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1週間毎日500kcal程度に抑えて生活した結果wwwwwwww

1 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:TRlYZyJ+0
体重
105kg → 110kg

わけが、わからないよ……
1日おきに1時間半位ジムにも通ってたのに……

2 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:s0Yxuf2p0
そういう体質なんだよ
諦めなよ

3 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:AipQEcVo0
>>1
水分のとりすぎ?
筋肉量が増えた?
夜中に無意識のウチに冷蔵庫漁ってる?

4 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:Zpdz2NjZ0
筋肉は脂肪よりも重いからだと肯定的に捉え、ひと月ほど続けるといい
脂肪を消費するためにはまず筋肉をつけなくちゃ
ただカロリー抑え過ぎな気もする

5 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:wfAiX6yv0
あーそれ、飢餓体質だね
僕も今50切りたいけど停滞期で困ってるわ

6 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:TRlYZyJ+0
>>2
あきらめたくない…

>>3
水はめっちゃ飲んでる
ここ1週間暑かったから仕事しながら1日2〜3L麦茶飲んでたわ
でも、水分って全部出るでしょ??
冷蔵庫の中には水しか入ってないし…

>>4
1日ごとに筋トレしてるんだけど、中々筋肉つかないよね…

>>5
何ソレコワイ

7 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:I9ai7ai10
最低でも半年間続けろ

8 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:Y3SQLJiS0
トレーニング始めてすぐは筋肉の量が増えるから
逆に体重増えるんだって
続けてればそのうち減ってくさ

9 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:rXPa1fZF0
少なすぎて体おかしくなってるんじゃないのかと。
最低でも1500はとらなきゃ駄目な気がするけど。

10 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:TRlYZyJ+0
>>7
>>8
なるほど…がんばるわ…
身長185だから75kgまで落としたいんだよね…
仕事仕事で不摂生がたまって脂肪たまってきたし

11 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:9ChcTnfM0
水も太るよ
限度があるんだからね!

12 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:UE8n2dn00
筋トレだけじゃなくて、筋トレの後に有酸素運動もしないと

13 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:TRlYZyJ+0
>>9
1500kcalとか何かリバウンドしそうで怖いわ……

>>11
mjd!?
全部尿で出ると信じて飲みまくってるわ……
実は8月前半脱水症状でぶっ倒れてそれ以降体重減らそうと決めたのもあったからなあ…

>>12
ジムで30分歩く→筋トレ→30分歩くってやってるんで有酸素運動はやれてる……と思いたい……

14 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:TRlYZyJ+0
と、知人にスカイプで愚痴ってたら
毎日おにぎりとヨーグルトだけじゃなくてたんぱく質取れって言われたんご……

おにぎりとヨーグルトだけで500kcalは駄目だったのか…
一応ビタミン剤とミネラル剤は毎日飲んでるんだが

15 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:44WSfXpm0
マジレスするとカロリー抑えすぎて体が何が何でも蓄えようとしてる
理想体重の理想摂取カロリーは最低限とらないとダメ

16 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:UE8n2dn00
いや肉と野菜食えよ
鶏胸を茹でたやつとか安いよ

17 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:TRlYZyJ+0
>>15
喰ってやせるってのがこう信用できなくて、
結局蛇口(食事)閉めて出すもの出したら(運動したら)体重なんて減るだろwwwwwと思ってたんご

>>16
土日はスーパーの惣菜売り場いって買えるんだが、平日は会社行き返りのコンビにしかないんよ
近くにスーパーも食事するところもねえブラック環境だし

18 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:UE8n2dn00
>>17
肉は週末に買い込んで一週間分冷凍してればいいじゃん
野菜ならまあ一週間は持つだろ?

あと、コンビニ飯は添加物バリバリだから
なるべく避けたほうがよいね

19 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:TRlYZyJ+0
>>18
晩飯って基本抜いてるんだけどやっぱ食ったほうがいいのかな
会社から帰ってきたら10時〜11時で寝るの12時だから、ぶっちゃけ今の体重も不規則な食生活が結構なウェイト
(&会社での間食)閉めてるから出来るだけ喰いたくないんだよな…

20 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:44WSfXpm0
>>19
晩飯食って間食やめろ
ていうかおかしな偏見やめてもっとダイエットの基礎知識身に付けろよ

21 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:TRlYZyJ+0
いや、もちろん間食はやってないよ……この一週間
ひたすら原がへったら麦茶飲んでたし…

22 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:9ChcTnfM0
料理覚えたほうが痩せそうだな…

お弁当食べるときも野菜を最初に食べてから炭水化物の米や麺を食べたほうがいいらしい
余分な栄養を摂取しなくなるとか

あと上の理由と一緒でご飯食べる前に豆乳飲むのもいいよ

カロリー少なくて栄養がありお腹を膨らませてくれるものに
とろろ昆布とかあるし上手に食べて運動してくれ

23 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:9ChcTnfM0
あとそうだ
脱水症状は水だけじゃ予防にならん
塩分をとらないといくら水分とってもなるから気をつけて

24 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:f4eFtrMs0
計算間違ってるでしょ?
それか食品毎のカロリー量確認してみて

25 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:hT0SEkoF0
前テレビで見たけど夢遊病で知らない内に食ってるデブがいた

26 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:Ge5W1tym0
これ、病気の可能性ある。前も食ってないのに体重増える奴いて病気だった

