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デートまでに痩せたいから簡単に痩せる方法教えてください [転載禁止]©2ch.net

1 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:34:12.44 ID:YmKEWfxA0
初デートまで2週間以内
ワンピースが入らない
ベスト体重から13キロオーバー

2 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:40:45.10 ID:+Be0QJZP0
何も食べない

3 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:42:50.65 ID:YmKEWfxA0
>>2
食べないと肌ボロボロになってきたないと思う
運動は水泳でもしようと思うけど
効果出るまで1カ月かかるでしょ
今月中に5キロは落としたい

4 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:43:38.97 ID:+Be0QJZP0
後から条件出すな馬鹿

5 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:44:48.63 ID:YmKEWfxA0
>>4
とりあえず痩せればいいよ
見た目がね

6 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:45:16.80 ID:+Be0QJZP0
>>5
じゃあ何も食うな

7 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:46:22.93 ID:v08xVx2W0
無理無理ww
そこまで肥るなんて自分に甘いって事
今まで節制してこなかったのが悪い
そんな自己管理のできない人間が
ダイエットなんて!
ありのまま言ってこい

8 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:46:49.78 ID:YmKEWfxA0
>>6
それは無理だわ
筋肉おちてリバウンドもすごいだろし肌ボロボロ

9 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:47:26.32 ID:YmKEWfxA0
>>7
デートする為に変わるんだよ

10 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:47:37.73 ID:CDxIRq4H0
1日1食毎日最低限8qくらい歩け

11 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:48:49.99 ID:YmKEWfxA0
>>10
前けっこう歩いたけど膝がやられるよ
あんまり痩せないし

12 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:48:54.74 ID:+Be0QJZP0
とりあえず痩せるじゃん
リバウンド?肌ボロ?知らねえよ

13 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:49:33.30 ID:fk+/iXP50
自分が無理なこと言ってんのわかってるだろ?
朝晩フルマラソン走って腕立て伏せ腹筋限界まで毎日やれ

14 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:51:10.34 ID:YmKEWfxA0
食事は温野菜と肉茹でてポン酢かけて食べようと思う
あとレンチンのごはん
普段は料理する時間がないほど忙しい

15 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:51:56.30 ID:YmKEWfxA0
>>13
腕立てってやせるの?
適当なメニュー言われても

16 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:53:12.48 ID:YmKEWfxA0
プロの人いないのかな?
効率よく身体しめる方法が知りたい

17 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:53:19.26 ID:fk+/iXP50
>>15
肩幅以上に開いて広背筋刺激するようにすればいいんだよ

18 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:54:42.45 ID:YmKEWfxA0
>>17
そうなんだありがとう
ちなみに腕立ては一回もできない

19 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:55:02.80 ID:EE7tse3Z0
白米やめた方がいいんじゃないそれで痩せたけど

20 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:56:38.83 ID:fk+/iXP50
13*7.2*1000=93600kcal
体重を55kgとすると1701km走れば痩せる

21 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:57:27.90 ID:YmKEWfxA0
>>19
そうなの?
炭水化物は必要みたいだけど雑穀米とかはどう?
玄米パックで売ってればいいけど自分で炊くのは扱いが難しいかな

22 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:58:06.72 ID:YmKEWfxA0
>>20
目標できた

23 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 06:59:36.19 ID:YmKEWfxA0
何年か前に歩きまくって膝やられたから
できれば水泳で痩せたいけど
結構時間かかるんだよね

24 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 07:01:54.67 ID:v08xVx2W0
二週間で痩せるのに食べて痩せようとしてるのか?
急激に痩せるには無理しなきゃ無理だ
まじで絶食くらいしないと痩せないだろ
運動にしたってプロのインストラクター雇って
ジムでメニュー組むくらいの事しなきゃだろ
食事もプロに計算してもらって徹底的にする

お前はそれくらい無茶な事を言ってんだよ

25 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 07:04:35.59 ID:NSsva13O0
とりあえず下半身だけは痩せたい
脚は何が効果的?

26 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 07:04:46.82 ID:4Ut5N1Y60
期限2週間だろ?

食うな

以上だデブ

27 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 07:06:54.70 ID:v08xVx2W0
自分で調べろ
なんのためのインターネットだ

28 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 07:07:46.64 ID:NSsva13O0
>>26
2週間以内に3キロは落としておきたい
今月中に5キロ
2ヶ月で10キロは無理だよね

29 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 07:14:53.04 ID:4Ut5N1Y60
>>28
今月中に5キロはいける

2ヶ月で10キロはかなりキツい

ダイエットは足算引算じゃないんだよデブ

30 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 07:20:29.24 ID:q4Esg1yj0
ブーチブーチ ブーチブーチ テーテッテレー テーテレーテレー

31 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 07:23:42.54 ID:1ZiN1scI0
男だけど一ヶ月で10キロ落とした
野菜、タンパク質ベースにサプリでミネラル取って毎日縄跳び3時間飛んだ

32 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 07:28:49.19 ID:jsHonAqr0
113kgから100kgならいけんじゃね?

