食べない分は冷凍しとくと、
寒い日に遅く帰ったとき、簡単に食べられてたすかる
お湯わかして顆粒の鳥ガラスープ入れて、醤油味で。
つけワンタンにしてもいい。

533 : 中年'sリフト(WiMAX):2014/02/12(水) 04:17:17.13 ID:VZVEwZnV0
台所がせまいからとかコンロが一口しかないからとかで自炊いやっていう人も結構いるとおもう
洗い物するのも結構たいへんやし野菜とか切るのも結構苦労する
広い部屋引っ越せたらええけどなかなかなあ

534 : リバースパワースラム(奈良県):2014/02/12(水) 04:19:38.20 ID:Itr/4c310
>>271
ブラジル腿肉なら業務スーパーで798円/2kg 100g 40円くらいか。。。

535 : 断崖式ニードロップ(東京都):2014/02/12(水) 04:29:31.16 ID:/2jqylNc0
>>526
当たり前だろ1個ぐらいさっさと使い切れよw

536 : スターダストプレス(空):2014/02/12(水) 04:34:16.42 ID:8KzM/GUoi
一人暮らしで、1番電気代を食ってるのが、冷蔵庫。
つまり、自炊をやめて冷蔵庫を捨てれば安く上がる。

537 : レインメーカー(神奈川県):2014/02/12(水) 04:37:33.60 ID:Fd9BDVu60
アクリ事件で自炊最強は確定した

538 : テキサスクローバーホールド(東京都):2014/02/12(水) 04:40:10.29 ID:fqDN9dIs0
貧乏自炊豆知識ばっかり
もっと余裕を持って料理しようよ
ってかもっと経済的余裕を持てるようになりなよ

539 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 04:53:58.53 ID:FNOdU/ZO0
>>492
ムニエルは干物より簡単だから是非作るべきだね
それとオリーブオイルと塩コショウで焼いただけでもスズキならかなり美味いし

540 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 04:54:46.79 ID:FNOdU/ZO0
>>500
TPPでカルフォルニア米かジャポニカ米がそれくらいになるだろ

541 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 04:55:48.26 ID:FNOdU/ZO0
>>505
トルコ産のを買ったが…だったわ

542 : 不知火(東京都):2014/02/12(水) 05:19:13.43 ID:L9peZ1gO0
やっぱり安く抑えるには炭水化物がどうしても不可欠なんだな
肉と野菜だけ食っていたいのに

543 : タイガースープレックス(チベット自治区):2014/02/12(水) 05:21:45.53 ID:9WJaL9320
一人暮らししてた頃は自炊なんかロクにしなかったな
めし炊いて味噌汁に卵ぶちこむだけとか
たまには野菜も食わねばとリンガーハットで皿うどん食ったり
自分ひとりのための料理を日常的にやるのは難しい

今ほとんど自炊
玄米とか食ってる

544 : ウエスタンラリアット(埼玉県):2014/02/12(水) 05:23:55.84 ID:mQ6jR9ax0
>>538
ほんとこれ
節約術○○みたいな貧乏番組見てその気になってるアホばっかし

545 : 中年'sリフト(兵庫県):2014/02/12(水) 05:24:17.90 ID:fK824mY2P
結婚しないやつは外食で早死にしたほうがいいだろ

546 : 逆落とし(香川県):2014/02/12(水) 05:33:46.64 ID:6wiJBIIA0
そうかな?
明らかに安くなると思うんだが

ん〜、普段どんな外食してるんだ?

547 : バックドロップホールド(西日本):2014/02/12(水) 05:33:53.95 ID:jpOpDFhXO
自作の牛丼や豚丼が美味くて楽でいい

548 : ジャストフェイスロック(兵庫県):2014/02/12(水) 05:41:01.96 ID:FNOdU/ZO0
>>547
牛丼のレシピ教えて

549 : リバースネックブリーカー(京都府):2014/02/12(水) 05:42:57.46 ID:Bllxnpli0
こだわろうとするからだろ
松屋の定食レベルでいい

米は炊くだけ
肉と野菜を焼肉ダレで炒めるだけ
味噌と乾燥わかめいれてお湯を注ぐだけ

毎食こんなもんでいい

550 : ファイナルカット(関東・甲信越):2014/02/12(水) 05:45:04.41 ID:qxzOwvJDO
俺は雑穀米炊いて毎朝カレー。カレーは100円のSBカレー。まったく飽きない。

551 : ドラゴンスープレックス(東京都):2014/02/12(水) 05:46:09.23 ID:VK899G540
>>549
めんつゆで炒めると旨い
気分でチューブのしょうが入れたりコショウかけたり七味かけたり
そんなんで十分だと思う

552 : キングコングラリアット(山口県):2014/02/12(水) 05:47:56.44 ID:nJsZmeJL0
急に自炊ってうまくなるもんじゃないだろうな
まずはいろんな店で買い物してみないと、何が安くてとかさえわからないと思う

553 : キングコングラリアット(山口県):2014/02/12(水) 05:49:08.69 ID:nJsZmeJL0
野菜果物なんて、季節というか月単位というか週によってというか
数百円から数十円までガクっとねあがったり値下がりしたりする

554 : テキサスクローバーホールド(東京都):2014/02/12(水) 05:50:20.14 ID:fqDN9dIs0
>>553
マジか!
そんな事ちっとも知らなかった!

555 : ドラゴンスープレックス(東京都):2014/02/12(水) 05:51:47.07 ID:VK899G540
>>552
「男の料理は高くつく」ってよく言われるけど、値段度外視でレシピ通りに作ろうとするからそうなるんだよな
今の時期とか、葉っぱモノは全般的に高いから、レタスの代わりにサラダ菜使うとか、そういう応用はあってしかるべきだと思う
何か最近はベトナムだかどっかの変な野菜が手ごろな価格で売ってる

556 : ニールキック(東京都):2014/02/12(水) 05:51:58.08 ID:ny7g9Uq50
魚食べると高いよな

557 : 逆落とし(香川県):2014/02/12(水) 05:52:38.18 ID:6wiJBIIA0
外食の料理には、材料費と人件費が入ってる
同じものを自炊するということは、人件費を0にできるということ
これで、費用が変わらない、安くならないとか、頭がおかしい

確かなことは、>>1は飲食店をやるのに向いてない

558 : リバースネックブリーカー(京都府):2014/02/12(水) 05:52:41.43 ID:Bllxnpli0
>>551
めんつゆと味ぽんは必須調味料だな

559 : ダイビングエルボードロップ(静岡県):2014/02/12(水) 05:52:56.84 ID:kMd0MlVr0
魚は釣ってくるんだよ

560 : ボマイェ(東京都):2014/02/12(水) 05:59:20.47 ID:aNfxHJM00
海が近いといいな

561 : タイガースープレックス(チベット自治区):2014/02/12(水) 06:12:12.58 ID:9WJaL9320
>>557
大量に仕入れて大量に作れば一食あたりのコストが大幅に下がるわけよ

562 : 逆落とし(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 06:14:29.71 ID:JolGTRw+0
野菜が冷凍できないのがつらいな。
あと調味料。
煮物とかつくるとしょうゆとか即きえる。
まあ男だから肉焼いて野菜のたれと安い野菜も一緒にいためるか千切りにして食うかでいいんだけど。

563 : フルネルソンスープレックス(新潟・東北):2014/02/12(水) 06:17:18.90 ID:M60HdbcRO
一度揃えてしまえば強い味方の調味料類。
残オイル缶で使いまわし。(野菜類は様々な切り方で素揚げ)
麺ツユ→徳用練り物煮付け→煮込み麺やら丼ツユ使用)
カレーは最初に辛口でベース造る。→小分けで様々なソース→継ぎ足しでどんどん旨くなる。)
とかね。安値買い出来る旬物やらで波及してゆく献立を考えられる位になるとOK。
毎日やんないと駄目。ムダ無くして旨い飯が造れるには一年はかかる。

564 : ハイキック(東京都):2014/02/12(水) 06:21:16.53 ID:7TwY7zQU0
自作PCと同じだな
いいものを使おうとすると、かえって高くつく

565 : リバースパワースラム(埼玉県):2014/02/12(水) 06:24:48.84 ID:pvMxoYfY0
自炊するとどうしてもおかず一品になってしまうわ、米で腹を膨らませる

566 : バックドロップホールド(兵庫県):2014/02/12(水) 06:41:33.23 ID:0C0w8DOX0
大変だよ。ご飯に振りかけで済むなら良いけどね。

567 : トペ スイシーダ(東日本):2014/02/12(水) 06:43:36.52 ID:9C1LpYvk0
自炊する時間削って2chやってる俺には関係なかった
自炊できるってお前ら時間余りすぎなんだろ
ええな
専業主婦やん

568 : 河津掛け(関東・甲信越):2014/02/12(水) 06:54:27.98 ID:EaciznEwO
外食や弁当だと微妙に気に入らない部分があるからな、そこを我慢しないというだけの話で
安上がりでなくてはならないという考えはない
コストと手間と満足度が折り合う手段が自炊というだけ

569 : 閃光妖術(やわらか銀行):2014/02/12(水) 06:54:59.36 ID:54+a2Ejk0
ん。
自炊するとどうしても一皿モノになっちゃうな、一皿とか丼一つとか・・・
旅館とかで無意味に皿数が出るけど、ああいうの見ると、料理代というより手間代なんだなってよく分かる。

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570 : シャイニングウィザード(東京都):2014/02/12(水) 06:55:54.18 ID:gkO0l7WE0
>>569
おい、なんか変な料理混ざってるぞ

571 : バックドロップホールド(兵庫県):2014/02/12(水) 06:57:28.65 ID:0C0w8DOX0
>>569
料理は旨そうだが、フィギャーは何なのw?
嫁?

572 : ニーリフト(公衆):2014/02/12(水) 06:59:28.91 ID:fYp38S4a0
俺のカレーとか、俺の焼きそばとか、
俺の竜田揚げとかを食べたいときには作るけど、
結構高頻度で外食かほっともっとだな・・・

573 : ドラゴンスリーパー(三重県):2014/02/12(水) 07:00:00.71 ID:bR05BV/o0
>>569
一品食えないなあ

574 : ニーリフト(宮城県):2014/02/12(水) 07:06:31.08 ID:x2wwNGIq0
二人で生活してりゃ自炊の方がお得なんだけどな。

575 : アトミックドロップ(チベット自治区):2014/02/12(水) 07:08:02.07 ID:a2921n3X0
ちゃんと大量に作って冷凍しろよ

576 : ファイヤーバードスプラッシュ(関東・甲信越):2014/02/12(水) 07:13:42.73 ID:ii/cxuk0O
独り暮らしの自炊なんて大量に作って2日は同じものを食べる。
これが必須でしょう。

これやりゃ、毎日コンビニ弁当、弁当屋、外食なんかより
余程安く上がる。
事実俺は自炊で昼飯と併せて食費は2万だった。

577 : アイアンクロー(関西・北陸):2014/02/12(水) 07:16:02.04 ID:obmaTaY9O
1食200円ぐらいかな

578 : ハイキック(東京都):2014/02/12(水) 07:17:48.48 ID:7TwY7zQU0
俺は一食300円以下で考えてる
これなら自炊も外食(牛丼など)も無理なくできる

579 : トラースキック(東日本):2014/02/12(水) 07:23:26.11 ID:cfgohCfq0
>>557
材料買出しに行くと
うまそうな食材が並んでるからそうした誘惑には勝てないよ。

580 : ときめきメモリアル(dion軍):2014/02/12(水) 07:32:19.85 ID:m1vv0yfg0
最初はやすい気がしてもすごい高額のガス代請求がきたりするんだよな

581 : バックドロップホールド(catv?):2014/02/12(水) 07:35:44.95 ID:YCCDpPjG0
マジで言うけど、使う金を減らすより稼ぐ金を増やす事を考えた方がいい

582 : トラースキック(東日本):2014/02/12(水) 07:38:39.62 ID:cfgohCfq0
>>581
そうなると拝金主義になってしまうんだよ。

583 : バズソーキック(WiMAX):2014/02/12(水) 07:42:03.92 ID:mmujedx20
いくつものおかずを1人前だけ作るのはいろいろ効率が悪そうだな
まとめて作って冷凍して小出しに食べるならいいかも

584 : バズソーキック(WiMAX):2014/02/12(水) 07:43:10.01 ID:mmujedx20
>>581
この時代、稼ぐ金が増えることはあまり期待できない

585 : アルゼンチンバックブリーカー(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 07:44:31.69 ID:N2pVbjmW0
まぁ、材料費と光熱費で3万円あれば肉野菜もりもり食べても十分だから、3食牛丼より安くつくことは間違いない

586 : 中年'sリフト(兵庫県):2014/02/12(水) 07:49:24.02 ID:WB8RnPCBP
一人暮らしなら、中華料理あたりの冷凍食品の方が自炊より安くつきそう

587 : フォーク攻撃(関東・甲信越):2014/02/12(水) 07:58:38.90 ID:htaGIsoFO
牛丼厨は塩と脂と炭水化物だけで健康を保てるの?

588 : 閃光妖術(やわらか銀行):2014/02/12(水) 08:04:02.61 ID:54+a2Ejk0
さむいとヤッパ鍋になっちゃうんだよなあ、とりあえず何でも煮ればいいし。
ttp://fsm.vip2ch.com/-/sukima/sukima268868.jpg

589 : エクスプロイダー(神奈川県):2014/02/12(水) 08:12:02.46 ID:xvFxd4C/0
自炊して分かったのはとにかく肉は高い、肉メニューを一品加えるだけで値段が跳ね上がる

590 : トペ コンヒーロ(神奈川県):2014/02/12(水) 08:24:35.32 ID:aq/Lxe130
>>588
デブが映ってるけどそれも煮るの?

591 : ヒップアタック(石川県):2014/02/12(水) 08:33:13.35 ID:9g/b/h9d0
栄養価無視するのなら三食100円ラーメンにすればいい

592 : アルゼンチンバックブリーカー(千葉県):2014/02/12(水) 08:36:41.29 ID:SLpyOVYD0
>>507
何処でもいいだろ

593 : 膝靭帯固め(東日本):2014/02/12(水) 08:53:09.27 ID:LV2+Y5ig0
>>516
冬場の白菜は長持ちするから株で買う
暖かい頃のは持たないから切り分けたのを使う分だけ買う
基本だから

594 : アイアンクロー(東京都):2014/02/12(水) 08:57:27.35 ID:xcZ6dA0I0
パイタンスープがうますぎて毎回この鍋になる

595 : アンクルホールド(奈良県):2014/02/12(水) 08:59:34.64 ID:dHX6ifJw0
>>590
突っ込みどころソコじゃね〜だろ!

