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昼夜逆転が治らない助けて。・゜・(ノД`)・゜・。 [無断転載禁止]©2ch.net

1 : フライングニールキック(やわらか銀行)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:26:21.12 ID:KvqyrUsd0 ?PLT(13051) ポイント特典

あなたは年末年始、どのように過ごしただろうか? 人によっては「お正月くらいゴロゴロしたいから」と、部屋でのんびり過ごした人もいるかもしれない。

だがせっかく羽を伸ばしても、だらけすぎて昼夜逆転してしまいお正月ボケになってしまうと、間違いなく仕事始めが辛くなってしまう。

なんとか昼夜逆転してしまった生活を元に戻す方法はないものか? 

気になった筆者は「教えて!goo」の「昼夜逆転してしまった生活を戻すためにやるといいことは?」をのぞいてみたのだが、そこには様々なアイデアが寄せられていた。

http://news.livedoor.com/lite/article_detail/11022506/

2 : フェイスクラッシャー(茸)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:27:14.92 ID:VcC27xR50
はよ寝ろ
以上

3 : キチンシンク(埼玉県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:28:04.79 ID:xE6WPrBr0
アイマスクつけて寝るのオススメ

4 : ミラノ作 どどんスズスロウン(チベット自治区)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:28:47.28 ID:k2Ti+aT60
この時間に起きてる奴はほとんど昼夜逆転だな

5 : デンジャラスバックドロップ(空)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:29:11.70 ID:rZqwMRMx0
マジで朝から寝て昼起きて夕方もう一度寝て深夜まで2ちゃん
終わってる

6 : 栓抜き攻撃(catv?)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:29:12.43 ID:pB3M1V3W0
一回徹夜しろ

7 : 魔神風車固め(SB-iPhone)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:29:23.31 ID:oKp1MfMy0
やっと治ったのに
昨日から再発

8 : 足4の字固め(庭)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:29:58.17 ID:KE2Hs3QM0
ハロワいけや

9 : ドラゴンスリーパー(やわらか銀行)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:33:27.37 ID:U8/5ksK+0
日中一回も寝なければいい

10 : ジャーマンスープレックス(大阪府)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:33:31.83 ID:0m9RmUVR0
ワイ氏
7時起床
19時帰宅、飯風呂
テレビ見ながらいつの間にか就寝
2時頃目覚める
スマホいじりながら記憶なくす

エンドレス

11 : スリーパーホールド(静岡県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:34:47.45 ID:m+hkbqjU0
イギリスに行ってこい
1週間後にはなおってる

12 : リバースパワースラム(新疆ウイグル自治区)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:35:08.77 ID:y4VOSWEe0
昼間眠たくなったら1時間に一本づつ
腿に針をブッ刺すといいよ

13 : 栓抜き攻撃(空)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:35:10.71 ID:fcgDXXJJ0
心療内科に行って睡眠薬貰えばいい。一発で効くよ

14 : TEKKAMAKI(神奈川県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:36:09.31 ID:Uxs64xdE0
スマホ捨てれば治るかな

15 : 足4の字固め(神奈川県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:36:24.94 ID:lzZavbI60
昼夜逆転して今日の昼間寝ても夜も問題なく朝まで寝れるから無問題

16 : サソリ固め(千葉県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:36:41.74 ID:vxDf5rbP0
>>13
薬は効いても怠け心は直らない。

17 : 垂直落下式DDT(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:38:29.30 ID:H6J77fqu0
さっきおじや喰った(´・ω・`)

18 : ストマッククロー(関東・甲信越)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:38:33.20 ID:oVte53W7O
>>5
自由でうらやましい

19 : タイガードライバー(鹿児島県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:38:48.42 ID:R2U0aMpw0
>>1
労働すると寝足りなくなるよ!