27 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(-1+0:8) :2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:2Q3kFKNw0
俺達がやっていること
ザバスの大豆プロテインを一日食前三回
朝は300カロリーぐらいで抑えた炭水化物(糖分が無いと脂肪燃焼始まらない)
昼は野菜と肉 肉は鳥胸皮無しかささみ、豚肉ロース、牛の赤身を茹でるか焼いて油を取ったもの
夜は豆腐とか納豆と肉 炭水化物は取らない
あと適度なランニング。30分以上走ると脂肪と同時に筋肉も落ちる。
飲み物は糖分無しの物。ゼロコーラやカルピスオアシス。無償に糖分を体かほしがる。
だまされたと思って二週間やってみろ
タンパク質が不足すると脂肪どころか筋肉もおちて代謝が落ちる

28 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:0rITf0Kv0
500Kcalなんて、その体重なら基礎代謝も賄えない摂取量。
だから健康な人間なら、体重が減らないはずがない。
正確なカロリー計算が出来ているの?
特に酒類で高カロリーを摂取してない?

29 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:L40Ag7ql0
一般的に筋肉増やす時は脂肪も増えちゃうから
最初の数ヶ月は基本的な筋トレ後に有酸素運動を多めにやって脂肪を落としてから
それから筋肉を増やすといい

30 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:w+nEJliU0
>>1
汗かいてるか?
ジム通ってるようだし筋肉量だと思う
でも500キロカロリーは低すぎだからもう少しカロリー増やすべき

31 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:8UU2EfNK0
168cm85kgからそんな感じのダイエットしてたけど週2kgぐらいはするする落ちたよ…
どこか悪いかまじで夢遊病かカロリー計算間違ってるかにしても増えるのは変だね

32 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:TLPdiSh9O
食べないダイエット繰り返して食事じゃ痩せない体になったと見た

33 :名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:ncXpd2Tj0
1日500キロカロリーしか取らなくて
体重が減らないなんてありえない。

嘘ついてんじゃねーよ

34 :名も無き被検体774号+:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:V92s0Vdi0
食うもん食わなきゃ普通の食事に戻したときにリバウンドするよ
プロテイン、豆乳、豆腐おすすめ
運動したあとに摂れよ〜
あと朝は炭水化物取らないと頭ぼーっとしたり昼めっちゃ腹減ってつらいぞ

35 :名も無き被検体774号+:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:yrfdUaYAO
すまん…寝てる間に口に練乳垂らしてるの俺だ…

36 :名も無き被検体774号+:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:RvERIuX2P
今北
デブやせたいなら1500〜1800キロカロリーはとらないとダメだな
それ以上も以下も取らない
あと1日に1食くらいにしておいて水を2か3Lくらい飲め
デブは基礎代謝が高いから基礎代謝分だけは食べないとダメ
あと飲み物もカロリーのない水以外取るな

37 :名も無き被検体774号+:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:VL7q4YQJ0
500kclしか採らないんじゃ筋肉つかないよ

38 :名も無き被検体774号+:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:j1YASVTl0
計算間違ってるはずw
もし、本当なら君は人間じゃないね

例えば意識不明で入院した人が
点滴や胃瘻で1000kcl/日摂ったとする
最低限の内臓と脳と肉体の維持の為に
これで太る人いると思う?
>>1は更に動いてるんだぜ?
無理だよ科学的に破綻してる
間あいだにお菓子とかジュースを飲んでるはずだ

39 :名も無き被検体774号+:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:URbcldL+0
マジレスすると今飢餓状態に入ってるからエネルギーが全部脂肪になってる

40 :名も無き被検体774号+:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:j1YASVTl0
>>39
消費エネルギー計算にいれたか?
飢餓とかそんなのはどうでもいいw

41 :名も無き被検体774号+:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:jm08J1pHO
重さは脂肪<筋肉だからな?

42 :名も無き被検体774号+:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:rult1drcO
もしも本当にきっちり計りを使って重さとカロリーを管理していて増量するなら水肥りの予想
体質でかなり浮腫むんだよね
巨デブだと心肺の機能が落ちてそうだし、浮腫み易そう
後、ゼロカロリージュースを飲むと合成甘味料の作用で逆に肥るって何度もニュースになってなかったっけ?
運動時はバーム、それ以外は麦茶にしとけ

43 :名も無き被検体774号+:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:KDdl0SgH0
>>1
トイレ最近行ったのいつ?

44 :名も無き被検体774号+:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:9sdmHwtTP
寝てる間にモノ食べてたり
◯◯はカロリーなしとかアホ計算してたり
ないしはあれだ 体と接触することで動物とかを養分として取り込めるタイプなんじゃないか

45 :二児パパ:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:Wtxb2UXT0
このスレタイから
1の体格はあり得ない

46 :名も無き被検体774号+:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:GyNBQw6/0
カロリー抑えたいなら
ノンオイルシーチキンにレタス
ドレッシング抜きにしろ

あと、筋肉への負荷を大きくして筋肉痛になるくらいにしろ
翌日は運動量抑えてもいいから、ある程度筋肉にダメージを与えることも必要
ただし、関節はいたわれよ
関節痛めると運動そのものができなくなるからな

47 :名も無き被検体774号+:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:SwQmdm3C0
俺も同じ経験したからいえるけど現実は厳しいぜ
結局中途半端に食うよりほとんど食わないほうがラクだから一日500とかにしちゃうだろ
でもそういう甘えが今まで自分を太らせてたんだよ
はっきり言って一日1500に抑えるほうが500に抑えるよりずっとしんどい
500なら単に食わなきゃいいけど1500となるといろいろ計算しないとダメだし
でもそのしんどいことを乗り越えないといつまでもデブだ
自分が痩せれるかどうかはしんどいことを延々とできるかどうか
ラクしては絶対痩せないと悟れるかどうかだ
もう一回言うが一日500でジムで汗かくとかはラクだ
極端なことやってりゃいいんだからな

48 :名も無き被検体774号+:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:yFaCTOwt0
それからどした

49 :名も無き被検体774号+:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:4lZckRt80
水でも太るぞ
てか、カロリー計算間違ってるんじゃないか?
間食に飴とか舐めてないか?ジュースやコーヒー飲んでないか?