596 : 腕ひしぎ十字固め(東京都):2014/02/12(水) 09:03:42.25 ID:sKdEz6kz0
>>589
おまえ肉コーナーしか見てないだろ
野菜の方が高いぞ

597 : ときめきメモリアル(WiMAX):2014/02/12(水) 09:05:26.13 ID:HPKCZkBq0
>>589
え?肉は安いだろ
肉メインの自炊なら安くつくぞ
野菜が高い
でも野菜を摂らないと食事のバランスが悪い

外食がどこも肉ばっかなのがよくわかるわ

598 : スターダストプレス(家):2014/02/12(水) 09:09:03.23 ID:C11MKQ3p0
>>589
何と比べて高いのか。惣菜なら高いだろうけど

599 : ローリングソバット(奈良県):2014/02/12(水) 09:12:16.75 ID:nDhcark40
>>596-598
肉が安いと言ってる時点で
お前らの1食にかける値段は高いということだ
1食100円以内ですませないと

600 : 中年'sリフト(島根県):2014/02/12(水) 09:14:24.84 ID:GXGfOd410
>>1
んな事ないよ。
肉を小まめに分けて冷凍するとか計画立てて作れば安いに決まってるだろ。
ステーキとか外で食うのとどっちが安いとおもってんだ。

601 : ウエスタンラリアット(埼玉県):2014/02/12(水) 09:16:06.65 ID:mQ6jR9ax0
>>588
その人形も煮たのかなんでも煮りゃいいってもんじゃねーだろ

602 : スターダストプレス(家):2014/02/12(水) 09:16:26.50 ID:C11MKQ3p0
仕事終わったら一秒でも早く美味しく力になるモノを摂取したいとなっているのでどうしても外食してしまうね
土日に色々作り置きしてても温めたり紙皿出すのさえメンドイ

603 : スターダストプレス(家):2014/02/12(水) 09:19:22.72 ID:C11MKQ3p0
>>599
業務用スーパーで買いだめしてうどん玉20円玉子10円ネギ5円とか言ってるんだろw

604 : アイアンクロー(東京都):2014/02/12(水) 09:20:36.21 ID:xcZ6dA0I0
同棲がコスパ最強

605 : 中年'sリフト(兵庫県):2014/02/12(水) 09:24:30.46 ID:WB8RnPCBP
肉より魚の方が高いんじゃね

606 : 頭突き(空):2014/02/12(水) 09:24:42.64 ID:hBAMP6qGi
卵をうまく使えばいい
あれだけ安くて栄養のあるものは他にない

607 : 中年'sリフト(西日本):2014/02/12(水) 09:26:00.37 ID:opFTJ73FP
主婦の金銭感覚が無いと自炊しても無駄
外食みたいな肉たっぷりの料理を作ろうとしたら外食みたいな値段になるに決まってる
母親が作る料理はご飯以外は一人当たり0.5人前以下だろ

608 : ローリングソバット(奈良県):2014/02/12(水) 09:27:38.01 ID:nDhcark40
>>603
業務用スーパーじゃなくても麺類は大きいチェーン店のスーパーなら普通に1玉20円前後で売ってるよ
3玉入りの日清ソース焼きそばはソースが付いててお得、値段も100円ぐらい
玉子10円ネギ5円は売ってないし見たこともないが

609 : ジャストフェイスロック(三重県):2014/02/12(水) 09:29:46.53 ID:mPExWvjF0
一食を吉野家の牛丼より抑えられなければ意味が無い

610 : サッカーボールキック(福島県):2014/02/12(水) 09:31:19.90 ID:qY8BXU9m0
一つの料理のクオリティーを上げる努力より、平均点くらいの味の簡単メニューをたくさん覚えることが重要
食材の使いまわしがきくようになるから、けっこう材料費おさえられる
あと、洗い物米炊きがどうしても面倒って人は自炊は潔く諦めたほうがいい
単純に向き不向きの問題

611 : エメラルドフロウジョン(北海道):2014/02/12(水) 09:31:48.80 ID:kqK35Y9l0
よっしゃ夏だ!毎日ひやむぎやそうめんで余裕!とか思ってたら速攻飽きた…

612 : トペ スイシーダ(埼玉県):2014/02/12(水) 09:34:34.60 ID:JL3QQNKl0
>>609
それだと月に25000くらいだろ。
普通に作って余裕で達成できる。

613 : ボマイェ(東京都):2014/02/12(水) 09:39:17.80 ID:aNfxHJM00
>>562
炒めてから凍らせればいいんでは

614 : 不知火(東京都):2014/02/12(水) 09:44:20.91 ID:L9peZ1gO0
>>611
栄養考えろよ

615 : スターダストプレス(家):2014/02/12(水) 09:51:14.03 ID:C11MKQ3p0
○○円以下とか言ってる奴はパンの耳でも食べてればいいんじゃないか
デパ地下のパン屋でもタダでくれるよ

616 : 逆落とし(dion軍):2014/02/12(水) 09:52:06.05 ID:t+C9s0qF0
3食納豆飯でいいじゃん

617 : キングコングラリアット(愛媛県):2014/02/12(水) 09:52:10.26 ID:kIX7HHM70
全自動のスキャナとか結構高いし

618 : 急所攻撃(京都府):2014/02/12(水) 09:53:06.36 ID:CYmUmrE+0
[ ::━◎]ノ 料理をしようとするから高くなる米炊いて
        肉と野菜炒めて塩かマヨかけて食え.

619 : ツームストンパイルドライバー(山口県):2014/02/12(水) 09:54:59.69 ID:qEqHSW5J0
ずっと自炊じゃないと食費がかさばるものだと思ってたがなんか安心した。
一人暮らしする踏ん切りもつきそうな希ガス。

620 : 稲妻レッグラリアット(長屋):2014/02/12(水) 09:55:57.55 ID:xVSVJw8+0
惣菜や弁当が価格破壊起こしてるせいだよ
1食298円で済むんだから自炊なんて敵わない
元々自炊は自分で作る労働力を無視して安いと思い込んでただけだけど
今じゃそれすら無視しても高く付くんだから凄いよな
非正規でコキ使われて作らされてんだろうな

621 : ウエスタンラリアット(埼玉県):2014/02/12(水) 10:08:26.67 ID:mQ6jR9ax0
>>620
250円弁当(ニコマル)っての食べた事あるけど
チキンカツ弁当は胸肉をクサイ油で揚げて大量に作り置きしてあるんだけど
弁当開けたら油の匂いが充満 
チリ産とかの安い胸肉でカッチカチ
米もパサパサ
付け合せの漬物とヒジキっぽい何かの煮汁がご飯に混ざってびしゃびしゃ
250円だからって諦めたけど
お前らあんなの安いうめーって食べてんの?病気なるぞ

622 : パロスペシャル(大阪府):2014/02/12(水) 10:10:41.55 ID:z7l8AsKM0
外食には人件費光熱費はおろか
社長が毎年買い換えるベンツ代とか
孫にねだられて庭にプール掘る費用とか、
正社員が六本木で女はべらせる代金まで含まれてる。
自炊より安くなるわけがない。

623 : 中年'sリフト(西日本):2014/02/12(水) 10:10:56.28 ID:opFTJ73FP
>>621
そういうのをおいしく食べれるようになって初めて大人と言うんだよ

624 : 膝靭帯固め(東日本):2014/02/12(水) 10:11:42.52 ID:LV2+Y5ig0
食費はかさばらねーよ

625 : ムーンサルトプレス(dion軍):2014/02/12(水) 10:13:22.68 ID:PfgdW5630
安くないね
でもしょっちゅう外食ってなんか
悲しくないっすか!?

626 : パロスペシャル(大阪府):2014/02/12(水) 10:14:06.96 ID:z7l8AsKM0
>>620
あほか。
一食298円一日894円を30日続けて26820円。高いわ。
家族4人で107280円。高すぎるわ。

627 : 超竜ボム(関東・甲信越):2014/02/12(水) 10:16:02.26 ID:1euMwyVl0
自炊が安くつくとか言ってるのは栄養考えてない馬鹿ばっか
一生毎日炭水化物しかくわねーのかよと

628 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 10:18:08.90 ID:OBJrTZDD0
>>623
んなわけねえだろw
大人なら嫁さんにそれなりの金与えてしっかりしたもん作らせろよ

629 : 中年'sリフト(西日本):2014/02/12(水) 10:18:24.71 ID:opFTJ73FP
>>627
栄養とか戦後生まれのバカだろ
今の時代意識しなきゃ栄養を取りすぎるんだ
家で食べるのはさみしいくらいでちょうどいい栄養

630 : ミッドナイトエクスプレス(埼玉県):2014/02/12(水) 10:19:21.08 ID:5we3jNjT0
普段お茶目なν速民なのにこのスレ見ると一人の社会人なんだなぁと現実を思い知らされる

631 : 超竜ボム(関東・甲信越):2014/02/12(水) 10:20:43.00 ID:jLpe+1fg0
とりあえず1ヶ月1万円が安上がりの基準って事でぉK?

632 : ムーンサルトプレス(dion軍):2014/02/12(水) 10:20:57.55 ID:PfgdW5630
一人暮らしのときに気づいた 安くもないし時間取られるし
きちんと作ってた家とかって専業主婦の家庭だったんだなって思った

633 : 超竜ボム(関東・甲信越):2014/02/12(水) 10:23:10.57 ID:1euMwyVl0
>>629
アホだろ
カロリーの話しちゃうねん
バランスのこと言ってんねんで?
お前らとの言う自炊料理を三食続けたら半年で病気になるわ

634 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 10:23:18.74 ID:OBJrTZDD0
>>629
栄養ってカロリーだけのことじゃなくてバランスのことだろ
安い外食に頼ってると、炭水化物と脂質は摂れても、タンパク質、ビタミン、ミネラル、繊維が不足がちになる
特にミネラルと繊維はかなり意識しないと不足がちだし、そういうミネラル繊維不足の食事続けてると
大抵30代越えたあたりで体調崩す

635 : 河津掛け(沖縄県):2014/02/12(水) 10:23:48.73 ID:3aPIGNwW0
弁当が一番安くつくよね。独り者はw
飲み物は自前が前提で。
それ以外では余程うまくやらないと赤。

636 : 中年'sリフト(西日本):2014/02/12(水) 10:24:07.85 ID:opFTJ73FP
>>628
それが小僧だと言ってるんだ
人一倍稼いだら嫁さんがおいしい料理を作ってくれると思ってるのか?
そもそもそんなに金銭的な余裕があると思ってるのか?
女という生き物は金にうるさいくせに金の使い方を知らない
そのしわ寄せは食費や旦那の小遣いに影響してくる

637 : ムーンサルトプレス(dion軍):2014/02/12(水) 10:24:15.87 ID:PfgdW5630
あとよく腐ってたり。
監視が必要

638 : レインメーカー(三重県):2014/02/12(水) 10:25:26.49 ID:Ua7zWVQ/0
朝飯は
ベーコンエッグ、ワカメのみそ汁、さんまの塩焼き、山盛りのキャベツ…… 

639 : パロスペシャル(大阪府):2014/02/12(水) 10:26:06.32 ID:z7l8AsKM0
>>627
じゃタニタお墨付きの健康日替わり定食800円を毎日食って
一日2400円。一ヶ月72000円。
家族四人で288000円か。
そんだけ払ってあの粗食か。目ん玉飛び出るわ。

640 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 10:27:16.33 ID:OBJrTZDD0
>>636
嫁さんはしっかりした女選べよ
ファッションや化粧ばっかりにかまけてる女には気を付けろ
見た目はイモっぽい女でも、母親にしっかり家事を叩き込まれた女の方がいいぞ

641 : 稲妻レッグラリアット(長屋):2014/02/12(水) 10:29:48.07 ID:xVSVJw8+0
>>626
高くねーよ
1ヶ月3万以内に納まるってどんだけ安く付いてると思ってんだよ
ガス代水道代換算労働賃金無しでだぞ
お前一人暮らしした事あんのか?

642 : スターダストプレス(家):2014/02/12(水) 10:30:41.06 ID:C11MKQ3p0
>>636
食費も切り詰める位のお買い物をしてるスイーツ脳しか見たことないのか

643 : チェーン攻撃(埼玉県):2014/02/12(水) 10:30:53.08 ID:6KLLxJ860
この手の話になると学生時代に実際は学食の栄養で生きてた馬鹿が
「俺は毎日うどんやパンの耳だけで生きてた。自炊のが安くつく」
とか言い出す

是非とも一生、素うどんとパンの耳だけ食べ続けて5年で死んで貰いたい

644 : ローリングソバット(奈良県):2014/02/12(水) 10:33:03.06 ID:nDhcark40
ビタミンミネラルと言った栄養素は必要だけど
卵は栄養満点だとか卵の白いヘソの部分は一番栄養があるんだとか
あほみたいなことを言ってる奴が世の中多いからな

そんな微々たる物を勧めるなら、ちゃんと栄養素を多く含む食べものを勧めろよ
大体ピーマン食わなくてもいくらでも代わりが利く食べ物はいっぱいある
無理やり食わすのは親や教師のエゴだ

645 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 10:33:03.46 ID:OBJrTZDD0
>>643
若いころは確かにそんな粗食でも何とか生きてるけど、歳くって20代後半から30超えても
そんなこと続けてると間違いなく早死にコースだからな

646 : 中年'sリフト(西日本):2014/02/12(水) 10:34:55.14 ID:opFTJ73FP
>>640
そんな簡単なモノじゃないんだよね
はたからみればそういう感じの良い嫁でも
ダンナに対してはかならずしもそうとは言い切れない

既婚者になんでそういうお金の使い方をしたの?と聞けば
大抵は「嫁が〜」とか言う
シゴトで的確な判断ができる人でも嫁が絡むと少々おかしな判断をするしかないみたいだ
そしてそれが食費と小遣いに影響してくる

647 : ローリングソバット(奈良県):2014/02/12(水) 10:37:52.37 ID:nDhcark40
栄養とか偉そうなことをいってる奴ほど、あほみたいにビール飲んでタバコも吸って太ってるんだよな

648 : ニールキック(東京都):2014/02/12(水) 10:40:36.66 ID:Q1YpXcnnP
自炊すると太る

649 : チェーン攻撃(埼玉県):2014/02/12(水) 10:41:49.30 ID:6KLLxJ860
>>647
そらお前の先入観だわ
栄養とカロリーを履き違えてる
ビタミン・カロチン・ミネラルとか食材で補おうとすると
絶対に自炊のが高くつく

650 : ニールキック(SB-iPhone):2014/02/12(水) 10:41:51.03 ID:AN84uSEoP
>>9
は?
肉じゃがは豚肉だろ?