20 : フェイスクラッシャー(catv?)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:39:04.90 ID:tNpW9LuL0
>>16
だって午前中に起きても寒いじゃん

21 : ジャーマンスープレックス(大阪府)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:40:31.51 ID:0m9RmUVR0
>>17
おやじ食ったにみえた
寝る

22 : スリーパーホールド(千葉県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:40:32.03 ID:ELh9nsxt0
夜型人間は無理して朝方にしてもいいことないっていう記事
http://gigazine.net/news/20141203-early-birds-vs-night-owls/

23 : デンジャラスバックドロップ(空)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:40:47.17 ID:rZqwMRMx0
>>11
下等な国に行くとか
まだインドの方がマシ

24 : ウエスタンラリアット(庭)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:40:57.08 ID:ho2nFHTu0
一回無職期間作ってゆっくりしたら昼夜逆転してそのまま夜の仕事しだした俺。
不思議と夜の仕事だと生活リズム崩れず体も楽。
きっと昼夜逆転しちゃう人間は夜の仕事が合ってるんだと思う。

25 : キングコングラリアット(やわらか銀行)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:41:21.23 ID:5NXw35bC0
夜勤の仕事すればおk

26 : デンジャラスバックドロップ(空)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:41:49.37 ID:rZqwMRMx0
>>24
為替関係の仕事で夜9時から朝の6時までってあったけど

考えたわ

27 : TEKKAMAKI(庭)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:44:40.33 ID:56qg3wUi0
鬱とかコミュ障とか引きこもり体質の人は夜が好きらしいよ

28 : カーフブランディング(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:45:39.84 ID:iYBdiy8G0
無職期間ってあっという間に昼夜逆転して焦るよな
こんなんじゃ絶対もう普通の社会人に戻れねーじゃんって恐怖
でも実際はちゃんと、仕事はじめたらあっという間に規則正しい生活に戻れるよ
安心しろ

29 : 垂直落下式DDT(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:45:56.26 ID:H6J77fqu0
>>27
なるほど納得(´・ω・`)

30 : スリーパーホールド(千葉県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:46:55.46 ID:ELh9nsxt0
>>22 ちょっと抜粋

>夜型人間の脳は、感情を安定させ気分をよくするセロトニンやドーパミンなどのホルモンが通る神経経路が少ないことも分かっています。
>夜型人間は創造性や認知能力が高い傾向にあり、また冒険心が旺盛なことが分かっています。
>また、コルチゾールというストレスホルモンの分泌レベルが高く危機的状況への反応が俊敏。
>おかげでリスクをとりがち。しかし、献身的で、お金を稼ぎやすいという研究結果もあります。
>さらに、朝型人間は起きてすぐに行動できますが、夜型人間に比べると早く疲れてしまうことも分かっています。
>また、朝型人間と夜型人間は、起きてから1時間後の反射速度はほぼ同じですが、10時間後は夜型人間の方が高いことも分かっています。

深夜に快適に過ごせる
創作とか創作物が好き(要はヲタ)
冒険心が強くリスクをとりがち

そんな奴は夜型脳って話

31 : デンジャラスバックドロップ(空)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:48:07.61 ID:rZqwMRMx0
>>27
明石家さんまも眠れないらしい

32 : 魔神風車固め(SB-iPhone)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:48:13.40 ID:oKp1MfMy0
>>14
それ考えてる
どうしても光を見るとねれない

33 : ウエスタンラリアット(庭)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:48:21.02 ID:ho2nFHTu0
>>26
夜の時間が合ってると思うならおすすめ。
自動的に休みも夜メインになって遊びの誘惑も減り
昼より仕事に集中出来るし、休みが暇でなんか仕事充実してるわ。

34 : 垂直落下式DDT(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:48:55.45 ID:H6J77fqu0
>>14
無理
酒飲んで無理やり寝てた

35 : デンジャラスバックドロップ(空)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:48:59.19 ID:rZqwMRMx0
>>33
リーマンショック前はこんなので35万円とかあったんだよな
神谷町で
もう無いね

36 : キャプチュード(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:50:17.66 ID:ufE+xctd0
無理に戻さず、1日25時間周期ぐらいでアジャストすれば楽

37 : 魔神風車固め(SB-iPhone)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:50:44.03 ID:oKp1MfMy0
>>30
これは分かる
パニックとか有事の際は我ながら良い動きする
しかし平常時はぐうたら昼行灯
何もないのに過換気起こした事も有るし