毎日おにぎりとヨーグルトとか。
1日500kcalは身体壊すから止めとけ
仕事にもよるが事務職なら1日最低2000kcalくらいは摂って
ジムで汗を流せば段々と減っていくから

それと肉なら鳥のササミが脂肪分が少なくていいぞ
野菜サラダも普通のドレッシングだと油が多いから注意な
頑張れ!

50 :名も無き被検体774号+:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:g6cFZYFS0
>>49
水では太らんただ体水分が増えるだけ
太ると言うのは脂肪、筋肉のみで考えるんだよ
主も体組成計できちんと測ってみ
体水分が増えてるんなら
冷たい水を飲むのではなく
45度〜60度の湯をガブガブ飲んでみ
一気に代謝が上がって身体からガンガン水分抜けるから

51 :名も無き被検体774号+:2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:Yf0GBqOJ0
500kcalとか冗談だろ・・・

52 :名も無き被検体774号+:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:g6cFZYFS0
食べ物を撮らない事で内蔵も休止状態でエネルギーを出来るだけ脳に回そうとするんだろうが
それでも500kcalで栄養をきちんととってれば
まあ、脂肪と筋肉を分解して行くだろうが
主の話を読んでるとどこから不思議なカロリーでを取り込んで痩せないんだな
とても不思議な事だ
生理学上あり得ないと思えない主が基地外に思える

53 :名も無き被検体774号+:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:k8K0G37/0
朝昼夜の食事割合を5:3:2にするだけで痩せる。
夜はどうせ寝るんだからたくさん食うと身につくだけ。

54 :名も無き被検体774号+:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:zrXHHm970
>>53
お前の非科学的痩せる食事の割合の発表は来世に持ち越してくれ
うん、今はいいやw

55 :名も無き被検体774号+:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:QJElcs+b0
>>51すなおなんで1500キロカロリーと読んでた

56 :名も無き被検体774号+:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:Eq4KHd+G0
>>12
有酸素運動の後に筋トレが効果的じゃなかったっけ?

57 :名も無き被検体774号+:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:RvF7tG6DO
とりあえず>>1の日常飲食した物を全て書いていこうか
飴一個だから書かなくていいやとか無しで本当に全部な
計算間違ってるか水ふくれの気がするわ
俺も盆休みで1キロ増えたから、今から30分くらい歩いてくるか
肥るのは一瞬だよなー

58 :名も無き被検体774号+:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:7vGTvNoLi
まぁ、1ヶ月程度じゃまだ反応無いはずw

59 :名も無き被検体774号+:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:dEiHwgeR0
ナメック星からきたの?
水だけで生きられそうだけど

60 :名も無き被検体774号+:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:eYySmYN+0
菓子パン一個で五百キロカロリーすぐいくよね

61 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:OVsl90VC0
絶対に飴とかジュースとかコーヒーとか飲んでそうw

62 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:Q/wcHyLD0
水で太るのは迷信だよ
単にむくんでるだけで、いつかは出ていく
水から何を吸収して体が脂肪に変換するのか説明できる人いないでしょ?

63 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:kwNJeGOR0
普通の食事に戻したら一気に前以上にふとりそうだな
こんな食生活していたら脳が萎縮するぞ
脳が萎縮したら元には戻らないよ

64 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ZF6mVevR0
筋トレを日課にしつつ肉ばかり食べていたら
筋肉と共に体臭まで付いちまって笑えない・・・

65 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:g/Zego+EO
必要な分の糖質、タンパク質、脂質を取らないと太り安くなるし体臭も酷くなるぞ
ソースは俺

66 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ZkWbTOtJ0
>>65
臭くなるのはお前の食べてるものの質の悪さか遺伝的な体質だ
必要な糖質は炭水化物(カロリー)な
タンパク質は一定量、取りすぎると肝臓に負担がかかり足りなければ超新生が起きるから筋肉ある人は大丈夫
脂質は良質な脂質を適宜
大事なのはミネラルバランスだ
無茶な減量は必ずここを見落とす

67 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:OSdshjj10
俺が聞いた話では
筋トレ後、有酸素運動が良いらしい
本当かどうかは知らない

筋トレすると血中に脂肪が溶け出すんだと
そのタイミングで有酸素運動すると効率的に脂肪を消費出来るらしいよ
筋トレの前に有酸素運動はあまり良くないらしい

あと、筋トレしても栄養がないと筋肉付かないって
ボディービルダーとかもオフの時はすげー太ってるらしい
筋肉付けることとダイエットの両立はなかなか難しいらしい
まあ、あそこまで鍛えるつもりは無いだろうけど

ダイエット頑張れー!

68 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:X447uXIR0
栄養失調の一種でクワシオルコルってのがある
栄養失調なんだが、水を体内に溜めるから、体重はあまり落ちない。
たんぱく質の摂取不足が原因。

これだと断言はできないが、調べてみる価値はあるんじゃないか?