651 : ニールキック(茸):2014/02/12(水) 10:54:57.53 ID:ecx+mqaNP
自炊が趣味になってきて主菜は大概作れるけど
まだ副菜系はほとんど作れないな
副菜はスーパーで買ってる
味噌汁は自分で作ってたけど面倒になって今はインスタント+乾燥ワカメ入れてる

652 : マシンガンチョップ(東京都):2014/02/12(水) 11:06:54.05 ID:l0y2B/UB0
昔から一人飯は二人飯より高くつくっていう
だが一人でもなんとかやれる
それは冷蔵庫の管理からしなければならない
生鮮食料品には期限がある それをきっちりと把握して
極力無駄を省くようにしないといけない
スーパー商品の前だしを自分のウチでやる感じ

653 : タイガースープレックス(dion軍):2014/02/12(水) 11:08:33.90 ID:9g/b/h9d0
薄力粉 100g 368kcal  薄力粉 1kg 180円
米    100g 356kcal  米    1kg 400円

コストパフォーマンスだけなら薄力粉を水にといて焼いた方が安いな
そんなの毎日食う気にはならないから米食うけど

654 : スターダストプレス(家):2014/02/12(水) 11:08:44.70 ID:C11MKQ3p0
結婚すると一時かもだが栄養問題は解決に向かう

あと、叙々苑の焼き肉のタレはマスト。ちょっと高いのが難

655 : 閃光妖術(やわらか銀行):2014/02/12(水) 11:21:22.67 ID:54+a2Ejk0
もやしのコスパは異常。150g1袋15円で食物繊維、ビタミンタップリで低カロリー。

656 : エルボードロップ(東京都):2014/02/12(水) 11:24:55.75 ID:D6NqNbT40
料理できない女の価値が問われるよね

657 : トペ スイシーダ(dion軍):2014/02/12(水) 11:25:41.12 ID:XN1ADaGY0
>>589
魚>野菜>肉
あと何気に果物が高い

658 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 11:27:34.30 ID:OBJrTZDD0
>>646
何のこと言ってるのかよくわからんが、嫁さんがちゃんと炊事洗濯掃除子育て、一通りの家事やって
家任せられるなら、嫁さんに少しくらい贅沢させてもいいじゃん
慎ましい女の贅沢なんてたいしたことないぜ。精々、週1にママ友連中とカフェに行ったり
ちょっとした雑貨やお菓子買うだけで満足してるぜ、少なくともうちの嫁さんは。
月に2、3万の出費で嫁さんの機嫌がいいなら御の字だろ

659 : ドラゴンスクリュー(奈良県):2014/02/12(水) 11:27:51.47 ID:zdi90W8Q0
昔と違って今は冷凍食品やらレトルトやら
成形済みのハンバーグのミンチやら安く買える

ハンバーグを作るのにひき肉以外にパン粉とか卵とかたまねぎを買う必要がない
成形済みのハンバーグ肉を買ってきて焼くだけだし
カレー作るにもレトルトカレーを温めて炊いたご飯にかければいい
冷凍食品も弁当の具に使えるし
肉も焼くだけで焼肉のタレに付けて食えばいい
野菜を取りたいなら鍋にすればいいし
レタスを買ってサラダも作ればいいし

人数が多いほど安く料理が出来るけど
一人でも外食よりは安く出来る

660 : 膝靭帯固め(東日本):2014/02/12(水) 11:33:12.06 ID:LV2+Y5ig0
>>625
外食って、毎日違うメニュー食べてても何故か飽きる
家で毎日同じもの食べてても平気なのに

661 : 栓抜き攻撃(愛媛県):2014/02/12(水) 11:38:22.17 ID:4+XnEueM0
このスレのおかげで冷蔵庫の野菜を捨てなきゃならない事を思い出した

662 : ツームストンパイルドライバー(山口県):2014/02/12(水) 11:38:48.42 ID:qEqHSW5J0
たとえば、材料もどこでも揃えられて簡単なものなら作り方見れば大丈夫だろうが
食器洗いも面倒だな・・・

663 : 河津落とし(東日本):2014/02/12(水) 11:48:57.58 ID:qnx+QhkcO
>>651
ごま和えとかの和え物から始めたらどうだろ。葉ものゆでてゴマ醤油で和えるだけだし。

664 : バーニングハンマー(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 11:58:15.81 ID:NyAmhhk/0
>>636
>女という生き物は金にうるさいくせに金の使い方を知らない

それって、お前の周りだけじゃね?w

665 : バーニングハンマー(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 12:00:05.38 ID:NyAmhhk/0
スーパーに売ってる惣菜。
小さなトレーに肉3個、玉ねぎ数片、人参しか入ってなくて298円とかw
誰が買うんだよ・・・・・。

666 : マシンガンチョップ(東京都):2014/02/12(水) 12:01:39.29 ID:l0y2B/UB0
>>662
食器は奮発して食洗機を買うか(あ、これはスレの趣旨から論外か・・・)
料理しながら洗うんよ 焼き物のように一瞬も目が離せない時は別だが
それでもフライパンに油引いて熱くなるまでの間に皿の何枚かやまな板、包丁ぐらいは洗える
とにかく使い終わったもんからその場で洗っていくんよ

667 : バーニングハンマー(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 12:04:31.72 ID:NyAmhhk/0
キャベツ25円分、もやし30円、魚肉ソーセージ1本25円、玉ねぎ半分20円、塩コショウ5円 で野菜炒め。
味噌10円 + 豆腐150g40円 で味噌汁。
ご飯炊いて1杯50円

1食200円くらいでちゃんと栄養取れる食事できる。
手間もかかるけど。

668 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 12:07:24.72 ID:OBJrTZDD0
>>667
ミネラルがちょとたらん
味噌汁にワカメ入れるか、ご飯炊くときにちょっと干しひじきを混ぜるか

669 : ニールキック(茸):2014/02/12(水) 12:09:42.50 ID:ecx+mqaNP
>>663
ふむ。
きんぴらとかナスとピーマンの味噌炒めぐらいは時々作るけど
冷凍いんげんあるし、ちょと考えてみようかな

670 : 不知火(中部地方):2014/02/12(水) 12:11:14.12 ID:ZUbQA/O50
サプリと野菜ジュース飲んでれば平気だろ?って思って

カップラーメンとマルチビタミンと野菜ジュース
が多いんだけど大丈夫かな?

671 : バーニングハンマー(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 12:13:28.78 ID:NyAmhhk/0
>>668
うん。
ワカメは乾燥ワカメでいいよね。
ひとつまみ入れるだけ。

672 : キドクラッチ(香川県):2014/02/12(水) 12:13:54.45 ID:vn5ekIol0
飯めんどくさいからセブンミールにしたいけど、香川まだやってない・・・

673 : マシンガンチョップ(東京都):2014/02/12(水) 12:14:52.21 ID:l0y2B/UB0
>>670
チミは咀嚼の重要性がわかっ虎んね でも若いなら少々のことは大丈夫だわ
たぶん35ぐらいまでそれで平気だな

674 : トペ スイシーダ(dion軍):2014/02/12(水) 12:15:15.55 ID:XN1ADaGY0
>>670
あんまりオススメはしない
あと魚食え

675 : 32文ロケット砲(長野県):2014/02/12(水) 12:18:35.50 ID:tiXBfVWJ0
ピザは自炊だと安い
生地の原価が一枚当たり百円以下で
トッピングも作り置きソースサッと塗った上に
チョロっと何かのせるだけだし

676 : 河津落とし(東日本):2014/02/12(水) 12:19:16.21 ID:qnx+QhkcO
>>669
きんぴらとか作れるならあとは展開するだけだからあっという間にレパートリー増えるよ。そのうち時期の野菜みてあれ作ろうって思考になるから。

677 : 不知火(中部地方):2014/02/12(水) 12:19:54.38 ID:ZUbQA/O50
>>673
今ぴったり35歳なんですけど

>>674
魚か〜青魚系だよね たまに干物を食べるくらいで全然食べてない

678 : 32文ロケット砲(長野県):2014/02/12(水) 12:22:55.47 ID:tiXBfVWJ0
>>670
食事によって得られる腸内細菌が著しく欠乏して
免疫力が落ちると思う
乳酸菌たっぷり含んだ本物の漬物とか
無殺菌の発酵食品を食べた方がいい

679 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 12:23:03.31 ID:OBJrTZDD0
>>671
俺も嫁さんと一緒に少し炊事するけど、ひじき入れた沖縄風の炊き込みご飯がうめえ
1cm弱に角切りした豚バラブロック、戻した芽ヒジキ、細切りにしたニンジンとごぼうを、だし汁に醤油砂糖酒みりんで
濃いめに味付けして炊いて、餅米とうるち米半々くらいに水量少なめで炊飯器のお焦げモードで炊く
酒をちょっと贅沢に泡盛にすると沖縄風でさらにうまい。
俺は非番の時間のある時に大きめの鍋いっぱいに作って、3合炊く分くらいの量を冷凍用タッパに小分け冷凍保存して
時々炊いてもらってるわ

680 : セントーン(岡山県):2014/02/12(水) 12:23:03.44 ID:hsbmsnOc0
ホイル焼きが簡単で片づけも楽で重宝する

681 : サソリ固め(東日本):2014/02/12(水) 12:24:29.28 ID:qnx+QhkcO
>>675
さすがに生地はめんどいからパン屋さんで食パン買う際にサンドイッチ用に薄くカットしたやつでピザパンにしてる。

あと餃子の皮にピザの具材のせてオーブンで焼いたら薄焼きピザみたいで旨かった。

682 : 不知火(中部地方):2014/02/12(水) 12:32:14.78 ID:ZUbQA/O50
>>678
あ〜免疫力低下か確かに、当たってるwよく風邪ひいてる
飲料のR-1?だったかもたまに飲むけど
漬物だったら結構好きだから発酵食品なら日常でも摂取できそう
>>678さん、ありがとう。

683 : ドラゴンスクリュー(奈良県):2014/02/12(水) 12:34:20.59 ID:zdi90W8Q0
>>677
40まで大丈夫だ
俺が40だから この先は知らん

684 : ヒップアタック(静岡県):2014/02/12(水) 12:46:51.54 ID:PoBsRHDE0
結局、貧乏だと栄養バランスがとれた食事が出来ないんだよね。
自炊の目的が清貧なのか、栄養バランスなのか、だよね。

685 : 超竜ボム(内モンゴル自治区):2014/02/12(水) 12:52:06.91 ID:oGIOpJVk0
昔の日本人みたいな質素な料理を作るなら安くつくだろうけどな
芋の煮っころがしとかひじきだのオカラだの漬物だの

686 : フェイスロック(東京都):2014/02/12(水) 12:53:33.80 ID:v1RD46Dn0
>>685
野菜高いし結構高く付くと思うよ
ひじきやおからには野菜たくさん入るし
おからだってスーパーで買えば100円する

687 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 12:59:21.53 ID:OBJrTZDD0
国産ヒジキはそんな安くないよな
30〜40グラムで300円くらいする

688 : アンクルホールド(神奈川県):2014/02/12(水) 13:01:58.22 ID:J3PSuXI90
レタス高いねぇ
白菜・葱は安くて助かる

689 : ニーリフト(東日本):2014/02/12(水) 13:04:32.65 ID:N6mQbAKO0
ハムとウインナー高杉

690 : 中年'sリフト(庭【緊急地震:奄美大島近海M4.3最大震度3】):2014/02/12(水) 13:14:09.81 ID:8iJdlx0TP
高くなる人っておかずの量多いんじゃない?
味の濃い魚の角煮とか、汁多めにした料理
とかなら少量でもごはんガツガツ行けるぞ
栄養バランスに関してはふりかけとかで結構調整できる

691 : 足4の字固め(チベット自治区【緊急地震:奄美大島近海M4.3最大震度3】):2014/02/12(水) 13:15:13.23 ID:+4fYByyl0
>>685
家庭菜園、プランター菜園に手を出せばそうかもしれんが
買うとなるとオール中国産で、しかもそんなに安くないとかいうオチに…

692 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 13:21:11.48 ID:OBJrTZDD0
>>689
ハムやウインナーを高いと感じる程の量食ってると結構塩分摂りすぎてるから気を付けろ。
特にハムは意外と塩分量多い。しょっちゅう食う人は一人1食1枚分、食っても2枚分くらいまでに抑えとく方が無難だと思うわ。

693 : 雪崩式ブレーンバスター(dion軍):2014/02/12(水) 13:23:49.38 ID:QWuCUSqS0
>>691
野菜も作った方が買うより高くつくよ
プランターだと特に

694 : 張り手(WiMAX):2014/02/12(水) 13:25:17.02 ID:AjARa6W00
自炊してくれるおかげで割れ物が捗る

695 : 32文ロケット砲(神奈川県):2014/02/12(水) 13:26:08.93 ID:teRJc9AC0
>>670
市販の野菜ジュースは
野菜をとったことにはならないらしい

696 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 13:26:45.05 ID:OBJrTZDD0
>>693
野菜にもよるが、意外と手入れめんどくさいよな
ネギくらいは買い忘れた時のためにプランターに植えてるけど
ナメクジ、マジで死ね(´・ω・`)

697 : ダイビングエルボードロップ(埼玉県):2014/02/12(水) 13:27:30.10 ID:LLVxabaq0
TKGと野菜入りの味噌汁で余裕

698 : チキンウィングフェースロック(愛知県):2014/02/12(水) 13:28:27.73 ID:EerdSltT0
>>670
野菜ジュース+食物繊維のサプリやドリンクで栄養的には足りそうに見えるけど
実際はそれほど単純じゃないんだよな

たぶん>>678の言うようにかさのある野菜食わないと腸内細菌とかが繁殖しにくくなるんだと思う

699 : ストレッチプラム(東京都):2014/02/12(水) 13:28:50.57 ID:Acidh3ge0
今はスーパーの弁当も400円前後で売ってたりするからな
でも料理は気分転換にもなるよ

700 : 腕ひしぎ十字固め(愛知県):2014/02/12(水) 13:28:57.32 ID:FH8Ga9uF0
>49
今の季節ならゆで卵にして練り物のおでんセットにぶち込む。
これなら4個くらいすぐ消費するだろ。

701 : チキンウィングフェースロック(愛知県):2014/02/12(水) 13:31:50.61 ID:EerdSltT0
>>699
スーパーの弁当は見切りでさらに半額になるからな
中国産とか添加物とか気にしないならすごいコスパと栄養バランスいいよな

702 : ビッグブーツ(やわらか銀行):2014/02/12(水) 13:33:58.93 ID:enB+z6m20
業務スーパーで9円のうどんを買う
1日27円

1年9855円キターーーーーーーーー

703 : タイガースープレックス(東京都):2014/02/12(水) 13:34:13.96 ID:fvKqol3h0
伝説のすた丼の劣化が酷い…

704 : フェイスロック(東京都):2014/02/12(水) 13:34:38.55 ID:v1RD46Dn0
>>700
卵は無理に消費しようとしなくても加熱すればかなりの長期間持つ
半年前の卵を出荷した業者がいたけど、あの事件はかなり参考になった

705 : フライングニールキック(西日本):2014/02/12(水) 13:35:24.62 ID:JMYNLKjrO
>>696
夏も冬もサンルーム最強

706 : 逆落とし(家):2014/02/12(水) 13:36:23.10 ID:7pWei28P0
1人暮らしだと自炊すると出費がマイナスになるんじゃないの?
2人以上なら自炊した方が安くあがるとは思うが

707 : フロントネックロック(空):2014/02/12(水) 13:36:31.52 ID:ZZAy1Ieu0
>>702
一口食うと吐き気をもよおすんですけど、どうすればいいですか?
餓死して死んでしますわ

708 : ストレッチプラム(東京都):2014/02/12(水) 13:36:38.13 ID:Acidh3ge0
>>701
本当にそうなんだよな
その弁当と同じ料理を自分で作ろうと思うと、時間も金もかかるし大変なんだよな

709 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 13:36:42.83 ID:OBJrTZDD0
>>705
畜生、ブルジョア野郎!

710 : 雪崩式ブレーンバスター(dion軍):2014/02/12(水) 13:37:51.84 ID:QWuCUSqS0
>>705
虫ゼロだと受粉しなくね?

711 : ダイビングエルボードロップ(埼玉県):2014/02/12(水) 13:38:13.53 ID:LLVxabaq0
インド人はどうしたらいいの?