38 : スリーパーホールド(千葉県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:54:38.93 ID:ELh9nsxt0
俺も完全夜型脳だが
治すっていうのがそもそも違うんだよ
敢えて言うなら矯正する
でも隙あらば夜に偏るし、朝ぼーっとするのはどうやっても治らん

最近は出勤11時〜退社23時くらいを基本にしててとても楽
そろそろ辞めるがw

39 : ショルダーアームブリーカー(栃木県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:56:08.64 ID:5jGGv2M60
>>1
今はそういう時期なのだろう。
心のどこかで夜型生活を望んでる。

40 : アルゼンチンバックブリーカー(dion軍)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:57:24.37 ID:BmdvXvkQ0
>>27
納得
小学生のときから夜型

41 : ファイヤーバードスプラッシュ(SB-iPhone)@転載は禁止:2016/01/17(日) 03:58:44.50 ID:l+FNQwcq0
>>33
そう思って始めた交代制の仕事
1年経過して体がおかしくなってきたよ。
とにかく朝方気持ち悪い。負担は間違いなくかかってんだよなぁ

42 : スリーパーホールド(千葉県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:00:11.58 ID:ELh9nsxt0
朝のあの気分は何なの
何時何分に起きても朝はキモい
頭に靄がかかったような

43 : 河津落とし(兵庫県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:00:21.58 ID:Ys+wd80U0
もう4時。
寝付けない。

44 : デンジャラスバックドロップ(空)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:00:42.49 ID:rZqwMRMx0
>>43
このためだけのスレがあるしなあ…

45 : 中年'sリフト(大阪府)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:02:15.13 ID:pMbsLBHX0
デパス飲んで哲学書でも読めばコテンよ

46 : フェイスクラッシャー(catv?)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:04:33.15 ID:tNpW9LuL0
>>45
デパス飲んだから寝る!

47 : TEKKAMAKI(神奈川県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:07:34.82 ID:Uxs64xdE0
寝たいけどお前らが気になるよ。。

48 : 雪崩式ブレーンバスター(茸)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:07:40.24 ID:Z7Y2aSxj0
今から三時間位寝て仕事いくんだー
日中眠くなりそうだけど、、

49 : アトミックドロップ(茸)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:08:26.74 ID:DQI9349S0
七時半から仕事マジオワタ

50 : サッカーボールキック(dion軍)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:09:57.70 ID:0YWpy/il0
最近4〜5時まで寝れなくて6時半起床
仕事して18時過ぎに帰ってきたら炊飯器セットしてから寝て20〜21時台に起きて飯作るってリズムになってしまった。
今は仕事暇だから良いけど残業増えると多分寝るな、仕事中に。
クビ飛ぶかもしれん。

51 : アキレス腱固め(茸)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:11:39.69 ID:UW5p0eCK0
メラトニン個人輸入

52 : ジャンピングエルボーアタック(岩手県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:11:43.62 ID:GHOqst+e0
なぁにかえって免疫がつく

53 : フルネルソンスープレックス(家)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:13:05.93 ID:WEffpo510
昨日も朝6時に寝て15時まで寝てしまった大学生俺
今も寝れないもうムリ

54 : キングコングニードロップ(広島県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:17:57.52 ID:T8hTcrXo0
オナネタ探ししてたら直ぐに時間経つよね
抜く時は早いのに

55 : メンマ(庭)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:19:28.96 ID:+Lb8ScuQ0
肝心なのは適度に体を疲れさせること
だらだらしてっから直らない

56 : マシンガンチョップ(北海道)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:19:42.93 ID:TxR05NIT0
そろそろサイレースとハルシオン食ってNER

57 : ファイヤーバードスプラッシュ(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:22:39.75 ID:2lRF4UUa0
基本夜勤が多いんで昼夜逆転してるサイクルの方が身体が楽
むしろたまに早番が入るとキツい

58 : ネックハンギングツリー(SB-iPhone)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:22:40.90 ID:ib4Z4ott0
>>11
これなんで?