69 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ZkWbTOtJ0
>>67
お前の理論が正しいと
スポーツ選手はアップ出来なくなるな
よく考えろ
正しいのは
「筋肉付けることとダイエットの両立はなかなか難しいらしい」
難しいと言うよりも計算がかなり居るんだよ
超回復とエネルギー消費のバランスだな

70 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:OSdshjj10
>>69
まあ、人から聞いただけだからね

何かおかしいなら俺にレスじゃなくて、1に教えてあげてくれ

71 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ZkWbTOtJ0
>>70
人に聞いただけの事をここに書く必要ないだろ?
考えろよ

72 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:FDf79beS0
100kgの奴が一日500kcalなんかで生活したら普通に死ぬと思うんだが
1週間ぐらいならまだ大丈夫だが間違いなく近いうちに倒れるぞ
ネタじゃなく本気でやってるんなら>>1は救いようのない馬鹿だろ

73 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:FDf79beS0
>>69
筋肉は重いからな
筋肉つけながらダイエットって要は
体重増やしながらダイエットって言ってるのと一緒

まあ贅肉から筋肉に置き換わったら体重は増えても
体つきは引き締まるから見た目は良くなるけど。

74 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:7+2X7itK0
>>62
浮腫って知ってるか?
一般的には脂肪がつく事ではなく、体重が増える事で太ったかどうかを判断するんだよ

75 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:FDf79beS0
>>67
合ってるよ。
有酸素運動で体重落ちるのは
つまり脂肪を燃やすから。
で、運動前に軽く筋トレして体暖めとくと
運動の効率が上がる。

76 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:FDf79beS0
>>74
水を飲んだら浮腫になるとか凄い珍説だなw
ちょっと学会で発表してこいw

77 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:tggm+Jvr0
逆に食欲増えたんじゃね?

78 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:rmzhKsRr0
>>71
ジムのトレーナーやってる人に聞いた話だから
俺は痩せたり、筋肉つけたりしたいわけじゃないから実践はしてないけど、全くの嘘って話だとは思ってないからさ

しかし、何で絡んでくるのww
何かあるなら、ここが間違ってる、こうした方が痩せるとか具体的に言いなよ
絡んでくるだけなら、それこそ書かなくて良い事じゃん

79 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:sYhT3JaR0
朝、パン一枚とバナナ一本
昼、コンビニ弁当一個とどら焼一個
夜、リンゴ一個
これだけだけどいっこうに痩せない体重77kg

80 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:Q/wcHyLD0
糖尿になりたい人間の食事としか思えん

81 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ZkWbTOtJ0
>>73
そんなの知ってるよ
バカなの?レス良く嫁よ

82 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ZkWbTOtJ0
聞いた話は書かないでいいよ
勉強や体感、習得して得た知識を書こうぜ
訳のわからない理論で最後に聞いた話だからとか意味が分からない
お子ちゃま杉んだろ

浮腫で増える分なんてしれてるだろ?
浮腫が出たらダイエット何かもいってらんないし

そもそもダイエット=摂取カロリー-消費カロリーで筋肉量がどれだけ落ちたか脂肪量はどれだけ落ちたか体水分は何%かって話だろ

筋肉の質は別として

83 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:FoU2ySsR0
朝飯…コーヒー一杯
昼飯…カロリーメイト一本、缶コーヒー一本
晩飯…とにかく大量

84 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:FoU2ySsR0
その他水3L

85 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:FDf79beS0
ID:ZkWbTOtJ0
イライラしすぎワロタwww

86 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ZkWbTOtJ0
>>85
www
すまん

87 :名も無き被検体774号+:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ZkWbTOtJ0
>>83
腹が減ってる時のコーヒーは胃に悪いからせめてカフェオレの方がいい
ほんの少しでも牛乳のタンパク質と脂質を摂取すべき

88 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:oGljN0rB0
>>82
俺は最初の最初に人から聞いた話だと言ってるよ
興奮しすぎだよ
何に怒ってるの?

訳の分からない理論と言いつつ、未だにどこがおかしいか言わないしね
意地になってるの?
別に喧嘩うってるわけでもないし、あんたの知識を疑ってる訳ではないんだけど
そうとられてしまった?

まあ、聞いただけの話をしても意味ないってのは確かにそうだね
と、言う事で今日からトレーナーに教えて貰ったことを実践したよ!
結果が出るまでに時間かかるし、ここで経過を書くつもりは無いから消えるぜ 
じゃあの

http://i.imgur.com/nViI6BM.jpg
今日、入会したわけじゃ無いけど

89 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:FdPw8riO0
聞いた話が意味が無いってのは
何も言うなって言ってるのと一緒だけどな

例えば俺が体験談を書いたとしても
それを読んだ人間にとってそれは「聞いた話」になるから意味が無いって事になる

そう言えば
愚者は経験に学び賢者は歴史に学ぶ
って言葉があったな

90 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:Jka/RU2a0
>>88
うーん、いまいち
言いたい事が分からん
怒ってないよ?
好い加減だからそれを咎めただけだが気に障ったのなら謝るすまんの
前置きしたから良いとかも意味が分からん

91 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:zzEE/Yso0
がんばれ―!運動。運動。お前はできる子じゃ

92 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:QdLfAqxm0
気持ち悪いのがわいてるな

93 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:lylZ1JYJ0
夏場はインシュリン打たなかったら平気で40キロ台まで落ちるな