712 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 13:38:25.38 ID:OBJrTZDD0
>>704
逆じゃね?
生のまま冷蔵してた方が持つ気がするけど
もちろん十分に加熱前提で食べるとしてだが

713 : ニールキック(家):2014/02/12(水) 13:38:50.10 ID:p9ZaPQIHP
>>702
最近自分で小麦粉こねてうどん作ってて、
意外とうまいななんておもってたが、
9円、てのは無理かもなあ。

714 : ミラノ作 どどんスズスロウン(千葉県):2014/02/12(水) 13:40:14.89 ID:zVnX7r3j0
どうせスーパーに食材買いに行くと一人分で売ってないから
一回作ったら2日もしくは3日同じのを喰い続ける
これで食費マジ安かった

715 : フェイスロック(東京都):2014/02/12(水) 13:43:26.39 ID:v1RD46Dn0
>>712
そういう意味だよ
生のまま保管して加熱して食べろという話だった
わかりにくくてすまんね
2ヶ月は余裕で食べられる

716 : 中年'sリフト(東京都):2014/02/12(水) 13:45:16.08 ID:6QZNfiqi0
キャベツ 250円
豚肉 200g 250円
たまねぎ 一個 70円
しょうが  200円
醤油    200円
味噌    300円
だしの素  300円
米     1800円
マヨネーズ 200円
豆腐    100円

千切りキャベツt生姜焼き、御飯、味噌汁作るだけで
こんなに金かかるんだぞ。   

717 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 13:45:23.21 ID:OBJrTZDD0
>>715
ああ、俺こそちゃんと読みとれてなかったすまん

718 : 急所攻撃(福島県):2014/02/12(水) 13:46:27.09 ID:G36c85+00
たこ焼き器があればたこ焼き粉だけ買って具無したこ焼きがうまい
一時焼きの練習にそんなことやってたがおすすめはしない

719 : テキサスクローバーホールド(dion軍):2014/02/12(水) 13:48:50.67 ID:QkiGsvqR0
スーパーの値引きされた98円弁当と刺身で200円最強だわ
自炊するとなぜか高くなる

720 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 13:49:12.20 ID:OBJrTZDD0
>>716
豚肉とキャベツ玉ねぎとみそ汁の具のその日の分買いたしていけば半月は食えるじゃねえかw
生姜焼きで豚肉200gって2人前分くらいじゃね?
あと玉ねぎたけえ、国産でも八百屋で4個100とかで売ってるだろ

721 : フェイスロック(東京都):2014/02/12(水) 13:49:58.11 ID:v1RD46Dn0
>>716
ただこれだけ買えば何日分もの材料にはなるからなー
豚肉はすぐなくなるかもだけど

722 : キングコングニードロップ(WiMAX):2014/02/12(水) 13:51:07.47 ID:Rh1+UmQE0
国産豚小間100g75円のスーパーがある。
もやし200g19円の店はたくさんある。
キャベツは最近高いが、198円で買える店はいくつもある。
うどん19円のスーパーは2店ある。
オージービーフ切り落とし100g88円のスーパーは2店ある。
豆腐一丁29円のスーパーはいくつかある。
卵の特売は毎日どこかしらでやっている。

しかし、何でもかんでも安い店は存在しない。
概ね2km圏内での話だが、移動の徒歩や自転車をBOOK・OFF行くついでとか、趣味の運動のためとか考えられないと、かなり面倒だし、時間も喪った感覚に陥る。

すき家や満州で食えば往復3、4分で済む。

723 : サソリ固め(大阪府):2014/02/12(水) 13:51:12.74 ID:WB9EpuD80
スーパーの弁当安いからな
300円前後であのレベル物を作るのは大変だよね

724 : 腕ひしぎ十字固め(愛知県):2014/02/12(水) 13:53:04.57 ID:FH8Ga9uF0
>716
>米     1800円
>マヨネーズ 200円
食い過ぎ

725 : ニーリフト(東日本):2014/02/12(水) 13:56:08.76 ID:N6mQbAKO0
スーパーの弁当旨過ぎてな

726 : トペ スイシーダ(dion軍):2014/02/12(水) 13:56:19.83 ID:XN1ADaGY0
>>720
地域差だよ
うちのあたりでも玉ねぎ4個198円とかになる

ただ>>716のはこれだけで数日〜1週間分くらいにはなるがw

727 : 不知火(関西・北陸):2014/02/12(水) 13:57:04.34 ID:E2HH+vFcO
まずコメを炊け
おかずが自然と食べたくなる

728 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 13:57:23.73 ID:OBJrTZDD0
>>724
炊いた5kg分の米とマヨネーズ1本丸飲みしてる>>716の姿を想像してワロタ

729 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 13:58:53.75 ID:OBJrTZDD0
>>726
まじかよ
やっぱ食べ物は輸送コストとか店舗にかかる経費で値段だいぶ変わってくるんだな

730 : クロイツラス(長野県):2014/02/12(水) 13:59:58.70 ID:GBJquBef0
これだからマヨラーは

731 : ニーリフト(東日本):2014/02/12(水) 14:00:06.62 ID:N6mQbAKO0
レンジでご飯の容器を洗ってからラップ敷いて焚いたご飯詰めて
ラップの耳畳んで密封冷凍で量産してる
カッチカッチに凍ってるのを5分チンでOK

732 : ビッグブーツ(禿):2014/02/12(水) 14:04:23.58 ID:TFvFY9G7i
年金になったら、毎食もやし食うことになるかもしれんな

毎日、コンビニで1000円近く浪費してるのやめないかん

733 : アルゼンチンバックブリーカー(WiMAX):2014/02/12(水) 14:08:55.54 ID:FNeyFDW90
野菜は温野菜にしてから
小分けして冷凍してる
米も5合炊いて小分けして冷凍
肉も買ってバラして小分けして冷凍

734 : キングコングニードロップ(WiMAX):2014/02/12(水) 14:09:07.28 ID:Rh1+UmQE0
>>21
夕食が泣けてくるw
そこにおつとめ品の海老天、いか天乗せると幸せになれる。
スーパーによっては、180円の海老天が50円になってたりする。

735 : 中年'sリフト(庭):2014/02/12(水) 14:10:53.00 ID:8iJdlx0TP
>>711
主食の米とかチャパティは安く作れる
カレーも味はいまいちだが安いものがある
ぶっちゃけ、油で炒めたチャパティと漬け物だけで結構行ける

736 : 不知火(家):2014/02/12(水) 14:13:20.34 ID:IClY8AuB0
チャパティとかってめんどくさくないの?

737 : ボマイェ(大阪府):2014/02/12(水) 14:16:41.03 ID:n1DVwvP10
魚確かに高いけどアラならまだ買える方だぞ スーパーでたまに山積みしてるじゃん
塩焼きにしてもいいし鮭アラならかす汁、鰤アラなら赤だし、ぶり大根作れる
個人的には鯛アラ使ってかぶと煮作りたいんだがハードル高くてまだ手が出せてない

738 : 膝十字固め(関東・甲信越):2014/02/12(水) 14:16:55.09 ID:htaGIsoFO
>>732
毎日コンビニのお手軽なもの食べてれば短命だから大丈夫だよたぶん

739 : 中年'sリフト(庭):2014/02/12(水) 14:20:05.06 ID:8iJdlx0TP
>>736
パンと違って手間かからない
焼く前なら冷凍保存も問題ない

740 : アルゼンチンバックブリーカー(北海道):2014/02/12(水) 14:25:45.89 ID:zpxxDNOl0
自炊をするなら、安い炊飯器を複数並べて、食材を放り込めば、おかずからデザートのケーキも作ることが出来る。

741 : ファイヤーバードスプラッシュ(関西・東海):2014/02/12(水) 14:30:23.41 ID:5HFuzXVPO
魚一匹で弁当二つ買えるからな

742 : 中年'sリフト(岡山県):2014/02/12(水) 14:30:26.48 ID:ZxVO+uHXP
>>716
それを一日で食うのかよ
外でそれだけ食ったらとんでも無い値段になるぞ

743 : ニールキック(埼玉県):2014/02/12(水) 14:30:51.01 ID:h1PPMnK5P
もう最近ずっと
朝方はシスコーン半分・フルグラ半分+牛乳と、
夕方はウェイパーをお湯で溶かして溶き卵を入れた卵汁+白米の2食生活してるわ。

前者は原価を牛乳が押し上げて150円くらいで少しコスパが悪いような気がしてる。

744 : タイガースープレックス(dion軍):2014/02/12(水) 14:31:45.85 ID:9g/b/h9d0
チャパティ作りたくても、スーパーでアタ(全粒粉)とかギーとかあんま売ってないな
薄力粉とバターでチャパティもどきくらいしかできん

745 : 足4の字固め(WiMAX):2014/02/12(水) 14:33:51.04 ID:LUAKxgc30
>>716
マヨネーズって案外使い道なくね

746 : タイガースープレックス(dion軍):2014/02/12(水) 14:38:51.50 ID:9g/b/h9d0
マヨネーズの使い道?

おかずにかける
ご飯にかける
味噌汁に入れる
飲む

747 : ボマイェ(大阪府):2014/02/12(水) 14:39:43.66 ID:n1DVwvP10
>>745
格安丼であるハムエッグ丼、目玉焼き丼には必須だわ
たっぷりかけないとうまくない

748 : 中年'sリフト(庭):2014/02/12(水) 14:40:52.84 ID:8iJdlx0TP
>>744
TIRAKITAっていうアジアの物を取り扱っているネットショップが
送料無料キャンペーンをたびたびやってる。そこにギーとかアタもあるよ
支払いも代引きとかクレジットとか振り込みとか色々選べるし

749 : フェイスロック(東京都):2014/02/12(水) 14:41:37.77 ID:v1RD46Dn0
>>745
すげー使う
主に茹で野菜を和える

750 : ニールキック(dion軍):2014/02/12(水) 14:42:03.81 ID:/b+R7pt4P
マヨラ-じゃないんでマヨネーズは飯に合わないと思ってる

751 : かかと落とし(宮城県):2014/02/12(水) 14:42:59.46 ID:SiWOiqTS0
>>677
48までは大丈夫だ。
俺が48だからw
出張族25年目だけど、なんとか体はもつ。

今年になってからだが、歯だけはしっかり磨こうね。
歯周病になって歯がボロボロに抜け出したww

752 : ニールキック(埼玉県):2014/02/12(水) 14:43:15.65 ID:h1PPMnK5P
マヨネーズって焦げ目が付くくらい焼くと美味いよな

でもカロリー:満腹度でいえばコスパ最悪

753 : タイガースープレックス(dion軍):2014/02/12(水) 14:43:53.47 ID:9g/b/h9d0
>>748
やっぱ通販だよね

754 : アルゼンチンバックブリーカー(北海道):2014/02/12(水) 14:44:09.11 ID:zpxxDNOl0
>>736
小麦粉をこねて、平らに伸ばしてフライパンで焼くだけ。
膨らんだら出来上がり。
俺の主食だよ。
レトルトカレーを温めて、小麦粉を入れて水分を調節した物に付けて食べる。

755 : 中年'sリフト(庭):2014/02/12(水) 14:45:16.80 ID:8iJdlx0TP
マヨネーズって小麦向けじゃね
焼きそばとかたこ焼きとかバンズとか小麦だろ

756 : トペ スイシーダ(dion軍):2014/02/12(水) 14:45:42.67 ID:XN1ADaGY0
>>745
ポテトサラダ作るとマッハで消えるよ
かぼちゃ入れても美味い

757 : 膝十字固め(関東・甲信越):2014/02/12(水) 14:47:23.44 ID:htaGIsoFO
>>751
宮城に流罪で25年ってなにしでかしたんだよ先輩w

758 : 32文ロケット砲(北海道):2014/02/12(水) 14:50:29.97 ID:FPcJT/qv0
外食だと新鮮な野菜が喰えん

759 : かかと落とし(宮城県):2014/02/12(水) 14:57:46.25 ID:SiWOiqTS0
>>757
仙台は人はしょっぺーし、ブスは多いし、涙が出るわ。
はよ帰りたいw

760 : 不知火(中部地方):2014/02/12(水) 15:03:17.99 ID:ZUbQA/O50
>>695
え!本当に?らしいの? でも一日分の野菜って唄って販売してるのに?

>>698
腸内細菌にも餌みたいな物が必要なのかな〜

>>751
歯がボロボロ抜けちゃ大丈夫じゃないでしょw
デンタルリンスなどもあるので歯磨きと一緒に使ってくださいね

いい年だし不安なので色々踏まえて実行してみます。
ありがとうございました

761 : マスク剥ぎ(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 15:05:43.72 ID:ZpwAHZgN0
とりあえずインスタントラーメン・スナック菓子・清涼飲料水を断て。

762 : マスク剥ぎ(新疆ウイグル自治区):2014/02/12(水) 15:10:33.50 ID:ZpwAHZgN0
>>760
善玉菌のエサは繊維質だよ、ミカン喰って屁がよく出るようだったら効果てき面の証。
口内炎が出来やすかったら歯ぐきの弱りがビタミン不足の証。
いきなり野菜摂取が難しかったら夜食に果物を取り入れてみては??

763 : 不知火(家):2014/02/12(水) 15:18:40.53 ID:IClY8AuB0
>>754
それってお好み焼きの具が無いヤツじゃね?
チャパティって全粒粉つかって少しは発酵みたいなことさせる必要あるんじゃね?

764 : サッカーボールキック(福島県):2014/02/12(水) 15:21:11.22 ID:qY8BXU9m0
>>763
チャパティは発酵なしだな
ロティの一種
ナンは発酵させてるけど

765 : 不知火(家):2014/02/12(水) 15:32:25.36 ID:IClY8AuB0
チャパティは少なくもと小麦粉じゃなくて全粒粉だよね???

766 : サッカーボールキック(dion軍):2014/02/12(水) 15:33:49.96 ID:lx97LWpZ0
自宅近くに24時間のほも弁があるとやばい
なぜって唐揚げしか食わなくなる
主食唐揚げ

767 : ニールキック(dion軍):2014/02/12(水) 15:35:58.91 ID:/b+R7pt4P
夏場は主食がキュウリの浅漬けと青椒肉絲(肉抜き)になるわ

768 : ブラディサンデー(愛知県):2014/02/12(水) 15:40:03.10 ID:agrbOn3s0
から揚げ自分で作ると食いきれないぐらい揚げてしまう
ついでにフライドポテトも

769 : 超竜ボム(福岡県):2014/02/12(水) 15:47:31.64 ID:Nlf8jw420
もやし
キャベツ
白菜
大根
豚バラ


だいたいこれ等を、炒めたり、煮たり、味噌汁の具にしたりで事足りる。

浅漬け、納豆、ノリの佃煮、インスタントラーメンが加われば飽きること知らず!

見切りの半額惣菜、コロッケ、100円餃子があれば、夢がひろがリング!