59 : アンクルホールド(catv?)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:24:04.56 ID:tMF37eUz0
日光にあたれ

60 : ハイキック(dion軍)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:27:13.51 ID:aUgWFDha0
にんげんの体内時計は25時間サイクルだから
無理に早く寝ようとせず一周回っちまえばいいのさ

61 : タイガードライバー(関東・甲信越)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:28:07.22 ID:tn7PlEvxO
>>41
仕事仲間が自律神経やられて交替で働けなくなったわ。
夜の仕事なんてやるもんじゃない。

62 : ラダームーンサルト(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:28:36.41 ID:KCdDagHa0
最近俺もひどい
明け方に寝て午後起きてる
どうにかしないと

63 : 不知火(内モンゴル自治区)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:42:43.81 ID:2ZGCTY88O
3交代の仕事を長年されている方が、いく人かいます
収入得る為に変則時間帯で就労。眠れない、寝られない。なんて事は通用しない
自己コントロールの出来ない、甘え!
交感神経と副交感神経について勉強するべし

64 : チェーン攻撃(愛知県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:44:53.96 ID:5AQ4cft40
>>58
時差ボケ

65 : ネックハンギングツリー(SB-iPhone)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:48:14.96 ID:ib4Z4ott0
>>64
理解した
サンキュー

66 : スリーパーホールド(千葉県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:51:02.89 ID:ELh9nsxt0
夜型の人間がイギリス行ったらどっちになるの?

67 : スターダストプレス(茸)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:51:27.29 ID:zO4U/ZvR0
ネトウヨってやつは港を出ていく船のようだね(ヲヲヲヲ
(ファビョる姿と汽笛を吹き上げる姿がそっくり的な意味で)

68 : ジャーマンスープレックス(dion軍)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:52:57.14 ID:wtHnII2G0
時差8時間だろうが18時間だろうが時差ボケをまったく感じず、でも帰国後は昼夜逆転のままの自分にほとほと嫌気がさした

69 : 頭突き(兵庫県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:53:01.92 ID:hZjzvcr/0
メンタルヘルスttp://peace.2ch.net/utu/
メンヘルサロンttp://wktk.2ch.net/mental/
ここで情報収集したらいい。
2ちゃんねるやTwitterで「みんなお休み」と宣言するのも良い。

70 : ジャンピングカラテキック(新疆ウイグル自治区)@転載は禁止:2016/01/17(日) 04:55:34.98 ID:TPlvucUN0
>>11
アメリカいったけど2〜3日後には不思議とまた現地で逆転したな

71 : エルボーバット(庭)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:01:22.01 ID:Q102KPFN0
>>57
同じだわ。とにかく早く寝れない

72 : フェイスクラッシャー(熊本県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:01:35.74 ID:HfTnqV/10
デパス依存ですwwフヒヒセンサーw

73 : バズソーキック(千葉県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:02:22.30 ID:10HbfRTs0
良いよ無理やり治さなくても
眠くなりゃ寝るんだから

74 : リバースパワースラム(dion軍)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:03:47.57 ID:EY1lhsOA0
寝なきゃー

75 : 頭突き(兵庫県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:04:11.73 ID:hZjzvcr/0
睡眠導入剤や睡眠薬を飲み過ぎると副作用があるからおすすめできないな。

76 : 超竜ボム(dion軍)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:07:58.44 ID:Hqhxna+40
>>32
今すぐ窓から投げ捨てろ

77 : 頭突き(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:09:23.91 ID:rLyD63320
昼間寝たから寝れねえ

78 : フェイスクラッシャー(熊本県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:11:15.40 ID:HfTnqV/10
警備の仕事してたけど夜勤はサボり放題で天国たった。

79 : ラ ケブラーダ(WiMAX)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:24:44.32 ID:WnYdjqyW0
夜勤が常態のおら大勝利
休日もサイクル崩さないぜ

80 : ファイヤーボールスプラッシュ(千葉県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:25:40.69 ID:LJP0NRJs0
さて、そろそろ寝るか
昼過ぎに起こして