94 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:Jka/RU2a0
>>93
それあかん奴や

95 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:VhJZAPYn0
185cm 110kg

1日の食事の内容と生活の中で運動と呼べるものの内容を教えてくれ

96 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:Jka/RU2a0
>>95
体脂肪率と筋肉率、体水分も把握した方が良いよ
食事の内容は生活の仕方にもよるが
脂質控えめ炭水化物極力控えて栄養をきちんと取る
タンパク質は少しでも良い体重×1g以下で行ける
目部だと仮定したら楽に痩せたいのなら
運動はただ姿勢良く歩くor姿勢良く自転車
姿勢良くってのが結構むずいぞ
筋肉を意識して自分で行っているかがポイント

97 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:Jka/RU2a0
>>96
訂正 目部→デブ

98 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:ePmLMYgM0
>>79
コンビニ弁当のカロリーなんてピンキリ過ぎるからな

揚げ物ばっかりなヤツは1200キロカロリー位あるし、どら焼きは200キロカロリー位か?

ちゃんとカロリー計算しなきゃ意味ないぞ

99 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:ePmLMYgM0
じゃあ、体験談として。
2ヶ月で20キロ落とした時の事。

年齢は15歳で168センチの72キロの肥満だった。

当時は15歳だから基礎代謝は良いので一日1500キロカロリーに抑えて飲み物は烏龍茶のみ。
烏龍茶は一日2リットル以上飲んでた。

運動は縄跳び。
最初は一日1000回跳ぶのが目標。
引っかかっても良いので毎日跳ぶ。
しばらくすると縄跳び自体が上手くなり、ボクサーみたいな跳び方ができるようになって、引っかからなくなったので連続1000回跳ぶに目標変更。

その頃から筋トレも開始。
腹筋、背筋、腕立てを30回つづ。
これもしばらくすると余裕になってきたので50回に変更。
筋肉付いてきたのがわかるよーになると嬉しくて上記の筋トレを一日3セットに。

カロリー計算は自分で勉強して食材、油、調味料まで全部だしてた。

これでおれは二ヶ月で20キロ落とした。

不審に思った先生に何か薬やってるんじゃないか?って疑われて呼び出しくらったのは良い思い出。

100 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:lgweQw9r0
>>99
20kgは信じられないけれどその位の年齢は本当に基礎代謝がぱないよね
20000g×9kcal×60=3000kcal
1日1500kcal摂取して更に3000kcal消費して居た計算か
その頃って眠っててもえげつなくカロリー消費するんだよね
元々筋肉も多かったのではないかな

101 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:QCYflzVmO
牛丼とか食ってたのに俺は8カ月後で10キロ痩せた

ヘルシアって効果あんのね

102 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:ePmLMYgM0
>>100
確かに元々筋肉質だった。
書いてないけど摂取カロリーオーバーした時は吐いてたし。

胃が荒れるし、ニキビが酷くなるから滅多に吐かなかったけど

103 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:jopMC06e0
朝にカロリーとらないとかえって消費しにくくなるから朝はちゃんと食べな
何人か言ってるけど摂取カロリー低すぎると蓄えようとして通常より脂肪をためるからもっと食え

104 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:lgweQw9r0
>>103
それはあんまり気にしなくて良い事だよ
筋肉ある人なら24時間カロリーを激しく消費するし
動物として考えてみるとわかると思う。

105 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:jopMC06e0
>>104
えっそうなの?朝飯ぬいてダイエットしたら太ったからこれ聞いて鵜呑みにしてたわ教えてくれてありがと

106 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:lgweQw9r0
>>105
ダイエットはカロリー計算と基礎代謝と摂取してどれだけ吸収するかの簡単な仕組みなんだ
その間に飢えとか渇きやしんどさがくわわるだけ
楽して痩せたいならまず食事回数を減らす
毎時間超少量のカロリーを摂取(基礎代謝の1/24〜48)する
これで飢えは軽減する
その間にも砂糖なしカフェオーレでタンパク質と脂質を取ったりする
で、歩くただ歩きまくる
帰宅したらお湯を飲む沢山飲む
ガンガン内蔵がストレスなく動く
最後にご飯で塩分補給がてら明日の分の栄養素を蓄えてから眠る

107 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:lgweQw9r0
ちな自衛隊員は一食2000kcalオーバーの食事をしたりもする。
凄いよな

108 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:jopMC06e0
>>106
お前すごいな!
俺もこれやろっと

109 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:NZrQ/VgxO
>>106
いや、寝る直前に食うなよw
運動した後に食って寝るってのは相撲取りの太る方法じゃねえかw
デブが美人の国でも、サウナ入ってから食いまくって寝ると言うのが定番だぞ
トルコだかで超可愛いナイススタイルの子がデブタ脂塊BBAをうっとり眺めて、早くあんな風になりたい…って言ってた

110 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:lgweQw9r0
>>109
それは血中に油とかタンパク質とか許容量以上に入れるからだばか!
フォアグラ作るアヒル?昼間食ってねーか?夜食ってるか?

111 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:lgweQw9r0
>>109
定番とかどうでもいいんだよ
そういう非科学的な事は
簡単な仕組みなのw
まさにカロリー!
100kcalの物を食べて単純計算で約11g〜25gしか最高でも増えないのね?
お前はどんだけのカロリーを夜に摂取させたいんだ?