770 : 男色ドライバー(やわらか銀行):2014/02/12(水) 15:49:13.79 ID:A2jYzZFY0
鯖の水煮缶詰ありゃいい

771 : フェイスロック(東京都):2014/02/12(水) 15:52:25.10 ID:v1RD46Dn0
>>769
俺はベーコン、卵、溶けるチーズ、牛乳
あたりを常備しといて、後は適当に手に入る野菜で作ってる

772 : ムーンサルトプレス(dion軍):2014/02/12(水) 15:54:55.77 ID:PfgdW5630
でも楽しいからやっちゃうよね
やっぱりコスト気にせずやってみたいよね

773 : トペ スイシーダ(dion軍):2014/02/12(水) 16:59:45.10 ID:XN1ADaGY0
ホントにキャベツ安くなってんね
先月の半値になってたw

774 : レインメーカー(北海道):2014/02/12(水) 17:18:51.19 ID:8G5BtMn10
自炊しない奴は損しまくるよな。

外食が多いと不健康になるリスクを高める。生来は十中八九、通院したり余計な浪費を費やすことになる。

自炊を心掛ける奴は、外食中心の奴より健康的で料理を学ぶことができる。

目先の利益を取り結果的に生来の利益を失う行動なんだよな。

まるで土人思考だなw

775 : フェイスロック(東京都):2014/02/12(水) 17:20:24.52 ID:18XaqC7o0
自炊は道具や調味料など初期投資が掛かるから、本格的にするならある程度継続しないと恩恵は得られない
かといって定食や惣菜弁当に含まれる申し訳程度な野菜だけでは栄養が偏る
だから自分の体を維持する為の食事ぐらいはケチらずに金を掛けた方が良いと個人的には思う
カネが無いなら知恵を絞って栄養バランスの取れるレパートリーを増やすことだな

776 : レインメーカー(北海道):2014/02/12(水) 17:25:39.00 ID:8G5BtMn10
>>743
酵素が不足する食生活だな。
そんな食事続けてたら、内臓が弱るぞ。

777 : ドラゴンスクリュー(奈良県):2014/02/12(水) 17:31:19.32 ID:zdi90W8Q0
>>745
玉子のサンドイッチ作れよ

778 : 逆落とし(京都府):2014/02/12(水) 17:33:21.67 ID:MoI2cFGX0
主食の米が高いのは納得できない
小麦レベルに値段さげるべき

779 : ショルダーアームブリーカー(北海道):2014/02/12(水) 17:46:49.37 ID:1ox8JJGf0
無職なら自炊すべきだ

780 : フェイスロック(東京都):2014/02/12(水) 17:49:34.11 ID:v1RD46Dn0
>>779
無職はカーチャンが作ってくれるイメージ

781 : 男色ドライバー(dion軍):2014/02/12(水) 17:52:27.74 ID:OmuikxDZ0
意外と台所・排水口が汚れる
洗剤とか水道代もかかるし、健康の為と割切ってる

782 : カーフブランディング(やわらか銀行):2014/02/12(水) 17:52:30.94 ID:XIbM8mfV0
一週間カレーだから安くて堪らん

783 : フェイスロック(東京都):2014/02/12(水) 17:55:21.69 ID:v1RD46Dn0
>>781
東京だけかもしれないけど水道代は一定量まで定額だから
それ越えたことない

784 : 垂直落下式DDT(大阪府):2014/02/12(水) 17:58:34.55 ID:dk1T5BBZ0
>>783
一定ごとの定額はどこも一緒だろw

ちなみに水道料金は大阪の方が安いんだぜ。

http://www.seikatsu-guide.com/area/compare_cities/?cid_1=1263&cid_2=688&tub=3

785 : ブラディサンデー(愛知県):2014/02/12(水) 18:01:37.53 ID:agrbOn3s0
自炊したら太ったわ欲望のおもむくまま作ってしまう

786 : サッカーボールキック(福島県):2014/02/12(水) 18:12:19.72 ID:qY8BXU9m0
結局料理スキル
下手で食材知らん奴が自炊しようと思っても、毎日同じメニューの繰り返し、
とりあえずスパゲッティ茹でました、同じ味だと飽きるなぁってレベルの自炊と
それなりに料理できてレパートリーありますって人の自炊と
比べちゃったら栄養的にも値段的にも出来上がって毎日食う料理でも差がついちゃう
で前提条件が違っちゃてるのに、自炊は金かかるとか外食の方がとか言ってるのが成り立たないわ

787 : チキンウィングフェースロック(愛知県):2014/02/12(水) 18:13:25.02 ID:EerdSltT0
>>760
腸内細菌の餌になるようなオリゴ糖やらなんやらは簡単にとれるもの売ってるが

池や沼地に比べて、流れの速い川だとアメーバとか微生物繁殖しにくいように
便となる量のあるあるものがないと、長時間とどまらないから、繁殖しにくいんだと思う
結局野菜は食わないとダメだよ

788 : 膝靭帯固め(東京都):2014/02/12(水) 18:22:11.42 ID:ssFq15760
>>774
医者は外食

789 : ジャンピングパワーボム(catv?):2014/02/12(水) 18:58:47.88 ID:ukHkQmCT0
天ぷらとかカツとか作るのは面倒そうだし、
炒め物も、料理した後のフライパンがヌメヌメしたりが嫌だから、
油を一切使わなくなったな。
煮たり、蒸したりばっかり。
でもレパートリーも減ってしまった。

790 : セントーン(岡山県):2014/02/12(水) 19:03:13.95 ID:hsbmsnOc0
ノンフライヤー買えよ

791 : ニールキック(チベット自治区):2014/02/12(水) 19:09:52.08 ID:MOqLK3xDP
「明日の朝も食べられるように」と夜2食分ぐらい作って夜のうちに全部食べるという生活が続き激太った

792 : フルネルソンスープレックス(東京都):2014/02/12(水) 19:16:05.32 ID:zNoUzDl00
高いものつかうからいけないんだよ
肉・魚を使えば一食\200は間違いなく超える
タンパク質は、納豆、豆腐、味噌、高野豆腐、卵をメインにとればいい。
野菜はキャベツ、ニンジン、タマネギ、ジャガイモ、エノキで

あと、果物はダメだ。あれはコスパが悪すぎる。
イチゴなんかよく買う奴がいるよな。

793 : 男色ドライバー(大阪府):2014/02/12(水) 19:20:39.70 ID:nnV12Jay0
こんな感じで一週間同じメニュー
飽き性なやつは無理だな
http://i.imgur.com/keXEk0V.jpg

794 : デンジャラスバックドロップ(宮城県):2014/02/12(水) 19:24:59.04 ID:yiWRDq6A0
生野菜にドレッシングでサラダ
蒸し野菜にマヨネーズで温野菜
肉じゃがなどの煮物
これで野菜を食うといいよ

795 : ボマイェ(東京都):2014/02/12(水) 19:27:45.88 ID:u/YxK7KS0
>>793
頑張ってんな
ここまで栄養考えて作ってるなんて偉いわ

796 : ミラノ作 どどんスズスロウン(愛媛県):2014/02/12(水) 19:28:12.80 ID:RRFtYlAi0
たまーに気合い入れて凝った料理しちゃうのが一番コスパ悪い
刺身包丁とかフードプロセッサーとか月一で使うかどうか

797 : ニールキック(dion軍):2014/02/12(水) 19:42:41.30 ID:/b+R7pt4P
>>794
ドレッシングもマヨも油たっぷりなんで
気を付けた方がいい

798 : 閃光妖術(やわらか銀行):2014/02/12(水) 19:46:03.64 ID:54+a2Ejk0
自堕落な自炊 : 自分の食べたいものを食べたいときに好きなだけ作って喰う

正統派な自炊 : 自炊する喜びを深めるため栄養や調理法について調べて研鑽し、美味しくて健康に良い食事を目指す

出された食事を一目見ただけでカロリーや栄養各種バランス、原価を見抜けるようになる。
栄養・糖質やカロリーの一覧がアタマに入ってるレベルだね。こういうヤツは大抵糖質制限食になる。

799 : ドラゴンスクリュー(奈良県):2014/02/12(水) 19:55:18.83 ID:zdi90W8Q0
ノンフライヤーってどうなん?高いから買って気に食わなかったらダメージでかい

800 : ドラゴンスクリュー(奈良県):2014/02/12(水) 20:03:16.09 ID:zdi90W8Q0
>>793
ひじきの煮物が旨そうだな
個人的にはひじきと豆だけで十分

801 : 張り手(チベット自治区):2014/02/12(水) 20:11:30.21 ID:Uo8T39i00
>>793
うちの雑穀米と色合い似てるな
うちのはタマチャンショップのやつ

802 : ジャストフェイスロック(WiMAX):2014/02/12(水) 20:40:30.47 ID:ALE1tXPV0
給料日まで残り10日位になると、財布に数千円しかなくて、次の給料日までの日数で割って一日に使える金額を設定する。
昔はまかない、今は社食で昼食は考えなくていいんだけど。辛い

803 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 20:41:28.67 ID:OBJrTZDD0
>>788
医者って結構不養生だぜ
おばさんの知り合いで日本でも糖尿病の権威って言われてた○大病院の先生がいたけど、糖尿病からの合併症で死んだ

804 : かかと落とし(チベット自治区):2014/02/12(水) 20:47:13.25 ID:M8WoJgiL0
野菜も肉も塊で買って来て、刻んで全部冷凍したら調理も楽だし出費も減った。

805 : リバースパワースラム(チベット自治区):2014/02/12(水) 20:47:29.74 ID:RIog608r0
>>803
自分の病気のことは詳しくなるだろうな

806 : 不知火(福岡県):2014/02/12(水) 20:50:24.94 ID:OBJrTZDD0
>>805
いやいや、病気になったのは現役引退した後だってw

807 : ミラノ作 どどんスズスロウン(秋田県):2014/02/12(水) 20:52:29.63 ID:SuYCy+wJ0
>>799
仕上がりが予想も付かないんだよな。取りあえず天ぷらは無理っぽいが。

あれにポップコーンの種入れたらどうなるかやってみたいんだが、
それだけのために買うはちょっとな…

808 : 32文ロケット砲(長野県):2014/02/12(水) 21:08:55.56 ID:tiXBfVWJ0
自炊してると食材も自給したくなる
実家の周りが畑と山だからやろうと思えば出来るんだが、
クマ、イノシシ、サル、シカ、タヌキ、キツネ、ハクビシンと、
農作物を食い荒らす野生動物が多過ぎて怖い
近所の畑やってる人は自治体から補助金貰って電気柵設置してるほど凄い
本来ならジャガイモや大根がよく育つ土地なんだが…

809 : チキンウィングフェースロック(愛知県):2014/02/12(水) 21:10:15.60 ID:EerdSltT0
>>803
緊急病棟の医者とか毎日カップめんとか食ってそうなイメージだしな

810 : チキンウィングフェースロック(チベット自治区):2014/02/12(水) 21:11:23.20 ID:HfJgRasx0
>>799
あんなん買わなくてもフライならガスコンロのグリルでこれくらいは出来る
小麦粉つけて溶き卵くぐらせてパン粉付けて焼くだけ
http://i.imgur.com/pjsKFd1.jpg

811 : 目潰し(dion軍):2014/02/12(水) 21:21:14.78 ID:3BqCgBMJ0
朝カロリーメイト昼カップラ夜フルグラで、ドリンクはトマトジュース900gを2年半続けてる
すげー調子がいい

812 : 膝靭帯固め(埼玉県):2014/02/12(水) 21:27:37.38 ID:Zp2dH6Un0
一人用の冷蔵庫使ってたけど、自炊するようになったらもっと大きいの欲しくなった
特に野菜室が大きいのが欲しい

813 : 不知火(家):2014/02/12(水) 22:15:34.96 ID:IClY8AuB0
外食の定食みたいにいろんな食材を少しずつ作るのが
自炊では大変なんだよな。

814 : TEKKAMAKI(大阪府):2014/02/12(水) 22:40:09.50 ID:soS/BGu50
>>1の話って一人暮らし前提?

815 : ニールキック(愛知県):2014/02/12(水) 22:40:27.43 ID:d8WHyOeVP
一人なら飯だけ炊いておかずだけ買うのが普通だろ

816 : マスク剥ぎ(東京都):2014/02/12(水) 22:48:44.02 ID:jJq18MnD0
>>815
いや、そうでもないよ
今日スーパーに行ったらシシャモのフライが一パック199円だったんだ
でもその隣ののり弁当が198円
シシャモを食いたかったけれど、結局はメシを炊く電気代とか米代とか手間とか考えて弁当にしたよ

817 : フランケンシュタイナー(東京都):2014/02/12(水) 22:56:33.36 ID:Y/x1/rio0
自炊は馬鹿と暇人がする事やで

818 : マシンガンチョップ(東京都):2014/02/12(水) 23:00:10.49 ID:l0y2B/UB0
>>816
ししゃも4匹かな?3匹?
それかって桃屋の佃煮198円で買うじゃん
で、米買って5kg1980円だする
米は一日1合炊きで180gじゃん? すると5kgだと約2ヶ月持つわな?
1980割る60は一吹13円だろ?
ししゃも1パック3匹198円として85円、桃屋の佃煮が20食卓持つとして1食10円
13円+85円+10円で108円なんだが・・・
それを毎日食えというわけじゃないよ
そういうふうに冷蔵庫に備蓄してローテーションで食えってこと
賞味期限忘れないように、冷蔵庫はきっちり管理するんだぞ

819 : マシンガンチョップ(東京都):2014/02/12(水) 23:03:57.25 ID:l0y2B/UB0
>>818
すまん、、わり算間違っとるわ
1980割る60は一吹33円だろ?
ししゃも1パック3匹198円として66円、桃屋の佃煮が20食卓持つとして1食10円
33円+66円+10円で109円なんだが・・・  これ正解('A`)

820 : マシンガンチョップ(愛知県):2014/02/12(水) 23:15:07.09 ID:k3NipPR+0
冷凍ししゃも20尾で198〜248円
酢を混ぜた少な目の湯(多いと踊って腹が破れる)で軽く茹でてから、
醤油+みりん+生姜で煮付けると、1週間は持つ

821 : ドラゴンスクリュー(奈良県):2014/02/12(水) 23:28:26.66 ID:zdi90W8Q0
>>810
それじゃあダメじゃん
ハケか霧スプレーで油を塗るのはどうだろうか

822 : フライングニールキック(関東・甲信越):2014/02/12(水) 23:31:19.87 ID:RCtCTHi9O
カレーは好きだけど3日が限度だな

823 : ダイビングエルボードロップ(北海道):2014/02/12(水) 23:40:30.91 ID:nWAD21fj0
だいたい一食平均100〜200円でやってるけど
買い物に行くと毎回お菓子買っちゃうんだよなあ(;´)Д(`)

824 : ファイナルカット(東京都):2014/02/12(水) 23:42:20.74 ID:oTuVtAqr0
冷凍餃子をフライパンで焼く程度では自炊とは言えないか。

825 : セントーン(宮崎県):2014/02/12(水) 23:43:01.54 ID:yR/WwKg/0
カレーで連続一週間
間挟んで二週間
色々やりくり1ヶ月

月初めのカレーが月末で終わりを迎えられる様になれば
一人前だ!

