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1 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:27:04.92 ID:XD7nG6pM0

ダイエット方法を教えただけ

2 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:27:48.28 ID:8itgrz7/0

何こっちにもスレたててんだよ

3 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:28:17.87 ID:mGAZe+Th0

何のダイエット方だ？

4 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:30:26.15 ID:XD7nG6pM0

主に三点
食べ物編
意識編
運動編

5 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:32:01.89 ID:XD7nG6pM0

食べ物編
こんにゃくとマロニーとごぼうを大量に買ってきます
こんにゃくは細かく刻んで、ごぼうはささがきにして保存しまうす

6 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:32:36.67 ID:r8yoGjQA0

もうそれってトレーナーだよね？ｗｗ

7 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:34:50.65 ID:XD7nG6pM0

こんにゃくは90％以上水なんで全く太らない
ごぼうちゃんは歯ごたえあるから咀嚼回数を増やす
こんにゃくちゃんはどんな料理にも大量にいれてください。
和食に合うのはもちろん。中華、イタリアン、エスニック等様々な料理にあう
こんにゃくちゃんで料理のかさを稼ぎます
しかも味はそのままー

8 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:35:35.29 ID:XD7nG6pM0

>>6
女の子が多かったからかな？
あいつらまじ必死だもんwwwww

9 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:36:10.07 ID:mGAZe+Th0

マロニーってイモの澱粉が原料だよ

10 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:36:59.02 ID:2jOWyL360

お前みたくなりたくないから痩せたんだろ

11 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:38:27.94 ID:XD7nG6pM0

ごぼうちゃんは食物繊維バツグンです。
ごぼうちゃんもいろんな料理に入れましょう
でも香りが強いので合わない料理にはいれないこと。
これが重要あくまでも料理はうまくないと意味が無い
まずいもの食ってダイエットするなんて論外
人間は食べるために生きているからうまいもん食わないとね
ごぼうちゃんは汁物にオススメ
焼き飯とかかなりうまっしゅ

12 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:39:09.61 ID:XD7nG6pM0

>>10
わしは178/59やで

13 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:40:04.30 ID:XD7nG6pM0

こんにゃくちゃんは絶対にどんな料理にも入れる事
ごぼうちゃんは一日の一回は食べることこれが絶対です

14 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:44:09.96 ID:XD7nG6pM0

そんでもって、炭水化物の取り方に入ります
まぁ炭水化物を取らないダイエットあるけど、
あれはまじで痩せるよwww

僕ちゃんが教えたのは白い炭水化物は取らない方法
白い炭水化物は白米とかうどんとかetc
こいつらは、白く無い奴らと比べて遥かに糖分が高く消化がいいから腹減るし太る
玄米ちゃんはかなりオススメ
特に女の子は玄米ちゃんのビタミンでつるつるになれるよ

15 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:46:31.01 ID:mGAZe+Th0

>>14
イヤ、だからマロニーがすでに炭水化物なんですが、、、

16 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:49:23.75 ID:2jOWyL360

ガリクソンじゃん

17 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:50:02.45 ID:r8yoGjQA0

ためになるスレ

18 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:50:55.06 ID:XD7nG6pM0

以外と腹持ちのいい中華麺いいよ
ここでマロニーちゃんの出番ですよ
麺類を食べる時は1/3はマロニーにする事
しかもちょいかためで
お腹の中で膨れるからかなりええよ
間違えても全部マロニーはダメダメ
続かない原因になります

そばにはマロニー超あわないので辞めた方がいいよ
お蕎麦はつゆつくったら大量の野菜をぶち込んで食べるといいよ
どんな野菜でもあいます
そばは動物性の油と相性ばつぐんなんでなんか肉いれてください
肉は確かにカロリーあるけど肉入ってるかはいってないかじゃ満足感が断然違う
肉を使う料理で肉外しはタブー
量をへらすか牛は避けて鳥、豚にしましょう
何回も言うけど飯はうまくないと意味が無いし続かない