81 : エルボードロップ(家)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:28:13.99 ID:Bn0EtQ6S0
今、TBSラジオで昼夜逆転の話してるぞ。
熱めのシャワー、朝日を浴びる、夜はテレビ・PCなどを避けて早めに寝る。
あと、バナナが効くらしい。

82 : メンマ(芋)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:35:44.72 ID:VIF4HKVE0
昼に起きているのが苦痛だから昼寝てるんだと思う。
夜起きてても誰も文句言う人いないし昼はすることがないというか何もしたくないから寝てるみたいなもん。
自由過ぎてもつらかったりしてなw
1番解放されてる状態が永遠に続くのも考え物だな。

83 : リバースネックブリーカー(福岡県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:40:22.11 ID:zsuVYag90
治らないよね、、、この前治そうと思って我慢して1日起きてたけど頭痛くなるだけで治らなかったわ

84 : ハイキック(茸)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:41:11.25 ID:6k+VJKlH0
通は地球の自転を止める

85 : 頭突き(茸)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:52:50.06 ID:uD/iChnv0
さっきロマネ・コンティをあけてしまいました。
笑ってすませられる家庭でもなくどうしたものか。
若いときの過ちを償う人生。
それもまたありか。

86 : ときめきメモリアル(関東・甲信越)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:53:24.53 ID:nW1ht8RrO
ブラジル行け

87 : イス攻撃(dion軍)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:55:54.79 ID:hLI11xvV0
治す必要あるの?

88 : ナガタロックII(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 05:56:03.06 ID:kCG1dYoJ0
さてそろそろ寝るか

89 : ときめきメモリアル(兵庫県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 06:04:58.88 ID:OOIoyQoJ0
月曜から水曜が日勤だから明日からきっついわー

90 : ときめきメモリアル(庭)@転載は禁止:2016/01/17(日) 06:09:30.70 ID:UaKt9TXR0
               ∩ ∧__,∧
              ._ ヽ( ^ω^ )7  まっだ寝ない
             /`ヽJ   ,‐┘
  ___/(___   ´`ヽ、_  ノ
/   (____/      `) ) ♪
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄         ー´
 
   ∧_∧∩
  r( ^ω^ )ノ _ まっだ寝ない
 └‐、   レ´`ヽ
    ヽ   _ノ´`
  __(/(____
/   (____/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

   ∧__,∧.∩
  r( ^ω^ )ノ まっだ寝ない
 └‐、 /(_____
/    (____/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

  <⌒/ヽ___ もう寝る・・・
/<_/____/

                    ∩.∧__.∧
              ._ ヽ( ^ω^ )7  ふりしてまっだ寝ない
             /`ヽJ   ,‐┘
  ___/(___.   ´`ヽ、_  丿
/   (____./      `) ) ♪
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄       ー‐

91 : フェイスクラッシャー(石川県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 06:19:42.96 ID:GHQtLKe/0
寝る時間を遅らせていって一周すればいい

92 : イス攻撃(空)@転載は禁止:2016/01/17(日) 06:31:28.76 ID:P2NpV9f70
昼間仕事で緊張していればいくら寝ても寝たりなくなる
たまに定時であがると帰ってすぐに寝てしまい、夜中に目が覚めて
そのままぼんやり朝を迎えるってのもなかなか楽しい

93 : 足4の字固め(庭)@転載は禁止:2016/01/17(日) 06:50:15.28 ID:KE2Hs3QM0
>>3
起きたら目が見えない
後から知った目の毛細血管に圧がかかって血が止まってると

94 : バックドロップ(catv?)@転載は禁止:2016/01/17(日) 06:57:26.59 ID:MrQ4CNyP0
>>1
LANケーブルをハサミで切れ

95 : 不知火(内モンゴル自治区)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:00:45.25 ID:RJnn+yOMO
ブロン液飲んで無理やり寝てたら肝臓壊した

96 : シャイニングウィザード(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:03:15.01 ID:Dpd/RuDL0
久しぶりに酒飲まなかったら超熟睡した
寝るのに酒なんかいらなかったんや!