826 : 超竜ボム(広西チワン族自治区):2014/02/12(水) 23:44:03.19 ID:HzXxtcD70
>>809心臓外科医の天野医師も、ドキュメントではジャンクな飯だった。

827 : アイアンクロー(東京都):2014/02/12(水) 23:58:18.65 ID:3+/zXpyP0
キャベツ
にんじん
たまねぎ
にんにく
青梗菜
鶏肉
わかめ
納豆
豆腐
牛乳
あとは調味料があれば祭り状態

828 : 稲妻レッグラリアット(千葉県):2014/02/13(木) 00:01:36.19 ID:aGxmHi2l0
>>810
きったねぇ灰皿の隣によく並べられるな。
ゲロ吐きそう

829 : フロントネックロック(関西・北陸):2014/02/13(木) 00:01:45.35 ID:Q5SXPcg+O
ワンルームなんでキッチンも一口コンロ置くのが限界
カセットコンロまで買ってきたけどわざわざ毎回引っ張りだすのが億劫で使わなくなってしまったわ

830 : 逆落とし(大阪府):2014/02/13(木) 00:04:04.92 ID:msm5kjyl0
>>829
ホットプレート買えよ鍋でもたこ焼きでも作りたい放題だぞ

831 : エルボーバット(東日本):2014/02/13(木) 00:05:55.79 ID:CHZiNJDC0
自炊しても平均数千円ぐらいしか変わらん

832 : ドラゴンスリーパー(奈良県):2014/02/13(木) 00:06:00.67 ID:zdi90W8Q0
>>810
健康(栄養)気にしてる癖にタバコ吸ってるんだな

833 : クロイツラス(東京都):2014/02/13(木) 00:10:18.42 ID:HX/yam+D0
自炊でたんまり食っても7〜800円/一日だな

ポテサラ、きんぴら、適当な煮物、佃煮
なんかを一気に作っておけばおかずにもなるし酒のつまみにもなる

おすすめは1万程度のフィッシュロースター
魚だろうが肉だろうが厚揚げだろうが、最高にうまく焼ける

まあヘトヘトになって帰ってくるサラリーマンには自炊はきついよな

834 : エクスプロイダー(大阪府):2014/02/13(木) 00:14:41.18 ID:S12OUs9N0
具材を切る→炒める→煮るで完成するメニューを覚えると楽
応用も利くし
カレー、シチュー、マーボー豆腐、肉じゃが、ラタトゥイユ、スープ類など

835 : パイルドライバー(東京都):2014/02/13(木) 00:14:51.26 ID:4LuKJo5J0
カレーを一週間分も作るのか?
鍋いっぱいに作ってもせいぜい2日分だろ

836 : 逆落とし(大阪府):2014/02/13(木) 00:17:29.70 ID:msm5kjyl0
魚の煮付けとかアホほど簡単だぞ
水と醤油と酒で煮るだけ
15分で出来る

837 : ドラゴンスリーパー(奈良県):2014/02/13(木) 00:17:30.20 ID:UgAITkkO0
ホットプレートはいいよ〜、ちょっと斜めにして焼肉焼いて 隅にたまった油はティッシュで吸い取って
テレビ見ながら焼肉とご飯をパクパク

838 : フルネルソンスープレックス(福岡県):2014/02/13(木) 00:27:40.51 ID:854TxWzi0
外食は若い頃はいいけどおっさんになると脂肪肝のリスクが高まる。
朝食、コーヒー、オリーブオイルを塗った食パン、野菜スープ、ヨーグルト、バナナ。
昼食、おにぎり、カップ春雨
晩食、野菜スープ
野菜スープに鳥のササミか胸肉を入れてタンパク質を取ってる

839 : 膝靭帯固め(チベット自治区):2014/02/13(木) 00:32:02.68 ID:QfMulyFK0
>>821
いや食感はフライそのものだから油塗らなくても大丈夫だよ

タバコはまあ悪癖だ

840 : 32文ロケット砲(神奈川県):2014/02/13(木) 00:32:51.33 ID:OFmSQX5D0
なんといっても外食や弁当はほとんどが中国産や外国産のものを食べさせられる
栄養バランスが悪く、味付けも油や塩、砂糖などが過剰に入れてあり健康に悪影響が強い。
他の客の食べ残しを使いまわしたり、床に落ちたようなものも使われる。
しかも材料は安いのに値段がはるかに高い。

一番まずいのは、健康に悪い部分かな。
長期的に、本当に体にガタがくるととてつもない損失を被ることになる。
健康はカネじゃ買えない。自分で守るしかないんだよ。

841 : 閃光妖術(チベット自治区):2014/02/13(木) 00:45:55.80 ID:Npetpy7+0
米と味噌と野菜数種さえあればいくらでも何日でもいけるだろ
肉なんてたまにささみかひき肉で補給すりゃ良いのさ

842 : 目潰し(九州地方):2014/02/13(木) 00:48:07.75 ID:KocFDnvBO
やっすい肉食うならベーコンの方がウマい

843 : フォーク攻撃(東京都):2014/02/13(木) 00:48:38.49 ID:DuoffXgl0
最近自炊に嵌ってて、竹輪の穴ににきゅうりスティック入れて
マヨネーズ付けて米を食うのが旨い

844 : 雪崩式ブレーンバスター(鳥取県):2014/02/13(木) 00:50:54.98 ID:YlFH5WCr0
もっと簡単にいけば、チクワの穴にマヨネーズ詰めて
キュウリ丸かじりするのは自炊になるのか?

845 : タイガードライバー(チベット自治区):2014/02/13(木) 00:51:01.77 ID:6qVP4ejy0
ポテトサラダとか売ってるのだと、ほんのちょっぴりで200円くらいするじゃない
自分で作ると2パック分くらいの材料費でボウル一杯にできてしまう
そんで、それを取っておいて毎日ちびちび食うのは何となく面倒くさく思えて
ポテトサラダだけで腹いっぱいにしてみたり
そんな日もある

846 : 雪崩式ブレーンバスター(鳥取県):2014/02/13(木) 00:56:28.59 ID:YlFH5WCr0
黒部ダムの工事の時に、米と味噌だけありゃ余裕だよな。
って山に入ったら、沼のカエルみんなで獲って食ってた。
食料計画杜撰だよな。その後、野菜も肉も輸送したらしい。
美人看護婦も急病人輸送のヘリも。

847 : フォーク攻撃(長屋):2014/02/13(木) 00:57:07.25 ID:CZI+LKRs0
100円の野菜パックと80円のそばやうどん買って豆板醤と酒とウェイパーで炒める
ってのが給料日前の定番メニュー

848 : 雪崩式ブレーンバスター(鳥取県):2014/02/13(木) 00:59:26.69 ID:YlFH5WCr0
業務スーパの19円ソバに68円の液体スープって贅沢してるわ。
なぜかソバだけ早く売り切れる。

849 : トペ コンヒーロ(WiMAX):2014/02/13(木) 01:00:47.38 ID:Icp4jYOV0
1Kg198円のパスタ麺 → 1人前100g 約20円
イオンで1袋88円(2人前)のナポリタンソース → 1人前44円

1食64円也

ちょと贅沢してオリーブオイル、チーズ、タバスコ使っても100円行かないと思う

試してガッテンでやってたあらかじめ麺を水に漬けておけば
沸騰したお湯で茹で時間1分ですむし 通称「すいすいパスタ」というらしい

面倒なら100均のレンジで簡単パスタで作れるし

850 : アンクルホールド(新疆ウイグル自治区):2014/02/13(木) 01:04:33.37 ID:DNOMZKi70
毎日牛丼3食食べると思って月3万円用意しておけば、自炊で豪勢なメシが食えるよ

851 : 逆落とし(大阪府):2014/02/13(木) 01:12:47.47 ID:msm5kjyl0
>>848
濃縮めんつゆ買いなよ 

852 : ショルダーアームブリーカー(埼玉県):2014/02/13(木) 01:21:10.12 ID:jw++TmcZ0
今日は
卵と木耳の中華炒め
ほうれん草とベーコンのバターソテー
を自作。
 
たぶん材料費は350円位。
 

853 : エクスプロイダー(大阪府):2014/02/13(木) 01:27:42.53 ID:KvvlZbP50
月収20万から月収25万の仕事に変えろよ
使える金が一日あたり1,600円増えるんだぞ

854 : クロイツラス(東京都):2014/02/13(木) 01:49:51.49 ID:HX/yam+D0
めんつゆなんか買わずに醤油と砂糖とみりんでかえしを作っとけばいい
だしを加えれば市販のめんつゆよりよほど旨い

自炊で金をうかした分を他に使うんだよ
言っちゃ悪いが、しけた顔して松屋なんかで飯食ってるからいつまでたっても
駄目なんだと思う

855 : パイルドライバー(東京都):2014/02/13(木) 01:53:31.50 ID:4LuKJo5J0
>>854
顔のことは言うなよ
傷つくだろ

856 : トペ スイシーダ(広島県):2014/02/13(木) 01:57:54.04 ID:EEDeiSPZ0
同じものを連続で食べるのが耐えられるなら、安く済む
俺は無理だから材料を結局捨てるはめになり、余計に金かかる
結果安い弁当とかうどん屋とかになる

857 : ニールキック(茸):2014/02/13(木) 02:00:23.60 ID:awActsydP
昼にやよい軒やさくら水産、チカラ飯で定食おかわり四杯くらいして
朝夜食わず1日1食で浮かす、という食生活は
「外食での食費抑制」としても良いのか?

さくら水産の500円ランチに至っては
1食170円見当。になるんだけど

858 : 毒霧(埼玉県):2014/02/13(木) 02:05:52.50 ID:+NlpUfvo0
毎週1週間のメニューを考える、その場の思いつきで買わないようにしてる

859 : エクスプロイダー(東日本):2014/02/13(木) 02:10:10.11 ID:H+PyrdxI0
うどん、そば、ラーメン以外を作ろうとすると高くなる

860 : クロイツラス(東京都):2014/02/13(木) 02:10:23.86 ID:HX/yam+D0
>>855
顔で傷つけたのなら失敬

ただ、店で夕飯で牛丼食ってる奴はやっぱり駄目だろ
家帰って10分手を動かせば鍋焼きうどんあたりが100円で出来る

861 : ムーンサルトプレス(チベット自治区):2014/02/13(木) 02:11:21.52 ID:HiytRCu00
生卵食い放題

862 : トラースキック(東日本):2014/02/13(木) 02:19:09.81 ID:sr10vFXx0
しけたメシ食ってるな俺もだけどw
朝シリアル、昼は外食、晩も外食
自炊は朝のシリアルぐらいだな
休日はデリバリ一択で引きこもるデイ最高

863 : 32文ロケット砲(神奈川県):2014/02/13(木) 02:31:36.68 ID:OFmSQX5D0
>>856
いろいろ考えれば、バリエーションを持たせられる
スーパーの惣菜を買ってきてもいいし、作り置きのカレーを冷凍しておいてもいいし
その他牛肉豚肉鶏肉いろんなものを冷凍しておけば、解凍していろいろ作れるし
面倒くさい時のためにレトルトものを買い置きしておいてもいいし
野菜だって、ちょっと塩もみするだけで浅漬けになるし、卵があれば卵焼きになるし
なんだったら刺身でもいいし
味噌汁も、ダシ入りのがあればスプーンですくってふえるわかめちゃんとお湯を注ぐ
だけでできる。ものすごく安い。

864 : クロスヒールホールド(長野県):2014/02/13(木) 02:34:12.44 ID:9QMjKvpv0
料理は創造力。
その可能性は無限大。

865 : アルゼンチンバックブリーカー(東京都):2014/02/13(木) 02:56:14.93 ID:P+nhEuV30
自炊しても時給数十円。
アルバイトでもして、収入を増やした方が得だわ。

866 : キン肉バスター(dion軍):2014/02/13(木) 03:01:29.24 ID:iCAtyPlO0
サカナのアラの鮮度を見極めたり上手に処理するスキルを身につければ、結構うまいものが食えるようになる

867 : 逆落とし(やわらか銀行):2014/02/13(木) 03:06:27.51 ID:cE7IsVB/0
冷凍庫と電子レンジを使いこなせば、かなり安く上げられるぞ

868 : ビッグブーツ(東京都):2014/02/13(木) 03:08:41.23 ID:RM7U7x7f0
>>803
医者は長生きするイメージあるけどな。みんな年の割に肌艶も良いし。

869 : ニーリフト(家):2014/02/13(木) 03:10:28.84 ID:iYT3tyIk0
「あるある」と思ったらボタンを押してくれ!



朝カレー  給食カレー  夜カレー

あるあるカモン!!!

870 : トペ コンヒーロ(埼玉県):2014/02/13(木) 03:11:00.50 ID:OLvoCdRP0
もやしをどれだけ有効活用できるかが全てって気がする

871 : トラースキック(dion軍):2014/02/13(木) 03:28:43.15 ID:S0g5TcUh0
自炊=貧乏飯ではないと思う

872 : ニールキック(庭):2014/02/13(木) 03:34:13.08 ID:ad/7u7dWP
ぶっちゃけほか弁と金額はそう変わらんよ
飽きるからたまに自炊するだけ

873 : アルゼンチンバックブリーカー(東京都):2014/02/13(木) 03:49:25.51 ID:P+nhEuV30
コンビニで好きな時間に、好きなものを必要なだけ買うのが至高。

業務スーパーで、まとめ買いとか、買ってきて、冷凍冷蔵庫に入れるのが、かったるい。

874 : フォーク攻撃(内モンゴル自治区):2014/02/13(木) 04:46:16.07 ID:PHLdn17JO
自炊は自分で分量を決められるのが最大のメリット
そこに何処までコストを割けるかで考え方が違って来ると思うよ

875 : クロイツラス(山口県):2014/02/13(木) 04:50:27.87 ID:4h+GIrw40
魚の干し物系はクソ安いよ。イワシも丸干し、アジのひらき・・・・・・
週に3度ぐらいは食ってるが、干し魚って塩分やら酸化した油とかで身体に悪そうだが。
天日じゃなくて工場で作られてそうだし。

876 : リバースパワースラム(東京都):2014/02/13(木) 05:08:58.06 ID:ggDz3ekb0
毎日カレーでいいじゃん

877 : アトミックドロップ(長野県):2014/02/13(木) 05:13:39.00 ID:pbwgJU7N0
時間さえあれば家の周りで薪拾ってきて
薪ストーブでダッジオーブンつかって料理するんだが
毎食そんな事やってらんないもんなあ・・・

878 : クロイツラス(山口県):2014/02/13(木) 05:27:50.38 ID:4h+GIrw40
楽だったり栄養もよさそうだったり保存が効くもの

・キャベツ 毎日の野菜補給に千切り 野菜炒めやラーメンにも 日持ちする
・ニンジン  日持ちする
・白菜    道の駅だので買うとクソ安い 日持ちする 

・干し魚   安い 調理が楽
・冷凍の赤魚  保存が利く 調理が楽 煮付け

・食パン 6枚100円 なにはともあれ
・とろけるチーズ 8枚で160円ぐらい トーストに

・味噌  安い
・豆腐  安い
・うどん 安い
・卵   安い いつでもゆで卵にしとけば腹が減ったときにいつでも食えるし栄養もある

・つくだにやつけものやふりかけ  小腹がすいたときにこれでご飯

・バナナ 安いヘルシーいつでも食える
・サツマイモ、かぼちゃ レンジでふかして食べるとよい
・レトルトカレー 安いいつでも食える保存がきく ゆでたまごをのせるとよい

879 : ジャンピングDDT(兵庫県):2014/02/13(木) 05:35:56.22 ID:vX3l1BfB0
>>866
俺は鯵の開きとかの背骨を残しておいて次の日に味噌汁の出汁にしてる

880 : クロイツラス(山口県):2014/02/13(木) 05:38:17.98 ID:4h+GIrw40
ディスカウントストアで400円ぐらいのステーキもよい
あれ焼くだけでスーパーの弁当よりは豪華になる

881 : エメラルドフロウジョン(茨城県):2014/02/13(木) 05:39:53.16 ID:jlx+OcXv0
寸胴鍋で豚汁をまとめて作る。
カレー一週間と大して変わらんな。

882 : 垂直落下式DDT(長崎県):2014/02/13(木) 06:30:56.35 ID:NFqM+SRU0
自炊安いじゃん
ラーメン一個40円だから1日2個食べても
一ヶ月2400円で済むぞ

883 : 張り手(新疆ウイグル自治区):2014/02/13(木) 07:25:07.54 ID:QB0DZF+d0
ダイエット中なんで安い
1食納豆+果物1個な感じ