112 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:KsLCJPM10
>>1 は歳はいくつなんだ?
俺が20歳の時だが、主食の飯の量を半分にして週に3〜4回30分から40分のジョグで3ヶ月で20kg落とした
167 86の見るも無残なデブだったがどうにか普通体型に出来たぞ

食事制限で痩せるのは制限解除した瞬間元に戻ってゆくので止めた方が良い
喰う量を少し減らしてひたすら運動した方が後々楽だと思うんだが

113 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:lgweQw9r0
食事制限で痩せるのは制限解除した瞬間元に戻ってゆくので止めた方が良い
喰う量を少し減らしてひたすら運動した方が後々楽だと思うんだが

これは間違いで
食事制限で痩せるのは制限解除する時にも入院患者が重湯から始めるように
カロリーよりも胃に優しい物を選んで食べて暴食を避け
食前に水を飲み野菜を食べてからご飯適量、おかずも低カロリーでタンパク質が適量含まれて居る物を食べること

元の食生活がおかしくて太るわけだから
そこを改善しない限り地獄のカロリー消費運動スタイルから抜け出せなくなる
やめたら元通りこれなら分かる

巷に溢れてるどうやったら痩せるとか
楽して痩せるとかは考えない方が良い
痩せるのも太るのも単純なメカニズムだから

114 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:TBDG/WQD0
>>112もだけど、皮がタルタルにならないの?若いと大丈夫なん?

115 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:lgweQw9r0
>>114
そりゃ伸びた皮はタルタルになるよw
お年寄りの方は大概痩せていくから首とかたるむだろ?
もし、タルタルになるのが嫌ならそれを張らせるだけの筋肉肥大若しくは切除だな

116 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:gUke/3G4O
一日四食(昼も夜も働いているから)を一日三食に減らしたら18キロ痩せた。 一食あたりのカロリーは増えたがな。
あと、休みの日は食事の間隔を最低一日一回だけは16時間以上空けるようにしている。

117 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:lgweQw9r0
>>116
昼も夜もって身体壊すぞ
タフだな一日の運動代謝が高いと思われるからカロリーよりも栄養バランスに気を付けてタンパク質の取り杉に注意した方がいい
内蔵から痛んでいきそうだ

118 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:KsLCJPM10
>>113
なるほど 確かにそうだな
俺の場合チョット気をつけようと思っただけで暴飲暴食深夜の間食はしなくなったのが大きかったのかも知れん 

ともあれ 摂取カロリー<消費カロリー なら肥らない

119 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:lgweQw9r0
>>118
男は単純に背が高くて筋肉が多くて運動量も多いから
痩せやすいのよ

筋肉なく背が低く運動量も低い女の子は大変
外食行って一人前を頼んで残すの悪いと思って食べたらもうアウト
150cm位の女の子なら基礎代謝が約1200kcal〜
ビッグマックセット食べてチキンナゲットで死亡フラグ立つ

痩せてる子のお昼ごはんなんて一口サイズのおにぎりとプチトマト、小さな唐揚げ1個、野菜で巻いた茹でた肉、出汁巻き1切れとか大人のガテン系がみたらなめてんのか?と思えるようなお昼
中学生の育ち盛りの男子に振舞ったら卓袱台返ししてくるレベル

食事の仕方とは難しいものだ

120 :名も無き被検体774号+:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:ePmLMYgM0
http://i.imgur.com/bqk3ZwV.jpg
こいつの一日に必要なカロリーは2万キロカロリーらしい。

http://i.imgur.com/JE930Xm.jpg

121 :名も無き被検体774号+:2013/09/01(日) 01:08:44.52 ID:+G5u2oX30
体重計とかで基礎代謝はかれるんだけど
実際あの数値プラスいくつ食うのがいいんだ?
いや俺は太りたいほうなんだけど

122 :名も無き被検体774号+:2013/09/01(日) 09:57:10.38 ID:piT+o+W50
>>120
1日の運動量がぱないのと内蔵が他の人より若干小さかったりしてカロリー消費が激しいのかな、それにしても凄いわ
肝臓から痛めそうだ

>>121
基礎代謝は目安みたいな物で正確な数字はその人本人で探るしかない
誤差を狭めてくような感じで
室温、体温、体調でも運動カロリーは変わる(熊の冬眠みたいに)から
適宜自分の消費の仕方を把握すれば
暴飲暴食(傍目から見て)を楽しめるようになる

123 :名も無き被検体774号+:2013/09/02(月) 01:18:41.90 ID:Wy8N5AhC0
>>1がいないのにずっと続いてるな、このスレw

124 :名も無き被検体774号+:2013/09/02(月) 01:28:43.44 ID:RcaqergN0
1抜きに、普通にためになるスレ。

125 :名も無き被検体774号+:2013/09/02(月) 04:22:28.77 ID:WKnYE4Ab0
>>122の補足として
毎日の消費カロリー(基礎+運動)量がある程度分かったら、それに7掛けて
一週間で考えて運動する日は普通運動しない日は摂取カロリーマイナス400とかにして
マイナスにした分を土曜日や日曜日に友達と食事や飲み会に行った時に相殺すると言った感じに
肉体管理は仕組みは簡単で実行することが難しい
大事なことは意識し続けること
ダメだったらそこからやり直して諦めない
常にベターザンゼロと言う気持ちで取り組むと良いと思う。
決して水では太れないが水+クッキー、水+クラッカー、砂糖水なら簡単に太れると言うことは忘れないで>>1
本当に水で太るのなら医者に行け
500kcalしか摂らないで痩せないのなら間違い無く奇病だから