19 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:51:27.83 ID:XD7nG6pM0

>>15
>>14読んでね

20 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:53:01.02 ID:XD7nG6pM0

パスタは極力避けてね。
朝パン派が多いけどパンは食べないでね

こんにゃく大量の麻婆豆腐かなり美味いです

食べ物編はこんなもんかな？

21 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 06:53:48.78 ID:x+Wyg40M0

なんか、なんだろう、書き方がウザい

22 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 07:00:52.36 ID:XD7nG6pM0

運動編
よく走れとか運動しないから痩せないんだよデブとかあるけど、ごもっともです。
運動の習慣のない人からすると走るなんてかなり論外。
まぁ走る人は走ってください
主に腹が出る原因は脂肪かメタボか腹筋なさ過ぎて内臓が押し出されて腹でてるか
特に女の子に多いのが腹筋ないパターン
腹筋すれば治りますwwww
しかも予想以上に効果あるよ
一日10回から始めてください
そして同じ回数背筋もやりましょう
腹筋だけ鍛えてると体前のめりになります
姿勢良くしながら鍛えたいので、こいつらセットで

ここで注意する事がある
調子いいからって今日はもうちょっとやろーとか考えないでください
今日は調子いいから30回やろー→次の日、昨日の30回やったから今日の分やった事になるよねキャピ→だんだんやらなくなる
このパターンが多いです。絶対に決めた回数以上以下やらない事です

23 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 07:03:59.96 ID:XD7nG6pM0

あとはお風呂で浴槽につかってあったまったなーって思ったら水泳のバタフライの手の動きだけやってね。腕ぐるぐるする奴。
これも同んなじ回数だけ逆に回す
おっちゃんがこれやると始めはかなり辛い
多分20回もできないよ
肩凝りがだいぶ軽減されるし、以外に背中にもくる

まぁ運動はこんくらい

24 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 07:06:46.05 ID:XD7nG6pM0

意識編
ちっちゃい部屋着を買いましょう
かなりピチピチのやつ
常に自分がデブで醜いことを意識する
洋服で腹を隠しているうちはだめ意識が足りない

あと、体重の変動で成果を評価しない
あくまでも体系です
一日一回は自分の身体を横と正面の写メを撮りましょう

25 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 07:18:34.26 ID:XD7nG6pM0

これで痩せるはず

26 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 07:25:56.56 ID:r8yoGjQA0

簡潔に終わったｗｗｗｗ

27 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 09:03:06.12 ID:XD7nG6pM0

誰か試してみてね

28 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 13:01:05.82 ID:91uHkecw0

今日は調子いいから30回やろー→次の日、昨日の30回やったから今日の分やった事になるよねキャピ→だんだんやらなくなる
このパターンが多いです。絶対に決めた回数以上以下やらない事です

私です

29 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 19:43:25.09 ID:gnEW3wpL0

150せんち45きろのわたしを痩せさせてください

30 ：名も無き被検体774号+：2013/03/13(水) 19:46:52.22 ID:Y4uFKuAvO

妊娠中に出来るダイエット教えて

31 ：名も無き被検体774号+：2013/03/14(木) 22:17:48.47 ID:kNX/kZqK0

>>29
女の子はまじでさっき書いたコトを守れば痩せられるよ

32 ：名も無き被検体774号+：2013/03/14(木) 22:36:58.55 ID:m8CtS2BeP

>>31
さっきって何時だよ？ｗｗｗ

33 ：名も無き被検体774号+：2013/03/14(木) 23:47:57.90 ID:kNX/kZqK0

>>32
ごめんごめん
僕ちゃん>>1よ

34 ：名も無き被検体774号+：2013/03/16(土) 00:56:50.56 ID:rB7UC4ey0

ただのガリやんけ
みすぼらしい体になりそうだ

35 ：名も無き被検体774号+：2013/03/17(日) 09:52:20.61 ID:Ab/fnugT0

>>34
お前マーガリン臭い

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