884 : 足4の字固め(やわらか銀行):2014/02/13(木) 07:46:10.87 ID:95ku52Yo0
たまごって、ゆでたまごだと5個も食えば満腹になるのに、オムレツとかいりたまごにすると10個くらい食わないと満腹にならないという謎があるよね・・・

885 : ビッグブーツ(埼玉県):2014/02/13(木) 09:41:25.69 ID:i2Iazl9g0
>>884
ヒント:咀嚼

886 : リキラリアット(宮崎県):2014/02/13(木) 09:48:01.01 ID:SW5SopEC0
慣れてないやつは余計に掛かるのは事実
食品の賞味期限とか律儀に守ったりしてたら使い切れずに捨てたりするハメになるし
慣れた人なら悪くなる前に冷凍したりで伸ばすし

887 : エクスプロイダー(埼玉県):2014/02/13(木) 09:49:45.85 ID:azbvr1fK0
>>716
1食分かよデブ
それ全部外食で食ってみ万超えるからw

888 : 河津掛け(東日本):2014/02/13(木) 10:17:47.07 ID:spl/B5/TO
>>875
自分で作れるよ。魚を開いて内臓をきれいにとって歯ブラシで血合いまで掃除して水気をとる。

あとは塩をしてパットに並べてラップしないで冷蔵庫へ。3日ぐらいで食べ頃。たくさん作って冷凍するといい。

889 : イス攻撃(神奈川県):2014/02/13(木) 10:21:36.17 ID:XoqxM6XC0
>>793>>810
嫁に来てくれ

890 : チェーン攻撃(空):2014/02/13(木) 11:19:14.23 ID:PytPP/vti
ハンバーグて焼く前のやつ買った方が
コスパいいよね。
ミンチ高いし、玉ねぎ炒めないといかんし

891 : ニールキック(東日本):2014/02/13(木) 12:00:03.85 ID:IbZBLTYb0
うわ、腹減った

892 : アイアンフィンガーフロムヘル(WiMAX):2014/02/13(木) 12:02:35.83 ID:tLzlhGMT0
>>810
メインが絶望的にまずそう

893 : ネックハンギングツリー(東京都):2014/02/13(木) 12:03:59.41 ID:mcbJYURu0
まともな野菜食いたきゃ自炊するしかないんだよな
野菜高いし手間もかかるから店じゃ安く出せないのだろうね
ってか昔の貧しかった頃の日本の素食を今食おうと思うと
とんでもなく金かかるよな
一人暮らしで一食に何品も食卓へ並べるって今や不可能に近い

894 : 閃光妖術(dion軍):2014/02/13(木) 12:22:37.80 ID:pLkJmvUT0
>>854
それやり始めると
醤油と砂糖にやたらこだわるようになって
コストアップする

895 : ジャンピングエルボーアタック(東日本):2014/02/13(木) 12:38:14.27 ID:X1UIoQAY0
>>882
1日2個じゃ足りないだろ

896 : スパイダージャーマン(奈良県):2014/02/13(木) 13:09:44.93 ID:8t5Dc2Hk0
めんつゆで牛丼とかよく聞くから使ってみたら
ゲロマズだった
めんつゆは麺類外使ったらダメだ

897 : ジャンピングエルボーアタック(東日本):2014/02/13(木) 13:15:45.22 ID:X1UIoQAY0
牡蠣醤油は万能だがな

898 : 張り手(東京都):2014/02/13(木) 13:16:59.40 ID:JnGm8PZs0
でも野菜て今じゃ高級食材になりつつある。
キャベツが300円だの
レタスが300円だの
トマトが一個150円だのって
ちょと高杉。

899 : 中年'sリフト(東京都):2014/02/13(木) 13:17:40.66 ID:wpEIhGhH0
>>37
そういや新潟でペットボトルに入れた米売ってたわ

900 : アイアンクロー(岡山県):2014/02/13(木) 13:18:58.05 ID:va4OX4uf0
自炊の方が高いとか言ってる奴マジか?
毎食やっすいファストフードで済ませたりしてるのか?

901 : キン肉バスター(やわらか銀行):2014/02/13(木) 13:27:30.51 ID:sOzFjrQQ0
豚バラブロックがあれば一週間もつ

902 : イス攻撃(埼玉県):2014/02/13(木) 14:27:05.21 ID:5c4b8msH0
>>844
煮炊してないから自作って感じ?

903 : 毒霧(広西チワン族自治区):2014/02/13(木) 14:31:47.49 ID:Jocc97fs0
自炊すると食う量増えて太る

904 : フランケンシュタイナー(愛知県):2014/02/13(木) 14:33:29.26 ID:PNueGSaD0
自炊だと好きなもの大量に作ってしまうからな
ごはんだけ炊いて半額の惣菜買ったほうが健康の為にはいいのかもしれん

905 : マシンガンチョップ(大阪府):2014/02/13(木) 14:36:24.43 ID:5e4w8HKE0
今卵高いから痛いんだよな 卵、豚肉、鶏肉、たまねぎあれば、例えば
一日目豚肉とたまねぎを塩こしょうで炒めて卵で炒ったやつ
二日目親子丼
三日目目玉焼き丼
って感じでバリエーション持たせる事できるのにな バカ政府主導のせいだよまったく

906 : 32文ロケット砲(神奈川県):2014/02/13(木) 14:41:17.41 ID:OFmSQX5D0
>>904
惣菜って材料が中国産とかスーパーの古い残り物とかだろうし
味付けや油も濃いしで健康に悪い

907 : ジャンピングDDT(dion軍):2014/02/13(木) 14:43:30.51 ID:v1PbACy60
貧乏自炊だったら、先に予算決めてその中でやりくりするんだよ
好きなもん好きなだけ買ったら足りなくなるのは当然だろ

908 : スパイダージャーマン(奈良県):2014/02/13(木) 14:46:47.58 ID:8t5Dc2Hk0
>>907
安かったら買ってしまうんだよね
しかも安いのは日持ちしないのが多いから
結局高くつくし食ってしまう

909 : かかと落とし(やわらか銀行):2014/02/13(木) 14:51:49.27 ID:0PxG/Yv70
最近フライパンで作る揚げ物ってあるよ
割と上手くできる

910 : 急所攻撃(東京都):2014/02/13(木) 15:00:04.66 ID:wq9kYGDH0
自炊は素人がやっても上手くはいかん

月6万の栄養士が考えた定食屋か何か
あれば使う
会員制にすれば廃棄リスクなし

911 : パロスペシャル(奈良県):2014/02/13(木) 15:05:36.37 ID:7m0GR74d0
>>910
もう給食しかないじゃん

912 : ジャンピングパワーボム(新疆ウイグル自治区):2014/02/13(木) 15:08:50.98 ID:6cZmvK2h0
段取りが悪いだけだ。
豆腐 納豆 もやし 鳥の胸肉 イワシ丸干し 乾麺の最大活用がキモだ。
一食だけ準備するのも時間の無駄。
先を読んで下準備して冷凍しとくんだよ。

913 : キャプチュード(東京都):2014/02/13(木) 15:09:26.14 ID:Y9BOiadr0
千円台の食べ放題の店ばっかり行ってる。コスパ最高だわ。自炊なんてする気が起きん。

914 : ネックハンギングツリー(東京都):2014/02/13(木) 15:16:05.15 ID:mcbJYURu0
>>910
生協のキットをデリすればいいじゃん
独身の頃、夕食だけ頼んでたけど月3万しなかった記憶がある
ただ残業や付き合いで会食したりでどんどん溜まって行き
無駄になるからやめたけど
あれバランスいいし買い物行かなくてもいいし凄くいいよ
完成品の弁当を毎日デリしてくれる奴も確かあった

915 : 張り手(岡山県):2014/02/13(木) 15:39:29.92 ID:MSTfuGmmP
>>817
豚の餌うまいもんなブヒブヒ

916 : 張り手(dion軍):2014/02/13(木) 15:43:15.55 ID:o0i3Mw/w0
>>914
夕食「キット」だけで月3万?1食1000円近く?
外食の方がはるかにマシじゃね

917 : ダイビングエルボードロップ(埼玉県):2014/02/13(木) 15:49:12.42 ID:XpAV1vEW0
>>910
飯付きの下宿にしろよw今あるのかしらんがw

918 : ネックハンギングツリー(東京都):2014/02/13(木) 16:00:36.34 ID:mcbJYURu0
>>916
独身の頃は金とか気にしてなかったからよく覚えてない
2万円くらいだったかもしれん
そもそもあの頃は月の食費が飲み代入れて20万とかそんな感じだった
今は小遣い3万でやり繰りしてるから金銭感覚がシビアになったよ
家族がいるならスーパーで丸ごとの野菜買った方が遥かにお得だし汎用性もある

919 : ジャーマンスープレックス(福島県):2014/02/13(木) 16:04:57.05 ID:lwroYdW60
>>916
その金額で食える外食、ビニ弁を食うよりいいものが食えるからいいんじゃないか

920 : サソリ固め(神奈川県):2014/02/13(木) 16:22:46.18 ID:/2kSx9by0
麦とろご飯
キノコと豚肉の中華風炒め
大根の梅サラダ
白菜のクリーム煮


さあ作るか。これだけのもんを外食したらいくら払えばいいんだフヒヒヒヒヒ
と思うのも自炊の歪んだ楽しみ

921 : デンジャラスバックドロップ(愛知県):2014/02/13(木) 16:41:25.29 ID:2SqnkQef0
一人分だと1週間分のメニュー考えて食材を買わなきゃ余るのが有ってムダになり高くつくんだよな〜
卵1パック(12個入り?)とか絶対余すから買えんわ

922 : タイガードライバー(神奈川県):2014/02/13(木) 16:50:21.17 ID:mtija0Y20
この手のスレよく立つけど何で高くつくのか解らん。
レトルトとか惣菜買わなければ月2万以内余裕なんだが。
グラム300円の肉とか買ってるの?

923 : 中年'sリフト(東京都):2014/02/13(木) 17:20:15.67 ID:H50w11fm0
汁物中心の料理をしている俺はティファールの鍋が最高に便利で重宝している
3〜5食分作る→残る→取っ手を取ってシリコン蓋して冷蔵庫へ→翌日また食べる

具だくさんの豚汁を作って丼1杯ずつ食べてると光熱費調味料除いて1食200円はいかない
もちろん食材が安いお店を選んでだが

924 : ニールキック(WiMAX):2014/02/13(木) 17:25:09.25 ID:3RRDyRUTP
>>921
余ったら冷凍保存しとけばいいだけの話

925 : ウエスタンラリアット(dion軍):2014/02/13(木) 17:29:46.65 ID:kivRgHSZ0
>>884
油使うといっぱい食べちゃうってことだよ

残業続きで買い込んだ野菜捨てるはめになったり
外食が多くなったりするが、自炊はできる範囲で
やってる
前の日に弁当作っといたり

大量に作って冷凍は、飽きて結局使わないので、原則としてやらない

926 : 男色ドライバー(関東地方):2014/02/13(木) 17:49:48.86 ID:kdyzxMrNO
>>923
俺んちの鍋だって取手ぐらい外せるわい!
ティファールじゃないけどね…

927 : アイアンフィンガーフロムヘル(WiMAX):2014/02/13(木) 18:01:19.73 ID:tLzlhGMT0
>>908
ああめっちゃわかる
半額のモノとかおつとめ品を買って自己満足してるんだが
あんまり欲しくないものでも安いからとかという理由で買うようになってきてさ
アホだなあとおもいつつもなんか半額ゲットするのが主目的になりつつある
そして結局高くついてるw

928 : 栓抜き攻撃(岡山県):2014/02/13(木) 18:08:24.09 ID:x55nhIaJ0
安いのが良いなら10円のうどん茹でて醤油ぶっかけてくえよ

929 : 閃光妖術(dion軍):2014/02/13(木) 18:10:00.57 ID:pLkJmvUT0
>>928
鰹節とかぼすが欲しいな

930 : ファルコンアロー(東京都):2014/02/13(木) 18:11:31.08 ID:9i/Jtqvl0
メシ作ってる時間を使ってバイトでもした方が安くつく計算なんだよな
それを差っ引いても加工品の方が安かったりする
やってられん

931 : ジャーマンスープレックス(福島県):2014/02/13(木) 18:15:10.89 ID:lwroYdW60
>>921
料理スキルが低いから他の料理へ使いまわしができない
つうか卵なんぞ賞味期限切れようが過熱調理には何の問題もない

932 : ダイビングエルボードロップ(埼玉県):2014/02/13(木) 18:19:36.47 ID:XpAV1vEW0
>>922
素材ロストしなきゃ余裕だけど毎日作れないんだろ 少食なやつもいるだろうし

933 : エルボーバット(東京都):2014/02/13(木) 18:21:38.44 ID:2simnFDW0
お惣菜とかは国産野菜じゃないんだろ

934 : 張り手(茸):2014/02/13(木) 18:25:46.14 ID:ecbz3v31P
>>922
それただの貧乏メシやん

935 : 膝十字固め(内モンゴル自治区):2014/02/13(木) 18:27:33.71 ID:bPhcWHgTO
野菜って高いから買うときはスーパーと八百屋を使い分ける
スーパーで買うと水菜150円、八百屋だと60円
スーパーの白菜は1/4で80円、八百屋だと1玉100円とか(どちらも地元産)
逆に大量に仕入れられる茸類や乳製品はスーパーが安いからそっちで買う

>>931
加熱すれば食中毒菌のほとんどは死ぬが菌が出した毒素は消えない
卵にあたるとヤバイから気を付けろよ

936 : 魔神風車固め(家):2014/02/13(木) 18:27:37.45 ID:7Uto8vCL0
10円のうどんなんかどこに売ってるんだ?

937 : フルネルソンスープレックス(山形県):2014/02/13(木) 18:29:20.64 ID:farbCpLa0
自炊はピンキリ
安くあげようと思えばいくらでも安くなるけど、気にしないと天井知らず

938 : 雪崩式ブレーンバスター(鳥取県):2014/02/13(木) 18:30:38.22 ID:YlFH5WCr0
キャビアのトーストでいいや

939 : 張り手(茸):2014/02/13(木) 18:33:08.71 ID:ecbz3v31P
普通にごはん、汁物、おかず2品は二人前なら自炊のほうが安いが一人前は高いんだわな

940 : トペ コンヒーロ(宮城県):2014/02/13(木) 18:34:28.47 ID:QE+6RO8a0
ひき肉700円と魚400円で3日食える
野菜と豆腐も買ったけど

941 : 張り手(茸):2014/02/13(木) 18:36:59.93 ID:ecbz3v31P
2ちゃんねるもそうだがリアルでもごはんになんかかけたもので俺は自炊だ(どやっ
って奴いるからな
自炊というだけで讃えるのはやめたほうがいい

942 : TEKKAMAKI(愛知県):2014/02/13(木) 19:02:21.30 ID:vrkzSUm30
野菜ってどれくらい持つの?
例えばレタス1玉買ったら1回で食べきれないじゃん?