97 : ドラゴンスープレックス(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:03:41.80 ID:bCvbqtpP0
朝七時に起きて無理やり外出して夜7時まで帰らない。
その間、外をうろうろして寝たりはしない。
一週間続けてくださいな。

98 : ダイビングエルボードロップ(catv?)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:03:50.66 ID:zeBcHs4e0
昼間は家にいたら寝ちゃうから外出しろ

99 : バズソーキック(群馬県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:03:54.07 ID:iR9xFY6B0
昔、昼夜逆転したときは夜行急行能登に乗って富山で遊んできたわ
高岡で降りて、氷見線乗って万葉線乗って、白エビ定食食って帰宅
くったくた

100 : ラダームーンサルト(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:04:20.70 ID:KCdDagHa0
>>94
そしたら昼間から昼寝ばっかりして夜寝られない

101 : 頭突き(兵庫県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:05:56.39 ID:hZjzvcr/0
>>94
フレッツのWebフィルターを設定すればパソコンやゲーム機を指定して0時から6時までネット禁止とか設定できるぞ

102 : バックドロップ(catv?)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:07:18.27 ID:MrQ4CNyP0
>>100
本能ではなく意志で生きているのが大人
意志ではなく本能で生きているのが子供

早く大人になれ。

103 : フルネルソンスープレックス(家)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:12:20.08 ID:WEffpo510
とりあえず今日は夜まで頑張って起きてよう

104 : ラダームーンサルト(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:13:02.96 ID:KCdDagHa0
>>102
子供(40)ですか

105 : 32文ロケット砲(静岡県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:14:48.21 ID:JuYgLBj90
>>102
オオッ!「わんぱくでもいい逞しく育って欲しい!(丸大ハム)」みてーだなw(^^;)

106 : ダイビングフットスタンプ(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:21:07.89 ID:AjHY5Pql0
さて、明るくなってきたしそろそろ寝るか

来年から本気出す

107 : ジャンピングDDT(catv?)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:21:56.82 ID:G4T0By080
朝6時過ぎには起きてしまう・・・

108 : サソリ固め(広島県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:28:18.56 ID:dXwOM7tF0
早寝はしなくていい眠くなってからベッドに入る
そして早起きを徹底するのと昼寝しないことこれだけで生活リズムはつくれる

109 : 頭突き(兵庫県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:32:05.42 ID:hZjzvcr/0
>>69>>75>>101
俺のこれらの書き込み通りやればかなり改善されるはずだ。

それでは皆さんおやすみなさい。

110 : トペ コンヒーロ(関西・東海)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:35:21.76 ID:porhxgtIO
(´・ω・`)元日雇い土方で今はナマポの者ですが

今日は6時30分あたりに目が覚めました

111 : 河津落とし(大阪府)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:38:01.58 ID:UOtssjeh0
おまいおとこならブラジャーしてみ

112 : タイガードライバー(西日本)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:40:18.48 ID:WV6Oe9M5O
むしろ治さず夜行バスの運転手でもやりなさいwww

113 : 断崖式ニードロップ(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:43:19.45 ID:eKWsSlJt0
寝る時間と起きる時間を徐々に送らせて行けば一周回る

114 : ときめきメモリアル(catv?)@転載は禁止:2016/01/17(日) 07:44:29.00 ID:xwAkBlNw0
昼夜逆転が止まらない

115 : フェイスロック(空)@転載は禁止:2016/01/17(日) 08:29:16.24 ID:V3+z4U/20
昼でもヨルダン

116 : ファイナルカット(神奈川県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 08:42:03.84 ID:VFDDQ5X00
酢か塩

117 : アキレス腱固め(岩手県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 10:06:27.30 ID:2WNjBwkj0
昼夜逆転は完全な甘え

コーヒーで調整しろ

118 : 腕ひしぎ十字固め(チベット自治区)@転載は禁止:2016/01/17(日) 10:15:13.93 ID:yAnvzJnq0
昼夜逆転つったってどうせ5時6時に寝て私昼夜逆転なんです〜とかのたまってる糞雑魚だろ
昼12時に寝る真の修羅も知らないゴミがドヤ顔で昼夜逆転語んな