33 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 07:29:46.80 ID:hWBnM37k0
インドの秘薬で1ヶ月20kgのダイエットをした27歳嬢の話がな。

34 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 07:48:11.55 ID:XopXcm4A0
http://blog.livedoor.jp/zetusoku/archives/34270758.html

これによると
やっぱ食わずに走ることらしいな

35 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 07:53:40.13 ID:xYWiUkn80
2週間で5kgは普通に落ちる
あとは補正下着でも

36 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 08:07:45.01 ID:v/NrOIAYO
でもやる気は一切ありません

37 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 08:10:54.61 ID:y8VgAA/T0
クソスレばっかり

38 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 08:29:47.28 ID:9mqeDJwO0
歳にもよるけど一月10キロイケるよ

俺はイケたけどオススメしないわ

39 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 08:37:27.86 ID:V1aQVJXg0
2週間だろ? 無理
長期的なダイエットだったら 朝は食わないとまずい
代謝が上がらないし頭も働かない
睡眠中に出るホルモンも体型改善に重要
最低でも12時までには寝ること
間食はなし 寝る前2時間以内に物を食わないこと
後は毎日歩く 階段を使う
脂質はなるたけ減らす 栄養のバランスも気を付ける

40 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 08:42:14.40 ID:9mqeDJwO0
まあ、ハッキリ言ってその条件だと減量中のボクサーみたいなもんだからね

最初の10日間は1日1000キロカロリーくらいに抑えながら走るか、縄跳び

残り4日は食わずに走るか、縄跳び

更に最終日は水分は取らずサウナで絞る

41 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 09:15:55.14 ID:w6eouRgy0
死んで骨になればいいじゃん

42 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 09:21:06.95 ID:nGNsJh+c0
俺も腹周り痩せたい
筋肉が贅肉化した

水泳で時間がかかるって理解できないんだが何故?
普通に歩くより関節痛めないし、水圧があるから負荷かかっている事になってると思うんだけど

43 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 09:24:35.75 ID:rlmqQOvk0
低カロリー高タンパク食をする。
とりあえず今月ってだけなら、炭水化物は毎食コンビニのおにぎりの半分以下な。
肉は鶏胸肉(皮なし)もしくはササミ。
野菜は蒸したりサラダで沢山とっていい。
でもドレッシングはノンオイル系な。
一食平均400kcal以下を意識して、有酸素運動を1時間以上、腕立て、腹筋、背筋、スクワットをゆっくりのスピードで10回を3セットを毎日できたら5キロ以上痩せるかもね

44 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 09:41:26.35 ID:icZF/fjw0
なぜ体重から痩せようとするのか。
痩せて見えるような格好して、太く見えないような化粧することから始めればいいじゃん。
そもそもダイエットはある程度の筋肉量がないと効果がないし、筋肉は最低でも一月半の運動を続けなきゃつかない。
現実的に計画を立てようとしないで理想ばっか高く設定するのは、本気じゃないから。

45 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 11:00:22.12 ID:THjJNRUT0
食わないと基礎代謝落ちるから最後はオイルダイエットが効果的
ボディービルダーがやるやつ

46 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 11:45:32.90 ID:nk9QnVeD0
糖質制限と自転車で毎日30キロ走れば相当痩せるぞ

47 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 11:47:31.70 ID:Eoz3U4vpO
2ちゃんやめて走る

48 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 13:38:30.04 ID:res9Bv3s0
トライアスロンだな
選手並みの負荷かけ続ければ痩せるだろ

49 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 23:22:06.73 ID:wfav9QMS0
デートのプランに迷ったら
http://uranai-pr.biz/date/

50 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/12(日) 23:22:38.05 ID:jtsJkP5F0
脂肪吸引手術とか

51 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/13(月) 20:44:09.12 ID:eivOiHh90
>>45
それマッスル北村が餓死したマジもんやんww
並の精神力の持ち主では我慢しきれん

52 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/15(水) 10:18:38.52 ID:r49Ta8ho0
>>28
普通に間食止めて、ちょっと運動したらすぐだよ
自分も20代半ばで気がついたら15kgくらい太った
慌てて体重計買って毎日チェックしながら
食事にも気を付けて(揚げ物控える、野菜摂る等)、
ストレッチとウォーキングで10kg落としたよ
2ヶ月くらいだったかな

残り5kgがもう何年も落ちないままだったけど、
新しい職場でキッツい人がいてそのストレスで食欲不振になって
1ヶ月で4s落ちたwww
おかげで30後半にして20代前半の体型になった
今更…って思う反面、胸は前よりデカくて少し嬉しい

53 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/15(水) 12:46:51.02 ID:5Xro3OEP0
>>52読むと結局摂取カロリー

54 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/15(水) 13:19:23.55 ID:GqMAqaU70
2週間1日1食にするだけで3kgは余裕だろ
1食は朝食か昼食な

筋肉落ちてリバウンドするんじゃなくてお前にやる気がないからリバウンドしてるだけだ

55 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/15(水) 17:49:51.41 ID:jh6ySUOQ0
実際カロリー制限でダイエット成功しても、
それが脂肪落としたのか筋肉落ちたのかわからん
俺いま順調に体重落ちてるが多分筋肉がなくなってるだけな気もする

体脂肪率を測るしかない?そして測れば判断できる?

56 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/15(水) 17:55:42.94 ID:7bqrsq1I0
体重減らすではなくスタイルを良くするって観点で言えば
息をたくさん吸い、出来る限りお腹をへこませ15秒以上空気を吸わない状態でキープ
これを暇があればやることお腹周りはある程度へこんで見えるようになる
あとは舌の運動をして顔を引き締まったように見せるとかかな

57 :名も無き被検体774号+@転載は禁止:2015/07/15(水) 17:57:43.18 ID:HUsrxQid0
走ってとにかく腹筋。
筋肉引き締めてごまかすしか

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