126 :名も無き被検体774号+:2013/09/02(月) 09:12:48.06 ID:0Upt03K70
筋肥大と体脂肪減は同時進行できないというのは定説だが、
>>1みたいな普段運動量の少ない巨デブに限ってチートが効く場合がある。
頻繁にジムに行ける環境があるならまずは鍛える部位の分割を決める。
1日目:胸・肩、2日目:背中・腕、3日目:脚、の様に週3日行けば全身を網羅できる。
各日ウエイトの後に30分くらいの有酸素を入れると尚良し。
トレの方法は一般的に8-12repが限界の重量で各3セット程度が筋肥大に良いとされるが、デブはこの限りではない。
15-20repできるくらいの重量で最低5セット、セット間の休憩は90秒以内、これで消費カロリー増とミトコンドリアの活性化を狙え。
トレする日は多少カーボ増やさないと強度を保てないから、プラス200-300kcal程度はカーボで摂れ。
部位別の具体的な種目は需要があれば書く。

127 :名も無き被検体774号+:2013/09/02(月) 17:02:27.35 ID:WKnYE4Ab0
>>126
絶対>>1には無理
矛盾を克服するのはアスリートなみにきついもん
素人がやって無理だよ
。。。もし、やる気がある人なら
ある特定部位を徹底的に筋肉を痛めて成長ホルモンを出させて超回復を促しカロリーとタンパク質を計算にいれて
ぎりぎりのラインでやる事を勧める

128 :名も無き被検体774号+:2013/09/02(月) 17:34:05.11 ID:XNodTvYq0
とりあえずシムのイントラクターに相談じゃね?

129 :名も無き被検体774号+:2013/09/02(月) 22:40:33.99 ID:WKnYE4Ab0
>>128
正解だとおもう
ジムのインストラクターもその人その人で追求の仕方が違うが
これをやったら痛めるって部分では参考になるから頼るのが吉

130 :名も無き被検体774号+:2013/09/03(火) 08:42:15.61 ID:GOUBxdpW0
>>127
超回復とか前時代的なトンデモ理論は持ち出さない方がいいよ
あとそこらのスポクラのインストラクターなんて体見りゃ分かるがズブの素人だぞ

131 :名も無き被検体774号+:2013/09/03(火) 09:17:45.64 ID:7MzhcDiu0
>>1いないのwww    顔を小さくするのは高校でクリアした。シークレット。運動すると楽しくなってきて苦じゃなくなるよね。 みんな〜一緒にマラソンしようず! 

132 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】(1+0:8) :2013/09/03(火) 09:48:05.93 ID:rZ7PR3oU0
地味かもしれないけど、ジムに通う(運動効果をあげるためになるべく連続がいい)、決まった時間や量を食べる(限界を知るため)、就寝・起床時間を統一 していくしかない。がんばろう!
☆初心者向けのマニュアルですが、自転車など10分、ストレッチで身体を慣らす→筋トレ→30分有酸素運動

133 :名も無き被検体774号+:2013/09/03(火) 10:14:00.64 ID:ddInLuGc0
ボクサーとかならともかく基礎代謝以下の食事制限してるんなら運動は逆効果だったりするんだよなぁ

134 :名も無き被検体774号+:2013/09/03(火) 11:15:23.00 ID:vKSNXVCT0
>>130
超回復しなきゃ筋肉成長しねーよ馬鹿w

135 :名も無き被検体774号+:2013/09/03(火) 11:25:07.34 ID:tILlVW/l0
>>134
バカはテメーだ恥ずかしいヤツだなw
お前のいう超回復は筋肉の事だろ?
筋トレ後48時間から72時間で筋繊維は〜とかいうのだろ?
それ実しやかに語られてるのは日本だけだぞ
知識ないなら黙ってろよw

136 :名も無き被検体774号+:2013/09/03(火) 11:33:52.68 ID:yAeFxqhR0
>>135
そういうレスをするときはちゃん具体的に
トンデモじゃない論、日本以外の論調を、きみが説明しないと

137 :名も無き被検体774号+:2013/09/03(火) 11:55:08.48 ID:tILlVW/l0
巷で囁かれる超回復理論ってのは、
トレーニングで損傷した筋肉は終了から数十時間に渡って回復し、休息によりその総量がトレーニング前よりも増加する、
とかいうやつだろ?
何が嘘なのかというと、実は休息の期間なんて必要ない。
休息期間を設ければより強く大きな筋肉ができるなんていうエビデンスは存在しない。
逆に、オーバーワークが筋肉の成長を阻害するなんていう事もない。
筋量・筋力の増加はルーの法則、特にその発展形であるオーバーローディングの法則のみによってもたらされる。
もちろん摂取する栄養(アミノ酸等)によって多少の差異は認められるは大きくこれを外れる事はない。
ちなみに>>134の彼のいう成長ホルモンってのはあくまで総称であって、筋合成に関わるホルモンはテストステロンな。
「ある特定部位」なんて抽象的な表現じゃなくてテストの分泌を促すまでのレベルのワークアウトを具体的に示しもせず、
聞きかじった知識をひけらかす様な真似は好ましくないよ、って事だよ。

138 :名も無き被検体774号+:2013/09/03(火) 12:11:02.92 ID:tILlVW/l0
蛇足だが、現在の主な論調は、
前述の法則に則ってトレーニングを行うと、そのほぼ直後といっていい段階から筋量は増えていく。
メンタルや関節、その他の間接的要因でオフの日を作る事を否定はしないが、
筋量の増加及び筋力の増強のみを目的にするなら休息は必要ない。
ましてやオーバーロードすら疑問な負荷とボリュームでしかトレしない素人なんて毎日やってもいいんだよ。

139 :名も無き被検体774号+:2013/09/03(火) 12:59:23.42 ID:yAeFxqhR0
あ、ごめん
長文はパスです〜

140 :名も無き被検体774号+:2013/09/03(火) 13:02:33.94 ID:vKSNXVCT0
なら、遅筋のメカニズムもついでに教えてくれw

141 :138:2013/09/03(火) 13:06:43.77 ID:GOUBxdpW0
>>139
オマエ友達いないだろ?