119 : バズソーキック(群馬県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 10:21:55.97 ID:iR9xFY6B0
朝とか昼に寝る前に4時間睡眠で起きるようにめざましをセットしろよ
そうすると夜普通に眠くなるから

120 : 栓抜き攻撃(SB-iPhone)@転載は禁止:2016/01/17(日) 10:25:44.85 ID:bcBKpn910
寝なければいい

121 : アイアンクロー(大阪府)@転載は禁止:2016/01/17(日) 10:26:34.50 ID:I2PXNx7a0
朝日浴びろ

122 : ショルダーアームブリーカー(dion軍)@転載は禁止:2016/01/17(日) 10:30:51.57 ID:ytlVskJI0
朝起きたらすぐに何かしら食べるのが一番体内時計調整できる
徹夜してリズム戻す奴とかやってみるとマジで体内時計ってあるなと感じたわ

123 : 超竜ボム(茸)@転載は禁止:2016/01/17(日) 10:33:14.50 ID:msu8f+cB0
朝5時に起きてりゃ夜9時頃には眠くなるわ

124 : バックドロップ(愛知県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 10:41:49.08 ID:1set4GlK0
酒の力を借りるのが一番楽

125 : フェイスクラッシャー(茸)@転載は禁止:2016/01/17(日) 10:52:03.30 ID:XdEGUyC70
俺なんか妊娠中なのに朝3時くらいまで起きてるわ
だから禿げてきたのかなあ

126 : シャイニングウィザード(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 10:56:15.06 ID:9+1XG/H60
子供の頃から夜型、多分治らんね
1週間忙しく働いても金曜の夜から夜更かしして土曜の日中は爆睡

127 : アイアンクロー(茸)@転載は禁止:2016/01/17(日) 10:57:50.53 ID:5EAg3yIA0
病院でロゼレム処方してもらえ

128 : ジャンピングDDT(やわらか銀行)@転載は禁止:2016/01/17(日) 16:32:50.86 ID:OUAJ4RMt0
適度な疲労の後に入浴+食事すると眠くなるから
睡眠前に興奮する事をしない
ゲーム、アニメ、セックス、オナニー、ネット、コーヒー禁止

129 : トペ コンヒーロ(タイ)@転載は禁止:2016/01/17(日) 16:34:34.96 ID:kxU9FioW0
アルゼンチンに行け!

130 : ミドルキック(関東・東海)@転載は禁止:2016/01/17(日) 16:36:22.84 ID:OxvEfhgpO
眠れない自慢する奴は地雷

131 : 目潰し(神奈川県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 16:37:28.03 ID:/8CdzZZ50
決まった時間に起きれば治る
あと働け

132 : リバースパワースラム(奈良県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 16:40:51.22 ID:MAbANthN0
昼夜逆転で生きていけるのなら、そのままでいいじゃないか
働かなきゃいけないのなら自然に、というか強引に治る

133 : ラダームーンサルト(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 18:16:53.33 ID:KCdDagHa0
今起きた
今日もやばい

>>132
昼夜逆転しながらぼちぼち仕事はしてるんだぜ
自営業だから適当で良い

134 : 稲妻レッグラリアット(大阪府)@転載は禁止:2016/01/17(日) 18:18:40.04 ID:9F1tmSy40
ドリエルで昼夜逆転直せるかな?(´・ω・`)

135 : 栓抜き攻撃(チベット自治区)@転載は禁止:2016/01/17(日) 18:37:13.91 ID:5ukl8E+W0
疲れてないから寝られない
三十分くらい散歩してこい
そんでシャワーでも浴びれば眠くなる

136 : クロイツラス(dion軍)@転載は禁止:2016/01/17(日) 20:13:13.56 ID:VaZ7I1/L0
>>51
これが正解
メラトニンを21時服用→起床を眠れなくても7時固定で
昼寝しなければそのうち元に戻る