943 : ラダームーンサルト(埼玉県):2014/02/13(木) 19:14:18.69 ID:n3HtvHUk0
>>942
愛菜果って野菜専用保存袋いいぞ
レタスはケツに爪楊枝指すとか葉物は立てておくとか野菜によっても色々保存方法あるようだ

944 : 垂直落下式DDT(東京都):2014/02/13(木) 19:14:34.69 ID:u7c1VNgE0
いろいろ節約してるけど、アパートの更新料4万払えってのと
住民税の督促状がきやがった。節約で浮かした金なんてほとんど意味のない程度の
ものなのかなって思ってしまう。

945 : 中年'sリフト(大阪府):2014/02/13(木) 19:20:59.17 ID:oyJfTMlj0
>>888
冷蔵庫めっちゃ臭くなりそうw

946 : 32文ロケット砲(神奈川県):2014/02/13(木) 19:24:26.78 ID:OFmSQX5D0
>>944
1ヶ月1万円節約したら、12ヶ月で12万円になる
ただ、節約してもその分を使っちゃったら何も残らないぞ
節約をしたらそれを貯金に回さないと

947 : アンクルホールド(新疆ウイグル自治区):2014/02/13(木) 19:26:45.44 ID:DNOMZKi70
>>942
レタスは日持ちが悪いから買わない。安ければ炒めて食べる用に買うけど。
白菜キャベツは2週間楽勝

948 : ニールキック(やわらか銀行):2014/02/13(木) 19:28:24.93 ID:S6iAfdXYP
独り身なら自炊は金がかかるよ
家族がいてこそ自炊がお得

949 : 逆落とし(大阪府):2014/02/13(木) 19:31:52.26 ID:msm5kjyl0
キャベツ、白菜、レタスは包丁で切ると切り口が茶色く変色するから一枚ずつ剥いて使え
保存する時は芯くりぬいて濡れた新聞紙に包んで冷蔵しとけば意外と長持ちする

950 : 中年'sリフト(大阪府):2014/02/13(木) 19:34:48.87 ID:oyJfTMlj0
そもそもレタスみたいに栄養はないわ腹持ちはせんわの詐欺みたいな野菜は
貧乏で自炊しようかっつう一人もんが食うもんじゃないだろw

951 : 河津落とし(チベット自治区):2014/02/13(木) 19:34:55.16 ID:tPL8nOwj0
安くはなるけど、なかなか毎日はむずかしい

952 : キチンシンク(奈良県):2014/02/13(木) 19:38:09.04 ID:6GzBwKjz0
>>948
イオン見に行ったらきつねうどんのセット77円とかコロッケ1個47円とかで売っていた
コンビニで買うよりスーパーに行った方がお得
そしてどんどん自分で作っていくようになるのさ

953 : クロスヒールホールド(大阪府):2014/02/13(木) 19:38:09.05 ID:jrSD4U350
毎日の弁当作りが楽しく思えてきた
彩りとか色々工夫して作る
全体的に地味な色の場合は明るい色の食材を足してみるとか
まあ見せる相手なんていないんだけどね

954 : ドラゴンスープレックス(家):2014/02/13(木) 19:39:13.48 ID:OXB1UkQi0
>>344
お前が無知だろ、プラスティックの意味もよくある勘違いしてw
どうせマーガリンは腐らないとかゴキブリも喰わないとかあの辺の話も信じちゃってるんだろ?

955 : ニールキック(やわらか銀行):2014/02/13(木) 19:39:38.68 ID:S6iAfdXYP
>>950
整腸作用はあるからな
単体で考えるのではなく他の食べ物と併せるんだよ
単体では役立たずの不細工デブでも
合コンに呼べば友人の姿をより良く見せる作用はあるだろ

956 : サソリ固め(神奈川県):2014/02/13(木) 19:44:11.32 ID:/2kSx9by0
マーガリン(ショートニング類)の危険性って
植物性だからと言って動物性に極めて近い
飽和脂肪酸になっちまった油脂を健康的なイメージで摂るのは
よくないってだけでねーの?

同量のラードとショートニングを恒常的に摂取するとどれだけ危険性に
差がでるのか知りたいな

957 : ドラゴンスープレックス(家):2014/02/13(木) 19:53:53.10 ID:OXB1UkQi0
>>956
毒性学の基礎の基礎がわかってないからアホみたいな都市伝説が生まれる
全ては量次第だよ。水や酸素も大量に摂取すれば死ぬ
トランス脂肪酸もそれと全く同様

958 : キチンシンク(奈良県):2014/02/13(木) 19:56:32.61 ID:6GzBwKjz0
>>953
弁当は金が掛かる
ご飯と餃子・もしくはからあげだけを入れてるとかならいいが
親が子供に作るような弁当は、割に合わん
(アスパラベーコンとウインナーと玉子焼きとミートボールばっかの主婦は除く)

959 : 張り手(家):2014/02/13(木) 19:57:58.83 ID:lLgfef5+P
>>958
晩飯で弁当用に作っとくもんじゃ

960 : ウエスタンラリアット(dion軍):2014/02/13(木) 19:59:47.14 ID:kivRgHSZ0
レタスは外食の野菜でよく出てくるので自分では買わない
人参、玉ねぎの料理のしかた覚えるといいよ
自分でよく買うのはブロッコリー、セロリ
セロリは切るだけで食べられて簡単
もやしも、いいね
茹でてドレッシングかけても、炒めていい

ズッキーニはナスみたいに炒めるのもおいしいけど
きゅうりみたいにスライスしてカラシ酢みそかけるとおいしい
すぐ食べられるしきゅうりより柔らかい

ししとうも、焼いて醤油かければいいから簡単
オクラは生で切ってしょうゆかけてかき混ぜるとおかずになる
一瞬湯通しするとなおおいしい

スナップえんどうの炒め物もおいしいよ

961 : グロリア(奈良県):2014/02/13(木) 20:02:01.75 ID:4g3+IT0L0
>>959
だからそういう弁当ならいいんだよ
親が子に作るような色んなおかずを入れて彩りも考えて
弁当用の仕切りや笹を入れて見栄えもよくとかだと
マジで高くつく

962 : リキラリアット(dion軍):2014/02/13(木) 20:36:24.38 ID:+KBjoSLF0
学生時代はマルちゃん焼きうどんばっかり
食べてたわ

963 : ナガタロックII(神奈川県):2014/02/13(木) 20:45:32.94 ID:YL5zIPyN0
野菜だの栄養だの言う以前に
現代人は食い過ぎだと自覚することが第一

964 : キン肉バスター(大阪府):2014/02/13(木) 20:52:47.25 ID:WRI6AeBO0
半額弁当250円は確かに同じものを作るより安そうに見えるけど
自炊は妥協も自由自在だからな。
例えば付け合わせのヒジキ、ご飯に乗ってる海苔、おかか、磯辺揚げ、赤すぎるウインナー。
それ必要?
それらは全部自炊なら必要無いと判断できる。
自炊なら必要ない具材を抱き合わせで買わされる事も無いのだ。

965 : タイガースープレックス(WiMAX):2014/02/13(木) 21:21:24.11 ID:vFBQuj/V0
>>397
若い頃、月4万くらいの安外食、30からは独り外食0の自炊月1万くらい。
もうすぐ36だが、黒毛2323な俺ガイル。
4万くらいの外食なら、1万くらいの自炊の方が大分コスパいいな。もやし、キャベツ、ニンジン、ネギ、大根、白菜を本当によく食うようになった。
野菜は嫌いだから、わざわざ外で高い金出してまで食おうとは全く思えない。

966 : ショルダーアームブリーカー(チベット自治区):2014/02/13(木) 21:24:28.11 ID:yWcINoUI0
>>964
ま、たしかにコレジャナイ感はあるなw

>>965
やっすい男だな!

967 : ジャンピングパワーボム(広島県):2014/02/13(木) 21:29:43.57 ID:Pty5mTr20
>>921
卵は生で食わなかったら
1ヶ月は余裕で持つ

968 : エメラルドフロウジョン(WiMAX):2014/02/13(木) 21:29:57.69 ID:gHBZa5yH0
正直自炊に慣れるとヤバいわ。大体なんでもうまく作れるようになる。
そして何よりヘルシーはプライスレス。
コンビニ弁当クラスはゴミに見えるようになるぞ。

969 : サソリ固め(神奈川県):2014/02/13(木) 21:33:14.33 ID:/2kSx9by0
自分で料理してると
外食や弁当が如何に揚げ衣等で着ぶくればかりしたおかずと
甘辛い味付けでご飯だけは進むようにされた
中身が空っぽで栄養価が低い食事になってるか気が付くようになる

970 : ジャンピングパワーボム(広島県):2014/02/13(木) 21:33:30.27 ID:Pty5mTr20
>>943
それなかなか面白そうな商品だな

971 : ジャンピングパワーボム(広島県):2014/02/13(木) 21:37:25.19 ID:Pty5mTr20
>>950
栄養とか腹持ちとか関係ない
ある程度歳取ると純粋に食べたくなるで
先の大震災で避難が長引く人達が一番欲しがったのは
生サラダと聞いた

972 : 張り手(庭):2014/02/13(木) 21:54:04.70 ID:OZnTgksOP
>>971
野菜炒めや漬け物じゃダメかな

973 : 膝靭帯固め(チベット自治区):2014/02/13(木) 22:06:58.38 ID:QfMulyFK0
ぶっちゃk野菜嫌いだから薬と思って食ってるわ
玉ねぎと大根と人参としいたけを味噌汁で、キャベツ千切りをカイワレと生でぐらいなら毎日飽きずに食える
でもこれ案外と外食じゃミリ

974 : フォーク攻撃(東京都):2014/02/13(木) 22:09:24.73 ID:4IHnpHIR0
>>950
俺もレタスなんか買って食べることないなー
キャベツはよく食べるけど
生野菜もあまり食べないけど、夏になるとキュウリとかは生野菜で食べる

975 : クロイツラス(山口県):2014/02/13(木) 22:48:39.40 ID:4h+GIrw40
野菜は基本的に、地元の農家の作ったやつかう
安いのが多い
とにかく季節の野菜と果物食いまくるわ
結局それが安いし栄養もあるだろうしうまいだろうし
今だったら白菜、みかん、ブロッコリーとかほうれん草とかしょっちゅう食ってる

976 : 不知火(西日本):2014/02/13(木) 22:50:43.23 ID:KFWUhx8e0
自炊だと魚が高くて手が出しづらい
お肉みたいに冷凍すればいいやって訳にはいかんし

977 : 男色ドライバー(神奈川県):2014/02/13(木) 22:51:28.14 ID:sWMF3dFP0
外食って、日平均500円以上かかるだったら、
自炊の方が安いって、手間と時間(買い出し)とかはに
費やさなければならないけど

978 : ダイビングヘッドバット(東京都):2014/02/13(木) 22:51:38.64 ID:jUgyKSR50
肉と野菜食えば満足
魚はたまにでいい
ってか、魚に関しては外食の方が安いかも

979 : 河津落とし(神奈川県):2014/02/13(木) 22:53:21.07 ID:oEn4owzN0
>>969
これ

外食が塩辛く油っこすぎて食べられなくなった

980 : アンクルホールド(新疆ウイグル自治区):2014/02/13(木) 23:01:14.51 ID:DNOMZKi70
魚は季節のものを焼いて食べるか、冷凍の鮭サバにするか、干物にするか、ちくわかまぼこ類・缶詰で良しとするか、煮つけを作っておくか、くらい
保存が効きにくいから生活環境によるな
さんまの季節は食いまくってるけど、それ以外はたまに塩鮭と冷凍サバを買うくらい

981 : ニーリフト(愛知県):2014/02/13(木) 23:04:30.57 ID:SzHYkT4o0
今はサンマがあまり売ってない。
昔は安く買えて食ってたのに。

982 : ファイヤーバードスプラッシュ(内モンゴル自治区):2014/02/13(木) 23:13:18.53 ID:bPhcWHgTO
普段買う魚は冷凍輸入物の鮭、鯖、鱈くらいだな
旬の天然物とか美味しそうだけど高くていつも諦める
たまの贅沢に刺身は買うけど

983 : 膝十字固め(東京都):2014/02/13(木) 23:13:46.87 ID:Wi3pFcAQ0
さぼてんで豚カツ買わずにキャベツだけ買ったり、セブンの一袋100円のコールスローを
買って野菜不足を補っている。

984 : 栓抜き攻撃(岡山県):2014/02/13(木) 23:15:45.01 ID:x55nhIaJ0
漬物が簡単美味しくてやめられない

985 : 閃光妖術(大阪府):2014/02/13(木) 23:24:25.12 ID:AolhP+f80
おやつのクラフティが簡単でうまい
卵、砂糖、牛乳、薄力粉を混ぜてオーブンで焼くだけなんだけど
ブクブク太る

986 : 膝靭帯固め(チベット自治区):2014/02/13(木) 23:30:36.08 ID:QfMulyFK0
>>976
別に長いこと冷凍したら冷凍焼けすんのは肉でもいっしょだぞ
魚でも気にせず冷凍すりゃいいよ

987 : ナガタロックII(東京都):2014/02/13(木) 23:36:22.47 ID:IXnce0Pu0
>>976
いろいろスーパーとか見てると、たまに安いことがある。
近所のスーパーだと、定期的にサケの切り身100g59円でうってる

988 : ジャンピングパワーボム(dion軍):2014/02/13(木) 23:40:18.24 ID:9bf+3d+l0
んでも、コンビニ弁当とかチェーンの弁当屋に詳しい男より
毎日自炊してる男の方が確実にモテるし、人としてのグレードも高いし、仕事もできるし、信用もされる

989 : パロスペシャル(埼玉県):2014/02/13(木) 23:42:11.27 ID:dtvYkCe20
日本人の魚離れ
若者の刺身離れ


魚が畜産肉より高けーーからだろ!!!!

990 : ビッグブーツ(埼玉県):2014/02/13(木) 23:52:02.14 ID:i2Iazl9g0
年齢と性格でコスパの定義が変わるから面白いよね

991 : 32文ロケット砲(神奈川県):2014/02/13(木) 23:56:00.08 ID:OFmSQX5D0
浅漬けを作るのに浅漬けの素はいらない
切った野菜に、塩と、顆粒だしと、少量の酢を投入して放置するだけでいい

992 : ダイビングヘッドバット(北海道):2014/02/14(金) 00:07:17.76 ID:B1wz8kpe0
こういうのはたまに立つと良スレになるな
ニュースと何の関係もないが

993 : ファイヤーボールスプラッシュ(東京都):2014/02/14(金) 00:13:02.16 ID:eJPIvm400
>>989
でも回転寿司は大繁盛じゃん

994 : フェイスクラッシャー(WiMAX):2014/02/14(金) 00:19:04.65 ID:ZOpP8UqA0
>>886
「消費期限」はともかく「賞味期限」は律義に守る必要はないよな。
自炊で最後に頼りになるのは自分の鼻w

995 : キン肉バスター(埼玉県):2014/02/14(金) 00:26:11.35 ID:hhA651NN0
>>993
回転寿司は皿が回るっていうアトラクション要素と一皿100円っていう何だか安そうな印象があるから

996 : ボ ラギノール(東京都):2014/02/14(金) 00:31:10.03 ID:gAKB9J6h0
でかい土鍋買えば
スゲー安く済むぞ

997 : 張り手(東京都):2014/02/14(金) 00:45:45.37 ID:hidXzJHj0
>>996
詳しく

998 : ファイヤーバードスプラッシュ(チベット自治区):2014/02/14(金) 00:53:35.48 ID:ffsxEKHV0
>>991
塩と塩昆布だけでいいよ

999 : フルネルソンスープレックス(愛知県):2014/02/14(金) 00:59:24.29 ID:AM55WOqQ0
999

1000 : 河津掛け(神奈川県):2014/02/14(金) 01:00:40.13 ID:UBwNLzbB0
1000なら自炊でみんな健康に!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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