>>140
俺と議論するレベルにないと認めて謝罪したらな。

142 :名も無き被検体774号+:2013/09/03(火) 13:23:11.09 ID:u1i54FHz0
筋トレばっかで筋肉増やすから重さ増えるんだろ
有酸素運動しろよ

143 :138:2013/09/03(火) 13:30:45.43 ID:GOUBxdpW0
>>139
てか30過ぎて童貞ワロタw
魔法使いさんなら先に言ってくださいよwこえぇww

144 :名も無き被検体774号+:2013/09/03(火) 17:56:15.23 ID:rQBCsGKk0
>>137
熱く語るのは良いけど
おもっきりスレチ何だけどwww
どんだけ発言したいんだよw

145 :名も無き被検体774号+:2013/09/03(火) 18:40:21.69 ID:FTkAseWT0
これは関係ない?
ホメオスタシスって初めてみる言葉だが
ttp://www.mifune-cosme.biz/archives/2013/08/post-46.html

146 :名も無き被検体774号+:2013/09/05(木) 15:06:49.23 ID:vpfH/jZV0
発奮してたスレチのキチガイは顔真っ赤にしてとこか行ったの?

147 :名も無き被検体774号+:2013/09/06(金) 01:35:24.13 ID:AZYXuI9A0
>>145
あるよ
この例でいえばいわゆる飢餓状態
摂取カロリーが極端に低く運動してるから、体の恒常性を保つために基礎代謝は下がり筋肉が発揮する仕事量も下がるので運動効率は悪くなる

実際そんな状態かはわからないけど

148 :名も無き被検体774号+:2013/09/08(日) 02:12:18.77 ID:aSfsWNxJ0


149 :名も無き被検体774号+:2013/09/08(日) 22:07:28.25 ID:adbAUc7A0
健康的な痩せ方したいなー

150 :名も無き被検体774号+:2013/09/09(月) 01:59:51.70 ID:nnjCr85t0
>>149
健康的な痩せ方ってどんなんだよ
舐めてんのか?
健康的な太り方とかあるのなら教えてくれ

151 :名も無き被検体774号+:2013/09/09(月) 02:26:30.19 ID:pr4+QbIv0
健康的な太り方があるわけないだろ不摂生の結果なんだから

152 :名も無き被検体774号+:2013/09/09(月) 10:32:21.44 ID:nnjCr85t0
>>151
あほか?医者に「貴方は痩せ過ぎなのでもうちょっと太った方が良いですね?」
と言われたらどうすんだ?
不健康的に太るのかよ馬鹿

なら、健康的な痩せ方ってなんだよw

痩せるのも太るのも症状・状態・結果な訳で健康的とか不健康的とかの言葉を使うもんじゃねーんだ馬鹿たれ

153 :名も無き被検体774号+:2013/09/09(月) 14:24:31.70 ID:pr4+QbIv0
医者にそう言われたんなら健康的な痩せ方ではないだろお前言ってること矛盾してない…?

154 :名も無き被検体774号+:2013/09/09(月) 20:25:25.44 ID:Ti7ns0Lt0
痩せすぎも太りすぎもよくないんだから
標準体型に治すことを不健康な とは言わんだろう 馬鹿なの?

155 :名も無き被検体774号+:2013/09/09(月) 20:38:43.00 ID:nAHx6GQj0
完全に論破されるnnlCr85t0…

156 :名も無き被検体774号+:2013/09/09(月) 20:46:15.09 ID:a+qbP7kaO
そのまま1ヶ月続けろ
状況は逆転する

157 :名も無き被検体774号+:2013/09/09(月) 20:51:39.28 ID:NM8DLQS+0
あなた痩せ過ぎなんて何度言われたことが
今では1日1食だが健康的に生活してる

158 :名も無き被検体774号+:2013/09/09(月) 20:55:02.09 ID:nnjCr85t0
>>154
論点ずれてる
健康的な痩せ方ではなく
健康的に体脂肪を落とすなら正解
体脂肪率を変えずに太るなら健康的
馬鹿どもはそこを考えずに
健康的とか考えるから問題になる

159 :名も無き被検体774号+:2013/09/09(月) 21:04:59.82 ID:57zrckIn0
健康的に太る、痩せるってのは筋肉を維持、増進しながらってのもあるけど
血液検査で正常値を維持しながらすることだと思うなあ
体が耐えられなければ総たんぱく、中性脂肪の値にすぐ反映されるし

160 :名も無き被検体774号+:2013/09/09(月) 21:16:23.65 ID:nnjCr85t0
>>159
うんうん、俺が提示したものより正確で安全で正しいね
そう言う言葉が出る所に知性と誠実さを感じる
お前は痩せる事も太る事も簡単にしそうだw

161 :名も無き被検体774号+:2013/09/10(火) 23:23:02.91 ID:YA+50tI70
たいしたもんだ

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