137 : キングコングニードロップ(群馬県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 20:15:23.00 ID:AyJTh2Tb0
日勤と夜勤が週替わりでくるからボロボロだわ

138 : ドラゴンスープレックス(大阪府)@転載は禁止:2016/01/17(日) 20:17:56.65 ID:2Gvzgnzi0
そのうち一周するだろ

139 : アイアンクロー(dion軍)@転載は禁止:2016/01/17(日) 22:37:16.51 ID:qNWPtT8i0
朝の太陽の光を最低30分浴びる
これを毎日続けると自然に戻るよ
生体時計をリセットさせるのだ

140 : テキサスクローバーホールド(大阪府)@転載は禁止:2016/01/17(日) 22:43:44.29 ID:2WNpzQuf0
個人である会社からだけの仕事をしてるから昼間に熟睡できるw

141 : 16文キック(埼玉県)@転載は禁止:2016/01/17(日) 22:47:29.15 ID:AAZfFAmv0
毎日2時間ズレ続ける

142 : タイガードライバー(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 23:26:07.80 ID:rNEOWYZo0
メラトニンいいぞ
すげー寝れる

143 : タイガードライバー(東京都)@転載は禁止:2016/01/17(日) 23:27:02.95 ID:rNEOWYZo0
つかアメリカとかだと300円ぐらいで買えるのになんで日本じゃ個人輸入しないといけねーんだよ
完全に利権だわ

144 : ジャーマンスープレックス(チベット自治区)@転載は禁止:2016/01/18(月) 00:20:25.08 ID:ThtP+hm50
寝れねえオワタ\(^o^)/

145 : ウエスタンラリアット(大阪府)@転載は禁止:2016/01/18(月) 00:22:34.12 ID:s6Rbtgzj0
>>142
メラトニンってどこから買えるの?

146 : ジャーマンスープレックス(チベット自治区)@転載は禁止:2016/01/18(月) 00:23:13.09 ID:ThtP+hm50
>>137
昔バイトしてた24時間営業のガソスタが8時8時勤務で週替わりで日勤夜勤
あの社員達生きてるかしら(´・ω・`)

147 : クロイツラス(東日本)@転載は禁止:2016/01/18(月) 00:25:13.94 ID:RcOYOYE/0
小学生の頃毎朝7時に起きなきゃいけないんだけど毎日いじめられてた記憶が多いから朝は起きたくない
いまでも9時出勤が無理

148 : ジャンピングカラテキック(WiMAX)@転載は禁止:2016/01/18(月) 00:26:04.08 ID:YVeyKh350
野外で普通に眠れるような図太い奴はあんまり居ないから

次の夜まで歩かないと帰宅できないところまで片道切符で移動すればいい
荷物や金は持つな

149 : 閃光妖術(茸)@転載は禁止:2016/01/18(月) 01:01:05.35 ID:S8Zj6qvU0
寝るー

150 : ニールキック(山陽地方)@転載は禁止:2016/01/18(月) 01:03:50.50 ID:8woDQNMQO
朝起きようと頑張り過ぎると逆にダメになるから正午ぐらいに起きるぐらいの気持ちでいくといいよ
それだと4時ぐらいに寝る計算になるんだけど慣れたら2時ぐらいには眠れるようになる

151 : トペ コンヒーロ(埼玉県)@転載は禁止:2016/01/18(月) 01:05:05.45 ID:DWaz8IWR0
働けば嫌でも治る

152 : 頭突き(東京都)@転載は禁止:2016/01/18(月) 01:06:17.63 ID:uZtSpb1W0
そんな時にデパスや睡眠導入剤

153 : バックドロップホールド(徳島県)@転載は禁止:2016/01/18(月) 05:04:28.69 ID:lUP0VlnH0
睡眠薬に慣れすぎて寝れず。
やはり昼夜逆転を治すのは無理なのか…

154 : ネックハンギングツリー(長崎県)@転載は禁止:2016/01/18(月) 06:10:51.99 ID:w2k4x4sJ0
>>122
これはガチでよさそうありがとう

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